BCAA este un complex de trei aminoacizi esențiali (leucină, valină, izoleucină), care nu sunt produse de corpul uman, dar sunt necesare pentru o creștere corespunzătoare a mușchilor. Acești aminoacizi sunt prezenți în compoziția proteinei, care poate fi obținută din alimente de origine animală și vegetală. Este nevoie de 1,5 ore pentru ca organismul să iasă din mâncare, ceea ce este suficient de lung pentru sportivii care au o nevoie mai mare de BCAA în timpul exercițiilor fizice. O deficiență a acestor aminoacizi duce la distrugerea fibrelor musculare. Pentru a-l reface, producătorii de alimentație sportivă oferă să ia proteina BCAA deja procesată și aproape instantaneu să compenseze nevoile organismului. Luați în considerare ce suplimente BCAA crește rezistența și rezistența organismului și sunt considerate cele mai eficiente.
Cuprins:
VSAA complex de care compania să aleagă
La alegerea alimentației sportive, este necesar să se acorde atenție producătorului suplimentului. Compania trebuie să fie cunoscută și să aibă încrederea sportivilor profesioniști din întreaga lume. Produsele următorilor producători se disting prin cererea ridicată nu numai din cauza prețurilor accesibile și rezonabile.
Datorită compoziției originale, calității înalte și proprietăților excelente de lucru ale hranei sportive fabricate, următoarele companii ocupă poziții de lider printre producătorii de suplimente BCAA:
1. Nutriție optimă
2. Olimp
3. BSN
4. BioTech
5. Musclepharm
6. Nutrend
7. FitMax
Cel mai bun VSAA în comprimate și capsule
Capace BCAA 1000 de la producătorul Optimum Nutrition
Fiecare capsulă a suplimentului anabolic conține 3 substanțe: L-valină (0,25 g), L-leucină (0,5 mg) și L-izoleucină (0,25 g), care protejează mușchii de oxidare și promovează creșterea lor rapidă. Disponibil în 60, 200 și 400 de capsule. Este necesar să se accepte de la 2 la 8 capsule între mese dimineața și după antrenament.
avantaje:
- absorbție rapidă;
- normalizează echilibrul de azot;
- promovează creșterea accelerată a mușchilor;
- are o compoziție echilibrată;
- încetinește sinteza cortizolului;
- accelerează sinteza proteinelor;
- reduce cantitatea de masă de grăsime a corpului;
- nu conține compuși chimici dăunători;
- fără contraindicații;
- recuperarea rapidă după o sarcină;
- protejează mușchii de oxidare și distrugere;
- preț scăzut
dezavantaje:
- Nu se recomandă utilizarea pe stomacul gol, deoarece consumul de suplimente provoacă secreția de suc și motilitatea intestinală, altfel ar putea să apară arsuri la stomac;
- Suplimentul mărește rezistența și rezistența, motiv pentru care unii sportivi efectuează sarcini excesive, ceea ce poate duce la lacrimi, tulpini musculare, leziuni articulare și, prin urmare, nu se recomandă depășirea dozei zilnice.
BCAA 3: 1: 2 de la producătorul MusclePharm
Acest complex conține 240 capsule cu un raport unic de aminoacizi esențiali: leucină (3 g), izoleucină (1 g), valină (2 g). Utilizarea regulată a medicamentului îmbunătățește rezultatele antrenamentelor. Luați recomandări de până la 2 ori pe zi, 4-8 capsule înainte și după exercițiu.
avantaje:
- promovează alimentarea rapidă cu proteine a mușchilor - în 15 minute după utilizare este obținută de un organism;
- împiedică descompunerea fibrelor musculare;
- restabilește nivelurile pozitive de azot;
- îmbunătățește bunăstarea;
- arde grăsime în combinație cu efort fizic;
- datorită conținutului ridicat de leucină, aditivul promovează o creștere rapidă a mușchilor, deoarece stimulează sinteza proteinelor în ele;
- metabolizat în mușchi, ocolind ficatul;
- împinge momentul de apariție a oboselii.
dezavantaje:
- recepția este contraindicată în bolile cronice și acute ale tractului gastro-intestinal, pancreasului, tractului biliar și rinichilor;
- Nu depășiți doza zilnică.
Cel mai bun VSAA sub formă lichidă
BCAA EXTREME SHOT 4000 de la producătorul Olimp
Complexul diferă în efect aproape instantaneu de la recepție și digerabilitate rapidă. Conține 20 de fiole de câte 60 mg fiecare. Compoziția conține valină (1 g), izoleucină (1 g), glutamină (1 g), leucină (2 g). Se recomandă administrarea a 1 capsulă dimineața și 1 capsulă înainte de antrenament.
avantaje:
- gust plăcut de portocale;
- forma convenabilă de admitere;
- reduce durerea musculară;
- ajută la scăderea depozitelor de grăsimi problematice;
- blochează acțiunea și eliberarea de cortizol;
- contracareaza despicarea fibrelor musculare;
- menține nivelurile de azot;
- crește rezistența organismului în timpul exercițiilor fizice, reduce oboseala;
- este o sursă minunată de energie și putere;
- promovează creșterea accelerată a mușchilor uscați.
dezavantaje:
- nu depășiți rata zilnică, deoarece nu va aduce un efect sporit de la aport;
- compus din arome, îndulcitori, conservanți și coloranți.
Amino BCAA Mega Strong de la producătorul Nutrend
Complexul este produs sub formă de sirop lichid (1 l și 0,5 l - 25 și 13 porții). Baza compoziției: leucină (0,56 g), valină (1,8 g), izoleucină (0,8 mg), vitamină B (0,016 g). Nu este un medicament puternic anabolic și, prin urmare, nu are contraindicații pentru utilizare. Se recomandă consumarea a 2 porții pe zi, 40 ml. Acesta este un produs concentrat, trebuie diluat într-un pahar de apă.
avantaje:
- gust plăcut de portocale;
- potrivite pentru recepție, indiferent de formare;
- compensează deficiența BCAA în timpul exercițiilor fizice;
- activează sinteza proteinelor;
- în compoziție nu există zahăr;
- absorbite repede în mușchi, saturându-le și hrănindu-le;
- în combinație cu efort fizic ajută la arderea grăsimii subcutanate;
- împiedică distrugerea celulelor musculare și pierderea mușchilor;
- recuperare rapidă după exercițiu;
- normalizează metabolismul;
- elimină oboseala;
- preț rezonabil.
dezavantaje:
- în plus, există multe componente străine: îndulcitori, arome, vopsele, etc;
- trebuie diluat în apă.
BCAA SHOT de la producătorul BioTech
Complexul anabolic conține 20 de fiole. Fiecare conține 60 mg de supliment, care constă în: BCAA lichid (3 g), arginină (0,5 g), vitamine din grupa B. Trebuie să luați o porție pe zi.
avantaje:
- crește energia și rezistența organismului în timpul exercițiilor fizice;
- pentru utilizarea nu este necesar să numărați o doză și să se amestece în apă;
- costuri accesibile;
- aproape imediat absorbit;
- restabileste fibrele musculare dupa exercitii fizice;
- nici un efect secundar după luarea din tractul gastro-intestinal;
- arginina are un efect vasodilatator, care îmbunătățește fluxul sanguin și promovează alimentarea accelerată a nutrienților și a oxigenului către mușchi;
- stabilizează activitatea sistemului nervos central, inima;
- normalizează metabolismul, accelerează sinteza proteinelor musculare, echilibrul de azot;
- Suplimentele pot fi luate împreună cu complexe pentru scăderea în greutate, creșterea în greutate;
- promovează arderea accelerată a grăsimilor.
dezavantaje:
- nu luate cu boli grave ale ficatului sau rinichilor, gravide și în timpul alăptării;
- în compoziție există arome, stabilizatori, coloranți.
Cel mai bun VSAA sub formă de pudră
Amino X de la producătorul BSN
Complexul puternic de BCAA este de 435 g și 1015 g. În compoziția fiecărei porțiuni sunt 10 g de aminoacizi: leucină, citrulină, izoleucină, valină, taurină. Se recomandă să luați 14,5 g pentru o jumătate de oră înainte și o jumătate de oră după antrenament. Înainte de utilizare, este necesar să se dizolve porțiunea aditivului (lingura de măsurare) într-un pahar de apă.
avantaje:
- nu lasă un gust amar;
- grad ridicat de asimilare - 10 minute după consum;
- crește rezistența, întârzie apariția sentimentelor de oboseală;
- promovează creșterea forței;
- restabilește stocurile de ATP;
- promovează acumularea de glicogen în mușchi;
- crește tonul corpului;
- împiedică despicarea fibrelor musculare;
- stimulează producția de leptină - un hormon care reglează greutatea, pofta de mâncare, acumularea și consumul de grăsimi;
- mărește energia corpului atât pentru încărcăturile aerobe cât și pentru cele anaerobe;
- promovează producția de proteine în mușchi.
dezavantaje:
- în compoziție există arome;
- apa este necesară pentru recepție, ceea ce nu este întotdeauna convenabil.
Amino Essentials de la producătorul BioTech
Acest complex anabolic este perfect pentru sportivii care au nevoie de o încărcătură eficientă de proteine. 300 g de supliment pentru 27 de porții. Fiecare porție conține 4 g de aminoacizi BCAA. Este necesar să luați o jumătate de oră înainte de antrenament și imediat după aceasta.
avantaje:
- elimină mai repede acidul lactic din organism;
- normalizează echilibrul azotat;
- 90% din aminoacizii acestui complex sunt absorbiți în mușchi, restabilind și hrănindu-i;
- interferează cu catabolismul;
- absorbită rapid;
- crește nivelul de nutrienți și oxigen în mușchi;
- optimizează procesele metabolice, determină corpul să utilizeze grăsimea corporală ca energie;
- reduce oboseala și oboseala în timpul exercițiilor fizice;
- îmbunătățește bunăstarea;
- intareste sistemele vasculare si cardiace;
- promovează o putere sporită.
dezavantaje:
- cheltuieli neeconomice;
- costul ridicat.
BCAA + Citrulline de la producătorul FitMax
Adaosul este potrivit pentru persoanele fizice active în diferite sporturi: alergare, arte marțiale, înălțare în putere, înot etc. Complexul se bazează pe leucină (3 g), valină (1,5 g), izoleucină (1,5 g) și citrulină (1 g). 600 g de supliment pentru 60 de porții. Este necesară acceptarea a 10 g dimineața și după antrenament. Pentru a pregăti amestecul într-un pahar de apă.
avantaje:
- activează metabolismul lipidic;
- ajută la obținerea unor rezultate sporite în multe sporturi;
- faciliteaza formarea, cresterea resurselor energetice si a rezistentei organismului;
- stabilizează procesele metabolice;
- citrulina activează producția accelerată de acid lactic;
- remediu excelent pentru muncă excesivă;
- reduce catabolismul;
- Suplimentul reduce nivelul de lactat în sânge.
dezavantaje:
- cost ridicat;
- hipersensibilitatea este o contraindicație de utilizat.
Care BCAA complex pentru a cumpara
1. Dacă aveți nevoie de un aditiv în capsule, cu costuri reduse și consum relativ economic, atunci trebuie să acordați atenție capacelor BCAA 1000 de la producătorul Optimum Nutrition. Suplimentele susțin creșterea musculară și suprimă catabolismul.
2. Un aditiv care este absorbit instantaneu de organism - BCAA 4000 Extreme. Are o compoziție echilibrată și o aromă portocalie plăcută.
3. Un aditiv care poate fi luat atât cu exerciții aerobice cât și anaerobe - Amino X de la producătorul BSN. În plus, acest medicament poate fi combinat cu complexe proteice, băuturi carbohidrate.
4. Complexul, care este perfect în timpul antrenamentelor intensive, precum și în timpul uscării - Amino Essentials de la producătorul BioTech.
5. Dacă aveți nevoie de un supliment premium, atunci trebuie să acordați atenție BCAA 3: 1: 2 de la producătorul MusclePharm. Complexul are un raport unic de aminoacizi esențiali, care asigură creșterea musculară (fără a pierde în greutate) și previne distrugerea acestuia.
6. Aditiv care este potrivit pentru sportivi amatori și sportivi profesioniști - Amino BCAA Mega Strong de la producătorul Nutrend. Poate fi luat după, în timpul antrenamentului și înaintea acestuia.
7. BCAA + Citrulline de la producătorul FitMax este perfect pentru acei sportivi care se angajează în activități fizice de 3 sau mai multe ori pe săptămână.
8. Dacă aveți nevoie de un supliment eficient cu o rată maximă de absorbție și o formă convenabilă de eliberare, atunci trebuie să achiziționați BCAA SHOT de la producătorul BioTech. În plus, complexul poate fi combinat cu alte suplimente alimentare pentru un set de mușchi, pierderea în greutate.
Va fi interesant și pentru prieteni
