Under fysisk aktivitet levererar creatin muskelvävnad med energi. Att öka mängden av detta ämne i kroppen med hjälp av snabbabsorberande tillsatser gör det möjligt att klara de ultimata belastningarna längre och öka produktiviteten i träningen med 20%. Dessutom hjälper kreatin att uppnå en betydande muskelväxt på kort tid. Du kommer att lära dig om vilka droger som snabbt och effektivt ökar energinivån i kroppen i den här artikeln.
Kreatin som är fast att välja
För att välja ett effektivt och säkert tillskott är det nödvändigt att köpa produkter från kända och positivt välrenommerade tillverkare.
Vi har utarbetat en lista över företag som producerar sportnäring i enlighet med europeiska standarder och krav:
1. BPI Sports
2. Olimp
3. Optimal Nutrition
4. BioTech
5. Scitec Nutrition
Dessa märken visar stabilitet vad gäller kvalitet. I produktionen använder företagen sina många års erfarenhet, bara de bästa råvarorna och modern teknik. Färdiga produkter genomgår kontinuerlig laboratorietestning, så det är absolut säkert för konsumenternas hälsa.
Bästa kreatiner
Kreatin Xplode Pulver från Olimp
Detta kraftfulla tillägg innehåller 6 typer av kreatin och taurin. I kompositionen finns det inga kolhydrater, fetter, orenheter från tredje part. Drogen kompenserar fullt ut för kroppens behov av kreatin under och efter intensiv styrka, bidrar till att öka styrkan, uthålligheten och accelerationen av muskelmassan. Rekommenderas för powerlifters, bodybuilders, idrottare. Det är nödvändigt att acceptera 1 portion (5g) på morgonen och efter träning. 500 g av pulverformen av kreatin beräknas på 100 receptioner.
fördelar:
- en kombination av flera kreatiner ger maximala resultat;
- bidrar till den verkliga tillväxten av massa när man utför styrketräning
- sänker känslan av trötthet på grund av Taurins kraftfulla energiffekt;
- ökar effektindikatorer;
- påskyndar återhämtningsprocesser efter intensiva träningspass
- ger maximal kroppsförmåga även vid minimala doser;
- helt absorberad.
nackdelar:
- stora doser kan orsaka matsmältningsbesvär
- ökar vätskeretentionen i kroppen.
Kreatinpulver från optimal näring
Tillägget är en mikroniserad kreatin med den minsta strukturen, vilket indikerar en bättre absorption från mag-tarmkanalen och snabb transport till muskelvävnad. Varje portion (5 g) innehåller rent kreatinmonohydrat och inget annat. Efter 15 minuter efter användning absorberas kreatin i blodet, och kroppen får en extra energiladdning vilket förbättrar prestandans prestanda avsevärt. För att förbereda måste du röra läkemedlet i ett glas juice eller vatten. Ta på morgonen, före sänggåendet, till lunch och middag under veckan, sänk sedan dagskursen med 2 gånger. Finns i pulverform, i förpackningar på 300, 600, 1200, 2000.
fördelar:
- läker mikrotraumor och bryter efter intensiv styrketräning;
- accelererar proteinsyntesen;
- bidrar till ackumulering av glykogen, vatten, vilket leder till en visuell ökning av muskel och styrka;
- skjuter uppbrottstidpunkten
- förenklar den hårda träningsprocessen.
nackdelar:
- det är nödvändigt att öka mängden vätska som förbrukas under intag av kreatin;
- rekommenderas inte att överstiga den dagliga tillskottshastigheten, annars kan läkemedlet orsaka gastrointestinal störning.
100% kreatinmonohydrat från BioTech
Preparatet innehåller rent kreatinmonohydrat. Tillsatsen ökar muskelens hydratisering, vilket leder till sin visuella ökning.Även små doser bidrar till en betydande ökning av styrka och uthållighet. Kreatinpulverform finns i förpackningar om 100, 300, 500, 1000 g. Tillsatsmedlet har ingen smak, så det kan blandas med dina favoritdrycker.
fördelar:
- normaliserar ATP-syntesen, förbättrar energiomsättningen
- främjar snabb muskeltillväxt, accelererar regenerering av muskelvävnad;
- ger dig möjlighet att snabbt uppnå de önskade resultaten i styrka sport;
- hjälper till att återhämta sig från fysisk ansträngning
- rimligt pris.
nackdelar:
- mycket sällan kan intaget orsaka akne eller akne, det är förknippat med en ökning av testosteronproduktionen, men samtidigt är denna indikator positiv när det gäller att få muskelmassa.
100% kreatinmonohydrat från Scitec Nutrition
Tillsatsen ökar effektiviteten hos högintensiva och kortsiktiga fysiska övningar, bidrar till utvecklingen av fysisk styrka. Det har ingen smak, för består uteslutande av kreatinmonohydrat, så du kan mixa med dina favoritdrycker. Läkemedlet absorberas lätt och har inga biverkningar. Anabole åtgärder och optimering av energimetabolism sker en halvtimme efter inträde. Pulverformen för tillsatsen är tillgänglig i volymer på 300, 500 och 1000 g.
fördelar:
- förbättrar muskelnäring på grund av hydratisering;
- ökar energin och som ett resultat prestandan av styrketräning;
- ger pumpning av muskler under intensiv träning, gör dem mer voluminösa;
- normaliserar kolesterolnivåer;
- hämmar nedbrytningen av proteiner;
- ökar tröskeln för fysisk uthållighet;
- rimligt pris.
nackdelar:
- Pulvret löses inte helt upp, så en obehaglig pulverrester kvarstår i munnen.
BPILD Sports BUILD-HD
Förutom kreatin innehåller läkemedlet taurin, antioxidanter och asparaginsyra. Kreatin går in i muskelcellerna, får dem att expandera på grund av hydrering och öka betydligt i storlek. De återstående komponenterna fungerar som katalysatorer - de stimulerar produktionen av testosteron, skyddar muskler från oxidation, ökar energi. Effekten är märkbar efter flera användningsområden. Det rekommenderas att använda i alla kraftsporter. Förpackningen innehåller 165 g kreatin i pulverform.
fördelar:
- trevlig smak, lätt löslig i vatten;
- har anti-katabolisk effekt, hämmar fria radikaler;
- främjar aktiv utveckling av muskler och ökning av effektindikatorer;
- återställer glykogen butiker i muskelvävnad;
- lätt stimulerande verkan utan CNS-depression;
- ökar utbildningens totala volym och produktivitet.
nackdel:
- hög kostnad;
- oekonomisk bekostnad;
- Efter slutet av tillägget kan muskelvolymen minska något i volymen.
CREATINE kapslar 720 från Weider
Basen av läkemedlet innehåller kreatinmonohydrat, i små mängder finns fetter, kolhydrater, protein. Tillsatsen gör det möjligt att fylla på den utgiftsbelagda ATP-nivån, vilket bidrar till ökad uthållighet, styrka och snabb återhämtning efter intensiv ansträngning. Läkemedlet hjälper till att träna längre och mer effektivt, och därför snabbt uppnå de önskade sportprestationerna. Mottagandet av ett tillsatsmedel är faktiskt i de sportar där den ökade kraften krävs. Förpackning med 150 kapslar.
fördelar:
- maximal smältbarhet
- lämplig form av upptagande
- förbättrar prestanda i sport;
- kompenserar för kreatinbrist efter intensiv träning
- gör musklerna elastiska, ökar deras volym med i genomsnitt 15% av initialtillståndet;
- ökar flödet av näringsämnen till muskelvävnaden;
- ökar kroppens prestanda;
- accelererar proteinsyntesen, vilket bidrar till snabb återhämtning.
nackdelar:
- Läkemedlet är inte lämpligt för inträde under perioden med utveckling av muskelavlastning, eftersom mättar muskelcellerna med vatten och orsakar deras svullnad;
- rekommenderas inte för minderåriga och gravida kvinnor.
Kre-Alkalyn 1500 från Olimp Labs
Kärnan i tillägget är kreatalininkreatin. Genom dess effektivitet överskrider tillsatsen den vanliga kreatinen med 20%, eftersom delas inte i magsaften, mättar muskelcellerna med fosfokreatin och ger kroppen kraftfull energiuppfyllning. Effekten av appliceringen sker efter 20 minuter och kvarstår i flera timmar. Perfekt för maktutövare som vill uppnå imponerande pumpning och öka muskelvolymen. Vid packning av 120 gelatinösa kapslar.
fördelar:
- tillskottet transporteras direkt till musklerna utan att överbelasta levern, därför absorberas det snabbare och mer effektivt;
- gör musklerna skrymmande och täta;
- accelererar utsöndringen av mjölksyra;
- bevarar integriteten och strukturen hos muskelvävnad;
- minskar trötthet
- högkvalitativt, gynnsamt pris;
- Effekten kommer från kursens första dag.
nackdelar:
- Det rekommenderas att använda en ökad mängd fluid när du tar drogen.
Kreatinmatris från OstroVit
Detta anabola komplex innehåller 4 typer av kreatin. På grund av sin balanserade komposition är läkemedlet lämpligt för användning i olika sporter. Verktyget stimulerar perfekt tillväxten av styrka och muskelmassa på grund av ökade nivåer av kreatinfosfat i musklerna. Den höga koncentrationen av detta ämne i muskelceller förbättrar ATPs resyntes och ökar muskels energipotential. Förpackningen innehåller 300 g pulverform av kreatin.
fördelar:
- perfekt lösligt i vatten;
- har en uttalad energianvändning;
- hjälper till att maximera muskel tillväxt och minska subkutant fett;
- ökar fysisk prestanda, låter dig träna mer intensivt;
- försenar ögonblicket av utmattning;
- stöder regenerering av muskelvävnad efter träning;
- skyddar hjärt-kärlsystemet.
nackdelar:
- rekommenderas inte att ta i händelse av överkänslighet mot läkemedlet;
- i sällsynta fall förorsakar matsmältningsbesvär.
Kreatin från MusclePharm
Detta anabola komplex innehåller 5 former av kreatin. Var och en har sina egna egenskaper, men deras farmakologiska egenskaper är likartade. Läkemedlets verkningsmekanism är att optimera energiutbytesprocesser som är associerade med produktionen av ATP. Den balanserade kemiska formeln absorberas nästan helt av kroppen. Förpackningen innehåller 300 g pulverform av kreatin och är konstruerad för 60 receptioner.
fördelar:
- aktiverar anabola processer som äger rum i mjuka vävnader;
- hjälper till att öka pumpningen;
- främjar tillväxten av effektindikatorer;
- normaliserar matsmältningsorganet;
- ökar uthållighet och prestanda
- skyddar musklerna från förstörelse, accelererar återhämtning efter intensiv träning;
- förbättrar metabolismen, generellt välbefinnande, normaliserar blodtrycket.
nackdelar:
- drogen stimulerar produktionen av testosteron, det kan orsaka akne;
- Under intaget bör det dagliga vätskeintaget ökas med minst 1,5 liter.
Vad kreatin att köpa
1. Om du behöver ett läkemedel som innehåller en kombination av flera kreatiner, är det bättre att köpa en tillsats från Olimp, OstroVit eller MusclePharm.
2. Produkter som innehåller 100% kreatinmonohydrat i pulverform: Kreatinpulver från optimal nutrition, 100% kreatinmonohydrat från BioTech, 100% kreatinmonohydrat från Scitec Nutrition.
3. Om du behöver en tillsats med komplexa åtgärder och en trevlig smak, är det bättre att välja BUILD-HD från BPI Sports.
4. Tillägg, med en mer bekväm form av upptagande - kreatinkapslar från företaget Weider.
5. Läkemedlet som transporteras direkt till musklerna är Kre-Alkalyn 1500 från företaget Olimp Labs.
Det kommer också att vara intressant för vänner
