Aminokyseliny patří mezi nejvyhledávanější doplňky mezi sportovní výživou. Při intenzivním tréninku lidské tělo ztrácí až 80% aminokyselin a nedostatek této látky vede ke snížení účinnosti sportu, svalové hmoty, metabolických poruch. Osoba, která se aktivně zabývá fyzickou aktivitou, je proto nutné zaplnit deficit této složky. Je velmi obtížné splnit potřebu těla aminokyselin s běžnými potravinami, takže výrobci sportovní výživy nabízejí nákup aminokyselin ve formě přísad, které se nejen zbaví nasycení těla nadbytečnými tuky a sacharidy, ale také rychle asimilovány. Zvažte formy, ve kterých jsou aminokyseliny produkovány a které z nich jsou nejlepší.
Obsah:
Aminokyseliny, které si společnost vybírá
Mezi sportovní výživou existuje mnoho padělků a jen neúčinné léky. Aby aditivum splnilo očekávané výsledky, je velmi důležité zvolit jeho výrobce a nakupovat od spolehlivých dodavatelů. Výrobce musí být znám a vyzkoušen.
Níže uvádíme žebříček nejlepších výrobců sportovní výživy, kteří se etablovali jako společnosti vyrábějící účinné a bezpečné výrobky:
1. Konečná výživa
2. Olimp laboratoře
3. Muscletech
4. Výživa Scitec
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. Ironmaxx
9. Optimální výživa
Top práškové aminokyseliny
Optimální výživa Amino Energy
Balení tohoto komplexu obsahuje 3 esenciální aminokyseliny: valin, isoleucin, leucin. Přísada 270 g je určena pro 30 recepcí, 585 g - pro 65 recepcí, každá porce obsahuje 5 g bílkovin a 10 kalorií. Doporučuje se, aby se obnovila síla, normalizoval svalový tonus, zlepšil se výkon těla o 2 porce (každé se 2 odměrnými uzávěry) denně ráno a po cvičení.
Výhody:
- zvyšuje energetický potenciál, zvyšuje odolnost;
- L-arginin pomáhá stimulovat syntézu oxidu dusnatého;
- normalizuje průtok krve ve svalech, podporuje dilataci krevních cév;
- zkracuje dobu zotavení po tréninku;
- potlačuje svalový katabolismus;
- zvyšuje výkonnost, zvyšuje efektivitu školení;
- vhodné pro aerobní a anaerobní cvičení;
- podporuje rozpad podkožního tuku;
- příznivý vliv na celkový stav organismu.
Nevýhody:
- vstřebává pomaleji než kapalná forma aminokyselin.
- obsahuje umělé příchutě, barviva.
Amino Drink Prášek
Výkonný anabolický komplex je vhodný i pro profesionální sportovce i začátečníky. Přísada je vyráběna v hmotnosti 500 g a je určena pro 20 recepcí po 25 g. Každá obsahuje 19,5 g bílkovin a 88 kalorií. Doporučujeme před a po tréninku na jednu porci. Chcete-li připravit dávku, musíte přísadu promíchat ve sklenici vody.
Výhody:
- snadno rozpustný ve vodě;
- nemá žádnou věkovou hranici pro použití;
- žádné vedlejší účinky a kontraindikace;
- Doplňky doporučené pro osoby se špatně vyváženou stravou;
- lék je kompatibilní s jinými přísadami: bílkovinami, zesilovači, kreatinem atd.;
- forma uvolňující prášek proniká rychleji než buňky a kapsle do buněk těla;
- urychluje růst svalů;
- aktivuje metabolismus;
- optimalizuje práci vnitřních orgánů;
- maximální absorpce svalovými buňkami.
Nevýhody:
- voda je potřebná pro pití, což není vždy vhodné;
- jako součást látek určených k aromatizaci, stabilizátorů.
Cellucor Alpha Amino
Doplněk obsahuje aminokyseliny BCAA, taurin, glutamin, rostlinné extrakty. Balení 385 g je určeno pro 30 porcí. Příjem doplňku stravy je povolen jak profesionálním sportovcům, tak začátečníkům bez ohledu na věkovou kategorii. Použití je doporučeno před a po tréninku na jednu porci. K přípravě nápoje budete potřebovat sklenici vody, ve které musíte přimíchat přísadu.
Výhody:
- podporuje urychlený soubor svalové hmoty;
- zvyšuje výkonové indikátory, má tonizující, energetický efekt;
- urychluje svalovou regeneraci po cvičení;
- příznivě ovlivňuje zažívací trakt, srdce, ledviny, nervový systém;
- posiluje pohybový aparát;
- rychle vstřebává;
- normalizuje metabolismus sacharidů a proteinů;
- zvyšuje produkci RNA a nukleových kyselin.
Nevýhody:
- obsahuje příchutě, barvy;
- Kontraindikace k použití jsou alergie, děti, těhotné a kojící ženy.
Nejlepší aminokyseliny v kapalné formě
Ultra-Pure Amino
Tato vysoce kvalitní přísada má rozšířené složení složek. Balení po 960 ml je určeno pro 16 porcí 59 ml nebo 4 lžíce. Každá porce obsahuje 22 mg proteinu, 110 kalorií. Doporučuje se užívat 1 krát denně po cvičení, zejména v době dodržování diety pro hubnutí nebo sušení.
Výhody:
- žádné kontraindikace;
- vhodná forma pro uvolňování;
- při užívání nejsou žádné vedlejší účinky, takže si dokonce můžete vzít nalačno;
- vhodné pro přijímání sportovců jakéhokoliv vzrůstu a věku;
- příjemná chuť;
- cenově dostupné;
- podporuje růst svalů;
- zkracuje dobu zotavení po tréninku;
- zvyšuje účinnost těla;
- nejrychlejší forma asimilace ve srovnání s tabletami a práškem.
Nevýhody:
- neekonomické náklady;
- zahrnuje barviva, příchutě, látky zvýrazňující chuť, cukr.
Amino tekutá výživa
Balení vícesložkového komplexu aminokyselin (1 l) je určeno pro 40 dávek 1 odměrného víčka. Každá porce obsahuje 7,5 g bílkovin, 39 kalorií. Doporučuje se přijmout před a po tréninku na 1 porci. Odborníci v oblasti sportovní výživy věří, že lék je zvláště účinný pro sportovce, kteří vykonávají vážné tělesné cvičení (sportovci, kulturisté atd.).
Výhody:
- přispívá k rychlému nárůstu svalové hmoty a v důsledku toho ik růstu ukazatelů výkonu;
- urychluje metabolické procesy;
- vedlejší účinky chybí i při několikanásobném zvýšení denní dávky;
- snižuje bolesti kloubů;
- podporuje rychlé zotavení po cvičení;
- normalizuje práci vnitřních orgánů, má pozitivní vliv na kůži, nehty;
- příjemná chuť: švestka, ananas nebo třešeň;
- zvyšuje retenci dusíku.
Nevýhody:
- obsahuje kyselinu glutamovou, má stimulační, psychostimulační účinek;
- glycin, jako součást přísady má mírný trankvilizující účinek;
- obsahuje příchutě, příchutě, konzervační látky, sladidla.
Amino Craft Liquid
Aminokyselinový komplex (1 l) obsahuje 50% čistého proteinu, 275 kalorií. Doporučujeme po cvičení a před spaním 2 lžíce. nebo 15 ml. Skvělé pro sportovce, kteří chtějí získat nebo udržet svalovou hmotu, zlepšit sílu a celkovou vytrvalost. Také užívání doplňků je důležité v době sušení nebo dodržování diety pro hubnutí.
Výhody:
- zvyšuje hladiny dusíku, zlepšuje krevní oběh ve svalech;
- kompenzuje nedostatek aminokyselin po aktivní fyzické námaze;
- urychluje odstraňování kyseliny mléčné a dalších produktů rozkladu z těla, což významně snižuje dobu zotavení;
- normalizuje hormony;
- vhodná forma pro uvolňování;
- lék je kompatibilní se všemi skupinami doplňků;
- podporuje rychlý růst svalů;
- aktivuje metabolické procesy;
- vyvolává tón;
- má přijatelnou cenu;
- rychle vstřebává - po 15 minutách vstřebává do krve a vstupuje do svalů.
Nevýhody:
- nedoporučuje se během těhotenství, kojení;
- složené z příchutí, sladidel, konzervačních látek.
Nejlepší aminokyseliny ve formě tablet, kapslí
Amino Gold Ultimate
Tento doplněk je jednou z nejoblíbenějších a nejúčinnějších aminokyselin. Výrobek obsahuje hydrolyzovaný syrovátkový protein. Přísada je určena ke zvýšení a udržení svalového objemu. Obaly jsou v objemech 1000 a 1500 ml, 250 a 325 kapslí. Každá porce obsahuje 3 gramy bílkovin a 12 gramů kalorií. Příjem se doporučuje 3krát denně po dobu 3-4 tablet po tréninku nebo před ním.
Výhody:
- v kombinaci s fyzickou námahou pomáhá zvyšovat svaly;
- pomáhá zvyšovat výkonové indikátory v krátkém čase;
- doporučeno pro osoby s chronickou artritidou, porušením vylučovacího systému, selháním jater, protože u takových pacientů je nedostatek aminokyselin;
- udržuje vysokou úroveň buněčného metabolismu;
- vhodné pro recepci pro muže a ženy, začátečníky i zkušené sportovce;
- podporuje regeneraci svalů po tréninku.
Nevýhody:
- ve srovnání s práškovou a kapalnou formou uvolňování se získává déle;
- obsahuje glycin, který má mírný sedativní účinek;
- nedoporučuje se pro děti do 18 let, těhotné nebo kojící ženy;
- velkých kapslí.
Anabolická aminoskupina
Tento silný doplněk má vyvážené složení (zvýšený BCAA, taurin, vitamín B6), který po intenzivním tréninku poskytuje tělu nezbytnou proteinovou podporu. Balení obsahuje 400 tobolek. Přípravek je určen pro 66 dávek po 6 tabletách. Každá porce obsahuje 5,4 g proteinu. Každý den se doporučuje užívat 12 až 18 tablet po spánku, před a po tréninku.
Výhody:
- vysoce účinný lék;
- vysoce purifikovaný syrovátkový protein;
- zlepšuje sportovní výkon;
- podporuje rozvoj anabolických procesů;
- díky vitamínu B6 se přísada rychle a co nejvíce absorbuje;
- zastaví rozpad svalových vláken po intenzivním zatížení;
- zlepšuje činnost srdce, gastrointestinálního traktu, nervového systému.
Nevýhody:
- ve srovnání s práškovou a kapalnou formou uvolňování se získává déle;
- v přítomnosti alergické reakce na složky léčiva se doporučuje přestat užívat;
- děti mladší 18 let, těhotné a kojící ženy jsou zakázány.
AAKG SAN Výživa
Lék je schválen pro přijímání mužů a žen, seniorů a adolescentů. Po použití, v kombinaci s fyzickou námahou, přísada snižuje únavu těla snížením obsahu amoniaku a kyseliny mléčné ve svalech, tj. zvyšuje lidský výkon. Balení po 120 tobolkách (z nichž každá obsahuje 1 g čistého argininového alfaketoglutarátu). Musíte užívat 1 až 3 tobolky denně.
Výhody:
- zlepšuje energetický metabolismus;
- neobsahuje balastní složky a nečistoty;
- vyrovnává rovnováhu dusíku;
- snižuje hladinu cukru v krvi;
- zvyšuje vytrvalost a ukazatele síly těla;
- podílí se na štěpení podkožních tuků;
- pozitivní vliv na fyzický a psychický stav sportovce;
- podporuje zlepšenou absorpci proteinů a sacharidů.
Nevýhody:
- neovlivňuje svalovou hmotu;
- nedoporučuje se překročit stanovené dávkování.
Jaké aminokyseliny koupit
Chcete-li zakoupit kvalitní doplněk, musíte se rozhodnout o kritériích výběru, a proto je třeba zvážit: cenu, kvalitu, množství bílkovin na porci, počet porcí, uvolňovací formu (kapalina, prášek, kapsle) a výrobce. V závislosti na těchto faktorech vyberte přijatelný lék.
Před nákupem je vhodné konzultovat se školitelem, který navrhne osvědčené dodavatele vybraných výrobků.
Bude to zajímavé i pro přátele
