Protein adalah salah satu makanan tambahan yang paling penting dalam diet harian setiap atlet, bekerja pada pelepasan dan satu set berat kering. Ia boleh didapati dalam kuantiti yang mencukupi, jika anda menggunakan kilogram daging sapi, keju dan telur ayam. Dan anda boleh membuat lebih mudah: membeli campuran protein berkualiti tinggi, di mana bahagian protein yang diperlukan hanya satu segelas minuman. Anda hanya perlu mencari "ideal" formula anda.
Kandungan:
- OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - pilihan terbaik bagi mereka yang tidak mencerna laktosa
- DYMATIZE ISO 100 - terasing dengan kesan regenerasi
- SYNTRAX Nectar - protein tulen tanpa lemak dan karbohidrat
- MUSLIMMEDI Karnivor - mengasingkan daging
- MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Serum Creatine Shake
OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - pilihan terbaik bagi mereka yang tidak mencerna laktosa
Salah satu protein yang paling popular di pasaran pemakanan sukan ialah campuran protein isolat dan protein whey dengan penambahan peptida (sebatian asid amino).
Yang kedua menjadikan tubuh lebih aktif mensintesis proteinnya sendiri, dan bukan hanya mengkonsumsinya dari produk.
Kelebihan:
- Berbagai citarasa gila - semuanya di baris, terdapat 25 jenis;
- Kandungan protein dalam pekat kering mencapai 80-82%;
- Profil asid amino yang tidak sempurna;
- Komposisi ini termasuk enzim yang sangat khusus yang meningkatkan penyerapan makanan dan mengurangkan reaksi negatif terhadap laktosa;
- Dalam setiap bahagian, jumlah BCAA dan asid amino glutamin meningkat kepada 9 gram, yang menentukan pertumbuhan otot yang sengit;
- Ia mengawal selera makan, membawa rasa kenyang, walaupun pada diet yang ketat;
- Ia tidak menimbulkan masalah pada bahagian saluran gastrousus dan menguatkan kekebalan keseluruhan;
- Pelbagai pilihan pembungkusan untuk mana-mana dompet - dari 30 gram hingga 4.5 kg.
Cons:
- Mengandungi alergen "susu";
- Tidak semua selera dalam pelbagai pengeluar boleh dipanggil menyenangkan.
DYMATIZE ISO 100 - terasing dengan kesan regenerasi
Satu lagi protein yang baik untuk mendapatkan jisim otot, yang berbeza daripada pesaing utamanya dalam komposisi yang lebih mudah yang tidak dibebani dengan tambahan. Ia mempunyai profil asid amino yang seimbang dengan dos BCAA meningkat kepada 18%, dan kandungan protein melebihi 83%.
Sebagai pemanis, stevia semulajadi dan selamat digunakan di sini, tidak memberikan kalori tambahan.
Kelebihan:
- Meningkatkan pencernaan sebatian protein;
- Ia mengaktifkan pengeluaran proteinnya sendiri dan mempercepatkan pertumbuhan semula tisu otot;
- Meningkatkan daya tahan dalam latihan dan melegakan kesakitan setelah melakukan latihan;
- Kesan pemulihan dirasakan dalam masa setengah jam selepas pentadbiran;
- Kandungan karbohidrat minimum (sedikit lebih daripada 3% berdasarkan berat kering);
- Keterlarutan sempurna walaupun tanpa shaker.
Cons:
- Sesetengah koktel mempunyai rasa manis.
SYNTRAX Nectar - protein tulen tanpa lemak dan karbohidrat
Whey mengasingkan dengan kandungan protein lebih daripada 85%, serta dengan peningkatan dos BCAA dan asid amino glutamin, membantu untuk memulihkan otot dan mendapatkan berat kering.
Campuran diserap oleh badan dengan kelajuan kilat, sesuai untuk makan cepat tisu dengan protein pada waktu pagi dan serta-merta selepas latihan, manakala ia agak rendah kalori (mengandungi 25 kcal dalam bahagian-bahagian minimum dan sehingga 100 maksimum).
Kelebihan:
- 15 buah cerah, sitrus dan pencuci mulut;
- Tidak mengandungi lemak dan karbohidrat, dan pemanis yang digunakan tidak memberikan kalori tambahan;
- Sesuai untuk atlet yang tidak mencerna laktosa dan gluten;
- Ideal untuk makanan semasa pengeringan, dan keputusan untuk atlet wanita sangat menarik;
- Mudah dan cepat dibubarkan tanpa pembentukan ketulan.
Cons:
- Kehadiran warna buatan dalam kuantiti sedemikian sehingga mereka meninggalkan tanda berwarna pada gigi dan lidah.
MUSLIMMEDI Karnivor - mengasingkan daging
Produk Bioengineering - pengasingan yang diperoleh daripada protein daging lembu - sejenis protein penyerap cepat yang jarang berlaku di pasaran kami. Bagi para atlet dengan intoleransi laktosa mutlak, ini adalah pilihan terbaik.
Campuran ini juga diperkaya dengan creatine, yang menyebabkan pertumbuhan jisim otot dipercepatkan - apa yang diperlukan untuk bina badan berkesan. Cocktail adalah baik dan sebagai pemulih selepas latihan.
Kelebihan:
- Jumlah protein yang sesuai setiap hidangan - pada tahap 70%;
- Profil yang lebih baik berbanding koktail whey dengan fokus pada asid BCAA-amino;
- Jumlah kekurangan lemak;
- Baik diserap oleh badan;
- Membantu mengatasi genangan, jika timbangan terjebak pada satu tanda;
- Meningkatkan prestasi dan mengurangkan keletihan otot;
- Menekan selera makan;
- Bukan sahaja membekalkan tubuh dengan protein, tetapi juga mengaktifkan sintesisnya dalam tubuh seorang atlet.
Cons:
- Kehadiran warna tiruan;
- Walaupun banyak rasa (ada kira-kira sedozen dari mereka dalam barisan), ramai di antara mereka tidak menyenangkan kerana kepahitan yang ada dalam tupai daging sapi.
MUSCLETECH Nitro-Tech Performance Series - Serum Creatine Shake
Pengasingan whey ini mengandungi kadar protein "cepat" yang agak besar - lebih dari 83%. Selain itu, di dalamnya, seperti dalam penyediaan terdahulu, terdapat suplemen creatine yang mempercepat pertumbuhan tisu otot. Ini menjadikan komposisi Nitro-Tech sebagai alat bersepadu yang baik untuk meningkatkan jumlah otot dan pembentukan kelegaan. Formula ini juga mempunyai kandungan karbohidrat yang lebih rendah.
Kelebihan:
- Rasa koktail yang disenangi - tidak kira sama ada ia dicairkan dengan air atau susu;
- Ketara meningkatkan prestasi kuasa;
- Cepat mengisi - anda boleh menggunakan bukannya salah satu makanan atau untuk pulih dari senaman;
- Mengandungi enzim yang meningkatkan pemisahan dan asimilasi protein;
- Tiada peratusan karbohidrat - kira-kira 2.7%.
Cons:
- Lemak dalam campuran sedikit terlalu banyak - lebih daripada 4%;
- Pilihan rasa yang tidak baik.
Ia akan menjadi menarik untuk kawan-kawan juga
