Během fyzické aktivity dodává kreatin energii svalové tkáně. Zvýšení množství této látky v těle pomocí rychle vstřebatelných přísad vám umožní vydržet maximální zatížení déle a zvýšit produktivitu školení o 20%. Kromě toho kreatin pomáhá dosáhnout podstatného svalového růstu v krátkém čase. Dozvíte se, které léky rychle a účinně zvyšují úroveň energie v těle v tomto článku.
Kreativní společnost, kterou si vyberete
Pro výběr účinného a bezpečného doplňku je nutné zakoupit výrobky od známých a pozitivně renomovaných výrobců.
Připravili jsme seznam firem, které vyrábějí sportovní výživu v souladu s evropskými normami a požadavky:
1. BPI Sports
2. Olimp
3. Optimální výživa
4. Biotech
5. Výživa Scitec
Tyto značky vykazují stabilitu z hlediska kvality. Ve výrobních společnostech využívají svých dlouholetých zkušeností, pouze nejlepších surovin a moderních technologií. Hotové výrobky podléhají nepřetržitému laboratornímu testování, takže je naprosto bezpečný pro zdraví spotřebitelů.
Nejlepší Kreatiny
Creatine Xplode Powder od firmy Olimp
Tento silný doplněk obsahuje 6 typů kreatinu a taurinu. V kompozici nejsou žádné uhlohydráty, tuky, nečistoty třetích stran. Lék plně kompenzuje potřebu kreatinu během a po intenzivní síle, pomáhá zvyšovat sílu, vytrvalost a zrychlení svalové hmoty. Doporučeno pro posilovače, kulturisty, sportovce. Je nutné přijmout 1 porci (5g) ráno a po tréninku. 500 g práškové formy kreatinu se vypočítá na 100 recepcích.
Výhody:
- kombinace několika kreatinů poskytuje maximální výsledky;
- přispívá k reálnému růstu hmoty při provádění silových cvičení;
- zpomaluje pocit únavy způsobený silným energetickým účinkem taurinu;
- zvyšuje výkonové indikátory;
- urychluje regenerační procesy po intenzivním tréninku;
- poskytuje maximální tělesný výkon i při minimálních dávkách;
- zcela vstřebává.
Nevýhody:
- velké dávky mohou způsobit zažívací potíže;
- zvyšuje retenci tekutin v těle.
Kreatinový prášek z optimální výživy
Doplněk je mikronizovaný kreatin s nejmenší strukturou, který indikuje lepší vstřebávání z gastrointestinálního traktu a rychlý transport do svalové tkáně. Každá porce (5 g) obsahuje čistý monohydrát kreatinu a nic jiného. Po 15 minutách po aplikaci se kreatin vstřebává do krve a tělo dostává dodatečný náboj energie, což výrazně zlepšuje výkon při cvičení. Chcete-li připravit musíte míchat lék ve sklenici šťávy nebo vody. Take v dopoledních hodinách, před spaním, na oběd a večeři během týdne, pak snížit denní sazbu 2 krát. K dispozici v práškové formě, v balení po 300, 600, 1200, 2000.
Výhody:
- léčí mikrotraumata a přestávky po intenzivním tréninku síly;
- urychluje syntézu proteinů;
- přispívá k hromadění glykogenu, vody, což vede ke zvýšení vizuálního svalu a síly;
- posouvá okamžik poruchy;
- zjednodušuje proces tvrdého tréninku.
Nevýhody:
- je nutné zvýšit množství tekutiny spotřebované během příjmu kreatinu;
- nedoporučuje se překročit denní dávku suplementace, jinak může léčivo způsobit gastrointestinální potíže.
100% monohydrát kreatinu od společnosti BioTech
Přípravek obsahuje čistý monohydrát kreatinu. Aditivum zvyšuje hydrataci svalů, což vede k jejich vizuálnímu zvýšení.Dokonce i malé dávky přispívají k výraznému zvýšení síly a odolnosti. Forma kreatinového prášku je k dispozici v baleních po 100, 300, 500, 1000 g. Přísada nemá chuť, takže se může míchat s vašimi oblíbenými nápoji.
Výhody:
- normalizuje syntézu ATP, zlepšuje energetický metabolismus;
- podporuje rychlý růst svalů, urychluje regeneraci svalové tkáně;
- umožňuje rychle dosáhnout požadovaných výsledků při silových sportech;
- pomáhá zotavit se z fyzické námahy;
- rozumnou cenu.
Nevýhody:
- velmi vzácně, příjem může způsobit akné nebo akné, to je spojeno se zvýšením produkce testosteronu, ale zároveň je tento ukazatel pozitivní, pokud jde o svalový zisk.
100% kreatin monohydrát od firmy Scitec Nutrition
Aditivum zvyšuje účinnost intenzivního a krátkodobého fyzického cvičení, přispívá k rozvoji fyzické síly. Nemá chuť, protože sestává výhradně z monohydrátu kreatinu, takže můžete míchat s vašimi oblíbenými nápoji. Lék se snadno vstřebává a nemá žádné vedlejší účinky. Anabolické působení a optimalizace energetického metabolismu nastává půl hodiny po přijetí. Prášková forma přísady je dostupná v objemech 300, 500 a 1000 g.
Výhody:
- zlepšuje svalovou výživu v důsledku hydratace;
- zvyšuje energii a v důsledku toho výkonnostního výcviku;
- poskytuje čerpání svalů během intenzivního tréninku, činí je objemnější;
- normalizuje hladinu cholesterolu;
- inhibuje rozklad proteinů;
- zvyšuje práh fyzické odolnosti;
- rozumnou cenu.
Nevýhody:
- prášek se zcela nerozpustí, takže v ústech zůstávají nepříjemné zbytky prášku.
BPILD Sports BUILD-HD
Kromě kreatinu obsahuje lék taurin, antioxidanty a kyselinu asparagovou. Kreatin vstupuje do svalových buněk, způsobuje jejich expanzi v důsledku hydratace a významně zvyšuje velikost. Zbývající složky působí jako katalyzátory - stimulují produkci testosteronu, chrání svaly před oxidací, zvyšují energii. Účinek je patrný po několika použitích. Doporučuje se používat ve všech výkonových sportech. Balení obsahuje 165 g kreatinu v práškové formě.
Výhody:
- příjemná chuť, snadno rozpustná ve vodě;
- má antikatabolický účinek, inhibuje volné radikály;
- podporuje aktivní rozvoj svalů a zvýšení ukazatelů výkonu;
- obnovuje zásoby glykogenu ve svalové tkáni;
- mírný stimulační účinek bez deprese CNS;
- zvyšuje celkový objem a produktivitu školení.
Nevýhoda:
- vysoké náklady;
- neekonomické náklady;
- po skončení doplňku může objem svalů mírně klesat.
CREATINE tobolky 720 od firmy Weider
Základem léčiva je monohydrát kreatinu, v malých množstvích jsou tuky, sacharidy, bílkoviny. Doplněk umožňuje doplnit spotřebovanou hladinu ATP, což přispívá ke zvýšení vytrvalosti, síly a rychlého zotavení po intenzivní námaze. Lék pomáhá trénovat déle a efektivněji, a tak rychle dosáhnout požadovaných sportovních úspěchů. Příjem přísady je skutečný v těch sportech kde zvýšená síla je vyžadována. Balení 150 tobolek.
Výhody:
- maximální stravitelnost;
- vhodná forma přijetí;
- zlepšuje výkon ve sportu;
- kompenzuje nedostatek kreatinu po intenzivním tréninku;
- zvyšuje pružnost svalů, zvyšuje jejich objem v průměru o 15% původního stavu;
- zvyšuje tok živin do svalové tkáně;
- zvyšuje výkon těla;
- urychluje syntézu proteinů, což přispívá k rychlému zotavení.
Nevýhody:
- lék není vhodný pro přijetí během období rozvoje svalové úlevy, protože nasycuje svalové buňky vodou a způsobuje jejich otoky;
- nedoporučuje se pro nezletilé a těhotné ženy.
Kre-Alkalyn 1500 od firmy Olimp Labs
Srdcem doplňku je kreatin kreatin. Svojí účinností přesahuje běžný kreatin o 20%, protože nerozděluje se v žaludeční šťávě, nasycuje svalové buňky fosfokreatinem a dodává tělu silný zdroj energie. Účinek aplikace se projeví po 20 minutách a trvá několik hodin. Skvělé pro výkonné sportovce, kteří chtějí dosáhnout impozantního čerpání a zvýšení svalového objemu. Balení 120 želatinových tobolek.
Výhody:
- doplněk je přímo transportován do svalů bez přetížení jater, proto se vstřebává rychleji a účinněji;
- činí svalstvo objemným a hustým;
- urychluje vylučování kyseliny mléčné;
- zachovává integritu a strukturu svalové tkáně;
- snižuje únavu;
- vysoká kvalita, příznivá cena;
- Účinek přichází od prvního dne kurzu.
Nevýhody:
- Při užívání léku se doporučuje používat zvýšené množství tekutiny.
Creatine Matrix od firmy OstroVit
Tento anabolický komplex obsahuje 4 typy kreatinu. Vzhledem ke svému vyváženému složení je lék vhodný pro použití v různých sportech. Nástroj dokonale stimuluje růst síly a svalové hmoty díky zvýšeným hladinám kreatin fosfátu ve svalech. Vysoká koncentrace této látky ve svalových buňkách zvyšuje resyntézu ATP a zvyšuje energetický potenciál svalů. Balení obsahuje 300 g práškové formy kreatinu.
Výhody:
- dokonale rozpustný ve vodě;
- má výrazný energetický účinek;
- pomáhá maximalizovat růst svalů a snížit podkožní tuk;
- zvyšuje fyzický výkon, umožňuje trénovat intenzivněji;
- zdržuje okamžik nástupu únavy;
- podporuje regeneraci svalové tkáně po cvičení;
- chrání kardiovaskulární systém.
Nevýhody:
- nedoporučuje se užívat v případě přecitlivělosti na léčivo;
- ve vzácných případech způsobuje zažívací potíže.
Kreatin z MusclePharm
Tento anabolický komplex obsahuje 5 forem kreatinu. Každý má své vlastní vlastnosti, ale jejich farmakologické vlastnosti jsou podobné. Mechanismus účinku léku je optimalizovat procesy výměny energie, které jsou spojeny s produkcí ATP. Vyvážený chemický vzorec je téměř úplně absorbován tělem. Balení obsahuje 300 g práškové formy kreatinu a je určeno pro 60 recepcí.
Výhody:
- aktivuje anabolické procesy, které probíhají v měkkých tkáních;
- pomáhá zvyšovat čerpání;
- podporuje růst ukazatelů výkonu;
- normalizuje trávicí trakt;
- zvyšuje odolnost a výkon;
- chrání svaly před zničením, urychluje obnovu po intenzivním tréninku;
- zlepšuje metabolismus, celkovou pohodu, normalizuje krevní tlak.
Nevýhody:
- lék stimuluje produkci testosteronu, může způsobit akné;
- během příjmu by měl být denní příjem tekutin zvýšen nejméně o 1,5 litru.
Co kreatin koupit
1. Pokud potřebujete lék, který obsahuje kombinaci několika kreatinů, je lepší koupit přísadu z Olimp, OstroVit nebo MusclePharm.
2. Produkty, které obsahují 100% monohydrát kreatinu v práškové formě: Kreatinový prášek z Optimum Nutrition, 100% kreatin monohydrát od firmy BioTech, 100% kreatin monohydrát od společnosti Scitec Nutrition.
3. Pokud potřebujete přísadu s komplexním účinkem a příjemnou chutí, je lepší zvolit BUILD-HD od BPI Sports.
4. Doplněk, s vhodnější formou přijetí - kapsle kreatinu od firmy Weider.
5. Lék, který je přímo transportován do svalů, je Kre-Alkalyn 1500 od firmy Olimp Labs.
Bude to zajímavé i pro přátele
