BCAA er et kompleks af tre essentielle aminosyrer (leucin, valin, isoleucin), som ikke produceres af den menneskelige krop, men er nødvendige for en ordentlig muskelvækst. Disse aminosyrer er til stede i proteinets sammensætning, som kan opnås fra fødevarer af animalsk og vegetabilsk oprindelse. Det tager 1,5 timer for kroppen at få dem ud af mad, hvilket er lang nok til atleter, der har et højere behov for BCAA'er under træning. En mangel på disse aminosyrer fører til ødelæggelsen af muskelfibre. For at supplere det, tilbyder sports ernæringsproducenter at tage det allerede behandlede BCAA-protein og næsten øjeblikkeligt kompensere for kroppens behov. Overvej hvilke BCAA kosttilskud øger styrke og udholdenhed i kroppen og betragtes som den mest effektive.
Indhold:
VSAA kompleks af hvilket firma at vælge
Ved valg af sports ernæring er det nødvendigt at være opmærksom på producenten af tillægget. Virksomheden skal være bredt kendt og have tillid fra professionelle atleter rundt om i verden. Produkterne fra følgende producenter skelnes af høj efterspørgsel, ikke kun på grund af de overkommelige og rimelige priser.
På grund af den oprindelige sammensætning, høj kvalitet og fremragende arbejdsegenskaber af fremstillede sports ernæring, besidder følgende virksomheder ledende stillinger blandt producenterne af BCAA kosttilskud:
1. Optimal ernæring
2. Olimp
3. BSN
4. BioTech
5. Musclepharm
6. Nutrend
7. FitMax
Bedste VSAA i tabletter og kapsler
BCAA 1000 caps fra producenten Optimal Nutrition
Hver kapsel af det anabolske supplement indeholder 3 stoffer: L-valin (0,25 g), L-leucin (0,5 mg) og L-isoleucin (0,25 g), som beskytter musklerne mod oxidation og fremmer deres hurtige vækst. Fås i 60, 200 og 400 kapsler. Det er nødvendigt at acceptere fra 2 til 8 kapsler mellem måltider om morgenen og efter træning.
Fordele:
- hurtig absorption
- normaliserer kvælstofbalancen
- fremmer den accelererede vækst af musklerne;
- har en afbalanceret sammensætning
- bremser syntese af cortisol;
- accelererer proteinsyntese;
- reducerer mængden af fedtmasse i kroppen
- indeholder ikke skadelige kemiske forbindelser
- ingen kontraindikationer
- hurtig genopretning efter en belastning;
- beskytter musklerne mod oxidation og destruktion
- lav pris
ulemper:
- Det anbefales ikke at bruge på tom mave, fordi tage kosttilskud provokerer saft sekretion og intestinal motilitet, ellers kan halsbrand forekomme;
- Tilsætningsstoffet øger udholdenhed og styrke, hvorfor nogle atleter udfører store belastninger, hvilket kan medføre tårer, muskelbelastning, ledskader, og derfor anbefales det ikke at overskride den daglige dosis.
BCAA 3: 1: 2 fra producenten MusclePharm
Dette kompleks indeholder 240 kapsler med et unikt forhold af essentielle aminosyrer: leucin (3 g), isoleucin (1 g), valin (2 g). Med regelmæssig brug af stoffet forbedres resultaterne af træningen. Tag anbefalet op til 2 gange om dagen, 4-8 kapsler før og efter træning.
Fordele:
- fremmer hurtig proteinfoder af muskler - i 15 minutter efter brugen opkøves det af en organisme;
- forhindrer nedbrydning af muskelfibre;
- genopretter positive nitrogenniveauer;
- forbedrer trivsel
- brænder fedt i kombination med fysisk anstrengelse
- På grund af det høje indhold af leucin fremmer additivet hurtig muskelvækst, fordi stimulerer proteinsyntese i dem;
- metaboliseres i musklerne, omgå leveren;
- skubber øjeblikket for udmattelse.
ulemper:
- modtagelse er kontraindiceret i kroniske og akutte sygdomme i mave-tarmkanalen, bugspytkirtlen, galdevejen og nyrerne;
- Overskrid ikke den daglige dosis.
Bedste VSAA i flydende form
BCAA EXTREME SHOT 4000 fra producent Olimp
Komplekset adskiller sig i næsten øjeblikkelig virkning fra modtagelse og hurtig fordøjelighed. Indeholder 20 ampuller på 60 mg hver. Sammensætningen indeholder valin (1 g), isoleucin (1 g), glutamin (1 g), leucin (2 g). Det anbefales at tage 1 kapsel om morgenen og 1 kapsel før træning.
Fordele:
- behagelig smag af appelsin
- praktisk form for optagelse
- reducerer muskelsmerter
- hjælper med at slippe af med problematiske fedtindskud;
- blokerer virkningen og frigivelsen af kortisol;
- modvirker splittelsen af muskelfibre;
- opretholder kvælstofniveauer
- øger udholdenhed i kroppen under træning, reducerer træthed;
- er en vidunderlig kilde til energi og styrke;
- fremmer den accelererede vækst af tørre muskler.
ulemper:
- ikke overskride den daglige sats, fordi det vil ikke medføre en øget effekt fra indtaget;
- sammensat af smagsstoffer, sødemidler, konserveringsmidler og farvestoffer.
Amino BCAA Mega Stærk fra producenten Nutrend
Komplekset fremstilles i form af en flydende sirup (1 l og 0,5 l - 25 og 13 portioner). Basis for sammensætningen: leucin (0,56 g), valin (1,8 g), isoleucin (0,8 mg), vitamin B (0,016 g). Det er ikke et potent anabole lægemiddel, og har derfor ingen kontraindikationer til brug. Det anbefales at forbruge 2 portioner om dagen, 40 ml. Dette er et koncentreret produkt, det skal fortyndes i et glas vand.
Fordele:
- behagelig smag af appelsin
- egnet til modtagelse, uanset uddannelse;
- kompenserer for BCAA-manglen under træning
- aktiverer proteinsyntese;
- der er ikke noget sukker i sammensætningen;
- hurtigt absorberet i musklerne, mættende og nærende dem
- i kombination med fysisk anstrengelse hjælper med at forbrænde subkutant fedt;
- forhindrer muskelcelle nedbrydning og muskel tab
- hurtig genopretning efter træning
- normaliserer stofskiftet;
- fjerner træthed
- rimelig pris.
ulemper:
- Derudover er der mange fremmede komponenter: sødemidler, smagsstoffer, farvestoffer mv.
- skal fortyndes i vand.
BCAA SHOT fra BioTech producenten
Anabolsk kompleks indeholder 20 ampuller. Hver har 60 mg tilskud, som består af: flydende BCAA (3 g), arginin (0,5 g), vitaminer fra gruppe B. Du skal tage 1 portion pr. Dag.
Fordele:
- øger kroppens energi og udholdenhed under træning;
- til brug er det ikke nødvendigt at tælle en dosering og omrøre i vand;
- overkommelig pris;
- absorberes næsten øjeblikkeligt;
- genopretter muskelfibre efter træning
- ingen bivirkninger efter at have taget fra mave-tarmkanalen;
- arginin har en vasodilaterende virkning, som forbedrer blodgennemstrømningen og fremmer den accelererede tilførsel af næringsstoffer og ilt til musklerne;
- stabiliserer arbejdet i centralnervesystemet, hjertet;
- normaliserer metabolisme, accelererer muskelproteinsyntese, nitrogenbalance
- Supplement kan tages i forbindelse med komplekser til vægttab, vægtforøgelse;
- fremmer accelereret fedtforbrænding.
ulemper:
- ikke taget med alvorlige sygdomme i leveren eller nyrerne, gravid og under amning
- i sammensætningen er der smagsstoffer, stabilisatorer, farvestoffer.
Bedste VSAA i pulverform
Amino X fra BSN producenten
Kraftig BCAA-kompleks er 435 g og 1015 g. I sammensætningen af hver portion er der 10 g aminosyrer: leucin, citrullin, isoleucin, valin, taurin. Det anbefales at tage 14,5 g i en halv time før og en halv time efter træningen. Før brug er det nødvendigt at opløse del af tilsætningsstoffet (måleske) i et glas vand.
Fordele:
- forlader ikke en bitter smag;
- høj grad af assimilering - 10 minutter efter forbrug
- øger udholdenhed, forsinker begyndelsen af følelser af træthed;
- fremmer vækstens vækst
- genopretter bestande af ATP;
- fremmer akkumuleringen af glycogen i musklerne;
- øger kroppens tone;
- forhindrer opdeling af muskelfibre
- stimulerer produktionen af leptin - et hormon, der regulerer vægt, appetit, fedtopbygning og forbrug;
- øger kroppens energi til både aerob og anaerobe belastninger;
- fremmer proteinproduktion i muskler.
ulemper:
- i sammensætningen er der smagsstoffer;
- Vand er nødvendigt til modtagelse, hvilket ikke altid er praktisk.
Amino Essentials fra producenten BioTech
Dette anabolske kompleks er perfekt til atleter, der har brug for en effektiv proteinbelastning. 300 g tillæg for 27 portioner. Hver servering indeholder 4 g BCAA aminosyrer. Det er nødvendigt at tage en halv time før træningen og straks efter det.
Fordele:
- hurtigere fjerner mælkesyre fra kroppen;
- normaliserer kvælstofbalancen
- 90% af aminosyrerne i dette kompleks absorberes i musklerne, genopretter og nærer dem
- forstyrrer katabolisme
- hurtigt absorberet;
- øger niveauet af næringsstoffer og ilt i musklerne;
- optimerer metaboliske processer, får kroppen til at bruge kropsfedt som energi;
- reducerer træthed og træthed under træning
- forbedrer trivsel
- styrker de vaskulære og hjertesystemer;
- fremmer øget styrke.
ulemper:
- uøkonomisk udgift;
- høj pris.
BCAA + Citrulline fra FitMax-producenten
Tilsætningsstoffet er egnet til fysisk aktive mennesker i forskellige sportsgrene: løb, single combat, powerlifting, svømning osv. Komplekset er baseret på leucin (3 g), valin (1,5 g), isoleucin (1,5 g) og citrullin (1 g). 600 g tilskud til 60 portioner. Det er nødvendigt at acceptere 10 g om morgenen og efter træning. Forberedelse omrøres i et glas vand.
Fordele:
- aktiverer lipidmetabolisme;
- hjælper med at opnå høje resultater i mange sportsgrene;
- letter træning, øger kroppens energiressourcer og udholdenhed;
- stabiliserer metaboliske processer
- citrullin aktiverer den accelererede produktion af mælkesyre;
- fremragende middel til overarbejde;
- reducerer katabolisme
- Supplement reducerer niveauet af lactat i blodet.
ulemper:
- høje omkostninger;
- Overfølsomhed er en kontraindikation til brug.
Hvilken kompleks VSAA køber
1. Hvis du har brug for et tilsætningsstof i kapsler, med lave omkostninger og relativt økonomisk forbrug, skal du være opmærksom på BCAA 1000 caps fra producenten Optimum Nutrition. Tilskud understøtter muskelvækst og undertrykker katabolisme.
2. Et additiv, der øjeblikkeligt absorberes af kroppen - BCAA 4000 Extreme. Det har en afbalanceret sammensætning og en behagelig appelsinsmag.
3. Et tilsætningsstof, der kan tages både med aerob og anaerob motion - Amino X fra producenten BSN. Derudover kan dette lægemiddel kombineres med proteinkomplekser, kulhydratdrikke.
4. Komplekset, som er perfekt under intensiv træning, såvel som under tørring - Amino Essentials fra producenten BioTech.
5. Hvis du har brug for et premium-supplement, skal du være opmærksom på BCAA 3: 1: 2 fra producenten MusclePharm. Komplekset har et unikt forhold mellem essentielle aminosyrer, som giver muskelvækst (uden at tabe sig) og forhindrer dets ødelæggelse.
6. Tilsætningsstof, der er egnet til amatør atleter og professionelle atleter - Amino BCAA Mega Strong fra producenten Nutrend. Det kan tages efter, under træning og før det.
7. BCAA + Citrulline fra producenten FitMax er perfekt til de atleter, der er involveret i fysisk aktivitet 3 eller flere gange om ugen.
8. Hvis du har brug for et effektivt supplement med en maksimal absorptionshastighed og en bekvem form for frigivelse, skal du købe BCAA SHOT fra producenten BioTech. Desuden kan komplekset kombineres med andre kosttilskud til et sæt muskler, vægttab.
Det vil også være interessant for venner
