9 beste aminosyrer

Aminosyrer er blant de mest etterspurte kosttilskuddene blant sportsnæring. Under intens trening, mister menneskekroppen opptil 80% av aminosyrene, og mangelen på dette stoffet fører til en reduksjon i effektiviteten av sport, muskelmasse, metabolske forstyrrelser. Derfor, en person som er aktivt engasjert i fysisk aktivitet, er det nødvendig å fylle underskuddet til denne komponenten. Det er svært vanskelig å oppfylle kroppens behov for aminosyrer med vanlig mat, så produsenter av sportsernæring tilbyr å kjøpe aminosyrer i form av tilsetningsstoffer som ikke bare vil bli kvitt metning av kroppen med overflødig fett og karbohydrater, men også raskt assimilert. Vurder formene der aminosyrer er produsert og hvilke av dem er de beste.

Aminosyrer som selskapet velger

Blant sportsnæring er det mange falske og bare ineffektive stoffer. For at additivet skal kunne tilfredsstille de forventede resultatene, er det svært viktig å velge produsent og kjøpe fra pålitelige leverandører. Produsenten må være kjent og tidsbestemt.

Nedenfor er en rangering av de beste produsentene av sportsernæring, som har etablert seg som selskaper som produserer effektive og sikre produkter:

1. Ultimate Nutrition

2. Olimplaboratorier

3. muscle~~POS=TRUNC

4. Scitec Nutrition

5. Weider

6. Cellucor

7. SAN

8. IronMaxx

9. Optimal ernæring

Topppulveraminosyrer

Optimal Nutrition Amino Energy

Pakken av dette komplekset inneholder 3 essensielle aminosyrer: valin, isoleucin, leucin. Tilsetning 270 g er designet for 30 mottakelser, 585 g - for 65 mottakelser, hver servering inneholder 5 g protein og 10 kalorier. Det anbefales å ta for å gjenopprette styrke, normalisere muskeltonen, forbedre kroppens ytelse med 2 porsjoner (hver med 2 målehett) daglig om morgenen og etter trening.

fordeler:

• øker energipotensialet, øker utholdenhet;
• L-arginin bidrar til å stimulere syntesen av nitrogenoksid;
• normaliserer blodstrømmen i muskler, fremmer utvidelse av blodårer;
• forkorter gjenopprettingsperioden etter trening;
• undertrykker muskel katabolisme;
• øker styrkeytelsen, gjør treningen mer effektiv;
• egnet for aerob og anaerob trening;
• fremmer nedbrytning av subkutant fett;
• gunstig effekt på kroppens generelle tilstand.

ulemper:

• absorberes sakte enn den flytende formen av aminosyrer.
• inneholder kunstige smaker, fargestoffer.

Amino Drikkepulver

Et kraftig anabole kompleks er like egnet for profesjonelle idrettsutøvere og nybegynnere. Tilsetningen er produsert i vekt på 500 g og er designet for 20 mottakelser på 25 g. Hver inneholder 19,5 g proteiner og 88 kalorier. Anbefales før og etter trening for en porsjon. For å forberede et parti, må du røre tilsetningsstoffet i et glass vann.

fordeler:

• lett løselig i vann;
• har ingen aldersgrense for bruk;
• ingen bivirkninger og kontraindikasjoner;
• Kosttilskudd anbefales for personer med dårlig balansert kosthold;
• stoffet er kompatibelt med andre tilsetningsstoffer: proteiner, vinnere, kreatin, etc .;
• pulverfrigivelsesform penetrerer kroppens celler raskere enn tabletter og kapsler;
• akselererer muskelvekst;
• aktiverer stoffskiftet;
• optimaliserer arbeidet med indre organer;
• maksimal absorpsjon av muskelceller.

ulemper:

• vann er nødvendig for å drikke, noe som ikke alltid er praktisk;
• som en del av aromaer, stabilisatorer.

Cellucor Alpha Amino

Tillegget inneholder aminosyrene BCAA, taurin, glutamin, planteekstrakter. En pakke på 385 g er designet for 30 porsjoner. Mottak av kosttilskudd tillates både profesjonelle idrettsutøvere og nybegynnere, uavhengig av aldersgruppe. Bruken anbefales før og etter trening for en porsjon. For å forberede drikken trenger du et glass vann der du må røre tilsetningsstoffet.

fordeler:

• fremmer et akselerert sett med muskelmasse;
• øker strømindikatorene, har en tonisk energi effekt;
• akselererer muskelgjenoppretting etter trening;
• påvirker fordøyelseskanalen, hjertet, nyrene, nervesystemet positivt;
• styrker muskel-skjelettsystemet
• raskt absorbert;
• normaliserer karbohydrat-protein metabolisme;
• øker produksjonen av RNA og nukleinsyrer.

ulemper:

• inneholder smaker, farger;
• Kontraindikasjoner for bruk er allergier, barn, gravide og ammende kvinner.

De beste aminosyrene i flytende form

Ultra-Pure Amino

Dette høyverdige additivet har en utvidet komponentsammensetning. En pakke på 960 ml er designet for 16 porsjoner på 59 ml eller 4 ss. Hver servering inneholder 22 mg protein, 110 kalorier. Det anbefales å ta 1 gang per dag etter trening, spesielt i løpet av overholdelse av dietter for å miste vekt eller tørke.

fordeler:

• ingen kontraindikasjoner å motta
• praktisk utgivelsesform
• Det er ingen bivirkninger ved å ta, så du kan til og med ta en tom mage;
• egnet for å motta idrettsutøvere av enhver form og alder;
• behagelig smak;
• rimelig pris;
• fremmer muskelvekst;
• forkorter gjenopprettingsperioden etter trening;
• øker effektiviteten i kroppen;
• Den raskeste form for assimilering i sammenligning med tabletter og pulver.

ulemper:

• uøkonomisk utgift;
• inkluderer fargestoffer, smaker, smakforsterkere, sukker.

Amino Liquid Nutrition

Emballasjen til et multikomponent aminosyre kompleks (1 l) er designet for 40 doser med 1 målehett. Hver servering inneholder 7,5 gram protein, 39 kalorier. Det anbefales å godta før og etter trening på 1 porsjon. Eksperter innen sportsernæring tror at stoffet er spesielt effektivt for idrettsutøvere som utfører seriøs fysisk trening (idrettsutøvere, kroppsbyggere, etc.).

fordeler:

• bidrar til den raske økningen i muskelmasse og som en konsekvens veksten av effektindikatorer;
• akselererer metabolske prosesser;
• bivirkninger er fraværende selv med en økning i daglig rate flere ganger;
• reduserer ledsmerter;
• fremmer rask gjenoppretting etter trening;
• normaliserer arbeidet med indre organer, har en positiv effekt på huden, neglene;
• behagelig smak: plomme, ananas eller kirsebær;
• øker nitrogen retensjon.

ulemper:

• inneholder glutaminsyre, har en stimulerende, psykostimulerende effekt;
• glycin, som en del av additivet har en moderat beroligende effekt;
• inneholder smaksforsterkere, smaker, konserveringsmidler, søtningsmidler.

Amino Craft Liquid

Aminosyrekomplekset (1 l) inneholder 50% rent protein, 275 kalorier. Anbefales etter trening og før sengetid 2 ss. eller 15 ml. Flott for idrettsutøvere som ønsker å oppnå eller opprettholde muskelmasse, forbedre styrke og total utholdenhet. Dessuten er bruk av kosttilskudd viktig i perioden med tørking eller overholdelse av en diett for vekttap.

fordeler:

• øker nitrogennivået, forbedrer blodsirkulasjonen i musklene;
• kompenserer for mangel på aminosyrer etter aktiv fysisk anstrengelse;
• akselererer fjerningen av melkesyre og andre nedbrytningsprodukter fra kroppen, noe som signifikant reduserer gjenvinningsperioden;
• normaliserer hormoner;
• praktisk utgivelsesform
• stoffet er kompatibelt med alle grupper av kosttilskudd;
• støtter rask muskelvekst;
• aktiverer metabolske prosesser;
• hever en tone;
• har en rimelig pris;
• absorberes raskt - etter 15 minutter absorbert i blodet og går inn i musklene.

ulemper:

• ikke anbefalt under graviditet, amming
• sammensatt av smaker, søtningsmidler, konserveringsmidler.

De beste aminosyrene i form av tabletter, kapsler

Amino Gold Ultimate

Dette tillegget er en av de mest populære og effektive blant aminosyrer. Produktet inneholder hydrolysert valleprotein. Tilsetningsstoffet er utviklet for å øke og opprettholde muskelvolumet. Pakken er i volumer på 1000 og 1500 ml, 250 og 325 kapsler. Hver servering inneholder 3 gram protein og 12 gram kalorier. Resepsjonen anbefales 3 ganger daglig for 3-4 tabletter etter trening eller før den.

fordeler:

• i kombinasjon med fysisk anstrengelse bidrar det til å øke musklene;
• bidrar til å øke strømindikatorene på kort tid;
• anbefalt for personer med kronisk leddgikt, et brudd på ekskresjonssystemet, leversvikt, fordi hos slike pasienter er det mangel på aminosyrer;
• opprettholder et høyt nivå av cellemetabolisme;
• egnet for mottak for menn og kvinner, nybegynnere og erfarne idrettsutøvere;
• fremmer muskelgjenoppretting etter trening.

ulemper:

• i sammenligning med pulver og væskeform for frigjøringen blir det oppnådd lenger;
• inneholder glycin, som har en mild beroligende effekt;
• ikke anbefalt for barn under 18 år, gravide eller ammende kvinner;
• store kapsler.

Anabole amin

Dette kraftige supplementet har en balansert sammensetning (forbedret BCAA, taurin, vitamin B6), som etter intensiv trening gir kroppen den nødvendige proteinstøtten. Pakningen inneholder 400 kapsler. Tillegget er designet for 66 doser på 6 tabletter. Hver servering inneholder 5,4 g protein. Hver dag anbefales det å ta fra 12 til 18 tabletter etter søvn, før og etter treningsøktene.

fordeler:

• svært effektivt stoff;
• høyt renset valleprotein;
• forbedrer atletisk ytelse;
• fremmer utviklingen av anabole prosesser;
• takket være vitamin B6 absorberes additivet raskt og så mye som mulig;
• stopper sammenbrudd av muskelfibre etter intens belastning;
• forbedrer hjertefunksjonen, mage-tarmkanalen, nervesystemet.

ulemper:

• i sammenligning med pulver og væskeform for frigjøringen blir det oppnådd lenger;
• i nærvær av en allergisk reaksjon på stoffets komponenter, anbefales resepsjonen å stoppe;
• Barn under 18 år, er gravide og ammende kvinner forbudt.

AAKG SAN Ernæring

Legemidlet er godkjent for mottak av menn og kvinner, eldre og ungdom. Etter bruk, i kombinasjon med fysisk anstrengelse, reduserer additivet kroppsutmattelse ved å redusere innholdet av ammoniakk og melkesyre i musklene, dvs. øker menneskelig ytelse. En pakke med 120 kapsler (hver inneholdende 1 g ren arginin alfaketoglutarata). Du må ta 1-3 kapsler per dag.

fordeler:

• forbedrer energi metabolisme;
• inneholder ikke ballastkomponenter og urenheter;
• utligner nitrogenbalansen;
• senker blodsukkernivået;
• øker utholdenhet og styrkeindikatorer for kroppen;
• deltar i splitting av hypodermic fats;
• positiv effekt på utøverens fysiske og psykologiske tilstand;
• fremmer forbedret absorpsjon av proteiner og karbohydrater.

ulemper:

• påvirker ikke settet av muskelmasse;
• Anbefales ikke å overskride spesifisert dose.

Hvilke aminosyrer å kjøpe

For å kjøpe et kvalitetstilskudd må du bestemme utvelgelseskriteriene, og for dette må du vurdere: pris, kvalitet, mengde protein per porsjon, antall porsjoner, løsningsform (væske, pulver, kapsler) og produsent. Avhengig av disse faktorene, velg et akseptabelt stoff.

Før du kjøper, er det tilrådelig å konsultere en trener som vil foreslå beviste leverandører av utvalgte produkter.

Se også:

3-ka beste terrengsykler

6 beste treningsarmbånd (pedometre)

8 beste BCAA

8 beste pre-training komplekser

9 beste gulvskalaer

Hvordan velge en fotball