9 beste kreatin

Under fysisk aktivitet leverer kreatin muskelvev med energi. Ved å øke mengden av dette stoffet i kroppen ved hjelp av hurtigabsorberende tilsetningsstoffer, kan du tåle den ultimate belastningen lenger og øke produktiviteten til trening med 20%. I tillegg bidrar kreatin til å oppnå betydelig muskelvekst på kort tid. Du vil lære om hvilke stoffer som raskt og effektivt øker energinivået i kroppen i denne artikkelen.

Kreatin som er fast å velge

For å velge et effektivt og trygt tillegg, er det nødvendig å kjøpe produkter fra kjente og positivt anerkjente produsenter.

Vi har utarbeidet en liste over selskaper som produserer sportsernæring i samsvar med europeiske standarder og krav:

1. BPI Sports

2. Olimp

3. Optimal ernæring

4. BioTech

5. Scitec Nutrition

Disse merkene viser stabilitet når det gjelder kvalitet. I produksjonen bruker selskapene sine mange års erfaring, bare de beste råvarene og moderne teknologier. Ferdige produkter gjennomgår kontinuerlig laboratorietesting, så det er helt sikkert for forbrukernes helse.

Beste kreatiner

Kreatin Xplode Powder fra Olimp

Dette kraftige supplementet inneholder 6 typer kreatin og taurin. I sammensetningen er det ingen karbohydrater, fett, urenheter fra tredjeparter. Legemidlet kompenserer fullt ut for kroppens behov for kreatin under og etter intens styrke, bidrar til å øke styrke, utholdenhet, samt akselerert muskelmasseforsterkning. Anbefales til kraftløftere, bodybuilders, idrettsutøvere. Det er nødvendig å godta 1 porsjon (5g) om morgenen og etter trening. 500 g av pulverformen av kreatin beregnes på 100 mottakelser.

fordeler:

• en kombinasjon av flere kreatiner gir maksimale resultater;
• bidrar til den reelle veksten av masse når du utfører styrkeøvelser;
• reduserer følelsen av tretthet på grunn av kraftig energi effekt av taurin;
• øker strømindikatorene;
• akselererer gjenopprettingsprosesser etter intense treningsøkter;
• gir maksimal kroppsytelse selv med minimal dosering;
• helt absorbert.

ulemper:

• store doser kan forårsake fordøyelsesbesvær
• øker væskeretensjonen i kroppen.

Kreatinpulver fra optimal næring

Tillegget er en mikronisert kreatin med den minste strukturen, noe som indikerer en bedre absorpsjon fra mage-tarmkanalen og rask transport til muskelvev. Hver servering (5 g) inneholder rent kreatinmonohydrat og ingenting annet. Etter 15 minutter etter bruk absorberes kreatin i blodet, og kroppen får en ekstra energiladning, noe som forbedrer treningsytelsen betydelig. For å forberede må du røre stoffet i et glass juice eller vann. Ta om morgenen, før sengetid, til lunsj og middag i løpet av uken, og senk den daglige prisen med 2 ganger. Tilgjengelig i pulverform, i pakker på 300, 600, 1200, 2000.

fordeler:

• helbreder mikrotraumas og bryter etter intens styrketrening;
• akselererer proteinsyntese;
• bidrar til akkumulering av glykogen, vann, noe som fører til en visuell økning i muskel og styrke;
• skyver øyeblikk av sammenbrudd;
• forenkler den harde treningsprosessen.

ulemper:

• det er nødvendig å øke mengden væske som forbrukes under inntaket av kreatin;
• anbefales ikke å overskride den daglige tilskuddsnivået, ellers kan stoffet forårsake gastrointestinal nød.

100% kreatin monohydrat fra BioTech

Preparatet inneholder rent kreatinmonohydrat. Tilsetningen øker musklernes hydratisering, noe som fører til deres visuelle økning.Selv små doser bidrar til en betydelig økning i styrke og utholdenhet. Kreatinpulverform er tilgjengelig i pakninger på 100, 300, 500, 1000 g. Tilsetningsstoffet har ingen smak, så det kan blandes med favorittdrikkene dine.

fordeler:

• normaliserer ATP syntese, forbedrer energi metabolisme;
• fremmer rask muskelvekst, akselererer regenerering av muskelvev;
• lar deg raskt oppnå de ønskede resultatene i styresport;
• bidrar til å gjenopprette fra fysisk anstrengelse;
• rimelig pris.

ulemper:

• svært sjelden, kan inntaket forårsake akne eller akne, det er forbundet med en økning i testosteronproduksjonen, men samtidig er denne indikatoren positiv når det gjelder å få muskelmasse.

100% kreatin monohydrat fra Scitec Nutrition

Tilsetningen øker effektiviteten av høyintensitet og kortsiktige fysiske øvelser, bidrar til utviklingen av fysisk styrke. Det har ingen smak, fordi består utelukkende av kreatinmonohydrat, slik at du kan blande med favorittdrikkene dine. Legemidlet absorberes lett og har ingen bivirkninger. Anabole virkning og optimalisering av energiomsetningen skjer en halv time etter opptak. Pulverformen av additivet er tilgjengelig i volumer på 300, 500 og 1000 g.

fordeler:

• forbedrer muskel ernæring på grunn av hydrering;
• øker energi og som resultat resultatet av styrketrening;
• gir pumpe av muskler under intense treningsøkter, gjør dem mer voluminøse;
• normaliserer kolesterolnivået;
• hemmer nedbrytningen av proteiner;
• øker terskelen for fysisk utholdenhet;
• rimelig pris.

ulemper:

• pulveret oppløses ikke helt, så et ubehagelig pulverrester forblir i munnen.

BPILD Sports BUILD-HD

I tillegg til kreatin inneholder stoffet taurin, antioksidanter og asparaginsyre. Kreatin går inn i muskelcellene, forårsaker at de utvides på grunn av hydrering og øker betydelig i størrelse. De resterende komponentene fungerer som katalysatorer - de stimulerer produksjonen av testosteron, beskytter muskler mot oksidasjon, øker energi. Effekten er merkbar etter flere bruksområder. Det anbefales å bruke i alle motorsport. Pakningen inneholder 165 g kreatin i pulverform.

fordeler:

• behagelig smak, lett løselig i vann;
• har anti-katabolisk effekt, hemmer frie radikaler;
• fremmer den aktive utviklingen av muskler og økning av strømindikatorer;
• gjenoppretter glykogen butikker i muskelvev;
• mild stimulerende virkning uten CNS depresjon;
• øker det totale volumet og produktiviteten til treningen.

ulempe:

• høy pris;
• uøkonomisk utgift;
• Etter endt tilskudd kan volumet av musklene svette noe i volum.

CREATINE kapsler 720 fra Weider

Basen av stoffet inneholder kreatinmonohydrat, i små mengder er det fett, karbohydrater, protein. Tillsatsen gir deg mulighet til å fylle ut det brukte ATP-nivået, noe som bidrar til økt utholdenhet, styrke og rask gjenoppretting etter intens anstrengelse. Legemidlet bidrar til å trene lenger og mer effektivt, og dermed raskt oppnå de ønskede sportsprestasjoner. Mottak av et tilsetningsstoff er faktisk i de sportene der den økte kraften er nødvendig. Pakke med 150 kapsler.

fordeler:

• maksimal fordøyelighet
• praktisk form for opptak;
• forbedrer ytelsen i sport;
• kompenserer for kreatinmangel etter intensiv trening;
• gjør musklerne elastiske, øker volumet med i gjennomsnitt 15% av den opprinnelige tilstanden;
• øker strømmen av næringsstoffer til muskelvevet;
• øker ytelsen til kroppen;
• akselererer proteinsyntese, noe som bidrar til rask utvinning.

ulemper:

• stoffet er ikke egnet for opptak i perioden med utvikling av muskelavlastning, fordi metter muskelcellene med vann og forårsaker hevelse;
• ikke anbefalt for mindreårige og gravide kvinner.

Kre-Alkalyn 1500 fra Olimp Labs

Kjernen i tillegget er kreatininkreatin. Med sin effektivitet overstiger additivet det vanlige kreatinet med 20%, fordi deles ikke i magesaften, metter muskelcellene med fosfokreatin og gir kroppen kraftig energipåfylling. Effekten av applikasjonen skjer etter 20 minutter og fortsetter i flere timer. Flott for maktutøvere som ønsker å oppnå imponerende pumping og øke muskelvolumet. Pakning med 120 gelatinekapsler.

fordeler:

• supplementet transporteres direkte til musklene uten overbelastning av leveren, derfor absorberes det raskere og mer effektivt;
• gjør musklene voluminøse og tette;
• akselererer utskillelsen av melkesyre;
• bevarer integriteten og strukturen i muskelvevet;
• reduserer tretthet;
• høy kvalitet, gunstig pris;
• Effekten kommer fra den første dagen av kurset.

ulemper:

• Det anbefales å bruke økt mengde væske mens du tar stoffet.

Kreatinmatrix fra OstroVit

Dette anabole komplekset inneholder 4 typer kreatin. På grunn av sin balansert sammensetning er stoffet egnet for bruk i ulike idretter. Verktøyet stimulerer perfekt veksten av styrke og muskelmasse på grunn av økte nivåer av kreatinfosfat i musklene. Den høye konsentrasjonen av dette stoffet i muskelceller forsterker resyntese av ATP og øker energipotensialet i musklene. Pakken inneholder 300 g pulverform av kreatin.

fordeler:

• perfekt løselig i vann;
• har en uttalt energi effekt;
• bidrar til å maksimere muskelvekst og redusere subkutant fett;
• øker fysisk ytelse, lar deg trene mer intensivt;
• forsinker øyeblikket av utmattelse;
• støtter regenerering av muskelvev etter trening;
• Beskytter det kardiovaskulære systemet.

ulemper:

• ikke anbefalt å ta i tilfelle overfølsomhet for stoffet;
• i sjeldne tilfeller forårsaker fordøyelsesproblemer.

Kreatin fra MusclePharm

Dette anabole komplekset inneholder 5 former for kreatin. Hver har sine egne egenskaper, men deres farmakologiske egenskaper er lik. Virkningsmekanismen for stoffet er å optimalisere prosessene for utveksling av energi som er knyttet til produksjonen av ATP. Den balansert kjemiske formelen er nesten helt absorbert av kroppen. Pakken inneholder 300 g pulverform av kreatin og er designet for 60 mottakelser.

fordeler:

• aktiverer anabole prosesser som finner sted i myke vev;
• bidrar til å øke pumpingen
• fremmer veksten av effektindikatorer;
• normaliserer fordøyelseskanalen
• øker utholdenhet og ytelse;
• Beskytter muskler mot ødeleggelse, akselererer utvinning etter intensiv trening;
• forbedrer metabolisme, generell trivsel, normaliserer blodtrykket.

ulemper:

• stoffet stimulerer produksjonen av testosteron, det kan forårsake akne;
• Under inntaket bør det daglige væskeinntaket økes med minst 1,5 liter.

Hva kreatin å kjøpe

1. Hvis du trenger et stoff som inneholder en kombinasjon av flere kreatiner, er det bedre å kjøpe et additiv fra Olimp, OstroVit eller MusclePharm.

2. Produkter som inneholder 100% kreatinmonohydrat i pulverform: Kreatinpulver fra optimal næring, 100% kreatinmonohydrat fra BioTech, 100% kreatinmonohydrat fra Scitec Nutrition.

3. Hvis du trenger et tilsetningsstoff med en kompleks handling og en hyggelig smak, er det bedre å velge BUILD-HD fra BPI Sports.

4. Supplement, med en mer praktisk form for opptak - kreatinkapsler fra selskapet Weider.

5. Legemidlet som transporteres direkte til musklene, er Kre-Alkalyn 1500 fra firmaet Olimp Labs.

Se også:

Topp 10 vektøkere

8 beste BCAA

8 beste fettbrennere

8 beste pre-training komplekser

9 beste aminosyrer

Hvordan velge et protein for å få muskelmasse