BCAA to kompleks trzech niezbędnych aminokwasów (leucyny, waliny, izoleucyny), które nie są wytwarzane przez organizm ludzki, ale są niezbędne do prawidłowego wzrostu mięśni. Te aminokwasy są obecne w składzie białka, które można uzyskać z żywności pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Ciało zabiera 1,5 godziny na jedzenie, co jest wystarczająco długie dla sportowców, którzy mają większe zapotrzebowanie na BCAA podczas ćwiczeń. Niedobór tych aminokwasów prowadzi do zniszczenia włókien mięśniowych. Aby go uzupełnić, producenci żywienia sportowego proponują pobranie już przetworzonego białka BCAA i niemal natychmiast zrekompensować potrzeby organizmu. Zastanów się, które suplementy BCAA zwiększają siłę i wytrzymałość organizmu i są uważane za najbardziej skuteczne.
Zawartość:
Kompleks VSAA do wyboru
Przy wyborze żywienia sportowego należy zwrócić uwagę na producenta suplementu. Firma musi być powszechnie znana i mieć zaufanie profesjonalnych sportowców na całym świecie. Produkty następujących producentów wyróżniają się wysokim popytem nie tylko ze względu na przystępne ceny i rozsądne ceny.
Ze względu na oryginalny skład, wysoką jakość i doskonałe właściwości produkcyjne żywienia sportowego, następujące firmy zajmują wiodącą pozycję wśród producentów suplementów BCAA:
1. Optymalne odżywianie
2. Olimp
3. BSN
4. Biotech
5. Musclepharm
6. Nutrend
7. Fitmax
Najlepszy VSAA w tabletkach i kapsułkach
BCAA 1000 czapek od producenta Optimum Nutrition
Każda kapsułka suplementu anabolicznego zawiera 3 substancje: L-walinę (0,25 g), L-leucynę (0,5 mg) i L-izoleucynę (0,25 g), które chronią mięśnie przed utlenianiem i promują ich szybki wzrost. Dostępny w 60, 200 i 400 kapsułkach. Konieczne jest przyjęcie od 2 do 8 kapsułek pomiędzy posiłkami rano i po treningu.
Zalety:
- szybka absorpcja;
- normalizuje bilans azotowy;
- sprzyja przyspieszonemu wzrostowi mięśni;
- ma zrównoważony skład;
- spowalnia syntezę kortyzolu;
- przyspiesza syntezę białek;
- zmniejsza ilość tłuszczu w ciele;
- nie zawiera szkodliwych związków chemicznych;
- brak przeciwwskazań;
- szybkie odzyskiwanie po obciążeniu;
- chroni mięśnie przed utlenianiem i zniszczeniem;
- niska cena
Wady:
- Nie zaleca się stosowania na pusty żołądek, ponieważ przyjmowanie suplementów powoduje wydzielanie soku i motorykę jelit, w przeciwnym razie może wystąpić zgaga;
- Dodatek zwiększa wytrzymałość i siłę, dlatego niektórzy sportowcy wykonują nadmierne obciążenia, co może prowadzić do łez, przeciążenia mięśni, uszkodzenia stawów, a zatem nie zaleca się przekraczania dziennej dawki.
BCAA 3: 1: 2 od producenta MusclePharm
Kompleks ten zawiera 240 kapsułek o unikalnym stosunku niezbędnych aminokwasów: leucyna (3 g), izoleucyna (1 g), walina (2 g). Przy regularnym stosowaniu leku poprawia wyniki treningu. Zaleca się stosowanie 2 razy dziennie, 4-8 kapsułek przed i po treningu.
Zalety:
- promuje szybką paszę białkową mięśni - w 15 minut po użyciu jest nabywana przez organizm;
- zapobiega rozpadowi włókien mięśniowych;
- przywraca dodatni poziom azotu;
- poprawia samopoczucie;
- spala tłuszcz w połączeniu z wysiłkiem fizycznym;
- dzięki wysokiej zawartości leucyny dodatek wspomaga szybki wzrost mięśni, ponieważ stymuluje w nich syntezę białek;
- metabolizowany w mięśniach, z pominięciem wątroby;
- przesuwa moment początku zmęczenia.
Wady:
- odbiór jest przeciwwskazany w przewlekłych i ostrych chorobach przewodu pokarmowego, trzustki, dróg żółciowych i nerek;
- Nie przekraczaj dziennej dawki.
Najlepszy VSAA w postaci płynnej
BCAA EXTREME SHOT 4000 od producenta Olimp
Kompleks różni się niemal natychmiastowo od odbioru i szybkiej strawności. Zawiera 20 ampułek po 60 mg każda. Kompozycja zawiera walinę (1 g), izoleucynę (1 g), glutaminę (1 g), leucynę (2 g). Zaleca się przyjmowanie 1 kapsułki rano i 1 kapsułki przed treningiem.
Zalety:
- przyjemny smak pomarańczy;
- wygodna forma przyjęcia;
- zmniejsza ból mięśni;
- pomaga pozbyć się problematycznych złogów tłuszczu;
- blokuje działanie i uwalnianie kortyzolu;
- przeciwdziała rozszczepianiu włókien mięśniowych;
- utrzymuje poziomy azotu;
- zwiększa wytrzymałość ciała podczas ćwiczeń, zmniejsza zmęczenie;
- jest wspaniałym źródłem energii i siły;
- wspomaga przyspieszony wzrost suchych mięśni.
Wady:
- nie przekraczać stawki dziennej, ponieważ nie przyniesie to większego efektu z recepcji;
- składa się ze smaków, substancji słodzących, konserwantów i barwników.
Amino BCAA Mega Strong od producenta Nutrend
Kompleks jest produkowany w postaci ciekłego syropu (1 l i 0,5 l - 25 i 13 porcji). Podstawa kompozycji: leucyna (0,56 g), walina (1,8 g), izoleucyna (0,8 mg), witamina B (0,016 g). Nie jest silnym lekiem anabolicznym, a zatem nie ma przeciwwskazań do stosowania. Zaleca się spożywanie 2 porcji dziennie, 40 ml. Jest to skoncentrowany produkt, musi być rozcieńczony w jednej szklance wody.
Zalety:
- przyjemny smak pomarańczy;
- nadaje się do odbioru, niezależnie od szkolenia;
- kompensuje niedobór BCAA podczas ćwiczeń;
- aktywuje syntezę białek;
- nie ma cukru w kompozycji;
- szybko wchłania się w mięśnie, nasycając je i odżywiając;
- w połączeniu z wysiłkiem fizycznym pomaga spalić tłuszcz podskórny;
- zapobiega rozpadowi komórek mięśniowych i utracie mięśni;
- szybkie wyzdrowienie po wysiłku;
- normalizuje metabolizm;
- usuwa zmęczenie;
- rozsądna cena.
Wady:
- ponadto istnieje wiele obcych składników: substancje słodzące, aromaty, barwniki itp .;
- musi być rozcieńczony w wodzie.
BCAA SHOT od producenta BioTech
Kompleks anaboliczny zawiera 20 ampułek. Każdy z nich zawiera 60 mg suplementu, na który składają się: płynny BCAA (3 g), arginina (0,5 g), witaminy z grupy B. Należy przyjmować 1 porcję dziennie.
Zalety:
- zwiększa energię i wytrzymałość ciała podczas ćwiczeń;
- do użycia nie trzeba liczyć dawki i mieszać w wodzie;
- przystępny koszt;
- prawie natychmiast wchłonięty;
- przywraca włókna mięśniowe po wysiłku;
- brak działań niepożądanych po pobraniu z przewodu pokarmowego;
- arginina ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, które poprawia przepływ krwi i przyspiesza dostarczanie składników odżywczych i tlenu do mięśni;
- stabilizuje pracę centralnego układu nerwowego, serca;
- normalizuje metabolizm, przyspiesza syntezę białek mięśniowych, równowagę azotową;
- Suplement można przyjmować w połączeniu z kompleksami do odchudzania, przybierania na wadze;
- promuje przyspieszone spalanie tłuszczu.
Wady:
- nie przyjmuje się z ciężkimi chorobami wątroby lub nerek, w ciąży i podczas laktacji;
- w kompozycji występują smaki, stabilizatory, barwniki.
Najlepszy VSAA w postaci proszku
Amino X od producenta BSN
Potężny kompleks BCAA to 435 g i 1015 g. W składzie każdej porcji znajduje się 10 g aminokwasów: leucyna, cytrulina, izoleucyna, walina, tauryna. Zaleca się przyjmowanie 14,5 g przez pół godziny przed i pół godziny po treningu. Przed użyciem należy rozpuścić porcję dodatku (łyżeczkę pomiarową) w szklance wody.
Zalety:
- nie pozostawia gorzkiego smaku;
- wysoki stopień asymilacji - 10 minut po spożyciu;
- zwiększa wytrzymałość, opóźnia początek uczucia zmęczenia;
- promuje wzrost siły;
- przywraca zapasy ATP;
- wspomaga gromadzenie glikogenu w mięśniach;
- zwiększa napięcie ciała;
- zapobiega rozszczepianiu włókien mięśniowych;
- stymuluje produkcję leptyny - hormonu, który reguluje wagę, apetyt, gromadzenie tłuszczu i konsumpcję;
- zwiększa energię organizmu dla obciążeń tlenowych i beztlenowych;
- wspomaga produkcję białek w mięśniach.
Wady:
- w kompozycji są smaki;
- woda jest niezbędna do odbioru, co nie zawsze jest wygodne.
Amino Essentials od producenta BioTech
Ten kompleks anaboliczny jest idealny dla sportowców, którzy potrzebują skutecznego ładunku białka. 300 g suplementu na 27 porcji. Każda porcja zawiera 4 g aminokwasów BCAA. Trzeba wziąć pół godziny przed treningiem i zaraz po nim.
Zalety:
- szybciej usuwa kwas mlekowy z organizmu;
- normalizuje równowagę azotową;
- 90% aminokwasów tego kompleksu jest wchłanianych w mięśnie, przywracając je i odżywiając;
- zakłóca katabolizm;
- szybko wchłonięty;
- zwiększa poziom składników odżywczych i tlenu w mięśniach;
- optymalizuje procesy metaboliczne, powoduje, że organizm wykorzystuje tłuszcz jako energię;
- zmniejsza zmęczenie i zmęczenie podczas ćwiczeń;
- poprawia samopoczucie;
- wzmacnia układ naczyniowy i sercowy;
- promuje zwiększoną siłę.
Wady:
- nieekonomiczny wydatek;
- wysoki koszt.
BCAA + Citrulline od producenta FitMax
Dodatek jest odpowiedni dla osób aktywnych fizycznie w różnych dyscyplinach sportowych: bieganie, pojedyncza walka, trójbój siłowy, pływanie itp. Kompleks jest oparty na leucynie (3 g), walinie (1,5 g), izoleucynie (1,5 g) i cytrulinie (1 g). 600 g suplementu na 60 porcji. Konieczne jest przyjęcie 10 g rano i po treningu. Aby przygotować wymieszać w jednej szklance wody.
Zalety:
- aktywuje metabolizm lipidów;
- pomaga osiągnąć wysokie wyniki w wielu sportach;
- ułatwia trening, zwiększając zasoby energetyczne i wytrzymałość organizmu;
- stabilizuje procesy metaboliczne;
- cytrulina aktywuje przyspieszoną produkcję kwasu mlekowego;
- doskonałe lekarstwo na przepracowanie;
- zmniejsza katabolizm;
- Suplement zmniejsza poziom mleczanu we krwi.
Wady:
- wysoki koszt;
- nadwrażliwość jest przeciwwskazaniem do stosowania.
Który kompleks BCAA kupić
1. Jeśli potrzebujesz dodatku w kapsułkach, przy niskim koszcie i stosunkowo ekonomicznym zużyciu, musisz zwrócić uwagę na kapsle BCAA 1000 od producenta Optimum Nutrition. Suplementy wspomagają wzrost mięśni i hamują katabolizm.
2. Dodatek, który jest natychmiast wchłaniany przez organizm - BCAA 4000 Extreme. Ma zrównoważony skład i przyjemny pomarańczowy smak.
3. Dodatek, który można przyjmować zarówno podczas ćwiczeń tlenowych, jak i beztlenowych - Amino X od producenta BSN. Ponadto lek ten można łączyć z kompleksami białkowymi, napojami węglowodanowymi.
4. Kompleks, który doskonale sprawdza się podczas intensywnych treningów, a także podczas suszenia - Amino Essentials od producenta BioTech.
5. Jeśli potrzebujesz dodatku premium, musisz zwrócić uwagę na BCAA 3: 1: 2 od producenta MusclePharm. Kompleks ma unikalny stosunek niezbędnych aminokwasów, który zapewnia wzrost mięśni (bez utraty wagi) i zapobiega jego zniszczeniu.
6. Dodatek odpowiedni dla sportowców amatorów i zawodowców - Amino BCAA Mega Strong od producenta Nutrend. Można go wziąć po, podczas treningu i przed nim.
7. BCAA + Citrulline od producenta FitMax jest idealny dla sportowców, którzy uprawiają aktywność fizyczną 3 lub więcej razy w tygodniu.
8. Jeśli potrzebujesz skutecznego suplementu o maksymalnej szybkości wchłaniania i wygodnej formy uwalniania, musisz kupić BCAA SHOT od producenta BioTech. Ponadto kompleks można łączyć z innymi suplementami diety dla zestawu mięśni, utraty wagi.
Będzie to również interesujące dla przyjaciół
