Protein je jedním z nejdůležitějších doplňků v denní dietě každého sportovce, pracuje na reliéfu a sadě suché hmotnosti. Lze jej získat v dostatečném množství, pokud použijete kilogramy hovězího masa, tvarohu a vajec. A můžete to usnadnit: koupit kvalitní proteinovou směs, kde se požadovaný podíl bílkovin vejde do pouze jedné sklenice nápoje. Stačí najít "ideální" vzorec.
Obsah:
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA Whey Gold Standard 100% - nejlepší volba pro ty, kteří nestráví laktózu
Jedním z nejoblíbenějších proteinů na trhu sportovní výživy je směs izolátu a koncentrátu syrovátkového proteinu s přídavkem peptidů (aminokyselinové sloučeniny).
Ty dělají tělo aktivněji syntetizují svůj vlastní protein a ne jen ho konzumují z produktů.
Pros:
- Široká škála chutí - všechny v řadě, je jich tam 25;
- Obsah proteinu v suchém koncentrátu dosahuje 80-82%;
- Bezchybný profil aminokyselin;
- Kompozice obsahuje vysoce specializované enzymy, které zlepšují vstřebávání potravy a snižují negativní reakci organismu na laktózu;
- V každé části je počet aminokyselin BCAA a glutaminu zvýšen na 9 gramů, což určuje intenzivní růst svalů;
- Reguluje chuť k jídlu, přináší pocit plnosti i při přísné dietě;
- Nezpůsobuje problémy na gastrointestinálním traktu a posiluje celkovou imunitu;
- Různé možnosti balení pro každou peněženku - od 30 gramů do 4,5 kg.
Nevýhody:
- Obsahuje "mléčné" alergeny;
- Ne všechny chutě v sortimentu výrobce lze označit za příjemné.
DYMATIZE ISO 100 - izoluje s regeneračním účinkem
Další slušný protein pro získání svalové hmoty, který se liší od svého hlavního konkurenta v jednodušším složení, které není přetíženo přísadami. Má vyvážený profil aminokyselin s dávkou BCAA zvýšenou na 18% a obsah proteinů přesahuje 83%.
Jako sladidlo se zde používá přírodní a bezpečná stevie, která nedává kalorii navíc.
Pros:
- Zlepšuje stravitelnost proteinových sloučenin;
- Aktivuje tvorbu vlastního proteinu a urychluje regeneraci svalové tkáně;
- Zvyšuje vytrvalost při tréninku a zmírňuje bolest po námaze;
- Účinek zotavení se projeví do půl hodiny po podání;
- Minimální obsah sacharidů (o něco více než 3% vztaženo na sušinu);
- Dokonalá rozpustnost i bez třepačky.
Nevýhody:
- Některé koktejly mají sladkou chuť.
SYNTRAX Nectar - čistý protein bez tuku a sacharidů
Izolát syrovátky s obsahem bílkovin vyšším než 85%, stejně jako se zvýšenou dávkou aminokyselin BCAA a glutaminu pomáhá obnovit svaly a získat suchou hmotnost.
Směs je absorbována tělem s rychlostí blesku, vhodná pro rychlé krmení tkáně proteinem ráno a ihned po tréninku, zatímco je poměrně nízkokalorická (obsahuje minimálně 25 kcal a maximálně 100).
Pros:
- 15 jasných ovocných, citrusových a dezertních příchutí;
- Neobsahuje tuky a sacharidy a použitá sladidla neposkytují extra kalorii;
- Vhodné pro sportovce, kteří nestráví laktózu a lepek;
- Ideální pro potraviny během sušení a výsledky pro atletky jsou zvláště působivé;
- Snadno a rychle se rozpouští bez tvorby hrudek.
Nevýhody:
- Přítomnost umělých barviv v takových množstvích, že zanechávají barevné stopy na zubech a jazyku.
SVĚTLA Masožravce - masový izolát
Bioinženýrský produkt - izolát odvozený z hovězího proteinu - vzácný typ rychle se vstřebávajícího proteinu na našem trhu. Pro sportovce s absolutní nesnášenlivostí laktózy je to nejlepší volba.
Směs je také obohacena kreatinem, který způsobuje zrychlený růst svalové hmoty - co je potřebné pro efektivní kulturistiku. Koktejl je dobrý a jako restaurátor po cvičení.
Pros:
- Slušné množství bílkovin na porci - na úrovni 70%;
- Zlepšený profil ve srovnání se syrovátkovými koktejly se zaměřením na BCAA-aminokyseliny;
- Celkový nedostatek tuku;
- Dobře vstřebává tělo;
- Pomáhá překonat stagnaci, jsou-li váhy uvízlé na jedné značce;
- Zvyšuje výkon a snižuje svalovou únavu;
- Potlačí chuť k jídlu;
- Nejenže dodává tělu protein, ale také aktivuje jeho syntézu v těle sportovce.
Nevýhody:
- Přítomnost umělých barev;
- Navzdory množství chutí (v sestavě je jich asi tucet), mnohé z nich jsou nepříjemné kvůli hořkosti, která je vlastní hovězí veverce.
MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Serum kreatinový koktejl
Tento izolát syrovátky obsahuje poměrně velký podíl „rychlého“ proteinu - více než 83%. Navíc v něm, stejně jako v předchozí přípravě, existuje doplněk kreatinu, který urychluje růst svalové tkáně. Díky tomu je složení Nitro-Tech dobrým integrovaným nástrojem pro zvýšení svalového objemu a tvorbu reliéfu. Vzorec má také nižší obsah sacharidů.
Pros:
- Příjemná chuť hotového koktejlu - bez ohledu na to, zda je ředěna vodou nebo mlékem;
- Viditelně zvyšuje výkon;
- Rychle se vyplní - můžete použít místo jednoho z jídel nebo se zotavit z tréninku;
- Obsahuje enzymy zlepšující štěpení a asimilaci proteinu;
- Žádné procento sacharidů - asi 2,7%.
Nevýhody:
- Tuk ve směsi o něco více - více než 4%;
- Špatný výběr chutí.
Bude to zajímavé i pro přátele
