Protein er et af de vigtigste supplementer i den daglige kost af hver atlet, der arbejder på reliefen og et sæt tørvægt. Det kan opnås i tilstrækkelige mængder, hvis du bruger kilo oksekød, hytteost og æg. Og du kan gøre det nemmere: Køb et kvalitetsproteinblanding, hvor den nødvendige del af proteinet passer i et glas glas. Du skal bare finde din "ideelle formel".
Indhold:
- OPTIMUMNÆRING Whey Gold Standard 100% - den bedste mulighed for dem, der ikke fordøjer laktose
- DYMATIZE ISO 100 - isolere med en regenererende effekt
- SYNTRAX Nectar - rent protein uden fedt og kulhydrater
- MUSCLEMEDS karnivor - kødisolat
- MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Serum Creatine Shake
OPTIMUMNÆRING Whey Gold Standard 100% - den bedste mulighed for dem, der ikke fordøjer laktose
Et af de mest populære proteiner på markedet for sports ernæring er en blanding af isolat og valleproteinkoncentrat med tilsætning af peptider (aminosyreforbindelser).
Sidstnævnte gør kroppen mere aktivt syntetiserer sit eget protein, og ikke bare forbruge det fra produkter.
fordele:
- En skør vifte af smag - alle i linjen er der 25 typer;
- Proteinindholdet i det tørre koncentrat når 80-82%;
- Upåklagelig aminosyreprofil;
- Sammensætningen omfatter højt specialiserede enzymer, der forbedrer absorptionen af mad og reducerer kroppens negative reaktion på lactose;
- I hver del øges antallet af BCAA og glutaminaminosyrer til 9 gram, hvilket bestemmer intens muskelvækst;
- Det regulerer appetitten og giver en følelse af fuldhed, selv på en streng diæt;
- Det forårsager ikke problemer på den gastrointestinale del og styrker den samlede immunitet;
- En række emballage muligheder for enhver tegnebog - fra 30 gram til 4,5 kg.
ulemper:
- Indeholder "mælke" allergener;
- Ikke alle smag i sortimentet af producenten kan kaldes behageligt.
DYMATIZE ISO 100 - isolere med en regenererende effekt
Et andet anstændigt protein til opnåelse af muskelmasse, som adskiller sig fra hovedkonkurrenten i en enklere sammensætning, der ikke overbelastes med tilsætningsstoffer. Den har en afbalanceret aminosyreprofil, hvor dosis af BCAA er steget til 18%, og proteinindholdet overstiger 83%.
Som sødemiddel bruges naturlig og sikker stevia her, og giver ikke ekstra kalorier.
fordele:
- Forbedrer fordøjelighed af proteinforbindelser;
- Det aktiverer produktionen af sit eget protein og fremskynder regenerering af muskelvæv;
- Øger udholdenhed på træning og lindrer smerte efter anstrengelse;
- Effekten af genopretningen mærkes inden for en halv time efter indgift;
- Mindste kulhydratindhold (lidt over 3% baseret på tørvægt);
- Perfekt opløselighed selv uden ryster.
ulemper:
- Nogle cocktails har en sukkerholdig smag.
SYNTRAX Nectar - rent protein uden fedt og kulhydrater
Whey isolere med et proteinindhold på mere end 85%, såvel som med en øget dosis af BCAA og glutaminaminosyrer, hjælper med at genoprette muskler og få tørvægt.
Blandingen absorberes af kroppen med lynhastighed, der er egnet til hurtig fodring af væv med protein om morgenen og umiddelbart efter træning, mens det er ret lavt kalorieindhold (indeholder 25 kcal i mindste portioner og op til 100 i maksimum).
fordele:
- 15 lyse frugter, citrus og dessert smag;
- Indeholder ikke fedt og kulhydrater, og de anvendte sødemidler giver ikke ekstra kalorier;
- Velegnet til atleter, der ikke fordøjer laktose og gluten;
- Ideel til mad under tørring, og resultaterne for kvindelige atleter er særligt imponerende;
- Let og hurtigt opløst uden dannelse af klumper.
ulemper:
- Tilstedeværelsen af kunstige farver i sådanne mængder, at de efterlader farvede mærker på tænder og tunge.
MUSCLEMEDS karnivor - kødisolat
Bioengineering produkt - et isolat afledt af oksekødprotein - en sjælden type hurtigabsorberende protein på vores marked. For atleter med absolut laktoseintolerance er dette det bedste valg.
Blandingen er også beriget med kreatin, hvilket medfører en accelereret vækst i muskelmasse - hvad der er nødvendigt for effektiv bodybuilding. Cocktail er god og som en restaurator efter træning.
fordele:
- En anstændig mængde protein pr. Portion - i niveauet 70%;
- Forbedret profil sammenlignet med vallecocktails med fokus på BCAA-aminosyrer;
- Samlet mangel på fedt
- Godt absorberet af kroppen;
- Hjælper med at overvinde stagnation, hvis skalaerne sidder fast på et mærke;
- Øger ydeevnen og reducerer muskel træthed
- Undertrykker appetit
- Leverer ikke kun kroppen med protein, men aktiverer også sin syntese i en atletes krop.
ulemper:
- Tilstedeværelsen af kunstige farver;
- På trods af overflod af smag (der er et dusin af dem i lineup), er mange af dem ubehagelige på grund af den bitterhed, der er forbundet med oksekødsekorn.
MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Serum Creatine Shake
Denne valleisolat indeholder en temmelig stor andel af "hurtigt" protein - over 83%. Derudover er der som i det foregående præparat et kreatintilskud, der fremmer vækst af muskelvæv. Dette gør sammensætningen af Nitro-Tech til et godt integreret værktøj til at øge muskelvolumen og dannelse af relief. Formlen har også et lavere kulhydratindhold.
fordele:
- Den lækre smag af den færdige cocktail - uanset om den er fortyndet med vand eller mælk
- Synligt øger strømforsyningen;
- Fyld hurtigt - du kan bruge i stedet for en af måltiderne eller til at komme sig fra en træning;
- Indeholder enzymerne, der forbedrer splittelse og assimilering af protein;
- Ingen procentdel kulhydrater - omkring 2,7%.
ulemper:
- Fedt i blandingen lidt for meget - mere end 4%;
- Et dårligt udvalg af smag.
Det vil også være interessant for venner
