Fiziskās aktivitātes laikā kreatīns piegādā muskuļu audus ar enerģiju. Šīs vielas daudzuma palielināšana organismā ar ātri absorbējošu piedevu palīdzību ļauj izturēt ilgstošas slodzes un paaugstināt apmācības produktivitāti par 20%. Turklāt kreatīns palīdz sasniegt ievērojamu muskuļu augšanu īsā laikā. Jūs uzzināsiet par to, kuras zāles ātri un efektīvi paaugstina šīs vielas ķermeņa enerģiju.
Kreatīns, kuru uzņēmums izvēlas
Lai izvēlētos efektīvu un drošu papildinājumu, ir nepieciešams iegādāties produktus no labi pazīstamiem un pozitīviem reputācijas ražotājiem.
Mēs esam sagatavojuši to uzņēmumu sarakstu, kuri ražo sporta uzturu saskaņā ar Eiropas standartiem un prasībām:
1. BPI Sports
2. Olimp
3. Optimāla uzturs
4. Biotech
5. Scitec uzturs
Šie zīmoli apliecina stabilitāti kvalitātes ziņā. Ražošanas uzņēmumos izmanto daudzu gadu pieredzi, tikai labākās izejvielas un modernās tehnoloģijas. Gatavie produkti tiek nepārtraukti pārbaudīti laboratorijā, tāpēc tas ir pilnīgi drošs patērētāju veselībai.
Labākie kreatīni
Kreatīna Xplode pulveris no Olimp
Šis spēcīgais papildinājums satur 6 kreatīna un taurīna veidus. Sastāvā nav ogļhidrātu, tauku, trešo personu piemaisījumu. Zāles pilnībā kompensē organisma nepieciešamību pēc kreatīna intensīvas stiprības laikā un pēc tās, palīdz palielināt spēku, izturību, kā arī paātrinātu muskuļu masas pieaugumu. Ieteicams spēka pacēlājiem, kultūristiem, sportistiem. Ir nepieciešams pieņemt 1 devu (5 g) no rīta un pēc treniņa. 500 g kreatīna pulvera formu aprēķina uz 100 pieņemšanām.
Priekšrocības:
- vairāku kreatīna kombinācija nodrošina maksimālu rezultātu;
- veicina reālo masas pieaugumu, veicot izturības vingrinājumus;
- palēnina noguruma sajūtu taurīna spēcīgās enerģijas ietekmes dēļ;
- palielina jaudas rādītājus;
- paātrina atveseļošanās procesus pēc intensīva treniņa;
- nodrošina maksimālu ķermeņa veiktspēju pat ar minimālām devām;
- pilnībā uzsūcas.
Trūkumi:
- lielas devas var izraisīt gremošanas traucējumus;
- palielina šķidruma aizturi organismā.
Kreatīna pulveris no optimālā uztura
Papildinājums ir mikronizēts kreatīns ar mazāko struktūru, kas liecina par labāku uzsūkšanos no kuņģa-zarnu trakta un ātru transportēšanu uz muskuļu audiem. Katrā porcijā (5 g) ir tīra kreatīna monohidrāts un nekas cits. Pēc 15 minūtēm pēc lietošanas kreatīns uzsūcas asinīs, un organisms saņem papildu enerģijas patēriņu, kas ievērojami uzlabo treniņu veiktspēju. Lai pagatavotu, ir nepieciešams sajaukt narkotiku glāzē sulas vai ūdens. Ņemiet no rīta, pirms gulētiešanas, pusdienās un vakariņās nedēļas laikā, tad samaziniet dienas likmi par 2 reizēm. Pieejams pulvera veidā, iepakojumā pa 300, 600, 1200, 2000.
Priekšrocības:
- dziedina mikrotraumas un pārtraukumus pēc intensīvas izturības treniņiem;
- paātrina proteīnu sintēzi;
- veicina glikogēna, ūdens uzkrāšanos, kas izraisa vizuālu muskuļu un spēka pieaugumu;
- nospiež sadalījuma brīdi;
- vienkāršo apmācības procesu.
Trūkumi:
- ir nepieciešams palielināt kreatīna uzņemšanas laikā patērēto šķidruma daudzumu;
- nav ieteicams pārsniegt dienas devu, pretējā gadījumā zāles var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus.
BioTech 100% kreatīna monohidrāts
Preparāts satur tīru kreatīna monohidrātu. Piedevas palielina muskuļu mitrināšanos, kas noved pie to vizuālā palielināšanās.Pat mazas devas veicina ievērojamu spēka un izturības pieaugumu. Kreatīna pulveris ir pieejams iepakojumos pa 100, 300, 500, 1000 g, piedevai nav garšas, tāpēc to var sajaukt ar jūsu iecienītākajiem dzērieniem.
Priekšrocības:
- normalizē ATP sintēzi, uzlabo enerģijas metabolismu;
- veicina ātru muskuļu augšanu, paātrina muskuļu audu reģenerāciju;
- ļauj ātri sasniegt vēlamos rezultātus stiprības sporta veidos;
- palīdz atgūt no fiziskās slodzes;
- saprātīgu cenu.
Trūkumi:
- ļoti reti, lietošana var izraisīt pinnes vai pinnes, tā ir saistīta ar testosterona ražošanas pieaugumu, bet tajā pašā laikā šis rādītājs ir pozitīvs attiecībā pret muskuļu pieaugumu.
100% kreatīna monohidrāts no Scitec Nutrition
Piedevas palielina augstas intensitātes un īstermiņa fizisko vingrinājumu efektivitāti, veicina fiziskā spēka attīstību. Tam nav garšas, jo sastāv tikai no kreatīna monohidrāta, lai jūs varētu sajaukt ar iecienītākajiem dzērieniem. Zāles ir viegli uzsūcas un tam nav blakusparādību. Anaboliska darbība un enerģijas metabolisma optimizācija notiek pusstundu pēc uzņemšanas. Piedevas pulvera forma ir 300, 500 un 1000 g.
Priekšrocības:
- uzlabo muskuļu uzturu hidratācijas dēļ;
- palielina enerģiju un līdz ar to arī spēka treniņu veikšanu;
- nodrošina intensīvu treniņu laikā muskuļu sūknēšanu, padara tos apjomīgākus;
- normalizē holesterīna līmeni;
- kavē proteīnu sadalīšanos;
- palielina fiziskās izturības slieksni;
- saprātīgu cenu.
Trūkumi:
- pulveris pilnībā neizšķīst, tāpēc mutē paliek nepatīkams pulvera atlikums.
BPILD Sports BUILD-HD
Papildus kreatīnam zāles satur taurīnu, antioksidantus un aspartīnskābi. Kreatīns iekļūst muskuļu šūnās, izraisa to paplašināšanos hidratācijas dēļ un ievērojami palielinās. Pārējie komponenti darbojas kā katalizatori - tie stimulē testosterona ražošanu, aizsargā muskuļus no oksidēšanās, palielina enerģiju. Ietekme ir pamanāma pēc vairākiem lietošanas veidiem. Ieteicams izmantot visos jaudas sporta veidos. Iepakojumā ir 165 g kreatīna pulvera veidā.
Priekšrocības:
- patīkama garša, viegli šķīst ūdenī;
- ir anti-kataboliska iedarbība, kavē brīvos radikāļus;
- veicina muskuļu aktīvu attīstību un jaudas rādītāju palielināšanos;
- atjauno glikogēna krājumus muskuļu audos;
- viegla stimulējoša iedarbība bez CNS depresijas;
- palielina apmācību kopējo apjomu un produktivitāti.
Trūkums:
- augstas izmaksas;
- neekonomiski izdevumi;
- pēc papildinājuma beigām muskuļu tilpums var nedaudz samazināties.
CREATINE kapsulas 720 no Weider
Šīs zāles pamatā ir kreatīna monohidrāts, mazos daudzumos ir tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas. Piedeva ļauj papildināt izlietoto ATP līmeni, kas palielina izturību, izturību un ātru atjaunošanos pēc intensīvām slodzēm. Narkotika palīdz apmācīt ilgāk un efektīvāk, un tādējādi ātri sasniegt vēlamos sporta sasniegumus. Piedevas pieņemšana ir aktuāla tajos sporta veidos, kur nepieciešams pastiprināts spēks. Iepakojumā ir 150 kapsulas.
Priekšrocības:
- maksimālā sagremojamība;
- ērts uzņemšanas veids;
- uzlabo sniegumu sportā;
- kompensē kreatīna deficītu pēc intensīvas apmācības;
- padara muskuļus elastīgus, palielina to apjomu vidēji par 15% no sākotnējā stāvokļa;
- palielina barības vielu plūsmu uz muskuļu audiem;
- palielina ķermeņa veiktspēju;
- paātrina proteīnu sintēzi, kas veicina ātru atveseļošanos.
Trūkumi:
- zāles nav piemērotas uzņemšanai muskuļu reljefa attīstības laikā, jo piesātina muskuļu šūnas ar ūdeni un izraisa to pietūkumu;
- nav ieteicams nepilngadīgajiem un grūtniecēm.
Kre-Alkalyn 1500 no Olimp Labs
Papildinājuma pamatā ir kreatīna kreatīns. Pateicoties tā efektivitātei, piedeva pārsniedz parasto kreatīnu par 20%, jo nesadalās kuņģa sulā, piesātina muskuļu šūnas ar fosfocīnu un nodrošina organismam spēcīgu enerģijas papildināšanu. Lietošanas efekts rodas pēc 20 minūtēm un saglabājas vairākas stundas. Lieliski piemēroti sportistiem, kuri vēlas sasniegt iespaidīgu sūkni un palielināt muskuļu apjomu. Iepakojumā ir 120 želatīna kapsulas.
Priekšrocības:
- papildinājums tiek tieši transportēts uz muskuļiem, nepārmaksājot aknas, tāpēc tas tiek absorbēts ātrāk un efektīvāk;
- padara muskuļus apjomīgus un blīvus;
- paātrina pienskābes izdalīšanos;
- saglabā muskuļu audu integritāti un struktūru;
- samazina nogurumu;
- augsta kvalitāte, izdevīga cena;
- Efekts nāk no kursa pirmās dienas.
Trūkumi:
- Lietojot zāles, ieteicams lietot palielinātu šķidruma daudzumu.
Kreatīna matrica no OstroVit
Šis anaboliskais komplekss satur 4 kreatīna veidus. Sakarā ar sabalansēto sastāvu, zāles ir piemērotas lietošanai dažādos sporta veidos. Šis rīks lieliski stimulē spēka un muskuļu masas pieaugumu sakarā ar paaugstinātu kreatīna fosfāta līmeni muskuļos. Šīs vielas augstā koncentrācija muskuļu šūnās veicina ATP sintēzi un palielina muskuļu enerģijas potenciālu. Iepakojumā ir 300 g kreatīna pulvera.
Priekšrocības:
- pilnīgi šķīst ūdenī;
- ir izteikta ietekme uz enerģiju;
- palīdz maksimāli palielināt muskuļu augšanu un samazināt zemādas taukus;
- palielina fizisko veiktspēju, ļauj intensīvāk trenēties;
- aizkavē noguruma sākumu;
- atbalsta muskuļu audu reģenerāciju pēc treniņa;
- aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu.
Trūkumi:
- nav ieteicams lietot, ja ir paaugstināta jutība pret narkotikām;
- retos gadījumos izraisa gremošanas traucējumus.
Kreatīns no MusclePharm
Šis anaboliskais komplekss satur 5 kreatīna formas. Katram ir savas īpašības, bet to farmakoloģiskās īpašības ir līdzīgas. Zāļu darbības mehānisms ir optimizēt enerģijas apmaiņas procesus, kas saistīti ar ATP ražošanu. Sabalansētā ķīmiskā formula gandrīz pilnībā absorbējas organismā. Iepakojumā ir 300 g kreatīna pulvera, un tas ir paredzēts 60 pieņemšanām.
Priekšrocības:
- aktivizē anaboliskos procesus, kas notiek mīkstajos audos;
- palīdz palielināt sūknēšanu;
- veicina jaudas rādītāju pieaugumu;
- normalizē gremošanas traktu;
- palielina izturību un veiktspēju;
- aizsargā muskuļus no iznīcināšanas, paātrina atveseļošanos pēc intensīvas apmācības;
- uzlabo vielmaiņu, vispārējo labklājību, normalizē asinsspiedienu.
Trūkumi:
- zāles stimulē testosterona ražošanu, tas var izraisīt pinnes;
- uzņemšanas laikā dienas šķidruma uzņemšana jāpalielina vismaz par 1,5 litriem.
Kas kreatīns nopirkt
1. Ja jums ir nepieciešama zāles, kas satur vairākus kreatīnus, labāk ir iegādāties piedevu no Olimp, OstroVit vai MusclePharm.
2. Produkti, kas satur 100% kreatīna monohidrāta pulvera veidā: kreatīna pulveris no optimālā uztura, 100% kreatīna monohidrāts no BioTech, 100% kreatīna monohidrāts no Scitec uztura.
3. Ja jums ir nepieciešama piedeva ar sarežģītu darbību un patīkamu garšu, labāk izvēlēties BUILD-HD no BPI Sports.
4. Papildinājums ar ērtāku uzņemšanas veidu - kreatīna kapsulas no uzņēmuma Weider.
5. Zāles, kas tiek tieši transportētas uz muskuļiem, ir uzņēmuma Olimp Labs 1500 Kre-Alkalyn 1500.
Tas būs interesanti arī draugiem
