Aminosyrer er blandt de mest efterspurgte kosttilskud blandt sports ernæring. Under intens træning taber menneskekroppen op til 80% af aminosyrerne, og manglen på dette stof fører til et fald i effektiviteten af sport, muskelmasse, stofskifteforstyrrelser. Derfor er en person, der aktivt beskæftiger sig med fysisk aktivitet, nødt til at udfylde underskuddet af denne komponent. Det er meget vanskeligt at opfylde kroppens behov for aminosyrer med almindelige fødevarer, så producenter af sports ernæring tilbyder at købe aminosyrer i form af tilsætningsstoffer, der ikke alene vil slippe af med mætning af kroppen med overskydende fedtstoffer og kulhydrater, men også hurtigt assimileret. Overvej de former, hvor aminosyrer produceres, og hvilke af dem er de bedste.
Indhold:
Aminosyrer, som firmaet vælger
Blandt sports ernæring er der mange fejl og bare ineffektive stoffer. For at additivet skal kunne opfylde de forventede resultater er det meget vigtigt at vælge sin producent og købe fra pålidelige leverandører. Fabrikanten skal være kendt og tidsprøvet.
Nedenfor er en rangordning af de bedste producenter af sports ernæring, som har etableret sig som virksomheder, der producerer effektive og sikre produkter:
1. Ultimate Nutrition
2. Olimp labs
3. MuscleTech
4. Scitec Ernæring
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. IronMaxx
9. Optimal ernæring
Toppulveraminosyrer
Optimal Nutrition Amino Energy
Pakken af dette kompleks indeholder 3 essentielle aminosyrer: valin, isoleucin, leucin. Tilsætningsstof 270 g er designet til 30 receptioner, 585 g - til 65 receptioner, hver servering indeholder 5 g protein og 10 kalorier. Det anbefales at tage for at genoprette styrken, normalisere muskeltonen, forbedre kroppens ydeevne med 2 portioner (hver med 2 målehætter) dagligt om morgenen og efter træning.
Fordele:
- øger energipotentialet, øger udholdenhed;
- L-arginin hjælper med at stimulere syntesen af nitrogenoxid;
- normaliserer blodgennemstrømningen i musklerne, fremmer dilation af blodkar
- forkorter opsvingstiden efter træning;
- undertrykker muskel katabolisme
- øger styrken ydeevne, gør træningen mere effektiv;
- egnet til aerob og anaerob motion
- fremmer nedbrydning af subkutant fedt
- gavnlig effekt på kroppens overordnede tilstand.
ulemper:
- absorberes langsommere end den flydende form af aminosyrer.
- indeholder kunstige smagsstoffer, farvestoffer.
Amino Drikkepulver
Et stærkt anabolsk kompleks er lige så velegnet til professionelle atleter og begyndere. Additivet er produceret i vægt 500 g og er designet til 20 receptioner på 25 g. Hver indeholder 19,5 g proteiner og 88 kalorier. Anbefales før og efter træning for en portion. For at forberede et parti skal du omrøre additivet i et glas vand.
Fordele:
- letopløseligt i vand
- har ingen aldersgrænse til brug
- ingen bivirkninger og kontraindikationer
- Tilskud anbefales til personer med dårligt afbalanceret kost
- stoffet er kompatibelt med andre tilsætningsstoffer: proteiner, vindere, kreatin osv.
- pulverfrigivelsesform penetrerer kroppens celler hurtigere end tabletter og kapsler;
- fremskynder muskelvæksten
- aktiverer metabolismen;
- optimerer interne organers arbejde
- maksimal absorption af muskelceller.
ulemper:
- vand er nødvendigt til at drikke, hvilket ikke altid er praktisk;
- som en del af aromastoffer, stabilisatorer.
Cellucor Alpha Amino
Tilskuddet indeholder aminosyrerne BCAA, taurin, glutamin, planteekstrakter. En pakke på 385 g er designet til 30 portioner. Modtagelse af kosttilskud tillades både til professionelle atleter og begyndere, uanset aldersgruppe. Brugen anbefales før og efter træning for en portion. For at forberede drikken skal du have et glas vand, hvor du skal røre tilsætningsstoffet.
Fordele:
- fremmer et accelereret sæt muskelmasse;
- øger strømindikatorerne, har en tonic, energi effekt;
- fremskynder muskelgendannelse efter træning;
- positivt påvirker fordøjelseskanalen, hjertet, nyrerne, nervesystemet;
- styrker muskuloskeletalsystemet
- hurtigt absorberet;
- normaliserer kulhydrat-protein metabolisme;
- øger produktionen af RNA og nukleinsyrer.
ulemper:
- indeholder smag, farver;
- Kontraindikationer til brug er allergier, børn, gravide og ammende kvinder.
De bedste aminosyrer i flydende form
Ultra-Pure Amino
Dette højkvalitetsadditiv har en udvidet komponentsammensætning. En pakke på 960 ml er designet til 16 portioner på 59 ml eller 4 spsk. Hver servering indeholder 22 mg protein, 110 kalorier. Det anbefales at tage 1 gang om dagen efter træning, især i løbet af overholdelsen af kostvaner for at tabe sig eller tørre.
Fordele:
- ingen kontraindikationer at modtage
- bekvem frigivelsesform
- der er ingen bivirkninger ved at tage, så du kan endda tage en tom mave på;
- egnet til at modtage atleter af enhver størrelse og alder;
- behagelig smag;
- overkommelig pris;
- fremmer muskelvækst
- forkorter opsvingstiden efter træning;
- øger effektiviteten af kroppen
- Den hurtigste form for assimilering i sammenligning med tabletter og pulver.
ulemper:
- uøkonomisk udgift;
- omfatter farvestoffer, smagsstoffer, smagsforstærkere, sukker.
Amino Liquid Nutrition
Emballagen af et multikomponent aminosyre kompleks (1 l) er designet til 40 doser på 1 målehætte. Hver servering indeholder 7,5 gram protein, 39 kalorier. Det anbefales at acceptere før og efter træning på 1 portion. Eksperter inden for sport ernæring mener, at stoffet er særlig effektivt til sportsfolk, der udfører seriøs motion (atleter, bodybuildere osv.).
Fordele:
- bidrager til den hurtige stigning i muskelmasse og som følge heraf væksten af effektindikatorer;
- fremskynder metaboliske processer;
- bivirkninger er fraværende selv med en stigning i daglig rate flere gange;
- reducerer ledsmerter
- fremmer hurtig genopretning efter træning
- normaliserer indre organers arbejde, har en positiv virkning på huden, negle
- behagelig smag: blomme, ananas eller kirsebær;
- forøger kvælstofretention.
ulemper:
- indeholder glutaminsyre, har en stimulerende, psykostimulerende virkning;
- glycin, som en del af additivet har en moderat beroligende virkning;
- indeholder smagsforstærkere, smagsstoffer, konserveringsmidler, sødestoffer.
Amino Craft Liquid
Aminosyre-komplekset (1 l) indeholder 50% rent protein, 275 kalorier. Tage anbefales efter træning og før sengetid 2 spsk. eller 15 ml. Perfekt til atleter, der ønsker at få eller vedligeholde muskelmasse, forbedre styrke og overordnet udholdenhed. Også brug af kosttilskud er vigtig i løbet af tørrings- eller vedhæftningsperioden til en kost til vægttab.
Fordele:
- øger nitrogenniveauet, forbedrer blodcirkulationen i musklerne;
- kompenserer for manglen på aminosyrer efter aktiv fysisk anstrengelse;
- fremskynder fjernelsen af mælkesyre og andre nedbrydningsprodukter fra kroppen, som signifikant reducerer genopretningsperioden;
- normaliserer hormoner;
- bekvem frigivelsesform
- stoffet er kompatibelt med alle grupper af kosttilskud;
- understøtter hurtig muskelvækst;
- aktiverer metaboliske processer;
- rejser en tone;
- har en overkommelig pris;
- absorberes hurtigt - efter 15 minutter absorberes i blodet og kommer ind i musklerne.
ulemper:
- anbefales ikke under graviditet, amning
- sammensat af smagsstoffer, sødemidler, konserveringsmidler.
De bedste aminosyrer i form af tabletter, kapsler
Amino Gold Ultimate
Dette tilskud er et af de mest populære og effektive blandt aminosyrer. Produktet indeholder hydrolyseret valleprotein. Tilsætningsstoffet er designet til at øge og opretholde muskelvolumen. Pakkerne er i volumen på 1000 og 1500 ml, 250 og 325 kapsler. Hver servering indeholder 3 gram protein og 12 gram kalorier. Modtagelse anbefales 3 gange om dagen til 3-4 tabletter efter træning eller før det.
Fordele:
- i kombination med fysisk anstrengelse hjælper det med at øge musklerne;
- hjælper med at øge strømindikatorerne på kort tid;
- anbefales til personer med kronisk arthritis, en krænkelse af udskillelsessystemet, leversvigt, fordi hos sådanne patienter er der mangel på aminosyrer;
- opretholder et højt niveau af celle metabolisme;
- egnet til modtagelse til mænd og kvinder, begyndere og erfarne atleter;
- fremmer muskelgendannelse efter træning.
ulemper:
- i sammenligning med pulver og flydende form for frigivelse erhverves den længere;
- indeholder glycin, som har en mild beroligende virkning;
- anbefales ikke til børn under 18 år, gravide eller ammende kvinder;
- store kapsler.
Anabolsk amino
Dette kraftfulde supplement har en afbalanceret sammensætning (forbedret BCAA, taurin, vitamin B6), som efter intensiv træning giver kroppen den nødvendige proteinstøtte. Pakningen indeholder 400 kapsler. Tilskuddet er beregnet til 66 doser på 6 tabletter. Hver servering indeholder 5,4 g protein. Hver dag anbefales det at tage fra 12 til 18 tabletter efter søvn, før og efter træning.
Fordele:
- yderst effektivt lægemiddel
- højt oprenset valleprotein;
- forbedrer atletisk præstation
- fremmer udviklingen af anabolske processer;
- takket være vitamin B6 absorberes additivet hurtigt og så meget som muligt;
- stopper opdelingen af muskelfibre efter intense belastninger;
- forbedrer hjerteets funktion, mave-tarmkanalen, nervesystemet.
ulemper:
- i sammenligning med pulver og flydende form for frigivelse erhverves den længere;
- i nærværelse af en allergisk reaktion på bestanddelene af lægemidlet anbefales det at stoppe med at tage det
- børn under 18 år er gravide og ammende kvinder forbudt.
AAKG SAN Ernæring
Lægemidlet er godkendt til modtagelse af mænd og kvinder, ældre og unge. Efter anvendelse i kombination med fysisk anstrengelse reducerer additivet kroppens træthed ved at reducere indholdet af ammoniak og mælkesyre i musklerne, dvs. øger menneskelig ydeevne. En pakke med 120 kapsler (hver indeholdende 1 g ren arginin alfaketoglutarata). Du skal tage 1-3 kapsler om dagen.
Fordele:
- forbedrer energi metabolisme;
- indeholder ikke ballastkomponenter og urenheder;
- udligner kvælstofbalancen
- sænker blodsukkerniveauet
- øger udholdenhed og styrkeindikatorer for kroppen
- deltager i opdeling af hypodermiske fedtstoffer;
- positiv effekt på atleterens fysiske og psykologiske tilstand
- fremmer forbedret absorption af proteiner og kulhydrater.
ulemper:
- påvirker ikke sæt muskelmasse;
- anbefales ikke at overskride den angivne dosis.
Hvilke aminosyrer at købe
For at købe et kvalitetssupplement skal du beslutte dig for udvælgelseskriterierne, og du skal overveje: pris, kvalitet, mængde protein pr. Portion, antal portioner, frigivelsesform (væske, pulver, kapsler) og producent. Afhængigt af disse faktorer skal du vælge et acceptabelt stof.
Før du køber, er det tilrådeligt at konsultere en træner, der vil foreslå beviste leverandører af udvalgte produkter.
Det vil også være interessant for venner
