Aminosyror är bland de mest eftertraktade kosttillskotten bland sportnäring. Under intensiv träning förlorar människokroppen upp till 80% aminosyror, och bristen på detta ämne leder till en minskning av effektiviteten i sport, muskelmassa, metaboliska störningar. Därför är en person som aktivt engagerar sig i fysisk aktivitet det nödvändigt att fylla underskottet på denna komponent. Det är mycket svårt att uppfylla kroppens behov av aminosyror med vanliga livsmedel, så tillverkare av sportnäring erbjuder att köpa aminosyror i form av tillsatser som inte bara kommer att bli av med mättnad av kroppen med överskott av fetter och kolhydrater utan också snabbt assimileras. Tänk på vilka former aminosyror produceras och vilka av dem är bäst.
innehåll:
Aminosyror som företag väljer
Bland sportnäring finns många fakes och bara ineffektiva droger. För att tillsatsen ska kunna uppfylla de förväntade resultaten är det väldigt viktigt att välja tillverkare och köpa från tillförlitliga leverantörer. Tillverkaren måste vara känd och tidtestad.
Nedan är en ranking av de bästa tillverkarna av sportnäring, som har etablerat sig som företag som producerar effektiva och säkra produkter:
1. Ultimate Nutrition
2. Olimplaboratorier
3. Muscle
4. Scitec Nutrition
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. IronMaxx
9. Optimal Nutrition
Topppulveraminosyror
Optimal Nutrition Amino Energy
Paketet i detta komplex innehåller 3 essentiella aminosyror: valin, isoleucin, leucin. Additiv 270 g är konstruerad för 30 receptioner, 585 g - för 65 receptioner, varje servering innehåller 5 g protein och 10 kalorier. Det rekommenderas att ta för att återställa styrkan, normalisera muskeltonen, förbättra kroppens prestanda med 2 portioner (vardera med 2 måttlock) dagligen på morgonen och efter träning.
fördelar:
- ökar energipotentialen, ökar uthålligheten;
- L-arginin hjälper till att stimulera syntesen av kväveoxid;
- normaliserar blodflödet i muskler, främjar dilation av blodkärl;
- förkortar återhämtningsperioden efter träning
- undertrycker muskelkatabolism
- ökar styrka prestanda, vilket gör träningen mer effektiv,
- lämplig för aerob och anaerob träning
- främjar nedbrytningen av subkutant fett;
- fördelaktig effekt på kroppens övergripande tillstånd.
nackdelar:
- absorberas långsammare än den flytande formen av aminosyror.
- innehåller artificiella smaker, färgämnen.
Amino Drink Powder
Ett kraftfullt anaboliskt komplex är lika lämpligt för professionella idrottare och nybörjare. Tillsatsmedlet produceras i vikt av 500 g och är utformat för 20 receptioner om 25 g. Varje innehåller 19,5 g proteiner och 88 kalorier. Rekommenderas före och efter träning för en portion. För att förbereda en sats måste du omröra tillsatsen i ett glas vatten.
fördelar:
- lättlöslig i vatten;
- har ingen åldersgräns för användning
- inga biverkningar och kontraindikationer;
- Kosttillskott rekommenderas för personer med dålig balanserad kost
- läkemedlet är kompatibelt med andra tillsatser: proteiner, förstärkare, kreatin etc .;
- pulverfrigöringsform penetrerar kroppens celler snabbare än tabletter och kapslar;
- accelererar muskel tillväxt
- aktiverar ämnesomsättningen
- optimerar arbetet med inre organ
- maximal absorption av muskelceller.
nackdelar:
- Vatten behövs för att dricka, vilket inte alltid är bekvämt.
- som en del av smakämnen, stabilisatorer.
Cellucor Alpha Amino
Tillägget innehåller aminosyrorna BCAA, taurin, glutamin, växtekstrakter. Ett paket på 385 g är utformat för 30 portioner. Mottagning av kosttillskott är tillåtet för både professionella idrottare och nybörjare, oavsett åldersgrupp. Användningen rekommenderas före och efter träning för en portion. För att förbereda drycken behöver du ett glas vatten där du måste omröra tillsatsen.
fördelar:
- främjar en accelererad uppsättning muskelmassa;
- ökar effektindikatorer, har en tonisk energiffekt;
- påskyndar muskelåterhämtning efter träning;
- påverkar positivt matsmältningsorganet, hjärtat, njurarna, nervsystemet;
- stärker det muskuloskeletala systemet;
- absorberas snabbt
- normaliserar kolhydrat-proteinmetabolism
- ökar produktionen av RNA och nukleinsyror.
nackdelar:
- innehåller smaker, färger;
- Kontraindikationer att använda är allergier, barn, gravida och ammande kvinnor.
De bästa aminosyrorna i flytande form
Ultra-pure Amino
Denna högkvalitativa tillsats har en expanderad komponentsammansättning. Ett paket av 960 ml är utformat för 16 portioner av 59 ml eller 4 msk. Varje portion innehåller 22 mg protein, 110 kalorier. Det rekommenderas att ta 1 gång per dag efter träning, särskilt under överensstämmelse med dieter för att gå ner i vikt eller torka.
fördelar:
- inga kontraindikationer att ta emot
- lämplig frisättningsform;
- Det finns inga biverkningar från att ta, så du kan till och med ta en tom mage;
- lämplig för att motta idrottare av någon form och ålder
- trevlig smak;
- prisvärd kostnad;
- främjar muskel tillväxt
- förkortar återhämtningsperioden efter träning
- ökar kroppens effektivitet;
- Den snabbaste formen av assimilering i jämförelse med tabletter och pulver.
nackdelar:
- oekonomisk bekostnad;
- innefattar färgämnen, smaker, smakförstärkare, socker.
Amino Liquid Nutrition
Förpackningen av ett multikomponent aminosyrakomplex (1 l) är utformat för 40 doser av 1 mätlock. Varje portion innehåller 7,5 gram protein, 39 kalorier. Det rekommenderas att acceptera före och efter träning på 1 portion. Experter inom idrott näring tror att läkemedlet är särskilt effektivt för idrottare som utför allvarlig motion (idrottare, bodybuilders, etc.).
fördelar:
- bidrar till den snabba ökningen av muskelmassa och som en konsekvens tillväxten av effektindikatorer;
- accelererar metaboliska processer;
- biverkningar är frånvarande även med en ökning av dagskursen flera gånger;
- minskar ledsmärta
- främjar snabb återhämtning efter träning;
- normaliserar arbetet med inre organ, har en positiv effekt på huden, naglarna;
- trevlig smak: plommon, ananas eller körsbär;
- ökar kväveretentionen.
nackdelar:
- innehåller glutaminsyra, har en stimulerande, psykostimulerande effekt;
- glycin, som en del av tillsatsen har en måttlig lugnande effekt;
- innehåller smakförstärkare, smaker, konserveringsmedel, sötningsmedel.
Amino Craft Liquid
Aminosyrakomplexet (1 liter) innehåller 50% rent protein, 275 kalorier. Ta rekommenderas efter träning och före sänggåendet 2 msk. eller 15 ml. Perfekt för idrottare som vill vinna eller behålla muskelmassa, förbättra styrka och övergripande uthållighet. Dessutom är användningen av kosttillskott viktigt under torkningstiden eller efterlevnaden av dieter för viktminskning.
fördelar:
- ökar kvävehalten, förbättrar blodcirkulationen i musklerna;
- kompenserar för brist på aminosyror efter aktiv fysisk ansträngning;
- accelererar avlägsnandet av mjölksyra och andra sönderdelningsprodukter från kroppen, vilket signifikant minskar återhämtningsperioden;
- normaliserar hormoner;
- lämplig frisättningsform;
- Läkemedlet är kompatibelt med alla grupper av kosttillskott;
- stöder snabb muskeltillväxt
- aktiverar metaboliska processer;
- höjer en ton;
- har ett överkomligt pris
- absorberas snabbt - efter 15 minuter absorberas i blodet och går in i musklerna.
nackdelar:
- rekommenderas inte under graviditet, laktation
- bestående av smaker, sötningsmedel, konserveringsmedel.
De bästa aminosyrorna i form av tabletter, kapslar
Amino Gold Ultimate
Detta tillskott är en av de mest populära och effektiva bland aminosyrorna. Produkten innehåller hydrolyserat vassleprotein. Tillsatsmedlet är utformat för att öka och bibehålla muskelvolymen. Paketen är i volymer på 1000 och 1500 ml, 250 och 325 kapslar. Varje portion innehåller 3 gram protein och 12 gram kalorier. Mottagning rekommenderas 3 gånger om dagen för 3-4 tabletter efter träning eller före det.
fördelar:
- i kombination med fysisk ansträngning bidrar det till att öka musklerna;
- bidrar till att öka effektindikatorerna på kort tid;
- rekommenderas för personer med kronisk artrit, ett brott mot utsöndringssystemet, leversvikt, eftersom hos sådana patienter saknas aminosyror;
- upprätthåller en hög nivå av cellmetabolism;
- lämplig för mottagning för män och kvinnor, nybörjare och erfarna idrottare;
- främjar muskelåterhämtning efter träning.
nackdelar:
- i jämförelse med pulver och flytande form av frisättning förvärvas det längre;
- innehåller glycin, som har en mild lugnande effekt;
- rekommenderas inte för barn under 18 år, gravida eller ammande kvinnor;
- stora kapslar.
Anabole amino
Detta kraftfulla tillägg har en balanserad komposition (förbättrad BCAA, taurin, vitamin B6), som efter intensiv träning ger kroppen det nödvändiga proteinstödet. Förpackningen innehåller 400 kapslar. Tillägget är utformat för 66 doser av 6 tabletter. Varje portion innehåller 5,4 g protein. Varje dag rekommenderas att ta från 12 till 18 tabletter efter sömnen, före och efter träning.
fördelar:
- mycket effektivt läkemedel;
- högrenat vassleprotein;
- förbättrar atletisk prestanda
- främjar utvecklingen av anabola processer;
- tack vare vitamin B6 absorberas tillsatsen snabbt och så mycket som möjligt;
- stoppar uppdelningen av muskelfibrer efter intensiva belastningar;
- förbättrar hjärtets funktion, mag-tarmkanalen, nervsystemet.
nackdelar:
- i jämförelse med pulver och flytande form av frisättning förvärvas det längre;
- i närvaro av en allergisk reaktion på komponenterna i läkemedlet rekommenderas mottagningen att sluta;
- barn under 18 år är gravida och ammande kvinnor förbjudna.
AAKG SAN Nutrition
Läkemedlet är godkänt för mottagning av män och kvinnor, äldre och ungdomar. Efter användning, i kombination med fysisk ansträngning, reducerar additivet kroppsutmattning genom att minska innehållet av ammoniak och mjölksyra i musklerna, d.v.s. ökar mänsklig prestanda. En förpackning med 120 kapslar (vardera innehållande 1 g ren arginin alfaketoglutarata). Du måste ta 1-3 kapslar per dag.
fördelar:
- förbättrar energiomsättningen
- innehåller inte ballastkomponenter och föroreningar;
- kvävebalans uppstår
- sänker blodsockernivån;
- ökar uthållighet och styrkaindikatorer för kroppen
- deltar i splittring av hypodermiska fetter;
- positiv effekt på idrottarens fysiska och psykiska tillstånd
- främjar förbättrad absorption av proteiner och kolhydrater.
nackdelar:
- påverkar inte uppsättningen muskelmassa;
- rekommenderas inte att överskrida den angivna dosen.
Vilka aminosyror att köpa
För att köpa ett kvalitetstillskott måste du bestämma urvalskriterierna, och för detta måste du överväga: pris, kvalitet, mängd protein per portion, antal portioner, frisättningsform (vätska, pulver, kapslar) och tillverkare. Beroende på dessa faktorer, välj ett acceptabelt läkemedel.
Innan du köper är det lämpligt att samråda med en tränare som föreslår beprövade leverantörer av utvalda produkter.
Det kommer också att vara intressant för vänner
