Proteīns ir viens no svarīgākajiem papildinājumiem ikdienas sportistiem, strādājot ar reljefu un sausnas svaru. To var iegūt pietiekamā daudzumā, ja izmantojat kilogramus liellopu gaļas, biezpienu un olas. Un jūs varat padarīt vieglāku: nopirkt augstas kvalitātes olbaltumvielu maisījumu, kur nepieciešamā olbaltumvielu daļa der tikai vienā glāzē dzēriena. Jums vienkārši ir jāatrod "jūsu" ideālā formula.
Saturs:
OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - labākais variants tiem, kas nesatur laktozi
Viens no populārākajiem proteīniem sporta uztura tirgū ir izolāta un sūkalu proteīna koncentrāta maisījums, pievienojot peptīdus (aminoskābju savienojumus).
Pēdējais padara ķermeni aktīvāku sintezēt savu proteīnu un ne tikai patērē to no produktiem.
Pros:
- Traks dažādas garšas - visas tās atrodas līnijā, ir 25 veidi;
- Proteīna saturs sausajā koncentrātā sasniedz 80-82%;
- Nevainojams aminoskābju profils;
- Kompozīcija ietver ļoti specializētus fermentus, kas uzlabo pārtikas uzsūkšanos un mazina organisma negatīvo reakciju uz laktozi;
- Katrā porcijā BCAA un glutamīna aminoskābju skaits tiek palielināts līdz 9 gramiem, kas nosaka intensīvu muskuļu augšanu;
- Tā regulē ēstgribu, radot pilnības sajūtu pat uz stingra diēta;
- Tas nerada problēmas kuņģa-zarnu trakta daļā un pastiprina vispārējo imunitāti;
- Dažādu maku iepakojuma iespējas - no 30 gramiem līdz 4,5 kg.
Mīnusi:
- Satur "piena" alergēnus;
- Ne visas garšas ražotāja sortimentā var saukt par patīkamu.
DIMATIZE ISO 100 - izolēt ar reģenerējošu efektu
Vēl viens cienīgs proteīns muskuļu masas iegūšanai, kas atšķiras no tā galvenā konkurenta vienkāršākā kompozīcijā, kas nav pārslogota ar piedevām. Tam ir sabalansēts aminoskābju profils, un BCAA deva palielinās līdz 18%, un olbaltumvielu saturs pārsniedz 83%.
Kā saldinātājs šeit tiek izmantota dabiska un droša stevija, nesniedzot papildus kalorijas.
Pros:
- Uzlabo olbaltumvielu savienojumu sagremojamību;
- Tas aktivizē sava proteīna veidošanos un paātrina muskuļu audu reģenerāciju;
- Palielina izturību treniņos un mazina sāpes pēc slodzes;
- Atgūšanas ietekme jūtama pusstundas laikā pēc ievadīšanas;
- Minimālais ogļhidrātu saturs (nedaudz vairāk par 3%, pamatojoties uz sauso svaru);
- Lieliska šķīdība pat bez kratītāja.
Mīnusi:
- Dažiem kokteiļiem ir salda garša.
SYNTRAX Nectar - tīrs proteīns bez taukiem un ogļhidrātiem
Sūkalu izolāts ar proteīna saturu vairāk nekā 85%, kā arī ar paaugstinātu BCAA un glutamīna aminoskābju devu palīdz atjaunot muskuļus un iegūt sausu svaru.
Maisījums organismā uzsūcas ar zibens ātrumu, kas piemērots ātrai audu padevei ar olbaltumvielām no rīta un tūlīt pēc treniņiem, bet tas ir diezgan zems kaloriju daudzums (minimālajā porcijā ir 25 kcal un maksimāli 100).
Pros:
- 15 spilgti augļi, citrusu un desertu garšas;
- Nesatur taukus un ogļhidrātus, un izmantotie saldinātāji nesniedz papildu kalorijas;
- Piemērots sportistiem, kuri neizdala laktozi un lipekli;
- Ideāli piemērots pārtikai žāvēšanas laikā, un rezultāti sievietēm sportistiem ir īpaši iespaidīgi;
- Viegli un ātri izšķīdis bez veidņu veidošanās.
Mīnusi:
- Mākslīgo krāsu klātbūtne tādā daudzumā, ka tie atstāj krāsas zīmes uz zobiem un mēles.
MUSCLEMEDS Gaļēdājs - gaļas izolāts
Bioinženierijas produkts - izolāts, kas iegūts no liellopu gaļas olbaltumvielām - reti sastopams ātras absorbcijas proteīns mūsu tirgū. Sportistiem ar absolūtu laktozes nepanesību šī ir vislabākā izvēle.
Maisījums ir arī bagātināts ar kreatīnu, kas izraisa muskuļu masas paātrināšanos - tas ir nepieciešams efektīvai kultūrai. Kokteilis ir labs un kā trenažieris pēc treniņa.
Pros:
- Pienācīgs proteīna daudzums vienā porcijā - 70% līmenī;
- Uzlabota profils salīdzinājumā ar sūkalu kokteiļiem, koncentrējoties uz BCAA aminoskābēm;
- Kopējais tauku trūkums;
- Labi uzsūcas organismā;
- Palīdz pārvarēt stagnāciju, ja svari ir iestrēdzis uz vienas zīmes;
- Palielina veiktspēju un samazina muskuļu nogurumu;
- Nomāc apetīti;
- Ne tikai piegādā ķermenim proteīnus, bet arī aktivizē tās sintēzi sportista ķermenī.
Mīnusi:
- Mākslīgo krāsu klātbūtne;
- Neskatoties uz garšu pārpilnību (rindā ir aptuveni duci no tiem), daudzi no tiem ir nepatīkami, jo ir vērojama liellopu vāvere.
MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - seruma kreatīna krata
Šis sūkalu izolāts satur diezgan lielu daļu “ātrās” olbaltumvielas - vairāk nekā 83%. Turklāt tajā, tāpat kā iepriekšējā sagatavošanā, ir arī kreatīna papildinājums, kas paātrina muskuļu audu augšanu. Tas padara Nitro-Tech sastāvu par labu integrētu rīku muskuļu apjoma palielināšanai un reljefa veidošanai. Formulai ir arī zemāks ogļhidrātu saturs.
Pros:
- Gatavā kokteiļa patīkamā garša - neatkarīgi no tā, vai tas ir atšķaidīts ar ūdeni vai pienu;
- Redzami palielina jaudas veiktspēju;
- Ātri aizpilda - varat izmantot kādu no ēdienreizēm vai atgūt no treniņa;
- Satur fermentus, kas uzlabo olbaltumvielu sadalīšanu un asimilāciju;
- Nav ogļhidrātu - aptuveni 2,7%.
Mīnusi:
- Tauku maisījumā mazliet pārāk daudz - vairāk nekā 4%;
- Vāja izvēle pēc garšas.
Tas būs interesanti arī draugiem
