Jak wybrać rozmiar fitball dla ciężarnych matek i niemowląt

Popularność fitballów i ich szerokie zastosowanie zmuszają coraz więcej osób do zainteresowania się tą piłką gimnastyczną. Jadąc do specjalistycznego sklepu, wśród półek ze sprzętem sportowym, ludzie, którzy nie mają wiedzy na ten temat, mogą łatwo się zgubić, wybierając pierwszego trenera, który podszedł do ręki. Dopiero w domu, po rozpoczęciu treningu, rozumieją, że wcale nie kupili fitballa. W rzeczywistości wybór tej piłki nie jest niczym skomplikowanym, wystarczy znać swoją wagę, wzrost, a także wynik, który chcesz uzyskać w trakcie treningu. Nasz materiał mówi o rodzajach fitballów i głównych parametrach (niezawodność, rozmiar, elastyczność, kolor itp.), Na podstawie których powinieneś dokonać wyboru.

Najlepsi producenci fitballów - którą firmę wybrać

Na krajowym rynku sprzętu sportowego prezentuje się dzisiaj wiele piłek gimnastycznych o różnych rozmiarach i kolorach. Prawie wszystkie firmy w tym segmencie mają co najmniej jedną linię produktów w swoim asortymencie.

Producenci wystawiają na sprzedaż zarówno niedrogie, jak i drogie produkty, więc kupujący może wybierać spośród nich. Trenerzy zalecają zakup wysokiej jakości fitballów, dając pierwszeństwo dużym firmom. Niezawodne są piłki produkowane w Niemczech, Ameryce, Włoszech i kilku innych krajach.

Oto tylko niektóre marki, które zdobyły zaufanie profesjonalistów i konsumentów:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastyczny;
• Bradex;
• Indygo.

Piłki gimnastyczne wykonane z najlepszych materiałów, zgodnie ze wszystkimi wymaganiami technologicznymi, mogą służyć jak najdłużej. Jednocześnie będą całkowicie bezpieczne i nie będą szkodzić zdrowiu. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, a także dla rodziców, którzy szukają symulatora dla dziecka.

Produkty muszą być certyfikowane. Poproś konsultantów sprzedaży o dokumentację pomocniczą lub poszukaj informacji na stronie producenta, a następnie udaj się do sklepu w celu zakupu.

Każdy, kto chce teraz znaleźć odpowiedni model, sugerujemy przejście do naszej oceny najlepszych fitballów.

Zasada działania i urządzenie fitball

Fitball to kula o dużej średnicy używana w różnych ćwiczeniach rekreacyjnych i gimnastycznych. Został wynaleziony przez lekarza i początkowo był używany wyłącznie do leczenia i odbudowy ciała. Dopiero później jego zakres zastosowań rozszerzył się na zajęcia sportowe.

Ten symulator jest idealny dla wszystkich grup:

1. Dzieci, w tym niemowlęta;

2. Przyszła mama;

3. Siedzący tryb;

4. Kompletne;

5. Pacjenci z chorobami układu krążenia;

6. Starsi ludzie.

Fitbol posiada elastyczność i trwałość, i można z nim pracować zarówno samodzielnie w domu, jak iw grupie pod okiem trenera.

Zewnętrznie piłka jest zwykle okrągła. Jego powierzchnia może być całkowicie gładka lub nabijana i nierówna (w modelach do masażu). Koszt fitballa jest gorszy, na przykład, od bieżni lub steppera, chociaż ma równie dobrą wydajność.

Ćwiczenia z tym pociskiem wywierają presję na wszystkie grupy mięśni, rozwijając elastyczność, zręczność i koordynację. Występuje również korekcja łożyska, kalorie są skutecznie spalane, ton jest utrzymywany.

Fitballs zapewniają dobrą terapię i zapobieganie pierwszym etapom dystroficznych i zwyrodnieniowych patologii kręgosłupa i stawów. Ponadto zajęcia łagodzą stres, poprawiają trawienie i zapewniają dobry nastrój.Ponieważ nie ma nadmiernego obciążenia kończyn dolnych, jest to dość proste dla osób starszych z problematycznymi stawami.

Ćwiczenia na fitball są podobne do jazdy, ponieważ osoba siedząca nieustannie musi utrzymywać równowagę, a ten proces obejmuje te mięśnie, które zwykle nie działają.

Oscylująca kula stymuluje wątrobę, żołądek, nerki i inne narządy wewnętrzne. Impulsy emanujące do mózgu przyspieszają produkcję nowych warunkowych połączeń odruchowych. Szczególnie pomaga dzieciom w rozwoju intelektualnym i umysłowym.

Rodzaje fitballów

Klasyczna fitball (gładka)

Ta wersja piłki gimnastycznej jest najczęściej używana do uprawiania kobiet w ciąży i noworodków, chociaż jest odpowiednia dla innych grup.

Takie fitballs są używane nie tylko do treningu, ale także do różnych technik relaksacyjnych. Brak jakichkolwiek elementów minimalizuje ryzyko krwiaków, które mogą pojawić się przy niewłaściwie dobranym symulatorze u osób z małym obrzękiem tkanki.

Zalety:

• odpowiedni dla wszystkich;
• daje efekt relaksu;
• nie jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży i noworodków.

Wady:

• Brak efektu masażu.

Masaż (wyboisty, z kolcami)

Takie piłki mają wystające guzki lub kolce na całej powierzchni. Oprócz wszystkich właściwości posiadanych przez klasyczną piłkę gimnastyczną, model ten ma również efekt masażu.

Szczególnie dobrze nadaje się do walki z cellulitem, rozstępami i złogami podskórnymi. Nie mniej doskonały, poradzi sobie z leczeniem różnych chorób kręgosłupa. Ta piłka może być również używana do relaksu.

Jedyną rzeczą, którą należy śledzić, jest to, że podłogi w klasie są przykryte, na którym łatwo się porusza fitball o nierównej powierzchni.

Zalety:

• zapewnia efekt masażu;
• służy również do relaksu;
• dobrze radzi sobie z problemami nadwagi, cellulitu i rozstępów;
• leczy choroby kręgosłupa.

Wady:

• przeciwwskazany u niemowląt i osób z obrzękiem;
• może powodować krwiaki.

Z rogami lub zszywkami

Takie piłki do gimnastyki są absolutnie gładkie, jak klasyczne modele, ale mają specjalne uchwyty w postaci rogów lub w formie szelek. Są potrzebne do utrzymania równowagi.

Najczęściej te piłki są używane w klasach z dziećmi. Dzięki temu niemowlęta mogą siedzieć na piłce i skakać, nie tracąc równowagi. Niedoświadczeni użytkownicy zaczynają również ćwiczenia z fitballami wyposażonymi w uchwyty.

Istnieją specjalne ćwiczenia, które wymagają użycia rogów lub wsporników, aby uzyskać wygodniejszą pracę.

Zalety:

• idealny dla dzieci i niedoświadczonych użytkowników;
• umożliwić lepszą równowagę;
• Nadaje się do różnych specjalnych ćwiczeń.

Wady:

• nie ujawniono.

Opcje wyboru Fitball

Trwałość i niezawodność

Przede wszystkim zwracaj uwagę na szwy: nie powinny być odczuwane w dotyku i być widoczne dla oka.

Sprawdź, czy fitball ma system zabezpieczeń przeciwwybuchowych. Pomoże to, jeśli piłka pęknie w szczelności: eksplozja nie nastąpi, zamiast tego powietrze będzie stopniowo uwalniane na zewnątrz. Zazwyczaj na produkcie znajdują się znaki ABS (Anti-Burst System) lub BRQ (Burst Resistant Quality), które wskazują na obecność tej funkcji.

Ważne jest również, aby powierzchnia była antystatyczna. Za to odpowiadają specjalne dodatki zawarte w gumie. Dzięki nim symulator nie będzie w stanie przykleić kurzu i zanieczyszczeń, a uczeń nie będzie miał nieprzyjemnych wyładowań elektrostatycznych.

Siła fitball zapewnia grube ściany o grubości sześciu milimetrów. To prawda, że ​​obciążenie sprzętu sportowego nadal zależy od jakości materiału i kategorii wagowej piłki.

Modele do tysiąca kilogramów doskonale nadają się do treningu siłowego ze sztangą, hantlami i innymi obciążnikami, a także do skoków dynamicznych.

Nie zapomnij sprawdzić certyfikatów potwierdzających przyjazność dla środowiska zastosowanego materiału.Jeśli z fitballu wydobywa się ostry zapach chemiczny, powinieneś powstrzymać się od zakupu. Pamiętaj, że kauczuk o niskiej jakości chłodzi skórę, w przeciwieństwie do ciepłych produktów z dobrych surowców.

Elastyczność

Powłoka Fitball nie może być zbyt giętka lub o nadmiernym oporze powierzchniowym.

Idealna kula po naciśnięciu ugina się nie więcej niż o kilka centymetrów, a po zwolnieniu sprężysta powierzchnia szybko przywraca jej kształt. Na powierzchni symulatora nie należy tworzyć żadnych fałd, bez względu na to, jak bardzo starasz się go uszczypnąć.

Rozmiar

Średnica fitballa powinna odpowiadać wzrostowi tego, kto będzie w nią zaangażowany.

1. Osoby do 155 cm powinny wybrać piłkę o średnicy 45 cm;

2. Ludzie do 170 cm - 55 cm;

3. Ludzie do 185 cm - 65 cm;

4. Ludzie od 185 i więcej - 75 cm i więcej.

Możesz sprawdzić, czy wybór jest w sklepie, po prostu usiądź na piłce i zwróć uwagę na kąt między stawem kolanowym a biodrowym, powinien wynosić około dziewięćdziesiąt stopni.

Kolor

Kolorystyka jest w tym przypadku ważnym czynnikiem przy wyborze, ponieważ ma ogromny wpływ na nastrój, nastrój emocjonalny i samopoczucie, które dana osoba będzie miała w klasie.

Eksperci radzą wybrać spokojne kolory:

1. Naturalny metalik;

2. Przezroczysty;

3. Bladoniebieski;

4. Jasnoróżowy;

5. Bladopomarańczowy;

6. Jasnozielony.

Zwykle taka paleta wyróżnia produkt markowy, podczas gdy piłki niskiej jakości są pełne kwasowych i zbyt jasnych kolorów.

Co wybrać fitball

1. Jeśli jesteś na miejscu, wybierz klasyczny gładki fitball. Powinien także preferować zajęcia z noworodkami.

2. Planujesz pozbyć się cellulitu i rozstępów? Następnie zdobądź modele z kolcami lub pryszczami.

3. Maszyny do ćwiczeń z uchwytami doskonale nadają się do dynamicznych skoków i ćwiczeń dla dzieci, a także dla początkujących.

4. Tym, którzy chcą poprawić kręgosłup, polecamy fitball do masażu.

5. Wybierz produkty, w których znajduje się system zabezpieczeń przeciwwybuchowych i ochrona przed elektrycznością statyczną.

6. W przypadku zajęć z ciężarami należy kupić piłkę, która wytrzyma obciążenie do tysiąca kilogramów.

7. Preferuj fitball, którego grubość ściany wynosi co najmniej sześć centymetrów.

8. Kupuj wyłącznie elastyczne kulki, które są wolne od fałd, zmarszczek, a ich skorupa nie ugina się pod wpływem elastyczności.

9. Wybierz spokojne kolory, które są lekko wyciszone. Jasne i kwaśne nie są zalecane do zakupu, ponieważ najprawdopodobniej takie piłki nie są wykonane z wysokiej jakości materiału.

10. Fitball powinien wybrać tylko taki, który jest wykonany z materiałów hipoalergicznych.

11. Dla dzieci i osób o niskim wzroście potrzebujesz piłek o średnicy do 45 cm, a osoby o średniej i powyżej średniej wysokości powinny wybierać modele od 55 do 75 cm i więcej.

Ile kosztuje fitball

1. Kule o małej średnicy można kupić za 400-700 r.

2. Większe modele wyjdą droższe, będziesz musiał zapłacić za nie około 1 tys. Rubli.

3. Produkty z efektem masażu (wyboisty i nabijany) będą kosztować około 1500-2 tysięcy r, w zależności od średnicy i marki producenta.

4. Piłki gimnastyczne z uchwytami w postaci zszywek i rogów za cenę niewiele różnią się od klasycznych, gładkich fitballów. Ich zakup będzie kosztował około 800-1.500 p.

5. Im grubsze ścianki fitballa, tym droższy będzie koszt. Modele ćwiczeń z ważeniem można kupić za 2-2.500 p.