Аминокиселине су међу најтраженијим додатцима спортске исхране. Током интензивног тренинга, људско тело губи до 80% аминокиселина, а недостатак ове супстанце доводи до смањења ефикасности спорта, мишићне масе, метаболичких поремећаја. Дакле, особа која је активно укључена у физичку активност, потребно је попунити дефицит ове компоненте. Врло је тешко задовољити потребе тијела за аминокиселинама обичном храном, тако да произвођачи спортске прехране нуде куповину аминокиселина у облику адитива који ће не само ослободити засићености тијела вишком масти и угљикохидрата, већ и брзо асимилирати. Размотрите облике у којима се производе аминокиселине и који од њих су најбољи.
Садржај:
Аминокиселине које компанија изабере
Међу спортском исхраном има много фалсификата и само неефикасних лекова. Да би адитив задовољио очекиване резултате, веома је важно одабрати произвођача и купити од поузданих добављача. Произвођач мора бити познат и временски тестиран.
Испод се налази рангирање најбољих произвођача спортске прехране, који су се етаблирали као компаније које производе ефикасне и сигурне производе:
1. Ултимате Нутритион
2. Олимп лабс
3. Мусцлетецх
4. Сцитец Нутритион
5. Веидер
6. Целлуцор
7. САН
8. Иронмакк
9. Оптимум Нутритион
Топ Повдер Амино Ацидс
Оптимална исхрана Амино Енерги
Пакет овог комплекса садржи 3 есенцијалне аминокиселине: валин, изолеуцин, леуцин. Додатак 270 г намењен је за 30 пријема, 585 г - за 65 пријема, свака порција садржи 5 г протеина и 10 калорија. Препоручује се да се поврати снага, нормализује мишићни тонус, побољшају телесне перформансе за 2 порције (свака са по 2 мерна капа) дневно ујутро и после вежбања.
Предности:
- повећава енергетски потенцијал, повећава издржљивост;
- Л-аргинин помаже у стимулацији синтезе азотног оксида;
- нормализује проток крви у мишићима, поспешује ширење крвних судова;
- скраћује период опоравка након тренинга;
- сузбија катаболизам мишића;
- повећава снагу, чинећи обуку ефикаснијом;
- погодан за аеробне и анаеробне вежбе;
- промовише разградњу поткожног масног ткива;
- благотворно делује на опште стање организма.
Недостаци:
- апсорбује спорије од течне форме аминокиселина.
- садржи вештачке ароме, боје.
Амино Дринк Повдер
Снажан анаболички комплекс подједнако је погодан за професионалне спортисте и почетнике. Адитив се производи у тежини од 500 г и намењен је за 20 пријема од 25 г. Свака садржи 19,5 г протеина и 88 калорија. Користите препоручене пре и после тренинга за један део. Да бисте припремили шаржу, додајте додатак у чашу воде.
Предности:
- лако растворљив у води;
- нема старосну границу за употребу;
- нема нуспојава и контраиндикација;
- Додаци који се препоручују особама са лоше избалансираном исхраном;
- лек је компатибилан са другим адитивима: протеини, добитници, креатин итд.;
- облик ослобађања прашка брже продире у ћелије тела од таблета и капсула;
- убрзава раст мишића;
- активира метаболизам;
- оптимизује рад унутрашњих органа;
- максимална апсорпција мишићних ћелија.
Недостаци:
- вода је потребна за пиће, што није увек згодно;
- као део арома, стабилизатора.
Целлуцор Алпха Амино
Додатак садржи аминокиселине БЦАА, таурин, глутамин, биљне екстракте. Паковање од 385 г је намењено за 30 оброка. Пријем дијететског додатка је дозвољен и професионалним спортистима и почетницима, без обзира на старосну категорију. Употреба се препоручује пре и после тренинга за један део. За припрему напитка потребна вам је чаша воде у којој морате узбудити додатак.
Предности:
- промовише убрзани скуп мишићне масе;
- повећава индикаторе снаге, има тонички, енергетски ефекат;
- убрзава опоравак мишића након вежбања;
- позитивно утиче на дигестивни тракт, срце, бубреге, нервни систем;
- јача мишићно-коштани систем;
- брзо упија;
- нормализује метаболизам угљених хидрата и протеина;
- повећава производњу РНК и нуклеинских киселина.
Недостаци:
- садржи укусе, боје;
- Контраиндикације за употребу су алергије, дјеца, труднице и дојиље.
Најбоље амино киселине у течном облику
Ултра-Пуре Амино
Овај висококвалитетни адитив има проширени састав. Паковање од 960 мл је намењено за 16 порција од 59 мл или 4 кашике. Свака порција садржи 22 мг протеина, 110 калорија. Препоручује се узимање 1 пут дневно након вежбања, нарочито током периода усклађености са дијетама за губитак тежине или сушења.
Предности:
- нема контраиндикација за примање;
- погодан облик ослобађања;
- нема нуспојава од узимања, па чак можете и на празан стомак;
- погодан за пријем спортиста било ког стаса и старости;
- пријатан укус;
- приступачна цена;
- промовише раст мишића;
- скраћује период опоравка након тренинга;
- повећава ефикасност тела;
- најбржи облик асимилације у поређењу са таблетама и прахом.
Недостаци:
- неекономски трошак;
- укључује боје, ароме, појачиваче укуса, шећер.
Амино Ликуид Нутритион
Паковање вишекомпонентног аминокиселинског комплекса (1 л) је дизајнирано за 40 доза 1 мјерне капице. Свака порција садржи 7,5 грама протеина, 39 калорија. Препоручује се да се прихвати пре и после тренинга на 1 део. Стручњаци у области спортске исхране сматрају да је лек посебно ефикасан за спортисте који обављају озбиљне физичке вежбе (спортисти, бодибилдери, итд.).
Предности:
- доприноси брзом порасту мишићне масе и, као последица тога, расту показатеља снаге;
- убрзава метаболичке процесе;
- нуспојаве су одсутне чак и са повећањем дневне стопе неколико пута;
- смањује бол у зглобовима;
- промовише брз опоравак након вјежбања;
- нормализује рад унутрашњих органа, има позитиван ефекат на кожу, нокте;
- пријатан укус: шљива, ананас или вишња;
- повећава задржавање азота.
Недостаци:
- садржи глутаминску киселину, делује стимулативно, психостимулативно;
- глицин, као део адитива има умерен транкуилизинг ефекат;
- садржи појачиваче укуса, ароме, конзервансе, заслађиваче.
Амино Црафт Ликуид
Аминокиселински комплекс (1 л) садржи 50% чистог протеина, 275 калорија. Препоручује се након вјежбања и прије спавања 2 жлице. или 15 мл. Одлично за спортисте који желе да стекну или одрже мишићну масу, побољшају снагу и укупну издржљивост. Такође, употреба суплемената је важна током периода сушења или придржавања дијете за мршављење.
Предности:
- повећава ниво азота, побољшава циркулацију крви у мишићима;
- компензује недостатак аминокиселина након активног физичког напора;
- убрзава уклањање млечне киселине и других производа разградње из тела, што значајно смањује период опоравка;
- нормализује хормоне;
- погодан облик ослобађања;
- лек је компатибилан са свим групама суплемената;
- подржава брз раст мишића;
- активира метаболичке процесе;
- подиже тон;
- има приступачну цену;
- брзо се апсорбује - након 15 минута апсорбује се у крв и улази у мишиће.
Недостаци:
- не препоручује се током трудноће, дојења;
- састављен од укуса, заслађивача, конзерванса.
Најбоље аминокиселине у облику таблета, капсула
Амино Голд Ултимате
Овај додатак је један од најпопуларнијих и најдјелотворнијих међу аминокиселинама. Производ садржи хидролизовани протеин сирутке. Адитив је дизајниран за повећање и одржавање волумена мишића. Паковања су у запреминама 1000 и 1500 мл, 250 и 325 капсула. Свака порција садржи 3 грама протеина и 12 грама калорија. Пријем се препоручује 3 пута дневно за 3-4 таблете након тренинга или прије њега.
Предности:
- у комбинацији са физичким напором, помаже у повећању мишића;
- помаже у повећању индикатора снаге у кратком времену;
- препоручује се особама са хроничним артритисом, повредом излучног система, затајењем јетре, јер код таквих пацијената недостаје аминокиселина;
- одржава висок ниво метаболизма ћелија;
- погодан за пријем за мушкарце и жене, почетнике и искусне спортисте;
- поспешује опоравак мишића после тренинга.
Недостаци:
- у поређењу са прахом и течним обликом ослобађања, он се добија дуже;
- садржи глицин, који има благо седативно дејство;
- не препоручује се за децу млађу од 18 година, труднице или дојиље;
- велике капсуле.
Анаболички амино
Овај снажни додатак има уравнотежен састав (појачани БЦАА, таурин, витамин Б6), који након интензивног тренинга осигурава организму неопходну протеину. Паковање садржи 400 капсула. Додатак је дизајниран за 66 доза од 6 таблета. Свака порција садржи 5,4 г протеина. Сваког дана се препоручује узети 12 до 18 таблета након спавања, прије и послије тренинга.
Предности:
- високо ефикасан лек;
- високо пречишћени протеин сирутке;
- побољшава спортске перформансе;
- промовише развој анаболичких процеса;
- захваљујући витамину Б6, адитив се брзо и максимално апсорбује;
- зауставља слом мишићних влакана након интензивног оптерећења;
- побољшава функционисање срца, гастроинтестиналног тракта, нервног система.
Недостаци:
- у поређењу са прахом и течним обликом ослобађања, он се добија дуже;
- у присуству алергијске реакције на компоненте лека, препоручује се да се престане узимати;
- забрањена су дјеца млађа од 18 година, труднице и дојиље.
ААКГ САН Нутритион
Лек је одобрен за пријем мушкараца и жена, старијих и адолесцената. Након употребе, у комбинацији са физичким напором, адитив смањује замор тијела смањењем садржаја амонијака и млечне киселине у мишићима, тј. повећава људске перформансе. Паковање од 120 капсула (свака садржи 1 г чистог аргинина алфакетоглутарата). Потребно је узети 1-3 капсуле дневно.
Предности:
- побољшава енергетски метаболизам;
- не садржи компоненте и нечистоће у баласту;
- изједначава равнотежу азота;
- снижава ниво шећера у крви;
- повећава показатеље издржљивости и снаге тијела;
- учествује у раздвајању поткожних масти;
- позитиван утицај на физичко и психичко стање спортисте;
- промовише побољшану апсорпцију протеина и угљених хидрата.
Недостаци:
- не утиче на скуп мишићне масе;
- Не препоручује се прекорачење прописане дозе.
Које амино киселине купити
Да бисте купили квалитетан додатак, морате одлучити о критеријима одабира, а за то морате узети у обзир: цијену, квалитет, количину протеина по порцији, број порција, облик ослобађања (текући, прах, капсуле) и произвођача. У зависности од ових фактора, изаберите прихватљив лек.
Пре куповине, саветује се да се консултујете са тренером који предлаже доказане добављаче одабраних производа.
Биће занимљиво и пријатељима
