Białko jest jednym z najważniejszych suplementów w codziennej diecie każdego sportowca, pracującym nad ulgą i zestawem suchej masy. Można go uzyskać w wystarczających ilościach, jeśli używasz kilogramów wołowiny, twarogu i jaj. I możesz to ułatwić: kup wysokiej jakości mieszankę białkową, w której wymagana porcja białka mieści się w jednej szklance napoju. Wystarczy znaleźć „swoją” idealną formułę.
Zawartość:
- OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - najlepsza opcja dla tych, którzy nie trawią laktozy
- DYMATIZE ISO 100 - izoluj z efektem regenerującym
- SYNTRAX Nectar - czyste białko bez tłuszczu i węglowodanów
- MUSCLEMEDS Carnivor - izolat mięsa
- MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Shake Serum Creatine
OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - najlepsza opcja dla tych, którzy nie trawią laktozy
Jednym z najpopularniejszych białek na rynku odżywek dla sportowców jest mieszanina izolatu i koncentratu białka serwatki z dodatkiem peptydów (związków aminokwasowych).
Te ostatnie powodują, że organizm aktywniej syntetyzuje własne białko, a nie tylko konsumuje je z produktów.
Plusy:
- Szalona różnorodność smaków - wszystkie w linii, jest 25 rodzajów;
- Zawartość białka w suchym koncentracie osiąga 80-82%;
- Nienaganny profil aminokwasów;
- Kompozycja zawiera wysoko wyspecjalizowane enzymy, które poprawiają wchłanianie pokarmu i zmniejszają negatywną reakcję organizmu na laktozę;
- W każdej porcji liczba BCAA i aminokwasów glutaminy wzrasta do 9 gramów, co determinuje intensywny wzrost mięśni;
- Reguluje apetyt, wywołując uczucie pełności, nawet przy ścisłej diecie;
- Nie powoduje problemów z przewodu pokarmowego i wzmacnia ogólną odporność;
- Różne opcje pakowania dla każdego portfela - od 30 gramów do 4,5 kg.
Wady:
- Zawiera alergeny „mleczne”;
- Nie wszystkie smaki w asortymencie producenta można nazwać przyjemnymi.
DYMATIZE ISO 100 - izoluj z efektem regenerującym
Kolejne przyzwoite białko dla uzyskania masy mięśniowej, które różni się od głównego konkurenta prostszą kompozycją, która nie jest przeładowana dodatkami. Ma zrównoważony profil aminokwasowy z dawką BCAA zwiększoną do 18%, a zawartość białka przekracza 83%.
Jako słodzik stosuje się tu naturalną i bezpieczną stewię, nie dając dodatkowych kalorii.
Plusy:
- Poprawia strawność związków białkowych;
- Aktywuje produkcję własnego białka i przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej;
- Zwiększa wytrzymałość na treningach i łagodzi ból po wysiłku;
- Efekt powrotu do zdrowia jest odczuwalny w ciągu pół godziny po podaniu;
- Minimalna zawartość węglowodanów (nieco ponad 3% w przeliczeniu na suchą masę);
- Doskonała rozpuszczalność nawet bez wytrząsarki.
Wady:
- Niektóre koktajle mają słodki smak.
SYNTRAX Nectar - czyste białko bez tłuszczu i węglowodanów
Izolat serwatki o zawartości białka ponad 85%, a także zwiększonej dawce BCAA i aminokwasów glutaminy, pomaga odzyskać mięśnie i uzyskać suchą masę.
Mieszanina jest wchłaniana przez organizm z prędkością błyskawicy, nadaje się do szybkiego karmienia tkanek białkiem rano i bezpośrednio po treningach, podczas gdy jest dość niskokaloryczna (zawiera 25 kcal w minimalnej części i do 100 w maksymalnej).
Plusy:
- 15 smaków jasnych owoców, cytrusów i deserów;
- Nie zawiera tłuszczów i węglowodanów, a stosowane substancje słodzące nie dostarczają dodatkowych kalorii;
- Odpowiedni dla sportowców, którzy nie trawią laktozy i glutenu;
- Idealny do jedzenia podczas suszenia, a wyniki dla kobiet-sportowców są szczególnie imponujące;
- Łatwo i szybko rozpuszcza się bez tworzenia grudek.
Wady:
- Obecność sztucznych barwników w takich ilościach, że pozostawiają kolorowe ślady na zębach i języku.
MUSCLEMEDS Carnivor - izolat mięsa
Produkt bioinżynieryjny - izolat pochodzący z białka wołowego - rzadki rodzaj szybko wchłaniającego się białka na naszym rynku. Dla sportowców z absolutną nietolerancją laktozy jest to najlepszy wybór.
Mieszanka jest również wzbogacona o kreatynę, co powoduje przyspieszony przyrost masy mięśniowej - co jest potrzebne do skutecznej kulturystyki. Koktajl jest dobry i jako konserwator po treningach.
Plusy:
- Przyzwoita ilość białka na porcję - na poziomie 70%;
- Poprawiony profil w porównaniu do koktajli serwatkowych z naciskiem na aminokwasy BCAA;
- Całkowity brak tłuszczu;
- Dobrze wchłonięty przez ciało;
- Pomaga pokonać stagnację, jeśli łuski utknęły na jednym znaku;
- Zwiększa wydajność i zmniejsza zmęczenie mięśni;
- Tłumi apetyt;
- Nie tylko dostarcza organizmowi białka, ale także aktywuje jego syntezę w organizmie sportowca.
Wady:
- Obecność sztucznych barwników;
- Pomimo obfitości smaków (w składzie jest ich kilkanaście), wiele z nich jest nieprzyjemnych z powodu goryczy właściwej wiewiórce wołowej.
MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Shake Serum Creatine
Ten izolat serwatki zawiera dość dużą część „szybkiego” białka - ponad 83%. Ponadto w nim, podobnie jak w poprzednim preparacie, znajduje się suplement kreatyny, który przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej. To sprawia, że skład Nitro-Tech jest dobrym zintegrowanym narzędziem do zwiększania objętości mięśni i tworzenia ulgi. Formuła ma również niższą zawartość węglowodanów.
Plusy:
- Przyjemny smak gotowego koktajlu - niezależnie od tego, czy jest rozcieńczony wodą lub mlekiem;
- Widocznie zwiększa wydajność mocy;
- Szybko wypełnia - możesz użyć zamiast jednego z posiłków lub odzyskać siły po treningu;
- Zawiera enzymy poprawiające rozszczepianie i asymilację białka;
- Brak procentu węglowodanów - około 2,7%.
Wady:
- Tłuszcz w mieszance trochę za dużo - ponad 4%;
- Zły wybór smaków.
Będzie to również interesujące dla przyjaciół
