Amino acids ay isa sa pinaka popular sa mga isport nutrisyon supplements. Sa panahon ng matinding pagsasanay, ang katawan ng tao ay nawawala hanggang sa 80% ng mga amino acids, at ang kakulangan ng sangkap na ito ay humantong sa pagbawas sa pagiging epektibo ng sports, kalamnan mass, metabolic disorder. Samakatuwid, ang isang tao ay aktibong nakikibahagi sa pisikal na ehersisyo, ito ay kinakailangan upang gumawa ng up ang kakulangan ng mga ito bahagi. Napakahirap matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa mga amino acids na may mga ordinaryong pagkain, kaya ang mga tagagawa ng sports nutrition ay nag-aalok ng pagbili ng mga amino acids sa anyo ng mga additives na hindi lamang mapupuksa ang saturation ng katawan na may labis na taba at carbohydrates, kundi pati na rin mabilis na assimilated. Isaalang-alang ang mga paraan kung saan amino acids ay magagamit at kung alin ay ang pinakamahusay na.
Mga Nilalaman:
Amino acids na pinili ng kumpanya
Kabilang sa mga sports nutrisyon natagpuan ang maraming mga pekeng at simpleng hindi epektibo gamot. Upang madagdagan matugunan ang mga inaasahang resulta, ito ay napakahalaga upang piliin ang mga produkto at bumili mula sa maaasahang mga supplier. Ang tagagawa ay dapat na kilala at nasubok sa oras.
Sa ibaba ay isang ranggo ng mga pinakamahusay na tagagawa ng sports nutrisyon, na itinatag ang kanilang mga sarili bilang mga kumpanya na gumawa ng epektibo at ligtas na mga produkto:
1. Ultimate Nutrition
2. Olimp labs
3. Muscletech
4. Scitec Nutrition
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. Ironmaxx
9. Pinakamainam na Nutrisyon
Top Powder Amino Acids
Pinakamainam na Nutrisyon Amino Energy
Ang packaging ng set na ito ay naglalaman ng 3 mga mahahalagang amino acids: valine, isoleucine, leucine. Ang additive na 270 g ay dinisenyo para sa 30 receptions, 585 g - para sa 65 receptions, ang bawat serving ay naglalaman ng 5 g ng protina at 10 calories. Inirerekomenda na ibalik ang lakas, gawing normal ang tono ng kalamnan, mapabuti ang pagganap ng katawan sa pamamagitan ng 2 servings (bawat isa ay may 2 panukat ng takip) araw-araw sa umaga at pagkatapos mag-ehersisyo.
Mga Bentahe:
- nagpapataas ng potensyal ng enerhiya, nagpapataas ng pagbabata;
- Tinutulungan ng L-arginine na pasiglahin ang synthesis ng nitric oxide;
- normalizes daloy ng dugo sa kalamnan, nagpo-promote ng vasodilatation;
- nagpapaikli sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng pagsasanay;
- suppresses kalamnan catabolism;
- nagpapataas ng lakas ng pagganap, na ginagawang mas mahusay ang pagsasanay;
- angkop para sa aerobic at anaerobic exercise;
- nagtataguyod ng pagkasira ng taba ng pang-ilalim ng balat;
- kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Mga disadvantages:
- mas mahuhusay kaysa sa likido ng amino acids.
- naglalaman ng mga artipisyal na lasa, tina.
Amino Drink Powder
Ang isang makapangyarihang anabolic complex ay pantay na angkop para sa mga propesyonal na atleta at mga nagsisimula. Ang additive ay ginawa sa timbang ng 500 g at ay dinisenyo para sa 20 reception ng 25 g. Ang bawat isa ay naglalaman ng 19.5 g ng protina at 88 calories. Dalhin ang inirekomenda bago at pagkatapos ng pagsasanay para sa isang bahagi. Upang maghanda ng isang batch, kailangan mong paghaluin ang magkasama sa isang baso ng tubig.
Mga Bentahe:
- madaling matutunaw sa tubig;
- walang limitasyon sa edad para gamitin;
- walang mga epekto at contraindications;
- Mga suplemento ay inirerekomenda para sa mga taong may mahinang balanseng diyeta;
- ang gamot ay tugma sa iba pang mga additives: protina, gainers, creatine, atbp.
- powder form ng release mas mabilis penetrates ang mga cell ng katawan kung ihahambing sa mga tablet at capsules;
- accelerates paglago ng kalamnan;
- Pinapagana ang metabolismo;
- nagpapabuti sa gawain ng mga panloob na organo;
- maximum na pagsipsip ng mga cell ng kalamnan.
Mga disadvantages:
- Ang tubig ay kinakailangan para sa pag-inom, na hindi palaging maginhawa;
- bilang bahagi ng flavorings, stabilizers.
Cellucor Alpha Amino
Ang suplemento ay naglalaman ng mga amino acids BCAA, taurine, glutamine, extracts ng halaman. Ang isang pakete ng 385 g ay dinisenyo para sa 30 servings. Ang pagtanggap ng suplemento sa pandiyeta ay pinahihintulutan kapwa sa mga propesyonal na atleta, at mga nagsisimula, hindi isinasaalang-alang ang isang kategorya ng edad. Ang paggamit ay inirerekomenda bago at pagkatapos ng pagsasanay para sa isang bahagi. Upang maihanda ang inumin, kakailanganin mo ng isang basong tubig kung saan dapat mong pukawin ang additive.
Mga Bentahe:
- nagtataguyod ng pinabilis na hanay ng mass ng kalamnan;
- nagpapataas ng mga tagapagpahiwatig ng kapangyarihan, ay may gamot na pampalakas, epekto sa enerhiya;
- Pinabilis ang pagbawi ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo;
- positibo ang nakakaapekto sa digestive tract, puso, bato, nervous system;
- nagpapalakas sa sistema ng musculoskeletal;
- mabilis na hinihigop;
- normalizes metabolismo ng karbohidrat-protina;
- pinatataas ang produksyon ng RNA at nucleic acids.
Mga disadvantages:
- naglalaman ng mga lasa, mga kulay;
- Ang mga kontraindiks na gagamitin ay mga alerdyi, mga bata, mga buntis at mga lactating na kababaihan.
Ang pinakamahusay na amino acids sa likidong anyo
Ultra-Purong Amino
Ang mataas na kalidad na additive ay may isang pinalawak na sangkap komposisyon. Ang isang pakete ng 960 ML ay dinisenyo para sa 16 servings ng 59 ML o 4 tbsp. Ang bawat serving ay naglalaman ng 22 mg ng protina, 110 calories. Inirerekomenda na kumuha ng 1 oras bawat araw pagkatapos mag-ehersisyo, lalo na sa panahon ng pagsunod sa mga diyeta para mawala ang timbang o pagpapatayo.
Mga Bentahe:
- walang mga kontraindiksiyong makatanggap;
- maginhawang release form;
- walang mga epekto mula sa pagkuha, kaya maaari mo ring kumuha ng isang walang laman na tiyan;
- angkop para sa pagtanggap ng mga atleta ng anumang tangkad at edad;
- magandang lasa;
- abot-kayang gastos;
- nagtataguyod ng kalamnan paglago;
- nagpapaikli sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng pagsasanay;
- pinatataas ang kahusayan ng katawan;
- ang pinakamabilis na anyo ng paglagom kung ihahambing sa mga tablet at pulbos.
Mga disadvantages:
- hindi makatwirang gastos;
- kasama ang tina, lasa, enhancers ng lasa, asukal.
Amino Liquid Nutrition
Ang packaging ng isang multicomponent amino acid complex (1 l) ay dinisenyo para sa 40 dosis ng 1 pagsukat cap. Ang bawat serving ay naglalaman ng 7.5 gramo ng protina, 39 calories. Inirerekomenda na tanggapin bago at pagkatapos ng pagsasanay sa 1 bahagi. Ang mga eksperto sa larangan ng sports nutrition ay naniniwala na ang gamot ay partikular na epektibo para sa mga atleta na nagsasagawa ng malubhang pisikal na ehersisyo (mga atleta, bodybuilder, atbp.).
Mga Bentahe:
- nag-aambag sa mabilis na pagtaas sa masa ng kalamnan at, bilang isang resulta, ang paglago ng mga tagapagpahiwatig ng kapangyarihan;
- accelerates metabolic processes;
- Ang mga side effect ay nawawala kahit na may isang pagtaas sa pang-araw-araw na rate nang maraming beses;
- binabawasan ang joint pain;
- nagpapalaganap ng mabilis na paggaling pagkatapos mag-ehersisyo;
- normalizes ang gawain ng mga panloob na organo, ay may positibong epekto sa balat, mga kuko;
- magandang lasa: kaakit-akit, pinya o seresa;
- nagpapataas ng nitrogen retention.
Mga disadvantages:
- naglalaman ng glutamic acid, may stimulating, psychostimulating effect;
- Ang glycine, bilang bahagi ng additive ay may katamtaman na nakapagpapasiglang epekto;
- naglalaman ng mga enhancer ng lasa, lasa, preservatives, sweeteners.
Amino Craft Liquid
Ang amino acid complex (1 l) ay naglalaman ng 50% pure protein, 275 calories. Dalhin ang inirerekomenda pagkatapos ng ehersisyo at bago ang oras ng pagtulog 2 tbsp. o 15 ML. Mahusay para sa mga atleta na gustong makakuha o mapanatili ang masa ng kalamnan, mapabuti ang lakas at pangkalahatang pagtitiis. Gayundin, ang paggamit ng mga suplemento ay mahalaga sa panahon ng pagpapatayo o pagsunod sa mga diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Mga Bentahe:
- nagpapataas ng mga antas ng nitrogen, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan;
- bumawi para sa kakulangan ng mga amino acids matapos ang aktibong pisikal na bigay;
- accelerates ang pag-alis ng acid na lactic at iba pang mga produkto ng agnas mula sa katawan, na makabuluhang binabawasan ang panahon ng pagbawi;
- normalizes hormones;
- maginhawang release form;
- ang gamot ay tugma sa lahat ng mga grupo ng mga suplemento;
- Sinusuportahan ang mabilis na kalamnan paglago;
- Aktibo ang mga proseso ng metabolic;
- nagpapataas ng tono;
- may abot-kayang presyo;
- mabilis na hinihigop - pagkatapos ng 15 minuto na hinihigop sa dugo at pumapasok sa mga kalamnan.
Mga disadvantages:
- hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas;
- binubuo ng mga lasa, sweeteners, preservatives.
Ang pinakamahusay na amino acids sa anyo ng mga tablet, capsules
Amino Gold Ultimate
Ang karagdagan na ito ay isa sa mga pinaka-popular at epektibo sa mga amino acids. Ang produkto ay naglalaman ng hydrolyzed whey protein. Ang additive ay dinisenyo upang madagdagan at mapanatili ang dami ng kalamnan. Ang mga pakete ay nasa volume na 1000 at 1500 ML, 250 at 325 capsule. Ang bawat serving ay naglalaman ng 3 gramo ng protina at 12 gramo ng calories. Ang reception ay inirerekomenda ng 3 beses sa isang araw para sa 3-4 tablet pagkatapos ng pagsasanay o bago ito.
Mga Bentahe:
- sa kumbinasyon ng pisikal na bigay, nakakatulong ito upang madagdagan ang mga kalamnan;
- tumutulong upang madagdagan ang mga tagapagpahiwatig ng kapangyarihan sa loob ng maikling panahon;
- inirerekomenda para sa mga taong may matagal na sakit sa buto, isang paglabag sa excretory system, atay ng pagkabigo, dahil sa mga pasyente tulad ng kakulangan ng mga amino acids;
- nagpapanatili ng isang mataas na antas ng metabolismo ng cell;
- angkop para sa pagtanggap para sa mga kalalakihan at kababaihan, mga nagsisimula at nakaranasang mga atleta;
- nagtataguyod ng pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo.
Mga disadvantages:
- kumpara sa pulbos at likidong anyo ng pagpapalaya na ito ay nakuha na;
- ay naglalaman ng glycine, na may banayad na sedative effect;
- hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 18 taong gulang, mga buntis o lactating na kababaihan;
- malalaking capsules.
Anabolic amino
Ang makapangyarihang suplementong ito ay may balanseng komposisyon (pinahusay na BCAA, taurine, bitamina B6), na, pagkatapos ng masinsinang pagsasanay, ay nagbibigay ng katawan na may kinakailangang suporta sa protina. Ang pakete ay naglalaman ng 400 capsules. Ang suplemento ay idinisenyo para sa 66 dosis ng 6 na tablet. Ang bawat serving ay naglalaman ng 5.4 g ng protina. Araw-araw, inirerekumenda na kumuha ng 12 hanggang 18 tablet pagkatapos matulog, bago at pagkatapos ng ehersisyo.
Mga Bentahe:
- mataas na epektibong droga;
- mataas na purified whey protein;
- nagpapabuti ng pagganap ng atletiko;
- nagtataguyod ng pag-unlad ng mga anabolic process;
- salamat sa bitamina B6, ang additive ay nasisipsip mabilis at hangga't maaari;
- hihinto ang pagkasira ng mga fibers ng kalamnan pagkatapos ng matinding pag-load;
- nagpapabuti sa paggana ng puso, gastrointestinal tract, nervous system.
Mga disadvantages:
- kumpara sa pulbos at likidong anyo ng pagpapalaya na ito ay nakuha na;
- sa pagkakaroon ng isang allergy reaksyon sa mga sangkap ng bawal na gamot, inirerekumenda na itigil ang pagkuha nito;
- Ang mga batang wala pang 18 taong gulang, ang mga buntis at mga babaeng may lactating ay ipinagbabawal.
AAKG SAN Nutrisyon
Inaprubahan ang gamot para sa pagtanggap ng mga kalalakihan at kababaihan, mga matatanda at mga kabataan. Pagkatapos gamitin, kasama ang pisikal na pagsusumikap, ang additive ay binabawasan ang pagkapagod ng katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng nilalaman ng amonya at lactic acid sa mga kalamnan, ibig sabihin. pinatataas ang pagganap ng tao. Isang pakete ng 120 kapsula (bawat isa ay naglalaman ng 1 g ng purong arginine alfaketoglutarata). Kailangan mong kumuha ng 1-3 capsules kada araw.
Mga Bentahe:
- nagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya;
- ay hindi naglalaman ng mga sangkap ng balbal at mga impurities;
- nagbabago ang balanse ng nitrogen;
- pinabababa ang mga antas ng asukal sa dugo;
- nagpapataas ng mga mahahalagang pagtitiis at lakas ng katawan;
- tumatagal ng bahagi sa paghahati ng hypodermic taba;
- positibong epekto sa pisikal at sikolohikal na estado ng atleta;
- nagtataguyod ng pinabuting pagsipsip ng mga protina at carbohydrates.
Mga disadvantages:
- ay hindi nakakaapekto sa hanay ng masa ng kalamnan;
- hindi inirerekumenda na lumampas sa tinukoy na dosis.
Ano ang amino acids upang bumili
Upang bumili ng isang suplemento sa kalidad, kailangan mong magpasya sa pamantayan ng pagpili, at para dito kailangan mong isaalang-alang ang: presyo, kalidad, halaga ng protina bawat paghahatid, bilang ng mga servings, release form (likido, pulbos, capsules) at tagagawa. Depende sa mga salik na ito, pumili ng isang katanggap-tanggap na gamot.
Bago pagbili, maipapayo na kumunsulta sa isang tagapagsanay na magmungkahi ng mga napatunayan na mga supplier ng mga napiling produkto.
Ito ay magiging kawili-wili sa mga kaibigan din
