Ang BCAA ay isang komplikadong tatlong mahahalagang amino acids (leucine, valine, isoleucine), na hindi ginawa ng katawan ng tao, ngunit kinakailangan para sa tamang paglago ng kalamnan. Ang mga amino acids ay naroroon sa komposisyon ng protina, na maaaring makuha mula sa pagkain ng pinagmulan ng hayop at gulay. Ito ay tumatagal ng 1.5 oras para sa katawan upang makuha ang mga ito sa pagkain, na sapat na mahaba para sa mga atleta na may mas mataas na pangangailangan para sa BCAAs sa panahon ng ehersisyo. Kakulangan ng mga amino acids ay humahantong sa ang pagkawasak ng mga kalamnan fibers. Upang mapunan ito, nag-aalok ang mga tagagawa ng nutrisyon ng sports upang kunin ang na-proseso na protina ng BCAA at halos agad na magbayad para sa mga pangangailangan ng katawan. Isaalang-alang kung aling mga suplemento ng BCAA ang nagtataas ng lakas at pagtitiis ng katawan at itinuturing na pinaka-epektibo.
Mga Nilalaman:
VSAA complex kung aling kumpanya ang pipiliin
Kapag pumipili ng nutrisyon sa sports, dapat kang magbayad ng pansin sa gumagawa ng suplemento. Ang kumpanya ay dapat na kilalang at magkaroon ng kumpyansa ng mga propesyonal na mga atleta sa buong mundo. Ang mga produkto ng mga sumusunod na mga tagagawa ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na demand na hindi lamang dahil sa abot-kayang at makatwirang mga presyo.
Dahil sa orihinal na komposisyon, mataas na kalidad at mahusay na nagtatrabaho na mga katangian ng manufactured sports nutrition, ang mga sumusunod na kumpanya ay sumasakop sa mga nangungunang posisyon sa mga tagagawa ng mga supplement sa BCAA:
1. Pinakamainam na Nutrisyon
2. Olimp
3. BSN
4. Biotech
5. Musclepharm
6. Nutrend
7. FitMax
Pinakamahusay na VSAA sa mga tablet at capsule
BCAA 1000 caps mula sa tagagawa Optimum Nutrition
Ang bawat kapsula ng anabolic supplement ay naglalaman ng 3 sangkap: L-valine (0.25 g), L-leucine (0.5 mg) at L-isoleucine (0.25 g), na nagpoprotekta sa mga kalamnan mula sa oksihenasyon at nagtataguyod ng mabilis na paglago nito. Magagamit sa 60, 200 at 400 capsules. Kinakailangan na tanggapin ang 2 hanggang 8 capsules sa pagitan ng pagkain sa umaga at pagkatapos ng pagsasanay.
Mga Bentahe:
- mabilis na pagsipsip;
- normalizes ang balanse ng nitrogen;
- nagtataguyod ng pinabilis na paglago ng mga kalamnan;
- may balanseng komposisyon;
- Pinapabagal ang pagbubuo ng cortisol;
- accelerates synthesis ng protina;
- binabawasan ang halaga ng taba masa ng katawan;
- ay hindi naglalaman ng mga mapanganib na compound kemikal;
- walang contraindications;
- mabilis na pagbawi pagkatapos ng isang pag-load;
- pinoprotektahan ang mga kalamnan mula sa oksihenasyon at pagkasira;
- mababang presyo
Mga disadvantages:
- Hindi inirerekumenda na gamitin sa isang walang laman na tiyan, dahil Ang pagkuha ng mga suplemento ay nagpapahiwatig ng pagtatago ng juice at pagkahilig sa bituka, kung hindi man ay maaaring mangyari ang heartburn;
- Ang suplemento ay nagdaragdag ng tibay at lakas, na kung saan ang ilang mga atleta ay nagsagawa ng mga labis na naglo-load, na maaaring humantong sa mga luha, kalamnan strain, pinagsamang pinsala, at samakatuwid ay hindi inirerekomenda na lumampas sa araw-araw na dosis.
BCAA 3: 1: 2 sa pamamagitan ng mga tagagawa MusclePharm
Ang complex na ito ay naglalaman ng 240 capsules na may natatanging ratio ng mga mahahalagang amino acids: leucine (3 g), isoleucine (1 g), valine (2 g). Ang regular na paggamit ng gamot ay nagpapabuti sa mga resulta ng pagsasanay. Dalhin ang inirerekomenda hanggang sa 2 beses sa isang araw, 4-8 capsules bago at pagkatapos mag-ehersisyo.
Mga Bentahe:
- nagtataguyod ng mabilis na feed ng protina ng mga kalamnan - sa loob ng 15 minuto pagkatapos gamitin ito ay nakuha ng isang organismo;
- pinipigilan ang pagkasira ng mga fibers ng kalamnan;
- ibalik ang mga positibong antas ng nitrogen;
- nagpapabuti ng kagalingan;
- Burns taba sa kumbinasyon na may pisikal na bigay;
- dahil sa mataas na nilalaman ng leucine, ang additive ay nagtataguyod ng mabilis na kalamnan paglago, dahil stimulates protina synthesis sa kanila;
- na pinalakas sa mga kalamnan, nilalampasan ang atay;
- pinipigilan ang sandali ng pagsisimula ng pagkapagod.
Mga disadvantages:
- Ang pagtanggap ay kontraindikado sa mga talamak at talamak na sakit ng gastrointestinal tract, pancreas, biliary tract at kidney;
- Huwag lumampas sa araw-araw na dosis.
Pinakamahusay na VSAA sa likidong anyo
BCAA EXTREME SHOT 4000 sa pamamagitan ng tagagawa Olimp
Ang complex ay nailalarawan sa pamamagitan ng halos madalian epekto ng pagtanggap ng mabilis at kamadalian sa pagkatunaw. Naglalaman ito ng 20 ampoules ng 60 mg-inom additives. Ang komposisyon ay naglalaman ng valine (1 g), isoleucine (1 g), glutamine (1 g), leucine (2 g). Ito ay inirerekomenda na kumuha ng 1 capsule sa umaga at 1 capsule bago pagsasanay.
Mga Bentahe:
- magandang lasa ng orange;
- pagtanggap ng maginhawang form;
- binabawasan ang sakit ng kalamnan;
- tumutulong upang mapupuksa ang mga problema sa taba ng problema;
- hinaharangan ang pagkilos at pagpapalabas ng cortisol;
- counteracts paghahati ng fibers kalamnan;
- Ito ay sumusuporta sa mga antas nitrogen;
- Ito ay nagdaragdag pagtitiis ng katawan sa panahon ng ehersisyo, binabawasan nakakapagod na;
- ay isang kahanga-hangang pinagkukunan ng enerhiya at lakas;
- nagtataguyod ng pinabilis na paglago ng mga dry muscle.
Mga disadvantages:
- huwag lumampas sa araw-araw na rate, dahil ito ay hindi magdadala ng isang mataas na epekto mula sa paggamit;
- na binubuo ng mga flavors, sweeteners, preservatives at colorants.
Amino BCAA Mega Strong Nutrend mula producer
Ang complex ay ginawa sa anyo ng isang likido syrup (1 l at 0.5 l - 25 at 13 na bahagi). Ang batayan ng komposisyon: leucine (0.56 g), valine (1.8 g), isoleucine (0.8 mg), bitamina B (0.016 g). Ito ay hindi isang makapangyarihan anabolic bawal na gamot, kaya wala itong mga contraindications para sa paggamit. Inirekomenda sa pagkonsumo ng 2 mga bahagi sa bawat araw sa 40 ml. Ito ay isang puro produkto, dapat itong diluted sa isang baso ng tubig.
Mga Bentahe:
- magandang lasa ng orange;
- angkop para sa reception, hindi alintana ng pagsasanay;
- bumawi para sa kakulangan ng BCAA sa panahon ng ehersisyo;
- aktibo ang synthesis ng protina;
- binubuo ng walang asukal;
- mabilis na hinihigop sa kalamnan, saturating at pagpapakain sa kanila;
- sa kumbinasyon sa pisikal na ehersisyo ay tumutulong na magsunog ng katawan taba;
- Pinipigilan nito ang pagkabulok ng mga cell ng kalamnan, at pagkawala ng kalamnan mass;
- mabilis na pagbawi pagkatapos ng ehersisyo;
- normalizes metabolismo;
- aalis ng pagkapagod;
- makatuwirang presyo.
Mga disadvantages:
- sa karagdagan ng isang pulutong ng mga labis na mga sangkap:. pampatamis mga ahente, pagpapalasa ahente, tina, etc;
- dapat diluted sa tubig.
BCAA SHOT mula sa tagagawa ng BioTech
Ang Anabolic complex ay naglalaman ng 20 ampoules. Ang bawat isa ay may 60 mg ng suplemento, na binubuo ng: likido BCAA (3 g), arginine (0.5 g), bitamina ng grupo B. Kailangan mong kumuha ng 1 serving kada araw.
Mga Bentahe:
- Ito ay nagdaragdag ng enerhiya at lakas sa panahon ng ehersisyo;
- para sa paggamit ay hindi kinakailangan upang makalkula ang dosis at paghalo sa tubig;
- abot-kayang gastos;
- halos agad hinihigop;
- ibalik ang mga fibers ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo;
- walang epekto pagkatapos kumukuha mula sa gastrointestinal tract;
- Ang arginine ay may vasodilating na epekto, na nagpapabuti sa daloy ng dugo at nagtataguyod ng pinabilis na supply ng nutrients at oxygen sa mga kalamnan;
- pinatatag ang gawain ng central nervous system, puso;
- normalizes metabolismo, accelerates kalamnan protina synthesis, nitrogen balanse;
- additive ay maaaring kinuha kasama complexes slimming hanay ng timbang;
- nagtataguyod ng pinabilis na pagkasunog ng taba.
Mga disadvantages:
- hindi kumuha sa malubhang atay o sakit sa bato, pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas;
- naroroon sa komposisyon ng flavorings, stabilizers, colorants.
Pinakamahusay na VSAA sa pulbos form
Amino X mula sa tagagawa ng BSN
Ang makapangyarihang BCAA-complex ay 435 g at 1015 g Sa komposisyon ng bawat bahagi ay may 10 g ng amino acids: leucine, citrulline, isoleucine, valine, taurine. Dumaan inirerekomenda ng 14.5 g para sa kalahati ng isang oras bago at kalahati ng isang oras matapos ang iyong eehersisiyo. Bago paggamit, dissolve additive bahagi (scoop) sa isang tasa ng tsa.
Mga Bentahe:
- ay hindi umalis ng mapait na lasa;
- Mataas na antas ng paglagom - 10 minuto pagkatapos ng pag-ingest;
- Ito ay nagdaragdag pagtitiis, mga pagkaantala sa simula ng pagkapagod;
- nag-aambag sa lakas;
- nagbabalik ng mga stock ng ATP;
- nagtataguyod ng akumulasyon ng glycogen sa mga kalamnan;
- nagpapabuti sa katawan na tono;
- pinipigilan ang paghahati ng fibers ng kalamnan;
- stimulates ang produksyon ng leptin - isang hormone na nag-uugnay sa timbang, gana, taba ng pag-iipon at pagkonsumo;
- pinatataas ang enerhiya ng katawan para sa parehong aerobic at anaerobic na naglo-load;
- nagtataguyod ng produksyon ng protina sa mga kalamnan.
Mga disadvantages:
- sa komposisyon mayroong mga lasa;
- tubig ay kinakailangan para sa pagtanggap, na kung saan ay hindi laging maginhawa.
Amino Essentials mula sa tagagawa ng BioTech
Ang anabolic complex na ito ay perpekto para sa mga atleta na nangangailangan ng epektibong pagkarga ng protina. 300 g ng suplemento para sa 27 servings. Ang bawat serving ay naglalaman ng 4 g ng BCAA amino acids. Kinakailangan na tumagal ng kalahating oras bago ang pag-eehersisyo at kaagad pagkatapos nito.
Mga Bentahe:
- mas mabilis na nag-aalis ng lactic acid mula sa katawan;
- normalizes nitrogenous balance;
- 90% ng mga amino acids ng komplikadong ito ay nasisipsip sa mga kalamnan, pinanumbalik at nakapagpapalusog sa kanila;
- gumagambala sa catabolism;
- mabilis na hinihigop;
- pinatataas ang antas ng nutrients at oxygen sa mga kalamnan;
- Ino-optimize ang metabolic process, nagiging sanhi ng katawan na gumamit ng taba ng katawan bilang enerhiya;
- binabawasan ang pagkapagod at pagkapagod habang nag-eehersisyo;
- nagpapabuti ng kagalingan;
- nagpapalakas sa mga sistema ng vascular at cardiac;
- nagtataguyod ng mas mataas na lakas.
Mga disadvantages:
- hindi makatwirang gastos;
- mataas na gastos.
BCAA + Citrulline mula sa tagagawa ng FitMax
Ang additive ay angkop para sa mga pisikal na aktibong tao sa iba't ibang sports: tumatakbo, militar sining, powerlifting, swimming, atbp. Ang complex ay batay sa leucine (3 g), valine (1.5 g), isoleucine (1.5 g) at citrulline (1 g). 600 g ng suplemento para sa 60 servings. Kinakailangan na tanggapin ang 10 g sa umaga at pagkatapos ng pagsasanay. Upang maghanda gumalaw sa isang baso ng tubig.
Mga Bentahe:
- Pinapagana ang metabolismo ng lipid;
- tumutulong upang makamit ang mataas na mga resulta sa maraming sports;
- pinapadali ang pagsasanay, pagdaragdag ng mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan at pagtitiis;
- nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic;
- Ang activate ang citrulline ang pinabilis na output ng lactic acid;
- mahusay na lunas para sa labis na trabaho;
- binabawasan ang catabolism;
- Ang suplemento ay binabawasan ang antas ng lactate sa dugo.
Mga disadvantages:
- mataas na gastos;
- Ang hypersensitivity ay isang contraindication na gagamitin.
Alin ang BCAA complex na bilhin
1. Kung kailangan mo ng isang additive sa capsules, na may mababang gastos at medyo hindi pangkonsumo consumption, pagkatapos ay kailangan mong bigyang-pansin ang BCAA 1000 takip mula sa tagagawa Optimum Nutrisyon. Mga suplemento ay sumusuporta sa paglago ng kalamnan at sugpuin ang catabolism.
2. Ang isang additive na agad hinihigop ng katawan - BCAA 4000 Extreme. Ito ay isang balanseng komposisyon at isang kaaya-ayang lasa ng orange.
3. Ang isang additive na maaaring makuha sa parehong aerobic at anaerobic exercise - Amino X mula sa tagagawa BSN. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay maaaring isama sa mga kumplikadong protina, mga inumin na karbohidrat.
4. Ang kumplikadong, na perpekto sa panahon ng masinsinang ehersisyo, pati na rin sa panahon ng pagpapatayo - Mga Amino Essentials mula sa tagagawa ng BioTech.
5. Kung kailangan mo ng isang premium na suplemento, kailangan mong bigyang-pansin ang BCAA 3: 1: 2 mula sa tagagawa ng MusclePharm. Ang kumplikadong ay may natatanging ratio ng mga mahahalagang amino acids, na nagbibigay ng kalamnan paglago (nang hindi nawawala ang timbang) at pinipigilan ang pagkawasak nito.
6. Ang additive na angkop para sa mga amateur athlete at professional athlete - Amino BCAA Mega Strong mula sa tagagawa ng Nutrend. Magagawa ito pagkatapos, sa panahon ng pagsasanay at bago ito.
7. BCAA + Citrulline mula sa tagagawa FitMax ay perpekto para sa mga atleta na nakikibahagi sa pisikal na aktibidad 3 o higit pang beses sa isang linggo.
8. Kung kailangan mo ng isang epektibong suplemento na may maximum na rate ng pagsipsip at isang maginhawang paraan ng paglabas, kailangan mong bumili ng BCAA SHOT mula sa tagagawa ng BioTech. Bilang karagdagan, ang komplikadong ay maaaring isama sa iba pang mga suplemento sa pandiyeta para sa isang hanay ng mga kalamnan, pagbaba ng timbang.
Ito ay magiging kawili-wili sa mga kaibigan din
