5 најбољих протеина за добијање мишићне масе

Протеин је један од најважнијих додатака у свакодневној исхрани сваког спортисте, ради на рељефу и сету суве тежине. Може се добити у довољним количинама, ако користите килограме говедине, свјежег сира и јаја. А можете и олакшати: купити квалитетну мешавину протеина, у којој се тражена количина протеина уклапа у само једну чашу пића. Ви само требате пронаћи "своју" идеалну формулу.

ОПТИМУМ НУТРИТИОН Голд Вхеи Стандард 100% - најбоља опција за оне који не пробављају лактозу

Један од најпопуларнијих протеина на тржишту спортске исхране је мешавина концентрата изолата и протеина сирутке са додатком пептида (аминокиселинских једињења).

Ово друго чини тело активнијим синтетизовањем сопствених протеина, а не само да га конзумира из производа.

Прос:

• Луда разноликост укуса - сви у линији, има 25 врста;
• Садржај протеина у сувом концентрату достиже 80-82%;
• Беспрекоран профил амино киселине;
• Композиција укључује високо специјализоване ензиме који побољшавају апсорпцију хране и смањују негативну реакцију организма на лактозу;
• У свакој порцији број БЦАА и глутамин аминокиселина се повећава на 9 грама, што одређује интензиван раст мишића;
• Регулише апетит, доносећи осећај пунине, чак и на строгој дијети;
• Не изазива проблеме на гастроинтестиналном тракту и јача укупни имунитет;
• Различите опције паковања за сваки новчаник - од 30 грама до 4,5 кг.

Цонс:

• Садржи "млечне" алергене;
• Ниједан укус у асортиману произвођача не може се назвати пријатним.

ДИМАТИЗИРАЈТЕ ИСО 100 - изолујте са ефектом регенерације

Још један пристојан протеин за добијање мишићне масе, који се разликује од свог главног конкурента у једноставнијој композицији која није преоптерећена адитивима. Има уравнотежен аминокиселински профил са дозом БЦАА која се повећава на 18%, а садржај протеина прелази 83%.

Као заслађивач, овде се користи природна и безбедна стевија, која не даје додатне калорије.

Прос:

• Побољшава пробављивост протеинских једињења;
• Активира производњу сопственог протеина и убрзава регенерацију мишићног ткива;
• Повећава издржљивост на тренинзима и ублажава бол након напора;
• Ефекат опоравка се осећа за пола сата након примене;
• Минимални садржај угљених хидрата (нешто више од 3% у односу на суву масу);
• Савршена растворљивост чак и без шејкера.

Цонс:

• Неки коктели имају слатки укус.

СИНТРАКС Нектар - чисти протеин без масти и угљених хидрата

Изолат сирутке са садржајем протеина већим од 85%, као и са повећаном дозом БЦАА и глутамин аминокиселина, помаже у опоравку мишића и добијању суве тежине.

Смеса се апсорбује у тијелу брзином муње, погодна за брзо храњење ткива протеинима ујутро и одмах након тренинга, док је прилично ниско-калорична (садржи 25 кцал у минималном дијелу и до 100 у максимуму).

Прос:

• 15 укусних воћних, цитрусних и десертних окуса;
• Не садржи масти и угљене хидрате, а заслађивачи који се користе не обезбеђују додатне калорије;
• Погодан за спортисте који не пробављају лактозу и глутен;
• Идеалне за храну током сушења, а резултати за спортисткиње су посебно импресивни;
• Лако се и брзо раствара без стварања грудица.

Цонс:

• Присуство вештачких боја у таквим количинама да остављају обојене трагове на зубима и језику.

МУСЦЛЕМЕДС Царнивор - месни изолат

Биоинжињерски производ - изолат добивен од говеђих протеина - ријетка врста брзо апсорбирајућих протеина на нашем тржишту. За спортисте са апсолутном нетолеранцијом на лактозу, ово је најбољи избор.

Мешавина је такође обогаћена креатином, који узрокује убрзани раст мишићне масе - што је потребно за ефикасан бодибуилдинг. Коктел је добар и као рестауратор након тренинга.

Прос:

• Пристојна количина протеина по порцији - на нивоу од 70%;
• Побољшан профил у односу на коктеле од сурутке са фокусом на БЦАА-амино киселине;
• Укупни недостатак масти;
• Добро апсорбује тело;
• Помаже у превазилажењу стагнације, ако су ваге заглављене на једном знаку;
• Повећава перформансе и смањује замор мишића;
• Потискује апетит;
• Не само да снабдева тело протеинима, већ активира и његову синтезу у телу спортисте.

Цонс:

• Присуство вештачких боја;
• Упркос обиљу укуса (њих има око десетак), многи од њих су неугодни због горчине која је својствена говеђој вјеверици.

МУСЦЛЕТЕЦХ Нитро-Тецх Перформанце Сериес - серумски креатин шејк

Овај изолат сурутке садржи прилично велики удио “брзих” протеина - преко 83%. Поред тога, у њему, као иу претходној припреми, постоји додатак креатина који убрзава раст мишићног ткива. Ово чини састав Нитро-Тецх-а добрим интегрисаним алатом за повећање волумена мишића и формирање рељефа. Формула такође има нижи садржај угљених хидрата.

Прос:

• Угодан укус готовог коктела - без обзира да ли је разређен водом или млеком;
• Видљиво повећава снагу;
• Брзо попуњава - можете користити уместо једног оброка или се опоравити од тренинга;
• Садржи ензиме који побољшавају цијепање и асимилацију протеина;
• Ниједан проценат угљених хидрата - око 2,7%.

Цонс:

• Масти у смеши сувише превише - више од 4%;
• Лош избор укуса.

Погледајте и:

Топ 10 Л-карнитина

Топ 10 Гаинерс

6 најбољих бицикала за вежбање

6 најбољих миостимулатора

6 најбољих фитнесс наруквица (педометри)

8 најбољих БЦАА

8 најбољих пред-тренинг комплекса

8 најбољих произвођача рибљег уља

9 најбољих подних вага