Proteina este unul dintre cele mai importante suplimente în dieta zilnică a fiecărui atlet, lucrând pe relief și pe un set de greutate uscată. Poate fi obținut în cantități suficiente, dacă utilizați kilograme de carne de vită, brânză de vaci și ouă. Și puteți face mai ușor: să cumpărați un amestec de proteine de înaltă calitate, unde porțiunea necesară de proteine se potrivește doar într-un pahar de băutură. Trebuie doar să găsiți "formula" ideală.
Cuprins:
- OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - cea mai buna optiune pentru cei care nu digera lactoza
- DYMATIZE ISO 100 - Izolați cu un efect de regenerare
- SYNTRAX Nectar - proteină pură fără grăsimi și carbohidrați
- MUSCLEMEDS Carnivor - izolat de carne
- MUSCLETECH Nitro-Tech Seria de performanță - Creatină de ser agitată
OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - cea mai buna optiune pentru cei care nu digera lactoza
Una dintre cele mai populare proteine de pe piața alimentației sportive este un amestec de izolat și concentrat de proteine din zer cu adăugarea de peptide (compuși aminoacizi).
Acestea din urmă fac organismul să-și sintetizeze mai activ propria proteină și nu doar să o consume din produse.
Pro:
- O varietate nebună de gusturi - toate în linie, există 25 de tipuri;
- Conținutul de proteine din concentratul uscat ajunge la 80-82%;
- Profil de aminoacizi impecabil;
- Compoziția include enzime foarte specializate care îmbunătățesc absorbția alimentelor și reduc reacția negativă a organismului la lactoză;
- În fiecare porție, numărul de aminoacizi BCAA și glutamină este crescut la 9 grame, ceea ce determină o creștere intensă a mușchilor;
- Reglează apetitul, aducând un sentiment de plenitudine, chiar și pe o dietă strictă;
- Nu provoacă probleme din partea tractului gastro-intestinal și consolidează imunitatea globală;
- O varietate de opțiuni de ambalare pentru orice portofel - de la 30 de grame la 4,5 kg.
contra:
- Contine alergeni "lapte";
- Nu toate gusturile din sortimentul producătorului pot fi numite plăcute.
DYMATIZE ISO 100 - Izolați cu un efect de regenerare
O altă proteină decentă pentru obținerea masei musculare, care diferă de principalul său concurent într-o compoziție mai simplă, care nu este supraîncărcată cu aditivi. Are un profil de aminoacizi echilibrat, cu doza de BCAA crescută la 18%, iar conținutul de proteine depășește 83%.
Ca îndulcitor, stevia naturală și sigură este folosită aici, fără a da calorii suplimentare.
Pro:
- Îmbunătățește digestibilitatea compușilor proteici;
- Ea activează producția de proteine proprii și accelerează regenerarea țesutului muscular;
- Crește rezistența la antrenamente și ameliorează durerea după efort;
- Efectul recuperării se resimte în termen de o jumătate de oră după administrare;
- Conținut minim de carbohidrați (puțin peste 3% pe bază de substanță uscată);
- Solubilitate perfectă chiar și fără agitator.
contra:
- Unele cocktail-uri au un gust dulce.
SYNTRAX Nectar - proteină pură fără grăsimi și carbohidrați
Soia izolată cu un conținut de proteine mai mare de 85%, precum și cu o doză crescută de aminoacizi BCAA și glutamină, ajută la recuperarea mușchilor și obținerea greutății uscate.
Amestecul este absorbit de corp cu viteza de fulger, potrivit pentru hrănirea rapidă a țesutului cu proteine dimineața și imediat după antrenamente, în timp ce este destul de scăzut în calorii (conține 25 kcal în porții minime și până la 100 în maxim).
Pro:
- 15 arome de fructe, citrice și desert;
- Nu conține grăsimi și carbohidrați, iar îndulcitorii utilizați nu oferă calorii suplimentare;
- Potrivit pentru atleții care nu digeră lactoza și glutenul;
- Ideal pentru alimente în timpul uscării, iar rezultatele pentru sportivii sunt deosebit de impresionante;
- Se dizolvă ușor și rapid fără formarea de bulgări.
contra:
- Prezența culorilor artificiale în cantități care să lase urme de culori pe dinți și limbă.
MUSCLEMEDS Carnivor - izolat de carne
Produsul de bioinginerie - un izolat derivat din proteine din carne de vită - un tip rar de proteine cu absorbție rapidă pe piața noastră. Pentru sportivi cu intoleranță absolută la lactoză, aceasta este cea mai bună alegere.
Amestecul este, de asemenea, îmbogățit cu creatină, ceea ce determină o creștere accelerată a masei musculare - ceea ce este necesar pentru o cultură eficientă. Cocktailul este bun și ca restaurator după antrenamente.
Pro:
- O cantitate decentă de proteine pe porție - la nivelul de 70%;
- Profil îmbunătățit comparativ cu cocteilurile din zer, cu accent pe aminoacizii BCAA;
- Lipsa totală de grăsime;
- Bine absorbit de corp;
- Ajută la depășirea stagnării, dacă scările sunt blocate pe o singură marcă;
- Crește performanța și reduce oboseala musculară;
- Suprimă apetitul;
- Nu numai că furnizează corpului proteine, ci și își activează sinteza în corpul unui atlet.
contra:
- Prezența culorilor artificiale;
- În ciuda abundenței de gusturi (există aproximativ o duzină de ele în gama), multe dintre ele sunt neplăcute din cauza amărăciunii inerente în veverița de vită.
MUSCLETECH Nitro-Tech Seria de performanță - Creatină de ser agitată
Acest izolat de zer conține o proporție destul de mare de proteine "rapide" - peste 83%. În plus, în ea, ca și în prepararea anterioară, există un supliment de creatină care accelerează creșterea țesutului muscular. Acest lucru face ca compoziția Nitro-Tech să fie o unealtă bună pentru creșterea volumului muscular și formarea reliefului. Formula are, de asemenea, un conținut mai scăzut de carbohidrați.
Pro:
- Gustul plăcut al cocktailului finit - indiferent dacă este diluat cu apă sau lapte;
- Vizibil crește performanța energetică;
- Rapid se umple - puteți folosi în loc de una dintre mese sau de a vă recupera de la un antrenament;
- Conține enzimele care îmbunătățesc împărțirea și asimilarea proteinelor;
- Nici un procentaj de carbohidrați - aproximativ 2,7%.
contra:
- Grăsime în amestec un pic prea mult - mai mult de 4%;
- O alegere proastă de gusturi.
Va fi interesant și pentru prieteni
