Počas fyzickej aktivity dodáva kreatín energiu svalovému tkanivu. Zvýšenie množstva tejto látky v tele pomocou rýchlo absorbujúcich prísad vám umožní vydržať dlhšie zaťaženie a zvýšiť produktivitu školenia o 20%. Okrem toho kreatín pomáha dosiahnuť výrazný svalový rast v krátkom čase. V tomto článku sa dozviete, ktoré lieky rýchlo a účinne zvyšujú úroveň energie v tele.
Kreatívna firma, ktorú si vyberiete
Pre výber účinného a bezpečného doplnku je potrebné nakupovať výrobky od známych a pozitívne renomovaných výrobcov.
Pripravili sme zoznam firiem, ktoré vyrábajú športovú výživu v súlade s európskymi normami a požiadavkami:
1. BPI Šport
2. Olimp
3. Optimálna výživa
4. BioTech
5. Výživa Scitec
Tieto značky vykazujú stabilitu z hľadiska kvality. Vo výrobných spoločnostiach využívajú svoje dlhoročné skúsenosti, len tie najlepšie suroviny a moderné technológie. Hotové výrobky podliehajú nepretržitému laboratórnemu testovaniu, takže je úplne bezpečný pre zdravie spotrebiteľov.
Najlepšie kreatíny
Kreatín Xplode Powder od firmy Olimp
Tento silný doplnok obsahuje 6 typov kreatínu a taurínu. V kompozícii nie sú žiadne sacharidy, tuky, nečistoty tretích strán. Liek plne kompenzuje potrebu tela pre kreatín počas a po intenzívnej sile, pomáha zvyšovať silu, vytrvalosť, ako aj zrýchlený nárast svalovej hmoty. Odporúča sa pre powerlifterov, kulturistov, športovcov. Je potrebné prijať 1 porciu (5g) ráno a po tréningu. 500 g práškovej formy kreatínu sa vypočíta na 100 recepciách.
výhody:
- kombinácia niekoľkých kreatínov poskytuje maximálne výsledky;
- prispieva k skutočnému rastu hmotnosti pri vykonávaní silových cvičení;
- spomaľuje pocit únavy v dôsledku silného energetického účinku taurínu;
- zvyšuje indikátory výkonu;
- urýchľuje regeneračné procesy po intenzívnom tréningu;
- poskytuje maximálny výkon tela aj pri minimálnych dávkach;
- úplne vstrebáva.
nevýhody:
- veľké dávky môžu spôsobiť poruchy trávenia;
- zvyšuje retenciu tekutín v tele.
Kreatínový prášok z optimálnej výživy
Doplnkom je mikronizovaný kreatín s najmenšou štruktúrou, ktorý indikuje lepšiu absorpciu z gastrointestinálneho traktu a rýchly transport do svalového tkaniva. Každá porcia (5 g) obsahuje čistý monohydrát kreatínu a nič iné. Po 15 minútach po použití sa kreatín vstrebáva do krvi a telo dostáva dodatočný náboj energie, čo výrazne zlepšuje výkon pri cvičení. Ak chcete pripraviť musíte miešať drogy v pohári šťavy alebo vody. Vezmite si ráno, pred spaním, na obed a večeru počas týždňa, potom znížte dennú sadzbu 2 krát. K dispozícii v práškovej forme, v baleniach po 300, 600, 1200, 2000.
výhody:
- lieči mikrotraumy a prestávky po intenzívnom silovom tréningu;
- urýchľuje syntézu proteínov;
- prispieva k akumulácii glykogénu, vody, čo vedie k vizuálnemu nárastu svalov a sily;
- tlačí moment poruchy;
- zjednodušuje tvrdý tréningový proces.
nevýhody:
- je potrebné zvýšiť množstvo tekutiny spotrebovanej počas príjmu kreatínu;
- neodporúča sa prekročiť dennú dávku suplementácie, inak môže liek spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti.
100% kreatín monohydrát od spoločnosti BioTech
Prípravok obsahuje čistý monohydrát kreatínu. Aditívum zvyšuje hydratáciu svalov, čo vedie k ich vizuálnemu zvýšeniu.Aj malé dávky prispievajú k výraznému zvýšeniu sily a vytrvalosti. Kreatínová forma prášku je k dispozícii v baleniach po 100, 300, 500, 1000 g.
výhody:
- normalizuje syntézu ATP, zlepšuje energetický metabolizmus;
- podporuje rýchly rast svalov, urýchľuje regeneráciu svalového tkaniva;
- umožňuje rýchlo dosiahnuť požadované výsledky v silových športoch;
- pomáha zotaviť sa z fyzickej námahy;
- rozumnú cenu.
nevýhody:
- veľmi zriedka, príjem môže spôsobiť akné alebo akné, to je spojené so zvýšením produkcie testosterónu, ale zároveň je tento indikátor pozitívny, pokiaľ ide o svalový zisk.
100% kreatín monohydrát od firmy Scitec Nutrition
Aditívum zvyšuje účinnosť intenzívnych a krátkodobých telesných cvičení, prispieva k rozvoju fyzickej sily. Nemá chuť, pretože pozostáva výlučne z monohydrátu kreatínu, takže sa môžete miešať s vašimi obľúbenými nápojmi. Liek sa ľahko vstrebáva a nemá žiadne vedľajšie účinky. Anabolické pôsobenie a optimalizácia energetického metabolizmu nastáva pol hodiny po prijatí. Prášková forma prísady je dostupná v objemoch 300, 500 a 1000 g.
výhody:
- zlepšuje svalovú výživu v dôsledku hydratácie;
- zvyšuje energiu av dôsledku toho aj výkonnostný tréning;
- zabezpečuje čerpanie svalov počas intenzívneho tréningu, robí ich objemnejšími;
- normalizuje hladiny cholesterolu;
- inhibuje rozklad proteínov;
- zvyšuje prah fyzickej odolnosti;
- rozumnú cenu.
nevýhody:
- prášok sa úplne nerozpustí, takže v ústach zostanú nepríjemné zvyšky prášku.
BPILD Šport BUILD-HD
Okrem kreatínu liek obsahuje taurín, antioxidanty a kyselinu asparágovú. Kreatín vstupuje do svalových buniek, spôsobuje ich expanziu v dôsledku hydratácie a výrazne sa zväčšuje. Zvyšné zložky pôsobia ako katalyzátory - stimulujú produkciu testosterónu, chránia svaly pred oxidáciou, zvyšujú energiu. Účinok je zrejmý po niekoľkých použitiach. Odporúča sa používať vo všetkých športových športoch. Balenie obsahuje 165 g kreatínu v práškovej forme.
výhody:
- príjemná chuť, ľahko rozpustná vo vode;
- má antikatabolický účinok, inhibuje voľné radikály;
- podporuje aktívny rozvoj svalov a zvýšenie indikátorov výkonu;
- obnovuje ukladanie glykogénu do svalového tkaniva;
- ľahký stimulujúci účinok bez depresie CNS;
- zvyšuje celkový objem a produktivitu školenia.
nevýhoda:
- vysoké náklady;
- nehospodárne náklady;
- po skončení doplnku sa objem svalov môže mierne znížiť.
CREATINE kapsuly 720 od firmy Weider
Základom lieku je monohydrát kreatínu, v malých množstvách tuky, sacharidy, bielkoviny. Aditívum vám umožní doplniť spotrebovanú hladinu ATP, čo prispieva k zvýšeniu vytrvalosti, sily a rýchlej obnovy po intenzívnej námahe. Liek pomáha trénovať dlhšie a efektívnejšie, a teda rýchlo dosiahnuť požadované športové úspechy. Príjem prísady je skutočný v tých športoch, kde je potrebná zvýšená sila. Balenie 150 kapsúl.
výhody:
- maximálna stráviteľnosť;
- vhodnú formu prijatia;
- zlepšuje výkon v športe;
- kompenzuje nedostatok kreatínu po intenzívnom tréningu;
- robí elastické svaly, zvyšuje ich objem v priemere o 15% pôvodného stavu;
- zvyšuje tok živín do svalového tkaniva;
- zvyšuje výkon tela;
- urýchľuje syntézu proteínov, čo prispieva k rýchlemu zotaveniu.
nevýhody:
- liek nie je vhodný na prijímanie počas obdobia vývoja svalovej úľavy, pretože saturuje svalové bunky vodou a spôsobuje ich opuch;
- neodporúča sa pre neplnoleté a tehotné ženy.
Kre-Alkalyn 1500 od firmy Olimp Labs
Jadrom doplnku je kreatín kreatín. Svojou účinnosťou prekračuje prísada o 20% obvyklý kreatín, pretože nerozdeľuje sa v žalúdočnej šťave, nasýti svalové bunky fosfokreatínom a dodáva telu silnú energiu. Účinok aplikácie nastáva po 20 minútach a pretrváva niekoľko hodín. Skvelé pre výkonných športovcov, ktorí chcú dosiahnuť pôsobivé čerpanie a zvýšiť svalový objem. Balenie 120 želatínových kapsúl.
výhody:
- doplnok je priamo transportovaný do svalov bez preťaženia pečene, preto sa vstrebáva rýchlejšie a efektívnejšie;
- robí svaly objemné a husté;
- urýchľuje vylučovanie kyseliny mliečnej;
- zachováva integritu a štruktúru svalového tkaniva;
- znižuje únavu;
- vysoká kvalita, priaznivá cena;
- Účinok pochádza z prvého dňa kurzu.
nevýhody:
- Pri užívaní lieku sa odporúča používať zvýšené množstvo tekutiny.
Kreatín Matrix od spoločnosti OstroVit
Tento anabolický komplex obsahuje 4 typy kreatínu. Vďaka vyváženému zloženiu je liek vhodný na použitie v rôznych športoch. Nástroj dokonale stimuluje rast sily a svalovej hmoty v dôsledku zvýšených hladín kreatínfosfátu vo svaloch. Vysoká koncentrácia tejto látky vo svalových bunkách zvyšuje resyntézu ATP a zvyšuje energetický potenciál svalov. Balenie obsahuje 300 g práškovej formy kreatínu.
výhody:
- dokonale rozpustný vo vode;
- má výrazný energetický účinok;
- pomáha maximalizovať rast svalov a redukovať podkožný tuk;
- zvyšuje fyzický výkon, umožňuje intenzívnejšie trénovať;
- oneskorenie momentu nástupu únavy;
- podporuje regeneráciu svalového tkaniva po cvičení;
- chráni kardiovaskulárny systém.
nevýhody:
- neodporúča sa užívať v prípade precitlivenosti na liek;
- v zriedkavých prípadoch spôsobuje zažívacie ťažkosti.
Kreatín z MusclePharm
Tento anabolický komplex obsahuje 5 foriem kreatínu. Každá má svoje vlastné vlastnosti, ale ich farmakologické vlastnosti sú podobné. Mechanizmom účinku lieku je optimalizácia procesov výmeny energie, ktoré sú spojené s produkciou ATP. Vyvážený chemický vzorec je takmer úplne absorbovaný organizmom. Balenie obsahuje 300 g práškovej formy kreatínu a je určený na 60 recepcií.
výhody:
- aktivuje anabolické procesy, ktoré prebiehajú v mäkkých tkanivách;
- pomáha zvyšovať čerpanie;
- podporuje rast ukazovateľov výkonu;
- normalizuje tráviaci trakt;
- zvyšuje odolnosť a výkon;
- chráni svaly pred zničením, urýchľuje regeneráciu po intenzívnom tréningu;
- zlepšuje metabolizmus, celkovú pohodu, normalizuje krvný tlak.
nevýhody:
- liek stimuluje produkciu testosterónu, môže spôsobiť akné;
- počas príjmu by sa denný príjem tekutín mal zvýšiť najmenej o 1,5 litra.
Čo kreatín kúpiť
1. Ak potrebujete liek, ktorý obsahuje kombináciu niekoľkých kreatínov, je lepšie zakúpiť si prísadu od Olimp, OstroVit alebo MusclePharm.
2. Výrobky, ktoré obsahujú 100% monohydrát kreatínu v práškovej forme: Kreatínový prášok z optimálnej výživy, 100% kreatín monohydrát od spoločnosti BioTech, 100% kreatín monohydrát od spoločnosti Scitec Nutrition.
3. Ak potrebujete aditívum s komplexnou akciou a príjemnou chuťou, je lepšie zvoliť BUILD-HD od BPI Sports.
4. Dodatok, s vhodnejšou formou prijímania - kreatínové kapsuly od firmy Weider.
5. Liek, ktorý je priamo transportovaný do svalov, je Kre-Alkalyn 1500 od firmy Olimp Labs.
Bude to zaujímavé aj pre priateľov
