Aminokwasy należą do najbardziej poszukiwanych suplementów wśród żywienia sportowego. Podczas intensywnego treningu organizm ludzki traci do 80% aminokwasów, a brak tej substancji prowadzi do zmniejszenia skuteczności sportu, masy mięśniowej, zaburzeń metabolicznych. Dlatego osoba, która aktywnie angażuje się w aktywność fizyczną, musi wypełnić deficyt tego składnika. Bardzo trudno jest zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na aminokwasy ze zwykłą żywnością, więc producenci odżywek sportowych oferują zakup aminokwasów w postaci dodatków, które nie tylko pozbędą się nasycenia organizmu nadmiarem tłuszczów i węglowodanów, ale także szybko przyswoją. Rozważ formy, w jakich wytwarzane są aminokwasy i które z nich są najlepsze.
Zawartość:
Aminokwasy, które wybiera firma
Wśród żywienia sportowego jest wiele podróbek i nieskutecznych leków. Aby dodatek spełniał oczekiwane wyniki, bardzo ważne jest, aby wybrać jego producenta i kupić od sprawdzonych dostawców. Producent musi być znany i przetestowany.
Poniżej znajduje się ranking najlepszych producentów odżywek dla sportu, które zyskały miano firm produkujących skuteczne i bezpieczne produkty:
1. Ostateczne odżywianie
2. Laboratoria Olimp
3. Muscletech
4. Scitec Nutrition
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. Ironmaxx
9. Optymalne odżywianie
Top Aminokwasy w Proszku
Optimum Nutrition Amino Energy
Pakiet tego kompleksu zawiera 3 podstawowe aminokwasy: walinę, izoleucynę, leucynę. Dodatek 270 g przeznaczony jest na 30 przyjęć, 585 g - na 65 przyjęć, każda porcja zawiera 5 g białka i 10 kalorii. Zaleca się przywrócenie siły, normalizację napięcia mięśniowego, poprawę wydolności organizmu o 2 porcje (każda z 2 miarkami) codziennie rano i po wysiłku.
Zalety:
- zwiększa potencjał energetyczny, zwiększa wytrzymałość;
- L-arginina pomaga stymulować syntezę tlenku azotu;
- normalizuje przepływ krwi w mięśniach, wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych;
- skraca okres powrotu do zdrowia po treningu;
- hamuje katabolizm mięśni;
- zwiększa wytrzymałość, czyniąc trening bardziej wydajnym;
- nadaje się do ćwiczeń tlenowych i beztlenowych;
- promuje rozkład tłuszczu podskórnego;
- korzystny wpływ na ogólny stan organizmu.
Wady:
- wchłania się wolniej niż ciekła postać aminokwasów.
- zawiera sztuczne aromaty, barwniki.
Amino Drink Powder
Potężny kompleks anaboliczny jest równie odpowiedni dla profesjonalnych sportowców i początkujących. Dodatek jest produkowany w wadze 500 g i jest przeznaczony na 20 przyjęć po 25 g. Każdy zawiera 19,5 g białka i 88 kalorii. Zalecane przed i po treningu na jedną porcję. Aby przygotować partię, należy wymieszać dodatek w szklance wody.
Zalety:
- łatwo rozpuszczalny w wodzie;
- nie ma limitu wieku do wykorzystania;
- brak skutków ubocznych i przeciwwskazań;
- Suplementy zalecane dla osób o słabo zbilansowanej diecie;
- lek jest kompatybilny z innymi dodatkami: białkami, substancjami wzmacniającymi, kreatyną itp .;
- forma uwalniania proszku penetruje komórki organizmu szybciej niż tabletki i kapsułki;
- przyspiesza wzrost mięśni;
- aktywuje metabolizm;
- optymalizuje pracę narządów wewnętrznych;
- maksymalna absorpcja przez komórki mięśniowe.
Wady:
- woda jest potrzebna do picia, co nie zawsze jest wygodne;
- jako część środków aromatyzujących, stabilizatorów.
Cellucor Alpha Amino
Suplement zawiera aminokwasy BCAA, taurynę, glutaminę, ekstrakty roślinne. Opakowanie 385 g przeznaczone jest na 30 porcji. Przyjmowanie suplementu diety jest dozwolone zarówno zawodowym sportowcom, jak i początkującym, niezależnie od kategorii wiekowej. Zaleca się stosowanie przed i po treningu dla jednej porcji. Aby przygotować napój, będziesz potrzebował szklanki wody, w której musisz zamieszać dodatek.
Zalety:
- promuje przyspieszony zestaw masy mięśniowej;
- zwiększa wskaźniki mocy, ma tonik, efekt energetyczny;
- przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku;
- pozytywnie wpływa na przewód pokarmowy, serce, nerki, układ nerwowy;
- wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy;
- szybko wchłonięty;
- normalizuje metabolizm węglowodanów i białek;
- zwiększa produkcję RNA i kwasów nukleinowych.
Wady:
- zawiera smaki, kolory;
- Przeciwwskazaniami do stosowania są alergie, dzieci, kobiety w ciąży i karmiące.
Najlepsze aminokwasy w postaci płynnej
Ultra-Pure Amino
Ten wysokiej jakości dodatek ma rozszerzoną kompozycję składników. Opakowanie 960 ml przeznaczone jest na 16 porcji po 59 ml lub 4 łyżki. Każda porcja zawiera 22 mg białka, 110 kalorii. Zaleca się przyjmowanie 1 raz dziennie po wysiłku, szczególnie w okresie przestrzegania diety w celu utraty wagi lub wysuszenia.
Zalety:
- brak przeciwwskazań do otrzymania;
- wygodna forma uwalniania;
- nie ma żadnych skutków ubocznych, więc możesz nawet przyjąć pusty żołądek;
- nadaje się do przyjmowania sportowców o dowolnym wzroście i wieku;
- przyjemny smak;
- przystępny koszt;
- wspomaga wzrost mięśni;
- skraca okres powrotu do zdrowia po treningu;
- zwiększa wydajność organizmu;
- najszybsza forma asymilacji w porównaniu z tabletkami i proszkiem.
Wady:
- nieekonomiczny wydatek;
- obejmuje barwniki, aromaty, wzmacniacze smaku, cukier.
Amino Liquid Nutrition
Opakowanie wieloskładnikowego kompleksu aminokwasowego (1 l) przeznaczone jest na 40 dawek 1 miarki. Każda porcja zawiera 7,5 g białka, 39 kalorii. Zaleca się zaakceptowanie przed i po treningu na 1 porcji. Eksperci w dziedzinie żywienia sportowego uważają, że lek jest szczególnie skuteczny dla sportowców, którzy wykonują poważne ćwiczenia fizyczne (sportowcy, kulturyści itp.).
Zalety:
- przyczynia się do szybkiego wzrostu masy mięśniowej, aw konsekwencji do wzrostu wskaźników mocy;
- przyspiesza procesy metaboliczne;
- skutki uboczne są nieobecne nawet przy kilkukrotnym zwiększeniu dziennej stawki;
- zmniejsza ból stawów;
- promuje szybkie wyzdrowienie po wysiłku;
- normalizuje pracę narządów wewnętrznych, ma pozytywny wpływ na skórę, paznokcie;
- przyjemny smak: śliwka, ananas lub wiśnia;
- zwiększa retencję azotu.
Wady:
- zawiera kwas glutaminowy, ma stymulujący, psychostymulujący efekt;
- glicyna, jako część dodatku, ma umiarkowany efekt uspokajający;
- zawiera wzmacniacze smaku, aromaty, konserwanty, substancje słodzące.
Amino Craft Liquid
Kompleks aminokwasowy (1 l) zawiera 50% czystego białka, 275 kalorii. Zalecane po treningu i przed snem 2 łyżki. lub 15 ml. Świetne dla sportowców, którzy chcą uzyskać lub utrzymać masę mięśniową, poprawić siłę i ogólną wytrzymałość. Ponadto stosowanie suplementów jest ważne w okresie suszenia lub przestrzegania diety odchudzającej.
Zalety:
- zwiększa poziom azotu, poprawia krążenie krwi w mięśniach;
- kompensuje niedobór aminokwasów po aktywnym wysiłku fizycznym;
- przyspiesza usuwanie kwasu mlekowego i innych produktów rozkładu z organizmu, co znacznie skraca czas powrotu do zdrowia;
- normalizuje hormony;
- wygodna forma uwalniania;
- produkt jest kompatybilny ze wszystkimi grupami suplementów;
- wspiera szybki wzrost mięśni;
- aktywuje procesy metaboliczne;
- podnosi ton;
- ma przystępną cenę;
- szybko się wchłania - po 15 minutach wchłania się do krwi i wchodzi do mięśni.
Wady:
- nie zalecane w czasie ciąży, laktacji;
- składa się ze smaków, substancji słodzących, konserwantów.
Najlepsze aminokwasy w postaci tabletek, kapsułek
Amino Gold Ultimate
Ten suplement jest jednym z najbardziej popularnych i skutecznych wśród aminokwasów. Produkt zawiera hydrolizowane białko serwatki. Dodatek ma na celu zwiększenie i utrzymanie objętości mięśni. Opakowania mają objętości 1000 i 1500 ml, 250 i 325 kapsułek. Każda porcja zawiera 3 gramy białka i 12 gramów kalorii. Zaleca się przyjmowanie 3 razy dziennie po 3-4 tabletki po treningu lub przed nim.
Zalety:
- w połączeniu z wysiłkiem fizycznym pomaga zwiększyć mięśnie;
- pomaga zwiększyć wskaźniki mocy w krótkim czasie;
- zalecane dla osób z przewlekłym zapaleniem stawów, naruszeniem układu wydalniczego, niewydolnością wątroby, ponieważ u takich pacjentów brakuje aminokwasów;
- utrzymuje wysoki poziom metabolizmu komórkowego;
- nadaje się do przyjęcia dla mężczyzn i kobiet, początkujących i doświadczonych sportowców;
- promuje regenerację mięśni po treningach.
Wady:
- w porównaniu z proszkową i płynną formą uwalniania jest ona nabywana dłużej;
- zawiera glicynę, która ma łagodne działanie uspokajające;
- nie polecany dla dzieci poniżej 18 roku życia, kobiet w ciąży lub karmiących;
- duże kapsułki.
Aminy anaboliczne
Ten potężny suplement ma zrównoważony skład (wzmocniony BCAA, tauryna, witamina B6), który po intensywnym treningu zapewnia organizmowi niezbędne wsparcie białkowe. Opakowanie zawiera 400 kapsułek. Suplement jest przeznaczony dla 66 dawek 6 tabletek. Każda porcja zawiera 5,4 g białka. Każdego dnia zaleca się przyjmowanie od 12 do 18 tabletek po snu, przed i po treningach.
Zalety:
- wysoce skuteczny lek;
- wysoce oczyszczone białko serwatkowe;
- poprawia wyniki sportowe;
- promuje rozwój procesów anabolicznych;
- dzięki witaminie B6 dodatek jest szybko wchłaniany i jak najwięcej;
- zatrzymuje rozpad włókien mięśniowych po intensywnych obciążeniach;
- poprawia funkcjonowanie serca, przewodu pokarmowego, układu nerwowego.
Wady:
- w porównaniu z proszkową i płynną formą uwalniania jest ona nabywana dłużej;
- w obecności reakcji alergicznej na składniki leku zaleca się zaprzestanie jego przyjmowania;
- dzieci poniżej 18 roku życia, kobiety w ciąży i karmiące są zabronione.
AAKG SAN Nutrition
Lek jest zatwierdzony do przyjmowania kobiet i mężczyzn, osób starszych i młodzieży. Po użyciu, w połączeniu z wysiłkiem fizycznym, dodatek zmniejsza zmęczenie organizmu poprzez zmniejszenie zawartości amoniaku i kwasu mlekowego w mięśniach, tj. zwiększa wydajność człowieka. Opakowanie 120 kapsułek (każda zawierająca 1 g czystego alfaketoglutaraty argininy). Musisz przyjmować 1-3 kapsułki dziennie.
Zalety:
- poprawia metabolizm energetyczny;
- nie zawiera składników balastowych i zanieczyszczeń;
- wyrównuje bilans azotowy;
- obniża poziom cukru we krwi;
- zwiększa wytrzymałość i wskaźniki siły ciała;
- bierze udział w rozszczepianiu tłuszczów podskórnych;
- pozytywny wpływ na stan fizyczny i psychiczny sportowca;
- promuje lepszą absorpcję białek i węglowodanów.
Wady:
- nie wpływa na zestaw masy mięśniowej;
- nie zaleca się przekraczania określonej dawki.
Jakie aminokwasy kupić
Aby kupić suplement jakości, musisz wybrać kryteria wyboru, a do tego trzeba wziąć pod uwagę: cenę, jakość, ilość białka na porcję, liczbę porcji, formę uwalniania (płyn, proszek, kapsułki) i producenta. W zależności od tych czynników wybierz akceptowalny lek.
Przed zakupem wskazane jest skonsultowanie się z trenerem, który zasugeruje sprawdzonych dostawców wybranych produktów.
Będzie to również interesujące dla przyjaciół
