Protein er et av de viktigste kosttilskuddene i det daglige kostholdet til hver idrettsutøver, som arbeider med lettelse og et sett med tørrvekt. Den kan fås i tilstrekkelige mengder, hvis du bruker kilo biff, ost og egg. Og du kan gjøre det enklere: kjøp en høyverdig proteinblanding, hvor den nødvendige delen av protein passer i bare ett glass drikke. Du trenger bare å finne "din" ideelle formel.
Innhold:
- OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - det beste alternativet for de som ikke fordøyer laktose
- DYMATISER ISO 100 - isoler med regenererende effekt
- SYNTRAX Nectar - rent protein uten fett og karbohydrater
- MUSCLEMEDS Carnivor - kjøttisolat
- MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Serum Creatine Shake
OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - det beste alternativet for de som ikke fordøyer laktose
En av de mest populære proteinene på markedet for sportsernæring er en blanding av isolat og myseproteinkonsentrat med tilsetning av peptider (aminosyreforbindelser).
Den sistnevnte gjør at kroppen mer aktivt syntetiserer sitt eget protein, og ikke bare forbruker det fra produkter.
proffene:
- Et gal utvalg av smaker - alle i linjen, det er 25 typer;
- Proteininnholdet i det tørre konsentratet når 80-82%;
- Upåklagelig aminosyreprofil;
- Sammensetningen inneholder høyt spesialiserte enzymer som forbedrer absorpsjonen av mat og reduserer kroppens negative reaksjon på laktose;
- I hver del økes antall BCAA og glutaminaminosyrer til 9 gram, som bestemmer intens muskelvekst;
- Det regulerer appetitten, gir følelsen av fylde, selv på en streng diett;
- Det forårsaker ikke problemer på den gastrointestinale delen og styrker den totale immuniteten.
- En rekke emballasjealternativer for enhver lommebok - fra 30 gram til 4,5 kg.
ulemper:
- Inneholder "melk" allergener;
- Ikke alle smaker i sortimentet av produsenten kan kalles hyggelig.
DYMATISER ISO 100 - isoler med regenererende effekt
Et annet anstendig protein for å få muskelmasse, som er forskjellig fra hovedkonkurrenten i en enklere sammensetning som ikke er overbelastet med tilsetningsstoffer. Den har en balansert aminosyreprofil med dosen av BCAA økt til 18%, og proteininnholdet overstiger 83%.
Som søtningsmiddel brukes naturlig og sikker stevia her, og gir ikke ekstra kalorier.
proffene:
- Forbedrer fordøyelighet av proteinforbindelser;
- Det aktiverer produksjonen av sitt eget protein og akselererer regenerering av muskelvev;
- Øker utholdenhet på trening og lindrer smerte etter anstrengelse;
- Effekten av utvinning er følt innen en halv time etter administrering;
- Minimum karbohydratinnhold (litt mer enn 3% basert på tørrvekt);
- Perfekt løselighet, selv uten shaker.
ulemper:
- Noen cocktailer har en sukker smak.
SYNTRAX Nectar - rent protein uten fett og karbohydrater
Whey isolere med et proteininnhold på mer enn 85%, så vel som med en økt dose av BCAA og glutaminaminosyrer, bidrar til å gjenopprette muskler og få tørrvekt.
Blandingen absorberes av kroppen med lynhastighet, egnet for rask fôring av vev med protein om morgenen og umiddelbart etter treningsøktene, mens det er ganske lavt kalorier (inneholder 25 kcal i minimumsdeler og opptil 100 i maksimum).
proffene:
- 15 lyse frukt, sitrus og dessert smaker;
- Inneholder ikke fett og karbohydrater, og de anvendte søtningsmidlene gir ikke ekstra kalorier;
- Egnet for idrettsutøvere som ikke fordøyer laktose og gluten;
- Ideell for mat under tørking, og resultatene for kvinnelige idrettsutøvere er spesielt imponerende;
- Lett og raskt oppløst uten dannelse av klumper.
ulemper:
- Tilstedeværelsen av kunstige farger i slike mengder at de etterlater fargede merker på tennene og tungen.
MUSCLEMEDS Carnivor - kjøttisolat
Bioengineeringsprodukt - et isolat avledet av biffprotein - en sjelden type hurtigabsorberende protein i vårt marked. For utøvere med absolutt laktoseintoleranse, er dette det beste valget.
Blandingen er også beriket med kreatin, noe som medfører en akselerert vekst av muskelmasse - det som trengs for effektiv bodybuilding. Cocktail er bra og som en restauratør etter treningsøktene.
proffene:
- En anstendig mengde protein per porsjon - på nivået av 70%;
- Forbedret profil sammenlignet med mysekocktailer med fokus på BCAA-aminosyrer;
- Total mangel på fett;
- Godt absorbert av kroppen;
- Hjelper å overvinne stagnasjon, hvis skalaene sitter fast på ett merke;
- Øker ytelsen og reduserer muskelmasse
- Undertrykker appetitt
- Ikke bare forsyner kroppen med protein, men aktiverer også sin syntese i kroppen til en idrettsutøver.
ulemper:
- Tilstedeværelsen av kunstige farger;
- Til tross for overflod av smak (det er et dusin av dem i oppstillingen), er mange av dem ubehagelige på grunn av bitterheten iboende ekorn.
MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Serum Creatine Shake
Denne whey isolatet inneholder en ganske stor andel "fast" protein - over 83%. I tillegg, i det, som i forrige preparat, er det et kreatintilskudd som akselererer veksten av muskelvev. Dette gjør sammensetningen av Nitro-Tech et godt integrert verktøy for å øke muskelvolumet og dannelsen av lettelse. Formelen har også et lavere karbohydratinnhold.
proffene:
- Den hyggelige smaken av den ferdige cocktailen - uansett om den er fortynnet med vann eller melk;
- Synlig øker effektytelsen;
- Fylles raskt - du kan bruke i stedet for en av måltidene eller å gjenopprette fra en trening;
- Inneholder enzymer som forbedrer splitting og assimilering av protein;
- Ingen prosentandel karbohydrater - ca 2,7%.
ulemper:
- Fett i blandingen litt for mye - mer enn 4%;
- Et dårlig utvalg av smaker.
Det vil også være interessant for venner
