9 καλύτερα αμινοξέα

Τα αμινοξέα είναι από τα πιο περιζήτητα συμπληρώματα μεταξύ της αθλητικής διατροφής. Κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης, το ανθρώπινο σώμα χάνει μέχρι 80% των αμινοξέων και η έλλειψη αυτής της ουσίας οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας των αθλητικών, μυϊκών μάζων, μεταβολικών διαταραχών. Ως εκ τούτου, ένα πρόσωπο που ασχολείται ενεργά με σωματική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να γεμίσει το έλλειμμα αυτής της συνιστώσας. Είναι πολύ δύσκολο να ικανοποιηθεί η ανάγκη του σώματος για αμινοξέα με συνηθισμένα τρόφιμα, έτσι οι κατασκευαστές αθλητικής διατροφής προσφέρουν την αγορά αμινοξέων με τη μορφή προσθέτων που όχι μόνο θα απαλλαγούν από τον κορεσμό του σώματος με περίσσεια λιπών και υδατανθράκων αλλά και γρήγορα εξομοιώνονται. Εξετάστε τις μορφές με τις οποίες παράγονται αμινοξέα και ποιες από αυτές είναι οι καλύτερες.

Αμινοξέα που η εταιρεία επιλέγει

Μεταξύ της αθλητικής διατροφής υπάρχουν πολλές απομιμήσεις και απλά αναποτελεσματικά φάρμακα. Προκειμένου το πρόσθετο να ανταποκριθεί στα αναμενόμενα αποτελέσματα, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τον κατασκευαστή του και να αγοράσετε από αξιόπιστους προμηθευτές. Ο κατασκευαστής πρέπει να είναι γνωστός και να δοκιμάζεται χρονικά.

Παρακάτω είναι μια κατάταξη των καλύτερων κατασκευαστών αθλητικής διατροφής, οι οποίοι έχουν καθιερωθεί ως εταιρείες που παράγουν αποτελεσματικά και ασφαλή προϊόντα:

1. Τελική διατροφή

2. Εργαστήρια Olimp

3. Muscletech

4. Scitec Nutrition

5. Weider

6. Cellucor

7. SAN

8. Ironmaxx

9. Βέλτιστη διατροφή

Κορυφαία αμινοξέα σε σκόνη

Βέλτιστη Διατροφή Αμινο-Ενέργεια

Η συσκευασία αυτού του συμπλόκου περιέχει 3 απαραίτητα αμινοξέα: βαλίνη, ισολευκίνη, λευκίνη. Το πρόσθετο 270 g είναι σχεδιασμένο για 30 παραλαβές, 585 g - για 65 δεξιώσεις, κάθε μερίδα περιέχει 5 g πρωτεΐνης και 10 θερμίδες. Συνιστάται να λαμβάνετε για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, να ομαλοποιήσετε τον μυϊκό τόνο, να βελτιώσετε την απόδοση του σώματος κατά 2 μερίδες (το καθένα με 2 μέτρησης) το πρωί και μετά την άσκηση.

Πλεονεκτήματα:

• αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό, αυξάνει την αντοχή.
• Η L-αργινίνη βοηθά στην τόνωση της σύνθεσης του μονοξειδίου του αζώτου.
• ομαλοποιεί τη ροή αίματος στους μύες, προάγει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
• συντομεύει την περίοδο ανάρρωσης μετά την κατάρτιση ·
• καταστέλλει τον καταβολισμό των μυών.
• αυξάνει τις επιδόσεις της δύναμης, καθιστώντας την εκπαίδευση πιο αποτελεσματική?
• κατάλληλη για αερόβια και αναερόβια άσκηση.
• προάγει τη διάσπαση του υποδόριου λίπους ·
• ευεργετική επίδραση στη συνολική κατάσταση του σώματος.

Μειονεκτήματα:

• απορροφάται αργότερα από τη μορφή υγρών αμινοξέων.
• περιέχει τεχνητές γεύσεις, βαφές.

Amino Drink Powder

Ένα ισχυρό αναβολικό συγκρότημα είναι εξίσου κατάλληλο για επαγγελματίες αθλητές και αρχάριους. Το πρόσθετο παράγεται σε βάρος των 500 g και έχει σχεδιαστεί για 20 δόσεις των 25 g. Κάθε μία περιέχει 19,5 g πρωτεϊνών και 88 θερμίδες. Συνιστάται πριν και μετά την προπόνηση για μία μερίδα. Για να προετοιμάσετε μια παρτίδα, πρέπει να ανακατέψετε το πρόσθετο σε ένα ποτήρι νερό.

Πλεονεκτήματα:

• εύκολα διαλυτό στο νερό.
• δεν έχει όριο ηλικίας για χρήση.
• Δεν υπάρχουν παρενέργειες και αντενδείξεις.
• Συμπληρώματα που συνιστώνται για άτομα με κακή ισορροπημένη διατροφή.
• το φάρμακο είναι συμβατό με άλλα πρόσθετα: πρωτεΐνες, οφέλη, κρεατίνη, κ.λπ.
• η μορφή απελευθέρωσης σκόνης διεισδύει τα κύτταρα του σώματος ταχύτερα από τα δισκία και τις κάψουλες.
• Επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών.
• ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
• βελτιστοποιεί το έργο των εσωτερικών οργάνων.
• μέγιστη απορρόφηση από τα μυϊκά κύτταρα.

Μειονεκτήματα:

• Το νερό είναι απαραίτητο για την κατανάλωση, κάτι που δεν είναι πάντα βολικό.
• ως μέρος των αρωμάτων, σταθεροποιητές.

Cellucor Alpha Amino

Το συμπλήρωμα περιέχει τα αμινοξέα BCAA, ταυρίνη, γλουταμίνη, φυτικά εκχυλίσματα. Μια συσκευασία των 385 g είναι σχεδιασμένη για 30 μερίδες. Η λήψη συμπληρώματος διατροφής επιτρέπεται τόσο σε επαγγελματίες αθλητές όσο και σε αρχάριους, ανεξαρτήτως ηλικιακής κατηγορίας. Η χρήση συνιστάται πριν και μετά την προπόνηση για μία μερίδα. Για να προετοιμάσετε το ποτό θα χρειαστείτε ένα ποτήρι νερό στο οποίο θα πρέπει να ανακατέψετε το πρόσθετο.

Πλεονεκτήματα:

• προωθεί ένα επιταχυνόμενο σύνολο μυϊκής μάζας.
• αυξάνει τους δείκτες ισχύος, έχει τονωτικό, ενεργειακό αποτέλεσμα.
• Επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών μετά από άσκηση.
• επηρεάζει θετικά την πεπτική οδό, την καρδιά, τα νεφρά, το νευρικό σύστημα,
• ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα.
• απορροφάται γρήγορα.
• ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των υδατανθράκων-πρωτεϊνών.
• αυξάνει την παραγωγή RNA και νουκλεϊκών οξέων.

Μειονεκτήματα:

• περιέχει γεύσεις, χρώματα.
• Οι αντενδείξεις είναι αλλεργίες, παιδιά, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Τα καλύτερα αμινοξέα σε υγρή μορφή

Εξαιρετικά καθαρό αμινοξύ

Αυτό το πρόσθετο υψηλής ποιότητας έχει σύνθεση διογκωμένου συστατικού. Μια συσκευασία των 960 ml είναι σχεδιασμένη για 16 μερίδες των 59 ml ή 4 κουταλιές της σούπας. Κάθε μερίδα περιέχει 22 mg πρωτεΐνης, 110 θερμίδες. Συνιστάται να λαμβάνετε 1 φορά την ημέρα μετά την άσκηση, ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου συμμόρφωσης με τη δίαιτα για την απώλεια βάρους ή την ξήρανση.

Πλεονεκτήματα:

• δεν υπάρχουν αντενδείξεις για λήψη.
• βολική μορφή απελευθέρωσης.
• δεν υπάρχουν παρενέργειες από τη λήψη, έτσι μπορείτε να πάρετε ακόμη και με άδειο στομάχι?
• κατάλληλη για τη λήψη αθλητών οποιουδήποτε μεγέθους και ηλικίας.
• ευχάριστη γεύση.
• προσιτό κόστος ·
• προάγει την ανάπτυξη των μυών.
• συντομεύει την περίοδο ανάρρωσης μετά την κατάρτιση ·
• αυξάνει την αποτελεσματικότητα του σώματος.
• την ταχύτερη μορφή αφομοίωσης σε σύγκριση με δισκία και σκόνη.

Μειονεκτήματα:

• οικονομικό κόστος.
• περιλαμβάνει βαφές, γεύσεις, ενισχυτές γεύσης, ζάχαρη.

Αμινο-υγρή διατροφή

Η συσκευασία ενός συμπλόκου πολλών συστατικών αμινοξέων (1 λίτρο) είναι σχεδιασμένη για 40 δόσεις με 1 καπάκι μέτρησης. Κάθε μερίδα περιέχει 7,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 39 θερμίδες. Συνιστάται να αποδέχεστε πριν και μετά την προπόνηση σε 1 μερίδα. Οι ειδικοί στον τομέα της αθλητικής διατροφής πιστεύουν ότι το φάρμακο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τους αθλητές που εκτελούν σοβαρή σωματική άσκηση (αθλητές, bodybuilders κ.λπ.).

Πλεονεκτήματα:

• συμβάλλει στην ταχεία αύξηση της μυϊκής μάζας και, ως εκ τούτου, στην αύξηση των δεικτών ισχύος ·
• επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
• οι ανεπιθύμητες ενέργειες απουσιάζουν ακόμη και με την αύξηση του ημερήσιου ρυθμού αρκετές φορές.
• μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις.
• προωθεί την ταχεία ανάρρωση μετά από άσκηση.
• ομαλοποιεί το έργο των εσωτερικών οργάνων, έχει θετική επίδραση στο δέρμα, τα νύχια?
• ευχάριστη γεύση: δαμάσκηνο, ανανά ή κεράσι.
• αυξάνει την κατακράτηση αζώτου.

Μειονεκτήματα:

• περιέχει γλουταμικό οξύ, έχει διεγερτική, ψυχοδιεγερτική δράση.
• γλυκίνης, ως μέρος του προσθέτου έχει μέτριο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• περιέχει βελτιωτικά γεύσης, γεύσεις, συντηρητικά, γλυκαντικά.

Amino Craft Liquid

Σύμπλεγμα αμινοξέων (1 λίτρο) περιέχει 50% καθαρή πρωτεΐνη, 275 θερμίδες. Συνιστάται μετά από άσκηση και πριν από τον ύπνο 2 κουταλιές της σούπας. ή 15 ml. Μεγάλη για τους αθλητές που θέλουν να κερδίσουν ή να διατηρήσουν τη μυϊκή μάζα, να βελτιώσουν τη δύναμη και τη συνολική αντοχή. Επίσης, η χρήση συμπληρωμάτων είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της περιόδου ξήρανσης ή συμμόρφωσης με δίαιτες για απώλεια βάρους.

Πλεονεκτήματα:

• αυξάνει τα επίπεδα αζώτου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες,
• αντισταθμίζει την έλλειψη αμινοξέων μετά από ενεργητική σωματική άσκηση.
• επιταχύνει την απομάκρυνση από το σώμα του γαλακτικού οξέος και άλλων προϊόντων αποσύνθεσης, γεγονός που μειώνει σημαντικά την περίοδο αποκατάστασης.
• ορμονεύει τις ορμόνες.
• βολική μορφή απελευθέρωσης.
• το φάρμακο είναι συμβατό με όλες τις ομάδες συμπληρωμάτων.
• υποστηρίζει την ταχεία ανάπτυξη μυών.
• ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες.
• αυξάνει τον τόνο.
• έχει μια προσιτή τιμή?
• απορροφάται γρήγορα - μετά από 15 λεπτά απορροφάται στο αίμα και εισέρχεται στους μύες.

Μειονεκτήματα:

• δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της κύησης, της γαλουχίας.
• που αποτελείται από γεύσεις, γλυκαντικά, συντηρητικά.

Τα καλύτερα αμινοξέα με τη μορφή δισκίων, καψουλών

Amino Gold Ultimate

Αυτό το συμπλήρωμα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά μεταξύ των αμινοξέων. Το προϊόν περιέχει υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Το πρόσθετο έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει και να διατηρεί τον όγκο των μυών. Τα πακέτα είναι σε όγκους 1000 και 1500 ml, 250 και 325 κάψουλες. Κάθε μερίδα περιέχει 3 γραμμάρια πρωτεΐνης και 12 γραμμάρια θερμίδων. Η λήψη συνιστάται 3 φορές την ημέρα για 3-4 δισκία μετά την προπόνηση ή πριν από αυτήν.

Πλεονεκτήματα:

• σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση, βοηθά στην αύξηση των μυών.
• βοηθά στην αύξηση των δεικτών ισχύος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• συνιστάται για άτομα με χρόνια αρθρίτιδα, παραβίαση του συστήματος αποβολής, ηπατική ανεπάρκεια, επειδή σε αυτούς τους ασθενείς υπάρχει έλλειψη αμινοξέων.
• διατηρεί υψηλό επίπεδο κυτταρικού μεταβολισμού.
• κατάλληλα για την υποδοχή για άνδρες και γυναίκες, αρχάριους και έμπειρους αθλητές.
• προωθεί την αποκατάσταση των μυών μετά από προπόνηση.

Μειονεκτήματα:

• σε σύγκριση με τη σκόνη και την υγρή μορφή απελευθέρωσης αποκτάται περισσότερο.
• περιέχει γλυκίνη, η οποία έχει ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 18 ετών, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
• μεγάλες κάψουλες.

Αναβολικό αμινοξύ

Αυτό το ισχυρό συμπλήρωμα έχει μια ισορροπημένη σύνθεση (ενισχυμένη BCAA, ταυρίνη, βιταμίνη Β6), η οποία, μετά από εντατική εκπαίδευση, παρέχει στο σώμα την απαραίτητη υποστήριξη πρωτεϊνών. Η συσκευασία περιέχει 400 κάψουλες. Το συμπλήρωμα έχει σχεδιαστεί για 66 δόσεις των 6 δισκίων. Κάθε μερίδα περιέχει 5,4 g πρωτεΐνης. Κάθε μέρα, συνιστάται να παίρνετε από 12 έως 18 δισκία μετά τον ύπνο, πριν και μετά τις προπονήσεις.

Πλεονεκτήματα:

• εξαιρετικά αποτελεσματικό φάρμακο.
• υψηλής καθαρότητας πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
• βελτιώνει την αθλητική απόδοση.
• προωθεί την ανάπτυξη αναβολικών διεργασιών.
• χάρη στη βιταμίνη Β6, το πρόσθετο απορροφάται γρήγορα και όσο το δυνατόν περισσότερο.
• σταματά την διάσπαση των μυϊκών ινών μετά από έντονα φορτία.
• βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, του γαστρεντερικού σωλήνα, του νευρικού συστήματος.

Μειονεκτήματα:

• σε σύγκριση με τη σκόνη και την υγρή μορφή απελευθέρωσης αποκτάται περισσότερο.
• σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης στα συστατικά του φαρμάκου, συνιστάται να σταματήσετε τη λήψη του.
• παιδιά κάτω των 18 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες απαγορεύονται.

AAKG SAN Διατροφή

Το φάρμακο εγκρίνεται για την υποδοχή ανδρών και γυναικών, των ηλικιωμένων και των εφήβων. Μετά τη χρήση, σε συνδυασμό με σωματική άσκηση, το πρόσθετο μειώνει την κόπωση του σώματος μειώνοντας την περιεκτικότητα σε αμμωνία και γαλακτικό οξύ στους μυς, δηλ. αυξάνει την ανθρώπινη απόδοση. Πακέτο 120 καψακίων (το καθένα περιέχει 1 γραμ. Καθαρή αργινίνη αλφακετογλουτατάτη). Πρέπει να πάρετε 1-3 κάψουλες την ημέρα.

Πλεονεκτήματα:

• βελτιώνει τον ενεργειακό μεταβολισμό.
• δεν περιέχει συστατικά έρματος και ακαθαρσίες.
• εξισορροπεί το ισοζύγιο αζώτου
• μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• αυξάνει τους δείκτες αντοχής και αντοχής του σώματος.
• συμμετέχει στον διαχωρισμό των υποδερμικών λιπών.
• θετική επίδραση στη σωματική και ψυχολογική κατάσταση του αθλητή.
• προάγει τη βελτιωμένη απορρόφηση πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Μειονεκτήματα:

• δεν επηρεάζει το σύνολο της μυϊκής μάζας.
• δεν συνιστάται η υπέρβαση της καθορισμένης δόσης.

Τι αμινοξέα να αγοράσετε

Για να αγοράσετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα, πρέπει να αποφασίσετε για τα κριτήρια επιλογής και για αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη: την τιμή, την ποιότητα, την ποσότητα πρωτεΐνης ανά μερίδα, τον αριθμό των μερίδων, τη μορφή απελευθέρωσης (υγρό, σκόνη, κάψουλες) και τον κατασκευαστή. Ανάλογα με αυτούς τους παράγοντες, επιλέξτε ένα αποδεκτό φάρμακο.

Πριν από την αγορά, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή ο οποίος θα προτείνει αποδεδειγμένους προμηθευτές επιλεγμένων προϊόντων.

Δείτε επίσης:

3-κα καλύτερα βουνά ποδήλατα

6 καλύτερα βραχιόλια fitness (pedometers)

8 καλύτερο BCAA

8 καλύτερα συγκροτήματα προ-κατάρτισης

9 καλύτερες κλίμακες δαπέδου

Πώς να επιλέξετε μια μπάλα ποδοσφαίρου