Asid amino adalah antara makanan tambahan yang paling dicari di kalangan pemakanan sukan. Semasa latihan sengit, tubuh manusia kehilangan sehingga 80% asid amino, dan kekurangan bahan ini membawa kepada penurunan keberkesanan sukan, jisim otot, gangguan metabolik. Oleh itu, seseorang yang terlibat secara aktif dalam aktiviti fizikal, perlu mengisi defisit komponen ini. Sangat sukar untuk memenuhi keperluan badan untuk asid amino dengan makanan biasa, jadi pengeluar tawaran nutrisi olahraga untuk membeli asid amino dalam bentuk aditif yang tidak hanya akan menyingkirkan ketepuan tubuh dengan lemak yang berlebihan dan karbohidrat, tetapi juga cepat diasimilasikan. Pertimbangkan bentuk di mana asid amino dihasilkan dan mana antara yang terbaik.
Kandungan:
Asid amino yang dipilih oleh syarikat
Di antara pemakanan sukan terdapat banyak kesilapan dan hanya ubat-ubatan yang tidak berkesan. Agar bahan tambahan untuk memenuhi hasil yang diharapkan, sangat penting untuk memilih pengeluarnya dan membeli dari pembekal yang boleh dipercayai. Pengilang mesti diketahui dan diuji masa.
Di bawah ini adalah pengeluar pengeluar nutrisi sukan yang terbaik, yang telah membentuk diri mereka sebagai syarikat yang menghasilkan produk yang berkesan dan selamat:
1. Pemakanan Muktamad
2. Makmal Olimp
3. Muscletech
4. Pemakanan Scitec
5. Weider
6. Selucu
7. SAN
8. Ironmaxx
9. Pemakanan optimum
Asid Powder Amino Teratas
Tenaga Pemakanan Amino Optimum
Pakej kompleks ini mengandungi 3 asid amino penting: valine, isoleucine, leucine. Aditif 270 g direka untuk 30 majlis, 585 g - untuk 65 majlis, setiap hidangan mengandungi 5 g protein dan 10 kalori. Adalah disyorkan untuk memulihkan kekuatan, menormalkan nada otot, meningkatkan prestasi badan dengan 2 hidangan (masing-masing dengan 2 kuah pengukur) setiap hari pada waktu pagi dan selepas bersenam.
Kelebihan:
- meningkatkan potensi tenaga, meningkatkan daya tahan;
- L-arginine membantu merangsang sintesis nitrik oksida;
- menormalkan aliran darah dalam otot, menggalakkan pelebaran saluran darah;
- memendekkan tempoh pemulihan selepas latihan;
- menindas katabolisme otot;
- meningkatkan prestasi kekuatan, membuat latihan lebih cekap;
- sesuai untuk senaman aerobik dan anaerobik;
- menggalakkan pecahan lemak subkutan;
- kesan yang menguntungkan terhadap keadaan keseluruhan badan.
Kelemahan:
- diserap lebih perlahan daripada bentuk cecair asid amino.
- mengandungi rasa tiruan, pewarna.
Serbuk Minuman Amino
Kompleks anabolis yang kuat adalah sama sesuai untuk atlet profesional dan pemula. Aditif dihasilkan dalam berat 500 g dan direka untuk 20 resep 25 g. Setiap mengandungi 19.5 g protein dan 88 kalori. Ambil disyorkan sebelum dan selepas latihan untuk satu bahagian. Untuk menyediakan batch, anda perlu membakar aditif dalam segelas air.
Kelebihan:
- mudah larut dalam air;
- tidak mempunyai had umur untuk digunakan;
- tiada kesan sampingan dan kontraindikasi;
- Tambahan adalah disyorkan untuk orang yang mempunyai diet kurang seimbang;
- dadah itu serasi dengan bahan tambahan lain: protein, keuntungan, creatine, dan sebagainya;
- Borang pelepasan serbuk menembusi sel badan lebih cepat daripada tablet dan kapsul;
- mempercepat pertumbuhan otot;
- mengaktifkan metabolisme;
- mengoptimumkan kerja organ dalaman;
- penyerapan maksimum oleh sel-sel otot.
Kelemahan:
- air diperlukan untuk minum, yang tidak selalu mudah;
- sebagai sebahagian daripada perasa, penstabil.
Cellucor Alpha Amino
Suplemen ini mengandungi asid amino BCAA, taurine, glutamin, ekstrak tumbuhan. Satu pek 385 g direka untuk 30 hidangan. Penerimaan suplemen diet dibenarkan kedua-dua atlet profesional, dan pemula, tanpa mengira kategori umur. Penggunaannya disyorkan sebelum dan selepas latihan untuk satu bahagian. Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan segelas air di mana anda mesti mengaduk aditif.
Kelebihan:
- menggalakkan jisim otot dipercepatkan;
- meningkatkan penunjuk kuasa, mempunyai tonik, kesan tenaga;
- mempercepat pemulihan otot selepas senaman;
- positif mempengaruhi saluran penghadaman, jantung, ginjal, sistem saraf;
- menguatkan sistem muskuloskeletal;
- cepat diserap;
- menormalkan metabolisme karbohidrat-protein;
- meningkatkan pengeluaran RNA dan asid nukleik.
Kelemahan:
- mengandungi rasa, warna;
- Kontraindikasi untuk digunakan adalah alahan, kanak-kanak, wanita hamil dan menyusu.
Asid amino terbaik dalam bentuk cecair
Amino Ultra Tulen
Aditif berkualiti tinggi ini mempunyai komposisi komponen yang diperluaskan. Pakej 960 ml direka untuk 16 hidangan 59 ml atau 4 sudu besar. Setiap hidangan mengandungi 22 mg protein, 110 kalori. Adalah disyorkan untuk mengambil 1 kali sehari selepas senaman, terutamanya semasa tempoh pematuhan diet untuk kehilangan berat badan atau pengeringan.
Kelebihan:
- tiada kontraindikasi untuk diterima;
- borang pelepasan mudah;
- tiada kesan sampingan dari mengambil, jadi anda juga boleh mengambil perut kosong;
- sesuai untuk menerima atlet mana-mana kedudukan dan umur;
- rasa yang menyenangkan;
- kos yang berpatutan;
- menggalakkan pertumbuhan otot;
- memendekkan tempoh pemulihan selepas latihan;
- meningkatkan kecekapan badan;
- bentuk asimilasi paling cepat berbanding tablet dan serbuk.
Kelemahan:
- perbelanjaan tidak ekonomi;
- termasuk pewarna, perisa, penambah rasa, gula.
Pemakanan Cecair Amino
Pembungkusan kompleks asid amino multicomponen (1 l) direka untuk 40 dos 1 cap ukur. Setiap hidangan mengandungi 7.5 gram protein, 39 kalori. Adalah disyorkan untuk menerima sebelum dan selepas latihan pada 1 bahagian. Pakar dalam bidang pemakanan sukan percaya bahawa ubat ini amat berkesan untuk atlet yang melakukan senaman fizikal (atlet, pembina badan, dll.).
Kelebihan:
- menyumbang kepada peningkatan pesat dalam jisim otot dan, sebagai akibatnya, pertumbuhan penunjuk kuasa;
- mempercepat proses metabolik;
- Kesan sampingan tidak hadir walaupun dengan kenaikan kadar harian beberapa kali;
- mengurangkan kesakitan sendi;
- menggalakkan pemulihan pesat selepas senaman;
- menormalkan kerja organ dalaman, mempunyai kesan positif pada kulit, kuku;
- Rasa yang menyenangkan: plum, nanas atau ceri;
- meningkatkan pengekalan nitrogen.
Kelemahan:
- mengandungi asid glutamat, mempunyai kesan psikostimulasi yang merangsang;
- glisin, sebagai sebahagian daripada bahan aditif mempunyai kesan sederhana yang menenangkan;
- mengandungi penambah rasa, rasa, bahan pengawet, pemanis.
Cecair Amino Craft
Asid amino kompleks (1 l) mengandungi protein purba 50%, 275 kalori. Ambil disyorkan selepas bersenam dan sebelum tidur 2 sudu besar. atau 15 ml. Hebat untuk atlet yang ingin mendapatkan atau mengekalkan jisim otot, meningkatkan kekuatan dan ketahanan keseluruhan. Juga, penggunaan makanan tambahan adalah penting semasa tempoh pengeringan atau pematuhan diet untuk penurunan berat badan.
Kelebihan:
- meningkatkan tahap nitrogen, meningkatkan peredaran darah dalam otot;
- mengkompensasi kekurangan asid amino selepas penuaan fizikal yang aktif;
- mempercepat penyingkiran asid laktik dan produk penguraian lain dari badan, yang secara signifikan mengurangkan tempoh pemulihan;
- menormalkan hormon;
- borang pelepasan mudah;
- dadah itu serasi dengan semua kumpulan suplemen;
- menyokong pertumbuhan otot pesat;
- mengaktifkan proses metabolik;
- menimbulkan nada;
- mempunyai harga yang berpatutan;
- cepat diserap - selepas 15 minit diserap ke dalam darah dan memasuki otot.
Kelemahan:
- tidak disyorkan semasa kehamilan, laktasi;
- terdiri daripada perisa, pemanis, pengawet.
Asid amino terbaik dalam bentuk tablet, kapsul
Amino Gold Ultimate
Tambahan ini adalah salah satu yang paling popular dan berkesan di kalangan asid amino. Produk ini mengandungi protein whey terhidrolisis. Aditif direka untuk meningkatkan dan mengekalkan kelantangan otot. Pakej adalah dalam jumlah 1000 dan 1500 ml, 250 dan 325 kapsul. Setiap hidangan mengandungi 3 gram protein dan 12 gram kalori. Penerimaan disyorkan 3 kali sehari untuk tablet 3-4 selepas latihan atau sebelum itu.
Kelebihan:
- dalam kombinasi dengan senaman fizikal, ia membantu untuk meningkatkan otot;
- membantu meningkatkan penunjuk kuasa dalam masa yang singkat;
- disyorkan untuk orang yang mempunyai arthritis kronik, pelanggaran sistem perkumuhan, kegagalan hati, kerana Dalam pesakit sedemikian terdapat kekurangan asid amino;
- mengekalkan tahap metabolisme sel yang tinggi;
- sesuai untuk penerimaan untuk lelaki dan wanita, pemula dan atlet berpengalaman;
- menggalakkan pemulihan otot selepas latihan.
Kelemahan:
- berbanding dengan bentuk peleburan dan cecair yang dibeli lebih lama;
- mengandungi glisin, yang mempunyai kesan sedatif ringan;
- tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 18 tahun, wanita mengandung atau menyusui;
- kapsul besar.
Amino anabolik
Suplemen yang kuat ini mempunyai komposisi seimbang (BCAA, taurine, vitamin B6) yang ditingkatkan, yang, selepas latihan intensif, memberikan badan dengan sokongan protein yang diperlukan. Pakej ini mengandungi 400 kapsul. Tambahan ini direka untuk 66 dos 6 tablet. Setiap hidangan mengandungi 5.4 g protein. Setiap hari, disyorkan mengambil 12 hingga 18 tablet selepas tidur, sebelum dan selepas latihan.
Kelebihan:
- ubat yang sangat berkesan;
- protein whey yang sangat suci;
- meningkatkan prestasi sukan;
- menggalakkan pembangunan proses anabolik;
- terima kasih kepada vitamin B6, aditif diserap dengan cepat dan sebanyak mungkin;
- menghentikan pecahan gentian otot selepas beban sengit;
- meningkatkan fungsi jantung, saluran gastrousus, sistem saraf.
Kelemahan:
- berbanding dengan bentuk peleburan dan cecair yang dibeli lebih lama;
- dengan kehadiran tindak balas alahan terhadap komponen dadah, penerimaan disyorkan untuk berhenti;
- kanak-kanak di bawah umur 18 tahun, wanita hamil dan menyusu dilarang.
AAKG SAN Pemakanan
Ubat ini diluluskan untuk penerimaan lelaki dan wanita, orang tua dan remaja. Selepas digunakan, dalam kombinasi dengan usaha fizikal, bahan tambahan mengurangkan keletihan badan dengan mengurangkan kandungan ammonia dan asid laktik dalam otot, iaitu. meningkatkan prestasi manusia. Satu pek 120 kapsul (masing-masing mengandungi 1 g alfaketoglutarata arginine tulen). Anda perlu mengambil 1-3 kapsul setiap hari.
Kelebihan:
- meningkatkan metabolisme tenaga;
- tidak mengandungi komponen balast dan kekotoran;
- mengimbangi keseimbangan nitrogen;
- menurunkan paras gula darah;
- meningkatkan daya tahan dan penunjuk kekuatan badan;
- mengambil bahagian dalam pemisahan lemak hipodermik;
- kesan positif terhadap keadaan fizikal dan psikologi atlet;
- menggalakkan penyerapan protein dan karbohidrat yang lebih baik.
Kelemahan:
- tidak menjejaskan set jisim otot;
- Ia tidak disyorkan untuk melebihi dos yang dinyatakan.
Apa asid amino untuk dibeli
Untuk membeli suplemen berkualiti, anda mesti membuat keputusan mengenai kriteria pemilihan, dan untuk ini anda perlu mempertimbangkan: harga, kualiti, jumlah protein setiap hidangan, bilangan hidangan, bentuk pelepasan (cecair, serbuk, kapsul) dan pengeluar. Bergantung kepada faktor-faktor ini, memilih ubat yang boleh diterima.
Sebelum membeli, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pelatih yang akan mencadangkan pembekal produk yang terbukti.
Ia akan menjadi menarik untuk kawan-kawan juga
