Aminoskābes ir viens no visvairāk pieprasītajiem uztura bagātinātājiem. Intensīvas apmācības laikā cilvēka ķermenis zaudē līdz 80% aminoskābju, un šīs vielas trūkums izraisa sporta efektivitātes samazināšanos, muskuļu masu, vielmaiņas traucējumus. Tāpēc persona, kas aktīvi nodarbojas ar fizisko aktivitāti, ir nepieciešams aizpildīt šī komponenta deficītu. Ir ļoti grūti apmierināt organisma vajadzību pēc aminoskābēm ar parastiem pārtikas produktiem, tāpēc sporta uztura ražotāji piedāvā iegādāties aminoskābes piedevu veidā, kas ne tikai atbrīvosies no organisma piesātinājuma ar lieko tauku un ogļhidrātu daudzumu, bet arī ātri asimilējas. Apsveriet formas, kurās tiek ražotas aminoskābes un kuras no tām ir vislabākās.
Saturs:
Aminoskābes, kuras izvēlas uzņēmums
Sporta uztura vidū ir daudz viltojumu un tikai neefektīvas zāles. Lai piedeva atbilstu gaidītajiem rezultātiem, ir ļoti svarīgi izvēlēties savu ražotāju un iegādāties no uzticamiem piegādātājiem. Ražotājam ir jābūt zināmam un pārbaudītam laikā.
Zemāk ir sniegts labākās sporta uztura ražotāju saraksts, kas ir izveidojies kā uzņēmums, kas ražo efektīvus un drošus produktus:
1. Ultimate Nutrition
2. Olimp labs
3. Muscletech
4. Scitec uzturs
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. Ironmaxx
9. Optimāla uzturs
Top pulvera aminoskābes
Optimālais uzturs Amino enerģija
Šī kompleksa pakete satur 3 neaizvietojamās aminoskābes: valīnu, izoleucīnu, leicīnu. Piedevas 270 g ir paredzētas 30 pieņemšanām, 585 g - 65 pieņemšanām, katrā porcijā ir 5 g olbaltumvielu un 10 kalorijas. Ieteicams, lai atjaunotu spēku, normalizētu muskuļu tonusu, uzlabotu ķermeņa veiktspēju ar 2 porcijām (katrs ar 2 mērīšanas vāciņiem) katru dienu no rīta un pēc treniņa.
Priekšrocības:
- palielina enerģijas potenciālu, palielina izturību;
- L-arginīns palīdz stimulēt slāpekļa oksīda sintēzi;
- normalizē asins plūsmu muskuļos, veicina asinsvadu paplašināšanos;
- saīsina atgūšanas periodu pēc apmācības;
- nomāc muskuļu katabolismu;
- palielina spēka veiktspēju, padarot apmācību efektīvāku;
- piemērots aerobam un anaerobam vingrinājumam;
- veicina zemādas tauku noārdīšanos;
- labvēlīga ietekme uz ķermeņa vispārējo stāvokli.
Trūkumi:
- uzsūcas lēnāk nekā aminoskābju šķidrā forma.
- satur mākslīgus aromātus, krāsvielas.
Amino dzērienu pulveris
Spēcīgs anabolisks komplekss ir vienlīdz piemērots profesionāliem sportistiem un iesācējiem. Piedeva tiek ražota 500 g svarā un ir paredzēta 20 pieņemšanai 25 g. Katrs satur 19,5 g proteīnu un 88 kalorijas. Ieteicams lietot pirms un pēc vienas porcijas. Lai sagatavotu partiju, piedevu samaisa glāzē ūdens.
Priekšrocības:
- viegli šķīst ūdenī;
- nav vecuma ierobežojuma lietošanai;
- nekādas blakusparādības un kontrindikācijas;
- Ieteicams uztura bagātinātājiem cilvēkiem ar sliktu līdzsvaru;
- zāles ir saderīgas ar citām piedevām: olbaltumvielām, pastiprinātājiem, kreatīnu uc;
- pulvera izdalīšanās forma iekļūst ķermeņa šūnās ātrāk nekā tabletes un kapsulas;
- paātrina muskuļu augšanu;
- aktivizē vielmaiņu;
- optimizē iekšējo orgānu darbu;
- maksimālā absorbcija muskuļu šūnās.
Trūkumi:
- dzeršanai ir nepieciešams ūdens, kas ne vienmēr ir ērts;
- kā daļa no aromatizētājiem, stabilizatori.
Cellucor Alpha Amino
Pielikumā ir aminoskābes BCAA, taurīns, glutamīns, augu ekstrakti. Iepakojums 385 g ir paredzēts 30 porcijām. Uztura bagātinātāju uzņemšana ir atļauta gan profesionāliem sportistiem, gan iesācējiem neatkarīgi no vecuma kategorijas. Ieteicams lietot pirms un pēc vienas porcijas. Lai pagatavotu dzērienu, jums būs nepieciešams glāze ūdens, kurā jums ir jāmaisa piedeva.
Priekšrocības:
- veicina paātrinātu muskuļu masu;
- palielina jaudas indikatorus, ir tonizējoša, enerģētiska ietekme;
- paātrina muskuļu atjaunošanos pēc treniņa;
- pozitīvi ietekmē gremošanas traktu, sirdi, nieres, nervu sistēmu;
- stiprina muskuļu un skeleta sistēmu;
- ātri uzsūcas;
- normalizē ogļhidrātu un olbaltumvielu metabolismu;
- palielina RNS un nukleīnskābju veidošanos.
Trūkumi:
- satur garšas, krāsas;
- Kontrindikācijas lietošanai ir alerģijas, bērni, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
Labākās aminoskābes šķidrā veidā
Ultra-Pure Amino
Šai augstas kvalitātes piedevai ir paplašināts komponentu sastāvs. 960 ml iepakojums ir paredzēts 16 porcijām 59 ml vai 4 ēdamk. Katrā porcijā ir 22 mg proteīnu, 110 kalorijas. Ieteicams lietot vienu reizi dienā pēc treniņa, īpaši laikā, kad tiek ievēroti diētas, lai zaudētu svaru vai žāvētu.
Priekšrocības:
- nav kontrindikāciju;
- ērta izlaišanas forma;
- nav nevienas blakusparādības, lai Jūs varētu lietot tukšā dūšā;
- piemērots jebkura auguma un vecuma sportistu uzņemšanai;
- patīkama garša;
- pieejamas cenas;
- veicina muskuļu augšanu;
- saīsina atgūšanas periodu pēc apmācības;
- palielina ķermeņa efektivitāti;
- ātrākais asimilācijas veids salīdzinājumā ar tabletēm un pulveri.
Trūkumi:
- neekonomiski izdevumi;
- ietver krāsvielas, garšas, garšas pastiprinātājus, cukuru.
Amino Liquid Nutrition
Daudzkomponentu aminoskābju kompleksa (1 l) iepakojums ir paredzēts 40 devām ar 1 mērīšanas vāciņu. Katrā porcijā ir 7,5 grami olbaltumvielu, 39 kalorijas. Ieteicams pieņemt pirms un pēc treniņa uz 1 porciju. Eksperti sporta uztura jomā uzskata, ka zāles ir īpaši efektīvas sportistiem, kuri veic nopietnus fiziskos vingrinājumus (sportisti, kultūristi uc).
Priekšrocības:
- veicina strauju muskuļu masas pieaugumu un līdz ar to arī jaudas rādītāju pieaugumu;
- paātrina vielmaiņas procesus;
- blakusparādības nav sastopamas pat tad, ja vairākas reizes pieaug dienas likme;
- samazina locītavu sāpes;
- veicina ātru atveseļošanos pēc treniņa;
- normalizē iekšējo orgānu darbu, pozitīvi ietekmē ādu, nagus;
- patīkama garša: plūmju, ananāsu vai ķiršu;
- palielina slāpekļa aizturi.
Trūkumi:
- satur glutamīnskābi, tai ir stimulējoša, psihostimulējoša iedarbība;
- glicīnam kā daļai no piedevas ir mērena mierinoša iedarbība;
- satur garšas pastiprinātājus, garšas, konservantus, saldinātājus.
Amino Craft Liquid
Aminoskābju komplekss (1 l) satur 50% tīra proteīna, 275 kalorijas. Veikt ieteicams pēc treniņa un pirms gulētiešanas 2 ēdamk. vai 15 ml. Lielisks sportistiem, kuri vēlas iegūt vai uzturēt muskuļu masu, uzlabot izturību un vispārējo izturību. Arī žāvēšanas vai diētas ievērošanas laikā svara zuduma laikā ir svarīgi izmantot piedevas.
Priekšrocības:
- palielina slāpekļa līmeni, uzlabo asinsriti muskuļos;
- kompensē aminoskābju trūkumu pēc aktīvas fiziskas slodzes;
- paātrina pienskābes un citu noārdīšanās produktu noņemšanu no organisma, kas ievērojami samazina atveseļošanās periodu;
- normalizē hormonus;
- ērta izlaišanas forma;
- zāles ir saderīgas ar visām piedevu grupām;
- atbalsta ātru muskuļu augšanu;
- aktivizē vielmaiņas procesus;
- palielina toni;
- ir pieņemama cena;
- ātri uzsūcas - pēc 15 minūtēm uzsūcas asinīs un iekļūst muskuļos.
Trūkumi:
- nav ieteicams grūtniecības, laktācijas laikā;
- sastāv no garšvielām, saldinātājiem, konservantiem.
Labākās aminoskābes tablešu, kapsulu veidā
Amino Gold Ultimate
Šis papildinājums ir viens no populārākajiem un efektīvākajiem aminoskābju vidū. Produkts satur hidrolizētu sūkalu proteīnu. Papildinājums ir paredzēts, lai palielinātu un uzturētu muskuļu apjomu. Iepakojumi ir no 1000 un 1500 ml, 250 un 325 kapsulām. Katrā porcijā ir 3 grami olbaltumvielu un 12 grami kaloriju. Uzņemšana ir ieteicama 3 reizes dienā 3-4 tabletēm pēc treniņa vai pirms tās.
Priekšrocības:
- kopā ar fizisko slodzi, palīdz palielināt muskuļus;
- palīdz īsā laikā palielināt jaudas rādītājus;
- ieteicams cilvēkiem ar hronisku artrītu, ekskrēcijas sistēmas pārkāpumu, aknu mazspēju, jo šādiem pacientiem ir aminoskābju trūkums;
- saglabā augstu šūnu metabolisma līmeni;
- piemērots uzņemšanai vīriešiem un sievietēm, iesācējiem un pieredzējušiem sportistiem;
- veicina muskuļu atjaunošanos pēc treniņiem.
Trūkumi:
- salīdzinājumā ar pulvera un šķidruma izdalīšanās formu to iegūst ilgāk;
- satur glicīnu, kam ir viegla nomierinoša iedarbība;
- nav ieteicams bērniem līdz 18 gadu vecumam, grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas periodā;
- lielas kapsulas.
Anaboliskie amino
Šim spēcīgajam papildinājumam ir sabalansēts sastāvs (uzlabota BCAA, taurīns, vitamīns B6), kas pēc intensīvas apmācības nodrošina organismam nepieciešamo proteīna atbalstu. Iepakojumā ir 400 kapsulas. Papildinājums ir paredzēts 66 devām 6 tabletēm. Katra porcija satur 5,4 g proteīna. Katru dienu pēc miega, pirms un pēc treniņiem ieteicams lietot no 12 līdz 18 tabletēm.
Priekšrocības:
- ļoti efektīva narkotika;
- ļoti attīrīts sūkalu proteīns;
- uzlabo sportisko sniegumu;
- veicina anabolisko procesu attīstību;
- pateicoties vitamīnam B6, piedeva tiek absorbēta ātri un pēc iespējas vairāk;
- aptur muskuļu šķiedru sadalīšanos pēc intensīvām slodzēm;
- uzlabo sirds, kuņģa-zarnu trakta, nervu sistēmas darbību.
Trūkumi:
- salīdzinājumā ar pulvera un šķidruma izdalīšanās formu to iegūst ilgāk;
- ja ir alerģiska reakcija pret zāļu sastāvdaļām, ieteicams to pārtraukt;
- bērni līdz 18 gadu vecumam, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir aizliegtas.
AAKG SAN uzturs
Zāles ir apstiprinātas vīriešu un sieviešu, vecāka gadagājuma cilvēku un pusaudžu uzņemšanai. Pēc lietošanas kombinācijā ar fizisko slodzi piedeva samazina ķermeņa nogurumu, samazinot amonjaka un pienskābes saturu muskuļos, t.i. palielina cilvēka sniegumu. Iepakojumā ir 120 kapsulas (katra satur 1 g tīra arginīna alfaketoglutarāta). Jums jālieto 1-3 kapsulas dienā.
Priekšrocības:
- uzlabo enerģijas metabolismu;
- nesatur balasta komponentus un piemaisījumus;
- samazina slāpekļa bilanci;
- pazemina cukura līmeni asinīs;
- palielina ķermeņa izturību un izturības rādītājus;
- piedalās hipodermisko tauku sadalīšanā;
- pozitīva ietekme uz sportista fizisko un psiholoģisko stāvokli;
- veicina proteīnu un ogļhidrātu absorbcijas uzlabošanos.
Trūkumi:
- neietekmē muskuļu masu;
- nav ieteicams pārsniegt norādīto devu.
Kādas aminoskābes nopirkt
Lai iegādātos kvalitatīvu papildinājumu, jums ir jāizlemj par atlases kritērijiem, un tāpēc jums ir jāapsver: cena, kvalitāte, olbaltumvielu daudzums porcijā, porciju skaits, izdalīšanās forma (šķidrums, pulveris, kapsulas) un ražotājs. Atkarībā no šiem faktoriem izvēlieties pieņemamu narkotiku.
Pirms iegādāties, ieteicams konsultēties ar treneri, kurš ierosinātu pierādītu izvēlēto produktu piegādātājus.
Tas būs interesanti arī draugiem
