BCAA är ett komplex av tre essentiella aminosyror (leucin, valin, isoleucin), som inte produceras av människokroppen, men är nödvändiga för korrekt muskelväxt. Dessa aminosyror är närvarande i kompositionen av proteinet, som kan erhållas från livsmedel av animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Det tar 1,5 timmar för kroppen att få dem ur mat, vilket är tillräckligt länge för idrottare som har ett högre behov av BCAAs under träning. En brist på dessa aminosyror leder till förstörelsen av muskelfibrer. För att komplettera det, erbjuder sportnäringsproducenter att ta det redan bearbetade BCAA-proteinet och kompenserar nästan omedelbart för kroppens behov. Tänk på vilka BCAA-tillägg som ökar styrkan och uthålligheten hos kroppen och anses vara den mest effektiva.
innehåll:
VSAA komplex av vilket företag att välja
Vid val av sportnäring är det nödvändigt att vara uppmärksam på tillverkaren av tillägget. Företaget måste vara allmänt känt och ha förtroende för professionella idrottsmän runt om i världen. Produkterna från följande tillverkare kännetecknas av hög efterfrågan inte bara på grund av de överkomliga och rimliga priserna.
På grund av den ursprungliga sammansättningen, högkvalitativa och utmärkta arbetsegenskaper hos tillverkad sportnäring, upptar följande företag ledande befattningar bland tillverkarna av BCAA-tillägg:
1. Optimal Nutrition
2. Olimp
3. BSN
4. BioTech
5. MusclePharm
6. Nutrend
7. FitMax
Bästa VSAA i tabletter och kapslar
BCAA 1000 caps från tillverkaren Optimal Nutrition
Varje kapsel av det anabola tillskottet innehåller 3 ämnen: L-valin (0,25 g), L-leucin (0,5 mg) och L-isoleucin (0,25 g) som skyddar musklerna mot oxidation och främjar deras snabba tillväxt. Finns i 60, 200 och 400 kapslar. Det är nödvändigt att acceptera från 2 till 8 kapslar mellan måltider på morgonen och efter träning.
fördelar:
- snabb absorption
- normaliserar kvävebalansen;
- främjar den accelererande tillväxten av muskler;
- har en balanserad komposition
- saktar ner syntesen av kortisol;
- accelererar proteinsyntesen;
- minskar mängden kroppsfettmassa
- innehåller inte skadliga kemiska föreningar;
- inga kontraindikationer
- snabb återhämtning efter en belastning;
- skyddar muskler mot oxidation och förstörelse
- lågt pris
nackdelar:
- Det rekommenderas inte att använda på tom mage, eftersom tar kosttillskott provar saft utsöndring och intestinal motilitet, annars kan halsbränna uppträda;
- Tillägget ökar uthållighet och styrka, varför vissa idrottare utför överdriven belastning, vilket kan leda till tårar, muskelbelastning, ledskada och därför rekommenderas inte att överskrida den dagliga dosen.
BCAA 3: 1: 2 från tillverkaren MusclePharm
Detta komplex innehåller 240 kapslar med ett unikt förhållande av essentiella aminosyror: leucin (3 g), isoleucin (1 g), valin (2 g). Med regelbunden användning av läkemedlet förbättras resultaten av träningen. Ta upp till 2 gånger om dagen, 4-8 kapslar före och efter träning.
fördelar:
- främjar snabb proteinmatning av muskler - om 15 minuter efter användning förvärvas det av en organism;
- förhindrar nedbrytning av muskelfibrer;
- återställer positiva kvävehalter;
- förbättrar välbefinnandet
- brinner fett i kombination med fysisk ansträngning
- På grund av det höga innehållet av leucin, bidrar tillsatsen till snabb muskeltillväxt, eftersom stimulerar proteinsyntesen i dem;
- metaboliseras i musklerna, kringgå leveren;
- pressar ögonblicket av utmattning.
nackdelar:
- mottagningen är kontraindicerad i kroniska och akuta sjukdomar i mag-tarmkanalen, bukspottkörteln, gallvägarna och njurarna;
- Överstiga inte den dagliga dosen.
Bästa VSAA i flytande form
BCAA EXTREME SHOT 4000 från tillverkaren Olimp
Komplexet skiljer sig i nästan omedelbar effekt från mottagning och snabb smältbarhet. Innehåller 20 ampuller med 60 mg vardera. Kompositionen innehåller valin (1 g), isoleucin (1 g), glutamin (1 g), leucin (2 g). Det rekommenderas att ta 1 kapsel på morgonen och 1 kapsel före träning.
fördelar:
- trevlig smak av apelsin;
- lämplig form av upptagande
- minskar muskelsmärta
- hjälper till att bli av med problematiska fettavlagringar;
- blockerar verkan och frisättningen av kortisol;
- motverkar uppdelningen av muskelfibrer;
- upprätthåller kvävehalten;
- ökar uthålligheten hos kroppen under träning, minskar trötthet;
- är en underbar källa till energi och styrka;
- främjar den accelererande tillväxten av torra muskler.
nackdelar:
- överstiger inte dagskursen eftersom det kommer inte att medföra ökad effekt från receptionen;
- bestående av smaker, sötningsmedel, konserveringsmedel och färgämnen.
Amino BCAA Mega Stark från tillverkaren Nutrend
Komplexet framställs i form av en flytande sirap (1 liter och 0,5 liter - 25 och 13 portioner). Basen för kompositionen: leucin (0,56 g), valin (1,8 g), isoleucin (0,8 mg), vitamin B (0,016 g). Det är inte en potent anabole substans, och har därför inga kontraindikationer för användning. Det rekommenderas att konsumera 2 portioner per dag, 40 ml. Detta är en koncentrerad produkt, den måste spädas i ett glas vatten.
fördelar:
- trevlig smak av apelsin;
- Lämplig för mottagning, oavsett träning
- kompenserar för BCAA-bristen under träning
- aktiverar proteinsyntes;
- det finns inget socker i kompositionen;
- absorberas snabbt i musklerna, mättar och närnar dem
- i kombination med fysisk ansträngning bidrar till att bränna subkutant fett;
- förhindrar muskelcellsavbrott och muskelförlust
- snabb återhämtning efter träning
- normaliserar ämnesomsättningen
- tar bort trötthet
- rimligt pris.
nackdelar:
- dessutom finns det många externa komponenter: sötningsmedel, smaker, färgämnen etc.
- måste spädas i vatten.
BCAA SHOT från BioTech-tillverkaren
Anabole komplex innehåller 20 ampuller. Varje har 60 mg tillskott, som består av: flytande BCAA (3 g), arginin (0,5 g), vitaminer från grupp B. Du måste ta 1 portion per dag.
fördelar:
- ökar kroppens energi och uthållighet under träning;
- för användningen är det inte nödvändigt att räkna en dos och att omröra i vatten;
- prisvärd kostnad;
- absorberas nästan omedelbart
- återställer muskelfibrer efter träning;
- inga biverkningar efter att ha tagit från mag-tarmkanalen;
- arginin har en vasodilaterande effekt som förbättrar blodflödet och främjar den accelererade tillförseln av näringsämnen och syre till musklerna;
- stabiliserar arbetet i centrala nervsystemet, hjärtat;
- normaliserar ämnesomsättningen, accelererar muskelproteinsyntes, kvävebalans
- Tillägg kan tas i samband med komplex för viktminskning, viktökning
- främjar accelererad fettförbränning.
nackdelar:
- inte tagit med svåra sjukdomar i lever eller njurar, gravid och under amning
- i kompositionen finns smaker, stabilisatorer, färgämnen.
Bästa VSAA i pulverform
Amino X från BSN tillverkare
Kraftfull BCAA-komplex är 435 g och 1015 g. I sammansättningen av varje del finns 10 g aminosyror: leucin, citrullin, isoleucin, valin, taurin. Det rekommenderas att ta 14,5 g i en halvtimme före och en halvtimme efter träning. Före användning är det nödvändigt att lösa delen av tillsatsen (mätsked) i ett glas vatten.
fördelar:
- lämnar inte en bitter smak;
- hög grad av assimilering - 10 minuter efter konsumtion
- ökar uthållighet, försenar uppkomsten av känslor av trötthet;
- främjar tillväxten av styrka;
- återställer lager av ATP;
- främjar ackumuleringen av glykogen i musklerna;
- ökar kroppssignalen;
- förhindrar splittring av muskelfibrer;
- stimulerar produktionen av leptin - ett hormon som reglerar vikt, aptit, fettuppbyggnad och konsumtion.
- ökar kroppens energi för både aeroba och anaeroba belastningar;
- främjar proteinproduktion i muskler.
nackdelar:
- i kompositionen finns smaker;
- Vatten är nödvändigt för mottagning, vilket inte alltid är bekvämt.
Amino Essentials från tillverkaren BioTech
Detta anabola komplex är perfekt för idrottare som behöver en effektiv proteinbelastning. 300 g tillägg för 27 portioner. Varje portion innehåller 4 g BCAA-aminosyror. Det är nödvändigt att ta en halvtimme före träning och omedelbart efter det.
fördelar:
- snabbare tar bort mjölksyra från kroppen;
- normaliserar kvävebalansen
- 90% av aminosyrorna i detta komplex absorberas i musklerna, återställer och närnar dem
- stör störningar
- absorberas snabbt
- ökar nivån av näringsämnen och syre i musklerna;
- optimerar metaboliska processer, får kroppen att använda kroppsfett som energi;
- minskar trötthet och trötthet under träning
- förbättrar välbefinnandet
- stärker kärlsystemet och hjärtsystemet;
- främjar ökad styrka.
nackdelar:
- oekonomisk bekostnad;
- hög kostnad.
BCAA + Citrulline från FitMax tillverkaren
Tillsatsen är lämplig för fysiskt aktiva personer i olika sporter: löpning, enkelkamp, kraftöverföring, simning, etc. Komplexet är baserat på leucin (3 g), valin (1,5 g), isoleucin (1,5 g) och citrullin (1 g). 600 g tillskott för 60 portioner. Det är nödvändigt att acceptera 10 g på morgonen och efter träning. Förbereda omrörning i ett glas vatten.
fördelar:
- aktiverar lipidmetabolism
- hjälper till att uppnå höga resultat i många sporter
- underlättar träning, ökar kroppens energiresurser och uthållighet;
- stabiliserar metaboliska processer;
- citrullin aktiverar accelererad produktion av mjölksyra;
- utmärkt botemedel mot överarbete;
- minskar katabolism
- Tillägget minskar nivån av laktat i blodet.
nackdelar:
- hög kostnad;
- överkänslighet är kontraindikation för användning.
Vilket BCAA-komplex att köpa
1. Om du behöver en tillsats i kapslar, med låg kostnad och relativt ekonomisk konsumtion, måste du vara uppmärksam på BCAA 1000-caps från tillverkaren Optimum Nutrition. Kosttillskott stöder muskelväxt och undertrycker katabolism.
2. En tillsats som absorberas direkt av kroppen - BCAA 4000 Extreme. Den har en balanserad komposition och en trevlig apelsin smak.
3. En tillsats som kan tas både med aerob och anaerob träning - Amino X från tillverkaren BSN. Dessutom kan detta läkemedel kombineras med proteinkomplex, kolhydratdrycker.
4. Komplexet, vilket är perfekt under intensiv träning, liksom under torkning - Amino Essentials från tillverkaren BioTech.
5. Om du behöver ett premiumtillskott måste du vara uppmärksam på BCAA 3: 1: 2 från tillverkaren MusclePharm. Komplexet har ett unikt förhållande av essentiella aminosyror, vilket ger muskel tillväxt (utan att gå ner i vikt) och förhindrar dess förstöring.
6. Additiv som lämpar sig för amatörutövare och professionella idrottare - Amino BCAA Mega Strong från tillverkaren Nutrend. Det kan tas efter, under träning och före det.
7. BCAA + Citrulline från tillverkaren FitMax är perfekt för de idrottare som är engagerade i fysisk aktivitet 3 eller flera gånger i veckan.
8. Om du behöver ett effektivt tillskott med en maximal absorptionshastighet och en lämplig form av frisättning, måste du köpa BCAA SHOT från tillverkaren BioTech. Dessutom kan komplexet kombineras med andra kosttillskott för en uppsättning muskler, viktminskning.
Det kommer också att vara intressant för vänner
