BCAA adalah kompleks tiga asid amino penting (leucine, valine, isoleucine), yang tidak dihasilkan oleh tubuh manusia, tetapi diperlukan untuk pertumbuhan otot yang sesuai. Asid amino ini terdapat dalam komposisi protein yang boleh diperolehi dari makanan haiwan dan sayur-sayuran. Ia mengambil masa selama 1.5 jam bagi tubuh untuk mengeluarkan makanan, yang cukup lama untuk para atlet yang mempunyai keperluan BCAA yang lebih tinggi semasa latihan. Kekurangan asid amino ini membawa kepada pemusnahan serat otot. Untuk menambahnya, pengeluar nutrisi sukan menawarkan untuk mengambil protein BCAA yang sudah diproses dan hampir mengimbangi keperluan badan. Pertimbangkan yang mana tambahan BCAA meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh dan dianggap paling berkesan.
Kandungan:
Kompleks VSAA yang syarikat mana yang hendak dipilih
Apabila memilih pemakanan sukan, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada pengeluar suplemen. Syarikat itu harus diketahui secara meluas dan mempunyai keyakinan para atlet profesional di seluruh dunia. Produk pengeluar berikut dibezakan oleh permintaan yang tinggi bukan sahaja kerana harga yang berpatutan dan berpatutan.
Oleh kerana komposisi asal, kualiti tinggi dan sifat kerja yang sangat baik dalam pemakanan sukan pembuatan, syarikat-syarikat berikut menduduki jawatan utama di antara pengeluar suplemen BCAA:
1. Pemakanan optimum
2. Olimp
3. BSN
4. Bioteknologi
5. Musclepharm
6. Nutrend
7. Fitmax
VSAA terbaik dalam tablet dan kapsul
BCAA 1000 caps dari pengeluar Nutrisi Optimum
Setiap kapsul suplemen anabolik mengandungi 3 bahan: L-valine (0.25 g), L-leucine (0.5 mg) dan L-isoleucine (0.25 g), yang melindungi otot daripada pengoksidaan dan mempromosikan pertumbuhan pesatnya. Terdapat dalam 60, 200 dan 400 kapsul. Ia perlu menerima dari 2 hingga 8 kapsul antara makan pada waktu pagi dan selepas latihan.
Kelebihan:
- penyerapan cepat;
- menormalkan keseimbangan nitrogen;
- menggalakkan pertumbuhan otot yang dipercepatkan;
- mempunyai komposisi seimbang;
- melambatkan sintesis kortisol;
- mempercepat sintesis protein;
- mengurangkan jumlah jisim lemak badan;
- tidak mengandungi sebatian kimia yang berbahaya;
- tiada contraindications;
- pemulihan segera selepas beban;
- melindungi otot daripada pengoksidaan dan kemusnahan;
- harga rendah
Kelemahan:
- Ia tidak disyorkan untuk digunakan pada perut kosong, kerana mengambil suplemen menimbulkan rembesan jus dan pergerakan usus, jika tidak pedih ulu hati boleh berlaku;
- Suplemen ini meningkatkan stamina dan kekuatan, oleh itu sesetengah atlet melakukan beban yang berlebihan, yang boleh menyebabkan air mata, ketegangan otot, kerosakan sendi, dan oleh itu tidak disyorkan untuk melebihi dos harian.
BCAA 3: 1: 2 dari pembuat MusclePharm
Kompleks ini mengandungi 240 kapsul dengan nisbah unik asid amino penting: leucine (3 g), isoleucine (1 g), valine (2 g). Dengan penggunaan ubat secara berkala meningkatkan hasil latihan. Ambil disyorkan sehingga 2 kali sehari, 4-8 kapsul sebelum dan selepas senaman.
Kelebihan:
- menggalakkan makanan protein otot yang cepat - dalam masa 15 minit selepas penggunaannya diambil oleh organisma;
- menghalang pecahan gentian otot;
- mengembalikan tahap nitrogen yang positif;
- meningkatkan kesejahteraan;
- membakar lemak dalam kombinasi dengan tenaga fizikal;
- kerana kandungan leucine yang tinggi, bahan tambahan itu meningkatkan pertumbuhan otot pesat, kerana merangsang sintesis protein di dalamnya;
- dimetabolisme dalam otot, melewati hati;
- menolak momen keletihan.
Kelemahan:
- penerimaan adalah kontraindikasi dalam penyakit kronik dan akut saluran gastrousus, pankreas, saluran empedu dan buah pinggang;
- Jangan melebihi dos harian.
VSAA terbaik dalam bentuk cecair
BCAA EXTREME SHOT 4000 dari pengilang Olimp
Kompleks ini berbeza dengan kesan segera dari penerimaan dan pencernaan pantas. Mengandungi 20 ampul 60 mg setiap satu. Komposisi mengandungi valine (1 g), isoleucine (1 g), glutamin (1 g), leucine (2 g). Adalah disyorkan untuk mengambil 1 kapsul pada waktu pagi dan 1 kapsul sebelum latihan.
Kelebihan:
- Rasa oren yang menyenangkan;
- bentuk kemasukan yang mudah;
- mengurangkan kesakitan otot;
- membantu menghilangkan deposit lemak bermasalah;
- menghalang tindakan dan pembebasan kortisol;
- mengatasi pemisahan gentian otot;
- mengekalkan tahap nitrogen;
- Meningkatkan daya tahan badan semasa senaman, mengurangkan keletihan;
- adalah sumber tenaga dan kekuatan yang indah;
- menggalakkan pertumbuhan otot kering dipercepatkan.
Kelemahan:
- tidak melebihi kadar harian, kerana ia tidak akan membawa kesan yang lebih tinggi daripada pengambilan;
- terdiri daripada perisa, pemanis, pengawet dan pewarna.
Amino BCAA Mega Strong dari pengeluar Nutrend
Kompleks ini dihasilkan dalam bentuk sirap cecair (1 l dan 0.5 l - 25 dan 13 bahagian). Asas komposisi: leucine (0.56 g), valine (1.8 g), isoleucine (0.8 mg), vitamin B (0.016 g). Ia bukan dadah anabolik yang kuat, dan oleh itu tidak ada contraindications untuk digunakan. Adalah disyorkan untuk mengambil 2 hidangan sehari, 40 ml. Ini adalah produk yang tertumpu, ia mesti dicairkan dalam satu gelas air.
Kelebihan:
- Rasa oren yang menyenangkan;
- sesuai untuk penerimaan, tidak kira latihan;
- mengimbangi kekurangan BCAA semasa latihan;
- mengaktifkan sintesis protein;
- tiada gula dalam komposisi;
- cepat diserap dalam otot, menenun dan menyuburkannya;
- dalam kombinasi dengan usaha fizikal membantu membakar lemak subkutan;
- mencegah kerosakan sel otot dan kehilangan otot;
- pemulihan segera selepas senaman;
- menormalkan metabolisme;
- membuang keletihan;
- harga yang berpatutan.
Kelemahan:
- Selain itu terdapat banyak komponen luaran: pemanis, rasa, pewarna, dan sebagainya;
- mesti dicairkan di dalam air.
BCAA SHOT dari pengilang BioTech
Kompleks anabolik mengandungi 20 ampul. Setiap mempunyai 60 mg tambahan, yang terdiri daripada: cair BCAA (3 g), arginine (0.5 g), vitamin kumpulan B. Anda perlu mengambil 1 hidangan setiap hari.
Kelebihan:
- meningkatkan tenaga dan daya tahan badan semasa senaman;
- untuk penggunaan ia tidak dikehendaki untuk mengira dos dan untuk mengaduk dalam air;
- kos yang berpatutan;
- hampir serta-merta diserap;
- mengembalikan semula gentian otot selepas senaman;
- tiada kesan sampingan selepas mengambil dari saluran gastrointestinal;
- arginine mempunyai kesan vasodilating, yang meningkatkan aliran darah dan mempromosikan bekalan nutrien dan oksigen yang dipercepatkan ke otot;
- menstabilkan kerja sistem saraf pusat, jantung;
- menormalkan metabolisme, mempercepat sintesis protein otot, keseimbangan nitrogen;
- Tambahan boleh diambil bersama dengan kompleks untuk penurunan berat badan, berat badan;
- menggalakkan pembakaran lemak dipercepatkan.
Kelemahan:
- tidak diambil dengan penyakit hati atau ginjal yang teruk, hamil dan semasa penyusuan;
- dalam komposisi terdapat rasa, penstabil, pewarna.
VSAA terbaik dalam bentuk serbuk
Amino X dari pengilang BSN
Kompleks BCAA yang berkuasa adalah 435 g dan 1015 g Dalam komposisi setiap bahagian terdapat 10 g asid amino: leucine, citrulline, isoleucine, valine, taurine. Adalah disyorkan untuk mengambil 14.5 g selama setengah jam sebelum dan setengah jam selepas latihan. Sebelum digunakan, perlu membubarkan bahagian aditif (sudu ukur) dalam segelas air.
Kelebihan:
- tidak meninggalkan rasa pahit;
- tahap asimilasi yang tinggi - 10 minit selepas penggunaan;
- Meningkatkan daya tahan, menangguhkan permasalahan keletihan;
- menggalakkan pertumbuhan kekuatan;
- mengembalikan stok ATP;
- menggalakkan pengumpulan glikogen dalam otot;
- meningkatkan nada badan;
- menghalang pemisahan gentian otot;
- merangsang pengeluaran leptin - hormon yang mengawal berat badan, selera makan, pengumpulan lemak dan penggunaan;
- meningkatkan tenaga badan untuk kedua-dua beban aerobik dan anaerobik;
- menggalakkan pengeluaran protein dalam otot.
Kelemahan:
- dalam komposisi terdapat rasa;
- air diperlukan untuk penerimaan, yang tidak selalu mudah.
Amino Essentials dari pengilang BioTech
Kompleks anabolik ini sangat sesuai untuk atlet yang memerlukan beban protein yang berkesan. 300 g tambahan untuk 27 hidangan. Setiap hidangan mengandungi 4 g asid amino BCAA. Ia perlu mengambil setengah jam sebelum latihan dan segera selepas itu.
Kelebihan:
- cepat menghilangkan asid laktik dari badan;
- menormalkan kira-kira nitrogenous;
- 90% daripada asid amino kompleks ini diserap dalam otot, memulihkan dan menyuburkannya;
- mengganggu katabolisme;
- cepat diserap;
- meningkatkan tahap nutrien dan oksigen dalam otot;
- mengoptimumkan proses metabolik, menyebabkan badan menggunakan lemak badan sebagai tenaga;
- mengurangkan keletihan dan keletihan semasa senaman;
- meningkatkan kesejahteraan;
- menguatkan sistem vaskular dan jantung;
- menggalakkan peningkatan kekuatan.
Kelemahan:
- perbelanjaan tidak ekonomi;
- kos yang tinggi.
BCAA + Citrulline dari pengeluar FitMax
Aditif ini sesuai untuk orang-orang yang aktif secara fizikal dalam pelbagai sukan: berlari, memerangi tunggal, berkuasa, berenang, dan sebagainya. Kompleks ini berdasarkan kepada leucine (3 g), valine (1.5 g), isoleucine (1.5 g) dan citrulline (1 g). 600 g tambahan untuk 60 hidangan. Ia perlu menerima 10 g pagi dan selepas latihan. Untuk menyediakan kacau dalam satu gelas air.
Kelebihan:
- mengaktifkan metabolisme lipid;
- membantu mencapai hasil yang tinggi dalam banyak sukan;
- memudahkan latihan, meningkatkan sumber tenaga tubuh dan ketahanan;
- menstabilkan proses metabolik;
- citrulline mengaktifkan pengeluaran dipercepatkan asid laktik;
- ubat yang sangat baik untuk kerja keras;
- mengurangkan katabolisme;
- Suplemen mengurangkan tahap laktat dalam darah.
Kelemahan:
- kos yang tinggi;
- hipersensitiviti adalah kontraindikasi untuk digunakan.
Kompleks BCAA untuk membeli
1. Jika anda memerlukan tambahan dalam kapsul, dengan kos yang rendah dan penggunaan yang agak ekonomik, maka anda perlu memberi perhatian kepada BCAA 1000 caps dari pengeluar Nutrition Optimum. Suplemen menyokong pertumbuhan otot dan menindas katabolisme.
2. Aditif yang diserap secara langsung oleh badan - BCAA 4000 Extreme. Ia mempunyai komposisi seimbang dan rasa oren yang menyenangkan.
3. Aditif yang boleh diambil dengan senaman aerobik dan anaerobik - Amino X dari pengeluar BSN. Di samping itu, ubat ini boleh digabungkan dengan kompleks protein, minuman karbohidrat.
4. Kompleks, yang sempurna semasa latihan intensif, serta semasa pengeringan - Amino Essentials dari pengilang BioTech.
5. Jika anda memerlukan suplemen premium, maka anda perlu memberi perhatian kepada BCAA 3: 1: 2 dari pembuat MusclePharm. Kompleks ini mempunyai nisbah unik asid amino penting, yang memberikan pertumbuhan otot (tanpa kehilangan berat badan) dan menghalang kemusnahannya.
6. Aditif yang sesuai untuk atlet amatur dan atlet profesional - Amino BCAA Mega Strong dari pengilang Nutrend. Ia boleh diambil selepas, semasa latihan dan sebelum itu.
7. BCAA + Citrulline dari pengeluar FitMax sesuai untuk atlet yang terlibat dalam aktiviti fizikal 3 atau lebih kali seminggu.
8. Sekiranya anda memerlukan suplemen yang berkesan dengan kadar penyerapan maksimum dan bentuk pembebasan yang mudah, anda mesti membeli BCAA SHOT dari pengilang BioTech. Di samping itu, kompleks boleh digabungkan dengan makanan tambahan lain untuk satu set otot, penurunan berat badan.
Ia akan menjadi menarik untuk kawan-kawan juga
