Proteín je jedným z najdôležitejších doplnkov v dennej strave každého športovca, pracuje na reliéfe a súprave suchej hmotnosti. Je možné ho získať v dostatočnom množstve, ak použijete kilogramy hovädzieho mäsa, tvarohu a vajec. A môžete to uľahčiť: kúpte si vysoko kvalitnú bielkovinovú zmes, v ktorej sa požadovaný podiel bielkovín zmestí do jednej sklenice nápoja. Stačí nájsť "váš" ideálny vzorec.
obsah:
OPTIMÁLNA VÝŽIVA Srvátkové zlato Štandard 100% - najlepšia voľba pre tých, ktorí nestrávia laktózu
Jedným z najobľúbenejších proteínov na trhu športovej výživy je zmes izolátu a srvátkového proteínového koncentrátu s prídavkom peptidov (aminokyselinové zlúčeniny).
Ten robí telo aktívnejším syntetizovať svoj vlastný proteín a nielen ho konzumovať z produktov.
klady:
- Šialená rozmanitosť chutí - všetky sú v rade, existuje 25 typov;
- Obsah proteínov v suchom koncentráte dosahuje 80-82%;
- Bezchybný profil aminokyselín;
- Kompozícia obsahuje vysoko špecializované enzýmy, ktoré zlepšujú absorpciu potravy a znižujú negatívnu reakciu organizmu na laktózu;
- V každej časti je počet aminokyselín BCAA a glutamínu zvýšený na 9 gramov, čo určuje intenzívny svalový rast;
- Reguluje chuť k jedlu, prináša pocit plnosti, dokonca aj pri prísnej diéte;
- Nespôsobuje problémy na gastrointestinálnom trakte a posilňuje celkovú imunitu;
- Rôzne možnosti balenia pre každú peňaženku - od 30 g do 4,5 kg.
nevýhody:
- Obsahuje "mliečne" alergény;
- Nie všetky chute v sortimente výrobcu je možné nazvať príjemným.
DYMATIZE ISO 100 - izoluje s regeneračným účinkom
Ďalším dôstojným proteínom na získanie svalovej hmoty, ktorý sa líši od hlavného konkurenta v jednoduchšej kompozícii, ktorá nie je preťažená prísadami. Má vyvážený profil aminokyselín s dávkou BCAA zvýšenou na 18% a obsah proteínov presahuje 83%.
Ako sladidlo sa tu používa prírodná a bezpečná stévia, ktorá neposkytuje viac kalórií.
klady:
- Zlepšuje stráviteľnosť proteínových zlúčenín;
- Aktivuje produkciu vlastného proteínu a urýchľuje regeneráciu svalového tkaniva;
- Zvyšuje odolnosť pri tréningoch a zmierňuje bolesť po námahe;
- Účinok regenerácie sa prejaví do pol hodiny po podaní;
- Minimálny obsah sacharidov (o niečo viac ako 3%, vztiahnuté na sušinu);
- Dokonalá rozpustnosť aj bez trepačky.
nevýhody:
- Niektoré koktaily majú sladkú chuť.
SYNTRAX Nectar - čistý proteín bez tuku a sacharidov
Izolát srvátky s obsahom bielkovín vyšším ako 85%, ako aj so zvýšenou dávkou aminokyselín BCAA a glutamínu pomáha obnoviť svaly a získať suchú hmotnosť.
Zmes sa vstrebáva do tela s rýchlosťou blesku, je vhodná na rýchle kŕmenie tkanivom proteínom ráno a bezprostredne po tréningu, pričom je pomerne nízkokalorická (obsahuje minimálne 25 kcal v minimálnych dávkach a maximálne 100).
klady:
- 15 jasných ovocných, citrusových a dezertných príchutí;
- Neobsahuje tuky a sacharidy a použité sladidlá neposkytujú extra kalórie;
- Vhodné pre športovcov, ktorí nemajú stráviť laktózu a glutén;
- Ideálne pre potraviny počas sušenia a výsledky pre atlétky sú obzvlášť pôsobivé;
- Ľahko a rýchlo sa rozpúšťa bez tvorby hrudiek.
nevýhody:
- Prítomnosť umelých farieb v takých množstvách, že zanechávajú farebné značky na zuboch a jazyku.
Mäkké mäsožravé izoláty
Bioinžiniering produkt - izolát odvodený z hovädzieho proteínu - vzácny druh rýchlo vstrebateľných proteínov na našom trhu. Pre športovcov s absolútnou neznášanlivosťou laktózy je to najlepšia voľba.
Zmes je tiež obohatená kreatínom, ktorý spôsobuje zrýchlený rast svalovej hmoty - čo je potrebné pre efektívnu kulturistiku. Koktejl je dobrý a ako reštaurátor po tréningu.
klady:
- Slušné množstvo bielkovín na porciu - na úrovni 70%;
- Zlepšený profil v porovnaní so srvátkovými kokteilmi so zameraním na BCAA-aminokyseliny;
- Celkový nedostatok tuku;
- Dobre vstrebáva telo;
- Pomáha prekonať stagnáciu, ak sa váhy nachádzajú na jednej značke;
- Zvyšuje výkon a znižuje svalovú únavu;
- Potláča chuť k jedlu;
- Nielen, že dodáva telu proteín, ale tiež aktivuje jeho syntézu v tele športovca.
nevýhody:
- Prítomnosť umelých farieb;
- Napriek množstvu chutí (v ich zostave je asi tucet), mnohé z nich sú nepríjemné kvôli horkosti, ktorá je obsiahnutá v hovädzej veverici.
MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Serum kreatínový pretrepávač
Tento izolát srvátky obsahuje pomerne veľký podiel „rýchleho“ proteínu - viac ako 83%. Okrem toho v ňom, rovnako ako v predchádzajúcej príprave, existuje kreatínový doplnok, ktorý urýchľuje rast svalového tkaniva. Vďaka tomu je zloženie Nitro-Tech dobrým integrovaným nástrojom na zvýšenie svalového objemu a tvorbu reliéfu. Vzorec má tiež nižší obsah sacharidov.
klady:
- Príjemná chuť hotového kokteilu - bez ohľadu na to, či sa zriedi vodou alebo mliekom;
- Viditeľne zvyšuje výkon;
- Rýchlo sa napĺňa - môžete použiť namiesto jedla z jedla alebo na zotavenie z tréningu;
- Obsahuje enzýmy zlepšujúce štiepenie a asimiláciu proteínu;
- Žiadne percento sacharidov - asi 2,7%.
nevýhody:
- Tuk v zmesi trochu viac - viac ako 4%;
- Zlý výber chutí.
Bude to zaujímavé aj pre priateľov
