Jak wybrać worek treningowy

Czy uprawiasz sztuki walki i szukasz niezawodnego pocisku dla siebie lub swojego dziecka? Powiemy ci, jak wybrać dobry worek treningowy, aby zastosować technikę uderzenia, aby uzyskać prędkość i moc.

Najlepsi producenci worków treningowych - którą firmę wybrać

Doskonałe torby bokserskie produkowane przez znanych producentów sprzętu sportowego:

• Bliźniacy;
• Everlast;
• Pierścionek;
• Adidas.

Lista może być kontynuowana, ale to właśnie te marki są najbardziej reprezentowane wśród nas. Najlepsze worki bokserskie z popularnych marek ze wszystkimi ich zaletami i minusami można znaleźć w naszym rankingu.

Zanim zamówisz swój ulubiony pocisk, zdecyduj, która opcja jest bardziej odpowiednia dla Twoich treningów. Przecież istnieje wiele odmian gruszek sportowych i każda z nich służy swoim celom.

Rodzaje worków treningowych

Ciężki (uniwersalny) worek treningowy

Duża wisząca gruszka w postaci cylindra o długości do 1,2 m może mieć prawie ludzką wysokość.

W pierwszym przypadku torba jest używana w klasycznym pudełku, druga opcja nadaje się również do ćwiczenia technik ze stopami. Jest to poważny pocisk o wadze do 120 kg, który będzie przydatny zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów, ponieważ pozwala trenować wszystkie podstawowe ataki.

Plusy:

• Idealny do wytwarzania mocy uderzeniowej;
• Nadaje się do ciężkich;
• Przy wystarczającej długości torby nadaje się nie tylko do boksu, ale także do innych sztuk walki;
• Dobrze pomaga schudnąć podczas treningu.

Wady:

• Wymaga wojownika, aby prawidłowo ustawić technikę strajków - błędy mogą prowadzić do poważnych obrażeń;
• Ze względu na dużą sztywność można pracować na takiej gruszy tylko za pomocą rękawic pociskowych, a najlepiej z bandażami.

Klasyczny (wiszący) worek treningowy

Ten worek treningowy jest bardziej podobny do owocu o tej samej nazwie. Jest zawieszona na poziomie głowy i służy do trenowania uderzeń w górnej strefie. „Wstrząśnij” taki pocisk jest dość prosty, więc może być używany do ćwiczenia opieki.

Zawieszone klasyki według wagi można podzielić na średnie torby, które będą równie przydatne w hali i w domu, jak również bardziej profesjonalne pnevmogrushi.

Plusy:

• Niewielka waga umożliwiająca obejście bez mocnego urządzenia;
• Mniej traumatyczna niż ciężka torba;
• Nie zajmuje dużo miejsca;
• Odpowiedni dla większości sportowców o średniej wadze.

Wady:

• Zbyt mobilny i wymaga kontroli boksera;
• W ruchu nadjeżdżającym nadal istnieje ryzyko zranienia ramienia.

Górny nóż

Specjalny rodzaj gruszki poziomej, przeznaczony do ćwiczenia ciosów od dołu. Obecnie produkowane są jednak formowane worki cylindryczne z występami naśladującymi przednią część.

Ten sprzęt o wąskiej specjalizacji rzadko jest używany do użytku domowego, ale w szkołach zawodowych gruszki z górnym cięciem zawsze będą miały przyzwoite zastosowanie.

Plusy:

• Średnia waga 25-50 kg, co pozwala trenować zarówno nastolatków, jak i dorosłych;
• Pomaga dostarczać dokładne i silne uderzenia od dołu;
• Nie wymaga poważnego mocowania i zwykle nie odlatuje z haczyków.

Wady:

• Pocisk poziomy zajmuje więcej miejsca niż zwykła torba;
• Trudno znaleźć na sprzedaż.

Worek treningowy na ścianę

Zgodnie z nazwą jest przymocowany do ściany. Taka gruszka ma postać poduszki o grubości 50-100 mm na sztywnej ramie i nadaje się tylko do ustawiania i zwiększania mocy bezpośrednich uderzeń. Jeśli potrzebujesz obliczyć ataki z boków i dołu, będziesz musiał szukać formowanych pocisków z wybrzuszeniami.

Plusy:

• Niska waga z wystarczającą sztywnością;
• Kompaktowy rozmiar;
• Niezawodne mocowanie do ściany;
• Możliwość używania niektórych modeli zamiast górnych.

Wady:

• Poduszki „wąskiej specjalizacji”;
• Dość cena.

Chaser

Wyrafinowany pocisk dla doświadczonych bokserów. Jest to mała gruszka na elastycznych pionowych rozstępach. Reaguje na uderzenie raczej nieprzewidywalnie, opisując kręgi i powracając z dobrym przyspieszeniem, co sprawia, że ​​bardziej ostrożnie opracowuje ochronę i opiekę.

Plusy:

• Mała i stosunkowo lekka gruszka;
• Nie zajmuje dużo miejsca, chociaż nadal trzeba pozostawić pole manewru;
• Idealny do ćwiczenia szybkich i ostrych ujęć.

Wady:

• Wymaga doświadczenia sportowca i dobrej reakcji;
• Nie można wykonać serii na chaserze.

Gruszki i manekiny na świeżym powietrzu

Takie oryginalne muszle najdokładniej naśladują prawdziwego wroga. Proste pnevmogrushi, zgodnie z oczekiwaniami, pompowane powietrzem, a manekiny są często wypełnione wodą. Zarówno te, jak i inne mocowane do podłogi lub są po prostu mocowane na ciężkim łożysku oporowym.

Gruszki na stojaku powinny mieć regulowaną wysokość i sprężynującą stopę, zapewniając im niezbędną mobilność. Jednocześnie sztywność samego pocisku jest niska, dzięki czemu może być używany nawet przez nastolatki i kobiety.

Plusy:

• Świetne zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów;
• Skuteczne niezależnie od rodzaju wypełniacza;
• Pomaga rozwinąć dokładność ciosów z różnych kątów;
• Nadaje się do użytku domowego;
• W obecności specjalnych zaworów można regulować sztywność gruszki.

Wady:

• Poruszanie się po małej gruszy jest dość trudne (nie ma takich problemów z manekinami);
• Przy silnym uderzeniu luźna powłoka może zostać po prostu przewrócona.

Opcje wyboru worka wykrawającego

Materiał na okładkę

Jeśli nie chcesz, aby wypełniacz do gruszek zaczął spać po miesiącu używania, zwróć uwagę nie tylko na jakość oprogramowania układowego szwu, ale także na materiał okładki:

1. Skóra jest droga, trwała i pozwala pracować nawet bez sprzętu. Należy jednak wziąć gruszki ze skóry od sprawdzonych producentów, aby nie wpaść na materiał o niskiej jakości z prasowaną warstwą farby, która szybko odrywa się od powierzchni.

2. Sztuczna skóra - odpowiednia do muszli dla dzieci i nastolatków, ale o wystarczającej grubości może zastąpić kosztowne naturalku. Chociaż oczywiście ta sprawa będzie służyć trochę mniej.

3. Winyl jest nieco gorszy od cech sztucznej skóry, umiarkowanie trwały i ceniony za łatwe czyszczenie.

4. PVC jest dobrym materiałem na niedrogie pociski, wyróżniające się wodoodpornością.

5. Plandeka jest opcją budżetową, ale możesz pracować tylko z takim pociskiem w rękawicach, w przeciwnym razie kostki zostaną wymazane przed krwią za pomocą kilku uderzeń.

Wypełniacz

Przede wszystkim wybierz rodzaj wypełniacza. Nadmuchiwane i masywne gruszki są łatwiejsze i łatwiejsze w transporcie, ale większość skorup z „suchym nadzieniem” może być później wypełniona przez dostosowanie ich sztywności.

Do wypychania toreb bokserskich użyj:

1. Piasek to klasyczny, ale klasyczny twardy. Takie gruszki charakteryzują się dużą wagą i ryzykiem traumatycznym.

2. Trociny - pomimo przyjazności dla środowiska, ponieważ gruszki nie są najlepszym rozwiązaniem. Wypełniacz zostanie wciśnięty na dnie worka, pozostawiając na wpół pustą górę. Ponadto, kolec drzewny może gnić.

3. Okruchy gumy - droższe trociny, ale nie tak zauważalnie zbłąkane i nie boją się rozkładu. Ale zbyt mała waga takiego farszu może być dla wielu niekorzystna.

4. Woda - zapewnia twardość gruszki nieco poniżej średniej. Idealny do napełniania przenośnych powłok podłogowych - przed transportem gruszki lub manekina można go opróżnić, a następnie ponownie napełnić workiem hydraulicznym.

5. Powietrze - używane do napełniania małych gruszek pneumatycznych. To dzięki bąbelkowi światła wewnątrz są one tak mobilne, że można obliczyć prędkość ciosów, a jednocześnie reakcję.

6. Żel - nowoczesny wypełniacz stosowany w zewnętrznych konturach połączonych pocisków, zmniejsza ryzyko obrażeń podczas wykonywania silnych uderzeń. Idealnie, żelowa gruszka będzie również wyposażona w zawór pneumatyczny do kontrolowania sztywności.

Przed zakupem, jeśli istnieje możliwość przetestowania pocisku w akcji, poświęć przynajmniej kilka bezpośrednich ciosów, aby sprawdzić sztywność. Jeśli pięść nie opada do wewnątrz i nie odbija się jak kula, ale pozostawia płytkie wgniecenie w gruszy, pasuje idealnie. W przeciwnym razie podczas treningu istnieje duże ryzyko zranienia ramienia, zwłaszcza jeśli kopnięcie nie zostało jeszcze prawidłowo wykonane.

Ciężar pocisku

Nie trzeba znać żadnych formuł, pamiętajcie tylko: waga pocisku musi odpowiadać masie sportowca (plus lub minus 10 kg). Ale są też wyjątki.

Na przykład w przypadku treningów dla dzieci używają znacznie lżejszych worków od 5 do 10 kg, ale profesjonaliści i doświadczeni amatorzy z dobrze rozmieszczonym sprzętem mogą pracować z gruszkami, które są znacznie wyższe niż ich własne wagi.

Najlepiej byłoby skupić się na sile oddziaływania. Przy dobrym pchnięciu „prawy” pocisk będzie kołysał się, zbyt lekkie odleci, a nadmiernie ciężki pozostanie prawie nieruchomy. Wyjątkiem są gruszki o dużej prędkości - tutaj wystarczy światło, a mobilne modele pneumatyczne do ćwiczeń były naprawdę skuteczne.

Funkcje montażowe

Zwróć uwagę na zasadę zawieszania gruszki, ale na sposób mocowania pasów na jej obudowie. Ma znaczenie:

1. Obecność nitów na płóciennej tapicerce jest niedopuszczalna - pasy muszą być przymocowane na całej długości.

2. Szyte pętle wykonane z tego samego materiału, co but, nadają się tylko do lekkich skorup. Na średnich i ciężkich metalowych pierścieniach należy stosować, przymocowane na obwodzie torby.

3. Pasy zbieżne w jednym punkcie są dozwolone tylko na gruszkach o wadze do 40 kg.

Jaki worek treningowy wybrać

1. W małej domowej siłowni najłatwiej jest umieścić zawieszoną poduszkę powietrzną lub średniej wielkości wypchany klasyk z gumowymi frytkami. Nie bądź skąpy i nie wkładaj muszli w futerale z prawdziwej skóry - jest mało prawdopodobne, że będziesz nosić rękawice po symulatorze.

2. W hali, w której zaangażowanych jest kilka osób, lepiej jest wybrać gruszki z winylowymi lub sztucznymi okładkami. Minimalny zestaw powinien zawierać uniwersalną torbę, wiszące klasyki i co najmniej jeden pocisk do wykonywania precyzyjnych uderzeń (pneumatyka, ścigacze, manekin). Nie ma potrzeby gonić za szczególnie drogimi wypełniaczami za główne atrybuty - wystarczy guma lub trociny.

3. Możesz kupić lekką wiszącą gruszkę do 10 kg z miękkim nadzieniem z trocin. A jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko urazu, weź nadmuchiwany model podłogi lub zamocuj poduszkę bokserską z komorą powietrzną lub wkładką żelową na ścianie.

Ile kosztuje worek treningowy

1. Uniwersalne torby bokserskie-cylindry zaczynają się od 1500 rubli. i osiągnąć 60 tys. Analogi dziecięce można znaleźć za 400-700 rubli.

2. Dobre wiszące gruszki są sprzedawane po cenach od 1400 dla szybkich modeli pneumatycznych do 25 tysięcy dla skórzanych torebek o średniej wadze.

3. Górne kurczaki rzadkie i drogie - w przedziale 8-22 tysięcy rubli.

4. Nie możesz też dzwonić na poduszki - ich cena waha się między 6-30 tys. Rubli.

5. Najtańszy ścigacz można kupić za 400-800 rubli, ale będzie to budżetowa skorupa na cienkich rozstępach i nadziewana trocinami. Lepiej wydawać pieniądze na dobry pneumatycznie za 1600-3000 rubli.

6. Dziecięce gruszki na zewnątrz kosztują około 1200 rubli, a dorośli producenci oferują opcje w przedziale cenowym od 4-5 do 34 tys.

7. Manekiny wypełnione wodą są jeszcze droższe - od 14 do 82 tysięcy i nie każdy może sobie na to pozwolić.