În timpul activității fizice, creatina furnizează țesut muscular cu energie. Creșterea cantității acestei substanțe în organism cu ajutorul aditivilor cu absorbție rapidă vă permite să rezistați la sarcini maxime mai mari și să creșteți productivitatea antrenamentului cu 20%. În plus, creatina ajută la o creștere substanțială a mușchilor într-o perioadă scurtă de timp. Veți afla despre ce medicamente măresc rapid și eficient nivelul de energie din organism în acest articol.
Creatina care este fermă să aleagă
Pentru a alege un supliment eficient și sigur, este necesar să achiziționați produse de la producători bine-cunoscuți și cu reputație pozitivă.
Am pregătit o listă a companiilor care produc hrănire sportivă în conformitate cu standardele și cerințele europene:
1. BPI Sports
2. Olimp
3. Nutriție optimă
4. BioTech
5. Scitec Nutrition
Aceste mărci demonstrează stabilitate în ceea ce privește calitatea. În companiile de producție se folosesc mulți ani de experiență, numai cele mai bune materii prime și tehnologii moderne. Produsele finite sunt supuse unor teste continue de laborator, astfel încât acestea sunt absolut sigure pentru sănătatea consumatorilor.
Cele mai bune Creatine
Creatina Xplode Powder de la Olimp
Acest supliment puternic conține 6 tipuri de creatină și taurină. În compoziție nu există carbohidrați, grăsimi, impurități terțe. De droguri compensa pe deplin pentru nevoia organismului de creatina in timpul si dupa intensitate intensa, ajuta la cresterea rezistentei, rezistenta, precum si a castigului de masa musculara accelerata. Recomandat pentru powerlifters, culturisti, sportivi. Este necesar să se accepte o porție (5 g) dimineața și după antrenament. 500 g de formă de creatină sub formă de pulbere se calculează pe 100 recepții.
avantaje:
- o combinație de mai multe creatine oferă rezultate maxime;
- contribuie la creșterea reală a masei la efectuarea exercițiilor de rezistență;
- încetinește senzația de oboseală din cauza efectului energetic puternic al taurinei;
- mărește indicatorii de putere;
- accelerează procesele de recuperare după antrenamente intense;
- oferă performanțe maxime ale corpului chiar și cu doze minime;
- complet absorbit.
dezavantaje:
- dozele mari pot provoca indigestie;
- crește retenția de lichide în organism.
Pudră de creatină din Optimum Nutrition
Suplimentul este creatina micronizată cu cea mai mică structură, ceea ce indică o absorbție mai bună din tractul gastrointestinal și transportul rapid către țesutul muscular. Fiecare porție (5 g) conține creatină pură monohidrat și nimic altceva. După 15 minute după utilizare, creatina este absorbită în sânge, iar organismul primește o încărcare suplimentară de energie, ceea ce îmbunătățește semnificativ performanța antrenamentului. Pentru a vă pregăti trebuie să agitați medicamentul într-un pahar de suc sau apă. Luați dimineața, înainte de culcare, la prânz și cină în timpul săptămânii, apoi reduceți rata zilnică de 2 ori. Disponibil sub formă de pulbere, în ambalaje de 300, 600, 1200, 2000.
avantaje:
- vindecă microtraumurile și pauzele după formarea intensă a forței;
- accelerează sinteza proteinelor;
- contribuie la acumularea de glicogen, apă, ceea ce duce la o creștere vizuală a mușchilor și a forței;
- împinge momentul de defalcare;
- simplifică procesul de instruire grea.
dezavantaje:
- este necesară creșterea cantității de lichid consumat în timpul consumului de creatină;
- nu se recomandă să depășească rata zilnică de suplimente, în caz contrar medicamentul poate determina disconfort gastro-intestinal.
100% creatină monohidrat de la BioTech
Preparatul conține creatină monohidrat pură. Aditivul crește hidratarea musculaturii, ceea ce duce la creșterea vizuală.Chiar și dozele mici contribuie la o creștere semnificativă a rezistenței și rezistenței. Forma de pudră de creatină este disponibilă în pachete de 100, 300, 500, 1000 g. Aditivul nu are gust, deci poate fi amestecat cu băuturile dvs. preferate.
avantaje:
- normalizează sinteza ATP, îmbunătățește metabolismul energetic;
- promovează creșterea rapidă a mușchilor, accelerează regenerarea țesutului muscular;
- vă permite să atingeți rapid rezultatele dorite în sporturile de rezistență;
- ajută la recuperarea din efort fizic;
- preț rezonabil.
dezavantaje:
- foarte rar, aportul poate provoca acnee sau acnee, este asociat cu o creștere a producției de testosteron, dar în același timp acest indicator este pozitiv din punct de vedere al câștigului muscular.
100% creatină monohidrat din Scitec Nutrition
Aditivul mărește eficacitatea exercițiilor fizice de înaltă intensitate și de scurtă durată, contribuie la dezvoltarea rezistenței fizice. Nu are nici un gust, pentru că constă exclusiv din creatină monohidrat, astfel încât să vă puteți amesteca cu băuturile preferate. De droguri este ușor de absorbit și nu are efecte secundare. Acțiunea anabolică și optimizarea metabolismului energetic se produc la jumătate de oră după admitere. Forma pulbere a aditivului este disponibilă în volume de 300, 500 și 1000 g.
avantaje:
- îmbunătățește nutriția musculară datorită hidratării;
- crește energia și, prin urmare, performanța formării forței;
- asigură pomparea mușchilor în timpul antrenamentelor intense, le face mai voluminoase;
- normalizează nivelurile de colesterol;
- inhibă defalcarea proteinelor;
- crește pragul de anduranță fizică;
- preț rezonabil.
dezavantaje:
- pulberea nu se dizolvă complet, astfel încât un reziduu neplăcut de pulbere rămâne în gură.
BPILD Sport BUILD-HD
În plus față de creatină, medicamentul conține taurină, antioxidanți și acid aspartic. Creatina intră în celulele musculare, determină extinderea acestora datorită hidratării și creșterea semnificativă a dimensiunilor. Componentele rămase acționează ca catalizatori - stimulează producția de testosteron, protejează mușchii de oxidare, măresc energia. Efectul este vizibil după mai multe utilizări. Se recomandă utilizarea în toate sporturile de putere. Pachetul conține 165 g de creatină sub formă de pulbere.
avantaje:
- gust plăcut, ușor de solubil în apă;
- are efect anti-catabolic, inhibă radicalii liberi;
- promovează dezvoltarea activă a mușchilor și creșterea indicatorilor de putere;
- restabilește depozitele de glicogen în țesutul muscular;
- acțiune ușoară de stimulare fără depresie SNC;
- crește volumul general și productivitatea antrenamentului.
dezavantaj:
- cost ridicat;
- cheltuieli neeconomice;
- după încheierea suplimentului, volumul mușchilor poate scădea ușor în volum.
CREATINE capsule 720 de la Weider
Baza medicamentului conține creatină monohidrat, în cantități mici există grăsimi, carbohidrați, proteine. Aditivul vă permite să completați nivelul ATP consumat, ceea ce contribuie la creșterea rezistenței, rezistenței și recuperării rapide după efort intens. De droguri ajută la formarea mai mult și mai eficient, și, prin urmare, pentru a atinge rapid realizările sportive dorite. Recepția unui aditiv este reală în acele sporturi unde este necesară forța sporită. Pachet de 150 de capsule.
avantaje:
- digestibilitate maximă;
- forma convenabilă de admitere;
- îmbunătățește performanța în sport;
- compensează deficitul de creatină după o instruire intensivă;
- face mușchii elastici, crește volumul lor cu o medie de 15% din starea inițială;
- crește fluxul de nutrienți către țesutul muscular;
- crește performanța corpului;
- accelerează sinteza proteinelor, ceea ce contribuie la redresarea rapidă.
dezavantaje:
- medicamentul nu este potrivit pentru admitere în timpul perioadei de dezvoltare a relaxării musculare, deoarece satura celulele musculare cu apă și provoacă umflarea lor;
- nu este recomandat pentru minori și pentru femeile însărcinate.
Kre-Alkalyn 1500 de la laboratoarele Olimp
În inima suplimentului este creatalina creatină. Prin eficacitatea sa, aditivul depășește creatina uzuală cu 20%, deoarece nu se împarte în sucul gastric, saturază celulele musculare cu fosfocreatină și asigură organismului o refacere puternică a energiei. Efectul aplicației apare după 20 de minute și persistă câteva ore. Mare pentru sportivii care doresc să obțină un impresionant pompare și creșterea volumului muscular. Pachet de 120 capsule de gelatină.
avantaje:
- suplimentul este transportat direct către mușchi fără supraîncărcarea ficatului, prin urmare, acesta este absorbit mai rapid și mai eficient;
- face mușchii volumici și densi;
- accelerează excreția acidului lactic;
- păstrează integritatea și structura țesutului muscular;
- reduce oboseala;
- de înaltă calitate, preț favorabil;
- Efectul provine din prima zi a cursului.
dezavantaje:
- Se recomandă utilizarea unei cantități mai mari de lichid în timpul administrării medicamentului.
Creatina Matrix de la OstroVit
Acest complex anabolic conține 4 tipuri de creatină. Datorită compoziției sale echilibrate, medicamentul este potrivit pentru utilizare în diverse sporturi. Instrumentul stimulează perfect creșterea rezistenței și a masei musculare datorită nivelurilor crescute de fosfat de creatină din mușchi. Concentrația ridicată a acestei substanțe în celulele musculare intensifică resinteza ATP și crește potențialul energetic al mușchilor. Pachetul conține 300 g de creatină sub formă de pulbere.
avantaje:
- perfect solubil în apă;
- are un efect energetic pronunțat;
- ajută la maximizarea creșterii musculare și reducerea grăsimii subcutanate;
- crește performanța fizică, vă permite să vă antrenați mai intens;
- întârzie momentul apariției oboselii;
- sprijină regenerarea țesutului muscular după efort;
- protejează sistemul cardiovascular.
dezavantaje:
- nu se recomandă să se ia în caz de hipersensibilitate la medicament;
- în cazuri rare, provoacă tulburări digestive.
Creatina de la MusclePharm
Acest complex anabolic conține 5 forme de creatină. Fiecare are caracteristici proprii, dar proprietățile lor farmacologice sunt similare. Mecanismul de acțiune al medicamentului este de a optimiza procesele de schimb de energie care sunt asociate cu producerea de ATP. Formula chimică echilibrată este aproape complet absorbită de organism. Pachetul contine 300 g de creatina sub forma de pulbere si este proiectat pentru 60 de receptii.
avantaje:
- activează procesele anabolice care au loc în țesuturile moi;
- ajută la creșterea pompării;
- promovează creșterea indicatorilor de putere;
- normalizează tractul digestiv;
- sporește rezistența și performanța;
- protejează mușchii împotriva distrugerii, accelerează recuperarea după formarea intensivă;
- îmbunătățește metabolismul, bunăstarea generală, normalizează tensiunea arterială.
dezavantaje:
- medicamentul stimulează producția de testosteron, poate provoca acnee;
- în timpul admisiei, consumul de lichid zilnic ar trebui să fie majorat cu cel puțin 1,5 litri.
Ce creatină să cumpere
1. Dacă aveți nevoie de un medicament care conține o combinație de mai multe creatine, este mai bine să cumpărați un aditiv de la Olimp, OstroVit sau MusclePharm.
2. Produse care contin 100% creatina monohidrat sub forma de pulbere: Pudra creatina de la Optimum Nutrition, 100% creatina monohidrat de la BioTech, 100% creatina monohidrat de la Scitec Nutrition.
3. Dacă aveți nevoie de un aditiv cu o acțiune complexă și un gust plăcut, este mai bine să alegeți BUILD-HD de la BPI Sports.
4. Supliment, cu o formă mai convenabilă de admitere - capsule de creatină de la compania Weider.
5. Medicamentul care este transportat direct către mușchi este Kre-Alkalyn 1500 de la compania Olimp Labs.
Va fi interesant și pentru prieteni
