9 pinakamahusay na creatine

Sa pisikal na aktibidad, nililikha ng creatine ang tissue ng kalamnan na may enerhiya. Ang pagtaas ng halaga ng sangkap na ito sa katawan sa tulong ng mabilis na sumisipsip additives ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapaglabanan ang panghuli na naglo-load na at dagdagan ang produktibo ng pagsasanay sa pamamagitan ng 20%. Bilang karagdagan, tinutulungan ng creatine na makamit ang malaking paglago ng kalamnan sa maikling panahon. Matututuhan mo ang tungkol sa kung aling mga gamot ang mabilis at epektibong madaragdagan ang antas ng enerhiya sa katawan sa artikulong ito.

Creatine na matatag na pumili

Upang pumili ng isang epektibong at ligtas na suplemento, kinakailangan upang makabili ng mga produkto mula sa mga kilalang at positibo na kagalang-galang na mga tagagawa.

Naghanda kami ng isang listahan ng mga kumpanya na gumawa ng sports nutrisyon alinsunod sa mga pamantayan at mga kinakailangan sa Europa:

1. BPI Sports

2. Olimp

3. Pinakamainam na Nutrisyon

4. Biotech

5. Scitec Nutrition

Ang mga tatak na ito ay nagpapakita ng katatagan sa mga tuntunin ng kalidad. Sa mga kumpanya ng produksyon gamitin ang kanilang maraming mga taon ng karanasan, tanging ang pinakamahusay na hilaw na materyales at modernong teknolohiya. Ang mga natapos na produkto ay sumailalim sa tuluy-tuloy na pagsubok sa laboratoryo, kaya ganap na ligtas ito para sa kalusugan ng mga mamimili.

Pinakamahusay na mga Creatine

Creatine Xplode Powder mula Olimp

Ang malakas na suplemento ay naglalaman ng 6 na uri ng creatine at taurine. Sa komposisyon walang carbohydrates, taba, third-party impurities. Lubos na nabawi ng gamot ang pangangailangan ng katawan para sa creatine sa panahon at pagkatapos ng matinding lakas, tumutulong upang madagdagan ang lakas, pagtitiis, pati na rin ang pinabilis na kalamnan sa mass gain. Inirerekomenda para sa powerlifters, bodybuilders, atleta. Kinakailangang tanggapin ang 1 bahagi (5g) sa umaga at pagkatapos ng pagsasanay. Ang 500 g ng powder form ng creatine ay kinakalkula sa 100 reception.

Mga Bentahe:

• Ang isang kumbinasyon ng ilang mga creatine ay nagbibigay ng maximum na mga resulta;
• nag-aambag sa totoong paglago ng masa kapag gumaganap ng lakas ng pagsasanay;
• pinabagal ang pakiramdam ng pagod dahil sa malakas na epekto ng enerhiya ng taurine;
• nagpapataas ng mga tagapagpabatid ng kapangyarihan;
• Pinabilis ang mga proseso sa pagbawi pagkatapos ng matinding ehersisyo;
• nagbibigay ng maximum na pagganap ng katawan kahit na may kaunting dosis;
• ganap na hinihigop.

Mga disadvantages:

• Ang malaking dosis ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain;
• pinatataas ang tuluy-tuloy na pagpapanatili sa katawan.

Creatine Powder mula sa Pinakamainam na Nutrisyon

Ang suplemento ay isang micronized creatine na may pinakamaliit na istraktura, na nagpapahiwatig ng mas mahusay na pagsipsip mula sa gastrointestinal tract at mabilis na transportasyon sa kalamnan tissue. Ang bawat serving (5 g) ay naglalaman ng purong creatine monohydrate at wala nang iba pa. Pagkatapos ng 15 minuto pagkatapos gamitin, ang creatine ay nasisipsip sa dugo, at ang katawan ay tumatanggap ng karagdagang singil ng enerhiya, na makabuluhang nagpapabuti sa pagganap ng pag-eehersisyo. Upang maghanda kailangan mong pukawin ang gamot sa isang baso ng juice o tubig. Sumakay sa umaga, bago ang oras ng pagtulog, sa tanghalian at hapunan sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay bawasan ang pang-araw-araw na rate ng 2 beses. Magagamit sa pulbos form, sa pack ng 300, 600, 1200, 2000.

Mga Bentahe:

• heals microtraumas at break pagkatapos ng matinding lakas ng pagsasanay;
• accelerates synthesis ng protina;
• Nag-aambag sa pagkakaroon ng glycogen, tubig, na humahantong sa isang visual na pagtaas sa kalamnan at lakas;
• pinupukaw ang sandali ng pagkasira;
• Pinapasimple ang mahirap na proseso ng pagsasanay.

Mga disadvantages:

• ito ay kinakailangan upang madagdagan ang halaga ng likido natupok sa panahon ng paggamit ng creatine;
• hindi inirerekomenda na lumampas sa araw-araw na rate ng supplementation, kung hindi man ang gamot ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal pagkabalisa.

100% Creatine Monohydrate mula sa BioTech

Ang paghahanda ay naglalaman ng purong creatine monohydrate. Ang additive ay nagdaragdag ng hydration ng mga kalamnan, na humahantong sa kanilang visual na pagtaas.Kahit na maliit na dosage magbigay ng isang makabuluhang pagtaas sa lakas at pagtitiis. Ang form na creatine pulbos ay magagamit sa mga pakete ng 100, 300, 500, 1000 g. Ang additive ay walang panlasa, kaya maaari itong halo sa iyong mga paboritong inumin.

Mga Bentahe:

• normalizes ATP synthesis, nagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya;
• nagtataguyod ng mabilis na paglaki ng kalamnan, pinabilis ang pagbabagong-buhay ng kalamnan tissue;
• ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makamit ang nais na mga resulta sa lakas sports;
• tumutulong upang mabawi mula sa pisikal na bigay;
• makatuwirang presyo.

Mga disadvantages:

• napakabihirang, ang paggamit ay maaaring maging sanhi ng acne o acne, ito ay nauugnay sa isang pagtaas sa produksyon ng testosterone, ngunit sa parehong oras, ang indicator na ito ay positibo sa mga tuntunin ng kalamnan pakinabang.

100% Creatine Monohydrate mula sa Scitec Nutrition

Ang additive ay nagdaragdag sa pagiging epektibo ng mataas na intensity at panandaliang pisikal na pagsasanay, tumutulong sa pag-unlad ng pisikal na lakas. Ito ay walang lasa, dahil Binubuo lamang ng creatine monohydrate, kaya maaari mong ihalo sa iyong mga paboritong inumin. Ang gamot ay madaling hinihigop at walang epekto. Anabolic action at pag-optimize ng metabolismo ng enerhiya ay nangyayari kalahating oras pagkatapos ng pagpasok. Ang pulbos form ng additive ay magagamit sa mga volume ng 300, 500 at 1000 g.

Mga Bentahe:

• nagpapabuti ng nutrisyon ng kalamnan dahil sa hydration;
• nagpapataas ng enerhiya at bilang isang resulta, ang pagganap ng lakas ng pagsasanay;
• Nagbibigay ng pumping ng mga kalamnan sa panahon ng matinding ehersisyo, ginagawang mas malaki;
• normalizes ang mga antas ng kolesterol;
• inhibits ang breakdown ng mga protina;
• pinatataas ang hangganan ng pisikal na pagtitiis;
• makatuwirang presyo.

Mga disadvantages:

• ang pulbos ay hindi ganap na matunaw, kaya ang isang hindi kanais-nais na pulbos na nalalabi ay nananatili sa bibig.

BPILD Sports BUILD-HD

Bilang karagdagan sa creatine, ang gamot ay naglalaman ng taurine, antioxidants at aspartic acid. Ang creatine ay pumapasok sa mga selula ng kalamnan, nagiging sanhi ng pagpapalawak ng mga ito dahil sa hydration at upang madagdagan ang laki sa laki. Ang natitirang bahagi ay kumikilos bilang mga katalista - pinasisigla nila ang produksyon ng testosterone, protektahan ang mga kalamnan mula sa oksihenasyon, dagdagan ang enerhiya. Ang epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng ilang paggamit. Inirerekomenda na gamitin sa lahat ng sports ng lakas. Ang pakete ay naglalaman ng 165 g ng creatine sa powder form.

Mga Bentahe:

• maligayang lasa, madaling natutunaw sa tubig;
• may anti-catabolic effect, inhibits free radicals;
• nagtataguyod ng aktibong pag-unlad ng mga kalamnan at pagtaas ng mga tagapagpahiwatig ng kapangyarihan;
• ibalik ang mga tindahan ng glycogen sa kalamnan tissue;
• banayad na stimulating action nang walang depression ng CNS;
• pinatataas ang pangkalahatang lakas ng tunog at pagiging produktibo ng pagsasanay.

Kawalan ng pinsala:

• mataas na gastos;
• hindi makatwirang gastos;
• pagkatapos ng pagtatapos ng karagdagan, ang dami ng mga kalamnan ay maaaring bahagyang bumaba sa lakas ng tunog.

CREATINE capsules 720 mula sa Weider

Ang batayan ng gamot ay naglalaman ng creatine monohydrate, sa maliliit na dami mayroong mga taba, carbohydrates, protina. Ang additive ay nagpapahintulot sa iyo na palitan ang expended antas ng ATP, na nag-aambag sa isang pagtaas sa pagtitiis, lakas at mabilis na pagbawi pagkatapos ng matinding pagsisikap. Ang gamot ay nakakatulong upang sanayin ang mas matagal at mas mahusay, at samakatuwid, upang mabilis na makamit ang nais na mga nakamit sa palakasan. Ang reception ng isang additive ay aktwal na sa mga sports kung saan ang nadagdagan na puwersa ay kinakailangan. Pack ng 150 capsules.

Mga Bentahe:

• maximum na pagkasipsip;
• maginhawang anyo ng pagpasok;
• nagpapabuti ng pagganap sa sports;
• bumayad para sa kakulangan sa creatine pagkatapos ng masinsinang pagsasanay;
• gumagawa ng mga kalamnan na nababanat, pinatataas ang dami nito sa pamamagitan ng isang average ng 15% ng unang estado;
• pinatataas ang daloy ng mga nutrients sa kalamnan tissue;
• pinatataas ang pagganap ng katawan;
• Pinabilis ang synthesis ng protina, na tumutulong sa mabilis na paggaling.

Mga disadvantages:

• ang gamot ay hindi angkop para sa pagpasok sa panahon ng pag-unlad ng kalamnan lunas, dahil binubuhos ang mga selula ng kalamnan sa tubig at nagiging sanhi ng kanilang pamamaga;
• hindi inirerekomenda para sa mga menor de edad at mga buntis na babae

Kre-Alkalyn 1500 mula sa Olimp Labs

Ang puso ng suplemento ay creatine na creatine. Sa pamamagitan ng pagiging epektibo nito, ang additive ay lumalampas sa karaniwan na creatine ng 20%, dahil ay hindi nahati sa tiyan ng o ukol sa sikmura, natutunaw ang mga selula ng kalamnan na may phosphocreatine at nagbibigay ng katawan na may malakas na muling pagdami ng enerhiya. Ang epekto ng application ay nangyayari pagkatapos ng 20 minuto at nagpapatuloy sa ilang oras. Mahusay para sa mga atleta ng kapangyarihan na nais makamit ang kahanga-hangang pumping at dagdagan ang dami ng kalamnan. Sa packing 120 gelatinous capsules.

Mga Bentahe:

• ang suplemento ay direktang inihatid sa mga kalamnan na walang labis na pasanin ang atay, samakatuwid ito ay nasisipsip ng mas mabilis at mas mahusay;
• ginagawang mas malaki at siksik ang mga kalamnan;
• pinabilis ang pagpapalabas ng asido sa gatas;
• pinanatili ang integridad at istruktura ng kalamnan tissue;
• binabawasan ang pagkapagod;
• mataas na kalidad, kanais-nais na presyo;
• Ang epekto ay mula sa unang araw ng kurso.

Mga disadvantages:

• Inirerekomenda na gumamit ng mas mataas na halaga ng fluid habang dinadala ang gamot.

Creatine Matrix mula sa OstroVit

Ang anabolic complex na ito ay naglalaman ng 4 na uri ng creatine. Dahil sa balanseng komposisyon nito, ang bawal na gamot ay angkop para gamitin sa iba't ibang sports. Ang tool ganap na stimulates ang paglago ng lakas at kalamnan mass dahil sa nadagdagan ang antas ng creatine pospeyt sa kalamnan. Ang mataas na konsentrasyon ng sangkap na ito sa mga selula ng kalamnan ay nagpapabuti sa resynthesis ng ATP at pinatataas ang potensyal na enerhiya ng mga kalamnan. Ang pakete ay naglalaman ng 300 g ng powder form ng creatine.

Mga Bentahe:

• ganap na natutunaw sa tubig;
• May malinaw na epekto sa enerhiya;
• tumutulong sa pag-maximize ng kalamnan paglago at bawasan ang subcutaneous taba;
• nagpapataas ng pisikal na pagganap, nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang mas intensively;
• pagkaantala ng sandali ng simula ng pagkapagod;
• ay sumusuporta sa pagbabagong-buhay ng kalamnan tissue pagkatapos mag-ehersisyo;
• pinoprotektahan ang cardiovascular system.

Mga disadvantages:

• hindi inirerekomenda na kumuha sa kaso ng hypersensitivity sa gamot;
• sa mga bihirang kaso, nagiging sanhi ng digestive na sira.

Creatine mula sa MusclePharm

Ang anabolic complex na ito ay naglalaman ng 5 uri ng creatine. Ang bawat isa ay may sariling mga katangian, ngunit ang kanilang mga pharmacological properties ay pareho. Ang mekanismo ng pagkilos ng bawal na gamot ay ang pag-optimize ng mga proseso ng enerhiya ng palitan na nauugnay sa produksyon ng ATP. Ang balanseng formula ng kemikal ay halos ganap na hinihigop ng katawan. Ang pakete ay naglalaman ng 300 g ng powder form ng creatine at ay dinisenyo para sa 60 reception.

Mga Bentahe:

• Aktibo ang anabolic na mga proseso na nagaganap sa malambot na tisyu;
• tumutulong sa pagtaas ng pumping;
• nagtataguyod ng paglago ng mga tagapagpabatid ng kapangyarihan;
• normalizes ang digestive tract;
• nagpapataas ng pagbabata at pagganap;
• pinoprotektahan ang mga kalamnan mula sa pagkawasak, pinabilis ang pagbawi pagkatapos ng masinsinang pagsasanay;
• nagpapabuti ng metabolismo, pangkalahatang kagalingan, normalizes ang presyon ng dugo.

Mga disadvantages:

• ang gamot ay nagpapalakas ng produksyon ng testosterone, maaari itong maging sanhi ng acne;
• sa panahon ng paggamit, ang pang-araw-araw na pag-inom ng likido ay dapat na tumaas ng hindi bababa sa 1.5 litro.

Anong creatine ang bilhin

1. Kung kailangan mo ng isang gamot na naglalaman ng isang kumbinasyon ng maraming mga creatine, mas mahusay na bumili ng isang additive mula sa Olimp, OstroVit o MusclePharm.

2. Mga produkto na naglalaman ng 100% creatine monohydrate sa powder form: Creatine Powder mula sa Optimum Nutrition, 100% Creatine Monohydrate mula sa BioTech, 100% Creatine Monohydrate mula sa Scitec Nutrition.

3. Kung kailangan mo ng isang additive na may isang kumplikadong aksyon at isang kaaya-aya na lasa, mas mahusay na pumili ng BUILD-HD mula sa BPI Sports.

4. Dagdagan, na may mas maginhawang anyo ng pagpasok - mga creatine capsule mula sa kumpanya na Weider.

5. Ang gamot na direktang inihatid sa mga kalamnan ay ang Kre-Alkalyn 1500 mula sa kumpanya ng Olimp Labs.

Tingnan din ang:

Top 10 Weight Gainers

8 pinakamahusay na BCAA

8 pinakamahusay na taba burner

8 pinakamahusay na pre-training complexes

9 pinakamahusay na amino acids

Paano pumili ng protina upang makakuha ng mass ng kalamnan