По време на физическа активност, креатинът доставя мускулна тъкан с енергия. Увеличаването на количеството на това вещество в организма с помощта на бързо абсорбиращи добавки ви позволява да издържите на крайните товари по-дълго и да увеличите производителността на обучението с 20%. В допълнение, креатинът помага за постигане на значителен мускулен растеж за кратък период от време. Ще научите кои лекарства бързо и ефективно ще повишат нивото на енергия в организма в тази статия.
Creatine коя фирма да избере
За да се избере една ефективна и безопасна добавка, е необходимо да се купуват продукти от известни и уважавани производители.
Подготвихме списък на фирмите, които произвеждат спортно хранене в съответствие с европейските стандарти и изисквания:
1. BPI Sports
2. Олимп
3. Оптимално хранене
4. BioTech
5. Scitec Nutrition
Тези марки демонстрират стабилност по отношение на качеството. В производствените компании се използват дългогодишният си опит, само най-добрите суровини и модерни технологии. Готовите продукти се подлагат на непрекъснати лабораторни изследвания, така че е абсолютно безопасно за здравето на потребителите.
Най-добри креатини
Креатин Xplode прах от Олимп
Тази мощна добавка съдържа 6 вида креатин и таурин. В състава няма въглехидрати, мазнини, примеси от трети страни. Лекарството напълно компенсира нуждата на тялото от креатин по време и след интензивна сила, спомага за увеличаване на силата, издръжливостта, както и на ускореното мускулно натрупване. Препоръчва се за powerlifters, културисти, спортисти. Необходимо е да се приеме 1 порция (5g) сутрин и след тренировка. 500 g от прахообразната форма на креатина се изчисляват на 100 приема.
Предимства:
- комбинация от няколко креатина осигурява максимални резултати;
- допринася за реалния растеж на масата при упражняване на силови упражнения;
- забавя усещането за умора поради мощния енергиен ефект на таурин;
- увеличава показателите за мощност;
- ускорява възстановителните процеси след интензивни тренировки;
- осигурява максимална производителност на тялото дори и при минимални дози;
- напълно абсорбира.
недостатъци:
- големите дози могат да причинят нарушено храносмилане;
- увеличава задържането на течности в организма.
Креатинов прах от оптимално хранене
Добавката е микронизиран креатин с най-малка структура, който показва по-добра абсорбция от стомашно-чревния тракт и бърз транспорт до мускулната тъкан. Всяка порция (5 g) съдържа чист креатин монохидрат и нищо друго. След 15 минути след употреба, креатинът се абсорбира в кръвта и тялото получава допълнителен енергиен заряд, което значително подобрява работата на тренировката. За да се подготви трябва да се разбърква лекарството в чаша сок или вода. Вземете сутрин, преди лягане, на обяд и вечеря през седмицата, след което намалете дневната норма с 2 пъти. Предлага се под формата на прах, в опаковки от 300, 600, 1200, 2000.
Предимства:
- лекува микротравми и прекъсвания след интензивно силово обучение;
- ускорява синтеза на протеини;
- допринася за натрупването на гликоген, вода, което води до визуално увеличение на мускулите и силата;
- натиска момента на разбиване;
- опростява тежкия процес на обучение.
недостатъци:
- необходимо е да се увеличи количеството течност, консумирана по време на приема на креатин;
- не се препоръчва да се превишава дневната доза добавки, в противен случай лекарството може да предизвика стомашно-чревен дистрес.
100% креатин монохидрат от BioTech
Препаратът съдържа чист креатин монохидрат. Добавката увеличава хидратацията на мускулите, което води до увеличаване на зрението им.Дори малки дози допринасят за значително увеличаване на силата и издръжливостта. Формата на креатин на прах се предлага в опаковки по 100, 300, 500, 1000 г. Добавката няма вкус, така че може да се смесва с любимите ви напитки.
Предимства:
- нормализира синтеза на АТФ, подобрява енергийния метаболизъм;
- насърчава бърз растеж на мускулите, ускорява регенерацията на мускулната тъкан;
- позволява бързо постигане на желаните резултати в спортните сили;
- помага за възстановяване от физическо натоварване;
- разумна цена.
недостатъци:
- много рядко приемът може да причини акне или акне, той е свързан с увеличаване на производството на тестостерон, но в същото време този показател е положителен по отношение на мускулната печалба.
100% креатин монохидрат от Scitec Nutrition
Добавката увеличава ефективността на високо интензивните и краткосрочни физически упражнения, допринася за развитието на физическа сила. Няма вкус, защото Състои се изключително от креатин монохидрат, така че можете да се смесвате с любимите си напитки. Лекарството лесно се абсорбира и няма странични ефекти. Анаболното действие и оптимизирането на енергийния метаболизъм настъпват половин час след приема. Прахообразната форма на добавката се предлага в обеми от 300, 500 и 1000 g.
Предимства:
- подобрява мускулното хранене поради хидратация;
- увеличава енергията и, следователно, изпълнението на силово обучение
- осигурява изпомпване на мускулите по време на интензивни тренировки, прави ги по-обемни;
- нормализира нивата на холестерола;
- инхибира разграждането на протеините;
- увеличава прага на физическата издръжливост;
- разумна цена.
недостатъци:
- прахът не се разтваря напълно, така че остава неприятен прахообразен остатък в устата.
BPILD Sports BUILD-HD
Освен креатин, лекарството съдържа таурин, антиоксиданти и аспарагинова киселина. Креатинът навлиза в мускулните клетки, причинява ги да се разширяват поради хидратация и да се увеличават значително по размер. Останалите компоненти действат като катализатори - те стимулират производството на тестостерон, защитават мускулите от окисление, увеличават енергията. Ефектът е забележим след няколко употреби. Препоръчва се да се използва във всички мощностни спортове. Опаковката съдържа 165 г креатин в прахообразна форма.
Предимства:
- приятен вкус, лесно разтворим във вода;
- има антикатаболен ефект, инхибира свободните радикали;
- насърчава активното развитие на мускулите и увеличаването на показателите на силата;
- възстановява запасите на гликоген в мускулната тъкан;
- леко стимулиращо действие без депресия на ЦНС;
- увеличава общия обем и производителност на обучението.
Недостатък:
- висока цена;
- неикономически разход;
- след края на добавката обемът на мускулите може леко да намалее в обема.
CREATINE капсули 720 от Weider
Основата на лекарството съдържа креатин монохидрат, в малки количества има мазнини, въглехидрати, протеини. Добавката ви позволява да попълвате разширеното ниво на АТФ, което допринася за повишаване на издръжливостта, силата и бързото възстановяване след интензивно натоварване. Лекарството помага да се тренира по-дълго и по-ефективно и следователно да постигне по-бързо желаните спортни постижения. Приемането на добавка е действително в тези спортове, където се изисква увеличена сила. Опаковка от 150 капсули.
Предимства:
- максимална смилаемост;
- удобна форма на прием;
- подобрява работата в спорта;
- компенсира дефицита на креатин след интензивно обучение;
- прави мускулите еластични, увеличава обема им средно с 15% от първоначалното състояние;
- увеличава притока на хранителни вещества към мускулната тъкан;
- повишава ефективността на тялото;
- ускорява синтеза на протеини, което допринася за бързото възстановяване.
недостатъци:
- лекарството не е подходящо за прием по време на периода на развитие на облекчаване на мускулите, защото насища мускулните клетки с вода и причинява тяхното подуване;
- не се препоръчва за непълнолетни и бременни жени.
Kre-Alkalyn 1500 от Olimp Labs
В основата на добавката е креатин креатин. По своята ефективност добавката превишава обичайния креатин с 20%, защото не се разцепва в стомашния сок, насища мускулните клетки с фосфокреатин и осигурява на тялото мощно енергийно попълване. Ефектът от приложението настъпва след 20 минути и продължава няколко часа. Чудесно за спортисти, които искат да постигнат впечатляващо изпомпване и да увеличат обема на мускулите. При опаковане на 120 желатинови капсули.
Предимства:
- добавката се транспортира директно до мускулите без претоварване на черния дроб, поради което се абсорбира по-бързо и по-ефективно;
- прави мускулите обемисти и плътни;
- ускорява отделянето на млечна киселина;
- запазва целостта и структурата на мускулната тъкан;
- намалява умората;
- високо качество, изгодна цена;
- Ефектът идва от първия ден на курса.
недостатъци:
- Препоръчва се употребата на повишено количество течност, докато приемате лекарството.
Креатинова матрица от OstroVit
Този анаболен комплекс съдържа 4 вида креатин. Поради балансирания си състав лекарството е подходящо за употреба в различни спортове. Инструментът отлично стимулира растежа на силата и мускулната маса поради повишените нива на креатин фосфат в мускулите. Високата концентрация на това вещество в мускулните клетки повишава ресинтезата на АТФ и увеличава енергийния потенциал на мускулите. Опаковката съдържа 300 г прах форма креатин.
Предимства:
- перфектно разтворим във вода;
- има изразен енергиен ефект;
- спомага за увеличаване на мускулния растеж и намаляване на подкожната мазнина;
- увеличава физическата работоспособност, ви позволява да тренирате по-интензивно;
- забавя момента на началото на умората;
- подпомага регенерацията на мускулната тъкан след тренировка;
- предпазва сърдечно-съдовата система.
недостатъци:
- не се препоръчва да се приема в случай на свръхчувствителност към лекарството;
- в редки случаи причинява разстройство на храносмилането.
Креатин от MusclePharm
Този анаболен комплекс съдържа 5 форми креатин. Всеки от тях има свои характеристики, но фармакологичните им свойства са сходни. Механизмът на действие на лекарството е да оптимизира процесите на обмен на енергия, които са свързани с производството на АТФ. Балансираната химична формула почти напълно се абсорбира от тялото. Опаковката съдържа 300 г прах форма на креатин и е предназначена за 60 приема.
Предимства:
- активира анаболни процеси, протичащи в меките тъкани;
- спомага за увеличаване на изпомпването;
- насърчава растежа на енергийните показатели;
- нормализира храносмилателния тракт;
- повишава издръжливостта и производителността;
- предпазва мускулите от разрушаване, ускорява възстановяването след интензивно обучение;
- подобрява обмяната на веществата, общото благосъстояние, нормализира кръвното налягане.
недостатъци:
- лекарството стимулира производството на тестостерон, може да причини акне;
- по време на приема, дневният прием на течности трябва да се увеличи с поне 1,5 литра.
Какво креатин да купите
1. Ако имате нужда от лекарство, което съдържа комбинация от няколко креатина, по-добре е да закупите добавка от Olimp, OstroVit или MusclePharm.
2. Продукти, които съдържат 100% креатин монохидрат в прахообразна форма: Креатин прах от Optimum Nutrition, 100% креатин монохидрат от BioTech, 100% креатин монохидрат от Scitec Nutrition.
3. Ако имате нужда от добавка с комплексно действие и приятен вкус, по-добре е да изберете BUILD-HD от BPI Sports.
4. Допълнение, с по-удобна форма на прием - креатинови капсули от фирмата Weider.
5. Лекарството, което директно се транспортира до мускулите е Kre-Alkalyn 1500 от компанията Olimp Labs.
Ще бъде интересно и за приятелите
