9 καλύτερη κρεατίνη

Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, η κρεατίνη προμηθεύει τον μυϊκό ιστό με ενέργεια. Η αύξηση της ποσότητας αυτής της ουσίας στο σώμα με τη βοήθεια γρήγορων απορροφητικών προσθέτων σας επιτρέπει να αντέχετε τα τελικά φορτία περισσότερο και να αυξήσετε την παραγωγικότητα της εκπαίδευσης κατά 20%. Επιπλέον, η κρεατίνη συμβάλλει στην επίτευξη σημαντικής ανάπτυξης μυών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα μάθετε ποια φάρμακα γρήγορα και αποτελεσματικά αυξάνουν το επίπεδο ενέργειας στο σώμα σε αυτό το άρθρο.

Η κρεατίνη που επιλέγει σταθερά

Για να επιλέξετε ένα αποτελεσματικό και ασφαλές συμπλήρωμα, είναι απαραίτητο να αγοράσετε προϊόντα από γνωστούς και αξιόπιστους κατασκευαστές.

Έχουμε ετοιμάσει μια λίστα εταιρειών που παράγουν αθλητική διατροφή σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα και απαιτήσεις:

1. BPI Sports

2. Olimp

3. Βέλτιστη διατροφή

4. Biotech

5. Scitec Nutrition

Αυτά τα εμπορικά σήματα επιδεικνύουν σταθερότητα όσον αφορά την ποιότητα. Στις εταιρείες παραγωγής χρησιμοποιούν την πολυετή πείρα τους, μόνο τις καλύτερες πρώτες ύλες και τις σύγχρονες τεχνολογίες. Τα τελικά προϊόντα υποβάλλονται σε συνεχείς εργαστηριακές δοκιμές, επομένως είναι απολύτως ασφαλή για την υγεία των καταναλωτών.

Καλύτερες κρεατίνες

Creatine Xplode Powder από τον Olimp

Αυτό το ισχυρό συμπλήρωμα περιέχει 6 τύπους κρεατίνης και ταυρίνης. Στη σύνθεση δεν υπάρχουν υδατάνθρακες, λίπη, προσμίξεις τρίτων. Το φάρμακο αντισταθμίζει πλήρως την ανάγκη του σώματος για κρεατίνη κατά τη διάρκεια και μετά από έντονη δύναμη, συμβάλλει στην αύξηση της αντοχής, της αντοχής, καθώς και της επιτάχυνσης της αύξησης της μυϊκής μάζας. Συνιστάται για powerlifters, bodybuilders, αθλητές. Είναι απαραίτητο να αποδέχεστε 1 δόση (5 g) το πρωί και μετά την προπόνηση. 500 g της κόνεως της κρεατίνης υπολογίζονται σε 100 δόσεις.

Πλεονεκτήματα:

• ένας συνδυασμός αρκετών κρεατίνης παρέχει τα μέγιστα αποτελέσματα.
• συμβάλλει στην πραγματική ανάπτυξη της μάζας όταν εκτελεί ασκήσεις αντοχής.
• επιβραδύνει την αίσθηση της κούρασης λόγω της ισχυρής ενεργειακής επίδρασης της ταυρίνης.
• αυξάνει τους δείκτες ισχύος.
• επιταχύνει τις διαδικασίες ανάκαμψης μετά από έντονες προπονήσεις
• παρέχει μέγιστη απόδοση του σώματος, ακόμη και με ελάχιστες δοσολογίες.
• απορροφηθεί πλήρως.

Μειονεκτήματα:

• μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία.
• αυξάνει την κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Κρέμα κρεατίνης από τη βέλτιστη διατροφή

Το συμπλήρωμα είναι μια μικρονισμένη κρεατίνη με τη μικρότερη δομή, η οποία υποδηλώνει καλύτερη απορρόφηση από τον γαστρεντερικό σωλήνα και γρήγορη μεταφορά σε μυϊκό ιστό. Κάθε μερίδα (5 g) περιέχει καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη και τίποτα άλλο. Μετά από 15 λεπτά μετά τη χρήση, η κρεατίνη απορροφάται στο αίμα και το σώμα λαμβάνει πρόσθετο φορτίο ενέργειας, το οποίο βελτιώνει σημαντικά την απόδοση της προπόνησης. Για να προετοιμάσετε πρέπει να ανακατέψετε το φάρμακο σε ένα ποτήρι χυμό ή νερό. Πάρτε το πρωί, πριν από τον ύπνο, στο μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, στη συνέχεια, μειώστε την ημερήσια τιμή 2 φορές. Διατίθεται σε μορφή σκόνης, σε συσκευασίες των 300, 600, 1200, 2000.

Πλεονεκτήματα:

• θεραπεύει τα μικροτραύματα και τα σπασίματα μετά από έντονη εκπαίδευση δύναμης.
• Επιταχύνει τη σύνθεση πρωτεϊνών.
• συμβάλλει στη συσσώρευση γλυκογόνου, νερού, η οποία οδηγεί σε οπτική αύξηση των μυών και της αντοχής.
• ωθεί τη στιγμή της βλάβης.
• απλοποιεί τη σκληρή διαδικασία κατάρτισης.

Μειονεκτήματα:

• είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της πρόσληψης κρεατίνης.
• δεν συνιστάται η υπέρβαση της ημερήσιας δόσης συμπλήρωσης, διαφορετικά το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερική δυσφορία.

100% μονοϋδρική κρεατίνη από τη BioTech

Το παρασκεύασμα περιέχει καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη. Το πρόσθετο αυξάνει την ενυδάτωση των μυών, γεγονός που οδηγεί στην οπτική τους αύξηση.Ακόμα και οι μικρές δόσεις συμβάλλουν στη σημαντική αύξηση της αντοχής και της αντοχής. Η μορφή κρέμας κρεατίνης διατίθεται σε συσκευασίες των 100, 300, 500, 1000 g. Το πρόσθετο δεν έχει γεύση, ώστε να μπορεί να αναμιχθεί με τα αγαπημένα σας ποτά.

Πλεονεκτήματα:

• ομαλοποιεί την σύνθεση της ATP, βελτιώνει τον μεταβολισμό της ενέργειας.
• προάγει την ταχεία ανάπτυξη μυών, επιταχύνει την αναγέννηση του μυϊκού ιστού,
• σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα τα επιθυμητά αποτελέσματα σε αθλήματα δύναμης.
• βοηθά στην ανάκτηση από σωματική άσκηση.
• λογική τιμή.

Μειονεκτήματα:

• πολύ σπάνια, η πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει ακμή ή ακμή, συνδέεται με αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης, αλλά ταυτόχρονα ο δείκτης αυτός είναι θετικός όσον αφορά την αύξηση μυών.

100% μονοϋδρική κρεατίνη από την Scitec Nutrition

Το πρόσθετο αυξάνει την αποτελεσματικότητα των υψηλής έντασης και των βραχυχρόνιων σωματικών ασκήσεων, συμβάλλει στην ανάπτυξη της σωματικής δύναμης. Δεν έχει κανένα γούστο, γιατί αποτελείται αποκλειστικά από μονοϋδρική κρεατίνη, ώστε να μπορείτε να αναμειγνύετε με τα αγαπημένα σας ποτά. Το φάρμακο απορροφάται εύκολα και δεν έχει παρενέργειες. Η αναβολική δράση και η βελτιστοποίηση του ενεργειακού μεταβολισμού γίνεται μισή ώρα μετά την εισαγωγή. Η μορφή σκόνης του προσθέτου διατίθεται σε όγκους 300, 500 και 1000 g.

Πλεονεκτήματα:

• βελτιώνει τη μυϊκή διατροφή λόγω της ενυδάτωσης.
• αυξάνει την ενέργεια και ως εκ τούτου, την απόδοση της κατάρτισης δύναμης?
• παρέχει άντληση μυών κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων, τις κάνει πιο ογκώδεις.
• ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης.
• αναστέλλει την κατανομή των πρωτεϊνών.
• αυξάνει το όριο φυσικής αντοχής.
• λογική τιμή.

Μειονεκτήματα:

• η σκόνη δεν διαλύεται τελείως, έτσι ένα δυσάρεστο υπόλειμμα σκόνης παραμένει στο στόμα.

BPILD Αθλητισμός BUILD-HD

Εκτός από την κρεατίνη, το φάρμακο περιέχει ταυρίνη, αντιοξειδωτικά και ασπαρτικό οξύ. Η κρεατίνη εισέρχεται στα μυϊκά κύτταρα, προκαλεί την επέκτασή τους λόγω της ενυδάτωσης και την αύξηση του μεγέθους τους. Τα υπόλοιπα συστατικά ενεργούν ως καταλύτες - διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης, προστατεύουν τους μυς από την οξείδωση, αυξάνουν την ενέργεια. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από διάφορες χρήσεις. Συνιστάται να χρησιμοποιείται σε όλα τα αθλήματα εξουσίας. Η συσκευασία περιέχει 165 g κρεατίνης σε μορφή σκόνης.

Πλεονεκτήματα:

• ευχάριστη γεύση, εύκολα διαλυτή στο νερό.
• έχει αντι-καταβολικό αποτέλεσμα, αναστέλλει τις ελεύθερες ρίζες.
• προωθεί την ενεργή ανάπτυξη των μυών και την αύξηση των δεικτών ισχύος ·
• αποκαθιστά τα αποθέματα γλυκογόνου στον μυϊκό ιστό.
• ήπια διεγερτική δράση χωρίς κατάθλιψη του ΚΝΣ.
• αυξάνει τον συνολικό όγκο και την παραγωγικότητα της εκπαίδευσης.

Μειονέκτημα:

• υψηλό κόστος.
• οικονομικό κόστος.
• μετά το τέλος του συμπληρώματος, ο όγκος των μυών μπορεί ελαφρώς να μειωθεί στον όγκο.

CREATINE κάψουλες 720 από Weider

Η βάση του φαρμάκου περιέχει μονοϋδρική κρεατίνη, σε μικρές ποσότητες υπάρχουν λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες. Το πρόσθετο σας επιτρέπει να αναπληρώνετε το επίπεδο ΑΤΡ που καταναλώνεται, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση της αντοχής, της αντοχής και της ταχείας ανάρρωσης μετά από έντονη άσκηση. Το φάρμακο βοηθά να εκπαιδεύεται περισσότερο και πιο αποτελεσματικά, και ως εκ τούτου, να επιτύχει γρήγορα τα επιθυμητά αθλητικά επιτεύγματα. Η λήψη ενός προσθέτου είναι πραγματική σε εκείνα τα αθλήματα όπου απαιτείται αυξημένη δύναμη. Συσκευασία 150 καψακίων.

Πλεονεκτήματα:

• μέγιστη αφομοιωσιμότητα.
• βολική μορφή εισδοχής ·
• βελτιώνει την απόδοση στον αθλητισμό.
• αντισταθμίζει την έλλειψη κρεατίνης μετά από εντατική εκπαίδευση.
• κάνει τους μύες ελαστικούς, αυξάνει τον όγκο τους κατά μέσο όρο 15% της αρχικής κατάστασης.
• αυξάνει τη ροή των θρεπτικών συστατικών στον μυϊκό ιστό.
• αυξάνει την απόδοση του σώματος.
• επιταχύνει τη σύνθεση πρωτεϊνών, γεγονός που συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη.

Μειονεκτήματα:

• το φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για εισαγωγή κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της ανακούφισης των μυών, επειδή Κορεσμός των μυϊκών κυττάρων με νερό και προκαλεί τη διόγκωσή τους.
• δεν συνιστάται για ανηλίκους και έγκυες γυναίκες.

Kre-Alkalyn 1500 από τα εργαστήρια Olimp

Στην καρδιά του συμπληρώματος είναι η κρεατίνη κρεατίνης. Με την αποτελεσματικότητά του, το πρόσθετο υπερβαίνει τη συνηθισμένη κρεατίνη κατά 20%, επειδή δεν διασπάται στο γαστρικό χυμό, κορεσίζει τα μυϊκά κύτταρα με φωσφοκρεατίνη και παρέχει στο σώμα ισχυρή αναπλήρωση ενέργειας. Το αποτέλεσμα της εφαρμογής εμφανίζεται μετά από 20 λεπτά και παραμένει για αρκετές ώρες. Μεγάλη για τους αθλητές που θέλουν να επιτύχουν εντυπωσιακή άντληση και να αυξήσουν τον όγκο των μυών. Στη συσκευασία 120 ζελατινώδεις κάψουλες.

Πλεονεκτήματα:

• το συμπλήρωμα μεταφέρεται απευθείας στους μυς χωρίς να επιβαρύνεται το ήπαρ, επομένως απορροφάται ταχύτερα και αποτελεσματικότερα.
• κάνει τους μύες ογκώδεις και πυκνές.
• επιταχύνει την απέκκριση του γαλακτικού οξέος.
• διατηρεί την ακεραιότητα και τη δομή του μυϊκού ιστού.
• μειώνει την κόπωση.
• υψηλή ποιότητα, ευνοϊκή τιμή?
• Το αποτέλεσμα προέρχεται από την πρώτη ημέρα του μαθήματος.

Μειονεκτήματα:

• Συνιστάται η χρήση αυξημένης ποσότητας υγρού κατά τη λήψη του φαρμάκου.

Creatine Matrix από την OstroVit

Αυτό το αναβολικό σύμπλεγμα περιέχει 4 τύπους κρεατίνης. Λόγω της ισορροπημένης σύνθεσής του, το φάρμακο είναι κατάλληλο για χρήση σε διάφορα αθλήματα. Το εργαλείο διεγείρει τέλεια την ανάπτυξη της δύναμης και της μυϊκής μάζας λόγω των αυξημένων επιπέδων φωσφορικής κρεατίνης στους μυς. Η υψηλή συγκέντρωση αυτής της ουσίας στα μυϊκά κύτταρα ενισχύει την επανασύνθεση του ΑΤΡ και αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό των μυών. Η συσκευασία περιέχει 300 g σκόνης κρεατίνης.

Πλεονεκτήματα:

• απόλυτα διαλυτό στο νερό.
• έχει έντονο ενεργειακό αποτέλεσμα.
• βοηθά στη μεγιστοποίηση της μυϊκής ανάπτυξης και στη μείωση του υποδόριου λίπους.
• αυξάνει τη φυσική απόδοση, σας επιτρέπει να εκπαιδεύετε πιο εντατικά,
• καθυστερεί τη στιγμή της κόπωσης.
• Υποστηρίζει την αναγέννηση του μυϊκού ιστού μετά την άσκηση.
• προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Μειονεκτήματα:

• δεν συνιστάται να λαμβάνεται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στο φάρμακο.
• σε σπάνιες περιπτώσεις, προκαλεί πεπτικές διαταραχές.

Κρεατίνη από το MusclePharm

Αυτό το αναβολικό σύμπλεγμα περιέχει 5 μορφές κρεατίνης. Ο καθένας έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, αλλά οι φαρμακολογικές του ιδιότητες είναι παρόμοιες. Ο μηχανισμός δράσης του φαρμάκου είναι η βελτιστοποίηση των διαδικασιών ανταλλαγής ενέργειας που συνδέονται με την παραγωγή του ΑΤΡ. Ο ισορροπημένος χημικός τύπος απορροφάται σχεδόν πλήρως από το σώμα. Η συσκευασία περιέχει 300 g σκόνης κρεατίνης και έχει σχεδιαστεί για 60 δεξιώσεις.

Πλεονεκτήματα:

• ενεργοποιεί αναβολικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα σε μαλακούς ιστούς.
• βοηθά στην αύξηση της άντλησης.
• προωθεί την ανάπτυξη δεικτών ισχύος ·
• ομαλοποιεί την πεπτική οδό.
• αυξάνει την αντοχή και την απόδοση.
• προστατεύει τους μύες από την καταστροφή, επιταχύνει την αποκατάσταση μετά από εντατική εκπαίδευση.
• βελτιώνει το μεταβολισμό, τη γενική ευημερία, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Μειονεκτήματα:

• το φάρμακο διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης, μπορεί να προκαλέσει ακμή?
• κατά τη διάρκεια της πρόσληψης, η ημερήσια πρόσληψη υγρών πρέπει να αυξηθεί κατά τουλάχιστον 1,5 λίτρα.

Τι κρεατίνη να αγοράσει

1. Εάν χρειάζεστε ένα φάρμακο που περιέχει ένα συνδυασμό αρκετών κρεατίνων, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα πρόσθετο από Olimp, OstroVit ή MusclePharm.

2. Προϊόντα που περιέχουν 100% μονοϋδρική κρεατίνη σε μορφή σκόνης: Κρέμα Κρεατίνης από Optimum Nutrition, 100% Μονοϋδρική Κρεατίνη από τη BioTech, 100% Μονοϋδρική Κρεατίνη από την Scitec Nutrition.

3. Εάν χρειάζεστε ένα πρόσθετο με περίπλοκη δράση και μια ευχάριστη γεύση, είναι καλύτερα να επιλέξετε BUILD-HD από την BPI Sports.

4. Συμπλήρωμα, με πιο βολική μορφή εισδοχής - κάψουλες κρεατίνης από την εταιρεία Weider.

5. Το φάρμακο που μεταφέρεται απευθείας στους μύες είναι το Kre-Alkalyn 1500 από την εταιρεία Olimp Labs.

Δείτε επίσης:

Κορυφαίοι 10 βελτιωτές βάρους

8 καλύτερο BCAA

8 καλύτερους καυστήρες λίπους

8 καλύτερα συγκροτήματα προ-κατάρτισης

9 καλύτερα αμινοξέα

Πώς να επιλέξετε μια πρωτεΐνη για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα