Аминокиселините са сред най-търсените добавки сред спортното хранене. По време на интензивно обучение, човешкото тяло губи до 80% от аминокиселините, а липсата на това вещество води до намаляване на ефективността на спорта, мускулната маса, метаболитни нарушения. Ето защо, човек, който е активно ангажиран с физическа активност, е необходимо да запълни дефицита на този компонент. Много е трудно да се посрещнат нуждите на организма от аминокиселини с обикновени храни, така че производителите на спортно хранене предлагат за закупуване на аминокиселини под формата на добавки, които не само ще се отърват от насищането на организма с излишните мазнини и въглехидрати, но и бързо се усвоят. Помислете за формите, в които се произвеждат аминокиселини и кои от тях са най-добри.
Съдържание:
Аминокиселини, които фирмата избира
Сред спортното хранене има много фалшиви и неефективни лекарства. За да може добавката да постигне очакваните резултати, е много важно да се избере неговия производител и да се купи от надеждни доставчици. Производителят трябва да е известен и да е изпитан по време.
По-долу е подредена класацията на най-добрите производители на спортно хранене, които са се утвърдили като компании, които произвеждат ефективни и безопасни продукти:
1. Ultimate Nutrition
2. Олимпийски лаборатории
3. MuscleTech
4. Scitec Nutrition
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. IronMaxx
9. Оптимално хранене
Топ аминокиселини на прах
Оптимално хранене Амино енергия
Пакетът от този комплекс съдържа 3 незаменими аминокиселини: валин, изолевцин, левцин. Добавка 270 г е предназначена за 30 приема, 585 г - за 65 приема, всяка порция съдържа 5 г протеин и 10 калории. Препоръчително е да се вземе за възстановяване на силата, да се нормализира мускулния тонус, да се подобри работата на тялото с 2 порции (всяка с по 2 измервателни шапки) ежедневно сутрин и след тренировка.
Предимства:
- увеличава енергийния потенциал, увеличава издръжливостта;
- L-аргининът стимулира синтеза на азотен оксид;
- нормализира притока на кръв в мускулите, стимулира разширяването на кръвоносните съдове;
- съкращава периода на възстановяване след тренировка;
- подтиска мускулния катаболизъм;
- увеличава производителността на силата, като прави обучението по-ефективно;
- подходящ за аеробни и анаеробни упражнения;
- насърчава разграждането на подкожната мазнина;
- благоприятен ефект върху общото състояние на тялото.
недостатъци:
- абсорбира се по-бавно от течната форма на аминокиселини.
- съдържа изкуствени аромати, оцветители.
Прах за амино питие
Мощен анаболен комплекс е еднакво подходящ за професионални спортисти и начинаещи. Добавката се произвежда в тегло 500 г и е предназначена за 20 приема по 25 гр. Всяка съдържа 19,5 г протеини и 88 калории. Вземете препоръчителната преди и след тренировка за една порция. За да приготвите партида, трябва да разбъркате добавката в чаша вода.
Предимства:
- лесно разтворим във вода;
- няма възрастова граница за използване;
- няма странични ефекти и противопоказания;
- Добавки, препоръчвани за хора с лошо балансирана диета;
- лекарството е съвместимо с други добавки: протеини, гинестери, креатин и т.н .;
- формата за освобождаване на прах прониква в клетките на тялото по-бързо от таблетки и капсули;
- ускорява мускулния растеж;
- активира метаболизма;
- оптимизира работата на вътрешните органи;
- максимална абсорбция от мускулните клетки.
недостатъци:
- вода е необходима за пиене, което не винаги е удобно;
- като част от ароматизанти, стабилизатори.
Cellucor Alpha Amino
Добавката съдържа аминокиселините BCAA, таурин, глутамин, растителни екстракти. Опаковка от 385 г е предназначена за 30 порции. Приемането на хранителна добавка е позволено както на професионални спортисти, така и на начинаещи, независимо от възрастова категория. Употребата се препоръчва преди и след тренировка за една порция. За приготвяне на напитката се нуждаете от чаша вода, в която трябва да разбъркате добавката.
Предимства:
- насърчава ускорената мускулна маса;
- увеличава енергийните показатели, има тонизиращ, енергиен ефект;
- ускорява възстановяването на мускулите след тренировка;
- повлиява положително храносмилателния тракт, сърцето, бъбреците, нервната система;
- укрепва мускулно-скелетната система;
- бързо се абсорбира;
- нормализира въглехидратно-протеиновия метаболизъм;
- увеличава производството на РНК и нуклеинови киселини.
недостатъци:
- съдържа аромати, цветове;
- Противопоказания за употреба са алергии, деца, бременни и кърмещи жени.
Най-добрите аминокиселини в течна форма
Ултра-чист амино
Тази висококачествена добавка има състав с разширен компонент. Опаковка от 960 мл е предназначена за 16 порции от 59 мл или 4 супени лъжици. Всяка порция съдържа 22 мг протеин, 110 калории. Препоръчително е да се вземе 1 път на ден след тренировка, особено по време на спазването на диети за отслабване или сушене.
Предимства:
- няма противопоказания за приемане;
- удобна форма на освобождаване;
- няма странични ефекти от приема, така че дори можете да приемате празен стомах;
- подходящи за приемане на спортисти от всякакъв ръст и възраст;
- приятен вкус;
- достъпна цена;
- насърчава растежа на мускулите;
- съкращава периода на възстановяване след тренировка;
- повишава ефективността на тялото;
- най-бързата форма на асимилация в сравнение с таблетките и праха.
недостатъци:
- неикономически разход;
- включва оцветители, ароматизатори, овкусители, захар.
Амино течно хранене
Опаковката на многокомпонентния аминокиселинен комплекс (1 л) е предназначена за 40 дози от 1 мерителна капачка. Всяка порция съдържа 7,5 грама протеин, 39 калории. Препоръчително е да се приеме преди и след тренировка на 1 порция. Експерти в областта на спортното хранене смятат, че лекарството е особено ефективно за спортисти, които извършват сериозни физически упражнения (спортисти, културисти и др.).
Предимства:
- допринася за бързото нарастване на мускулната маса и като следствие на растежа на енергийните показатели;
- ускорява обменните процеси;
- страничните ефекти отсъстват дори и при увеличаване на дневната скорост няколко пъти;
- намалява болките в ставите;
- насърчава бързото възстановяване след тренировка;
- нормализира работата на вътрешните органи, има положителен ефект върху кожата, ноктите;
- приятен вкус: слива, ананас или череша;
- увеличава задържането на азот.
недостатъци:
- съдържа глутаминова киселина, има стимулиращ, психостимулиращ ефект;
- глицин, като част от добавката има умерено успокояващо действие;
- съдържа овкусители, ароматизатори, консерванти, подсладители.
Аминокрафт течност
Аминокиселинен комплекс (1 л) съдържа 50% чист протеин, 275 калории. Вземете препоръчва след упражнение и преди лягане 2 супени лъжици. или 15 ml. Чудесно за спортисти, които искат да получат или поддържат мускулна маса, да подобрят силата и цялостната си издръжливост. Също така, използването на добавки е важно по време на периода на сушене или спазване на диета за отслабване.
Предимства:
- повишава нивата на азота, подобрява кръвообращението в мускулите;
- компенсира дефицита на аминокиселини след активно физическо натоварване;
- ускорява отделянето на млечна киселина и други продукти от разлагането от организма, което значително намалява периода на възстановяване;
- нормализира хормоните;
- удобна форма на освобождаване;
- лекарството е съвместимо с всички групи добавки;
- поддържа бърз растеж на мускулите;
- активира метаболитните процеси;
- повдига тон;
- има достъпна цена;
- бързо се абсорбира - след 15 минути се абсорбира в кръвта и влиза в мускулите.
недостатъци:
- не се препоръчва по време на бременност, кърмене;
- съставен от аромати, подсладители, консерванти.
Най-добрите аминокиселини под формата на таблетки, капсули
Amino Gold Ultimate
Тази добавка е една от най-популярните и ефективни сред аминокиселините. Продуктът съдържа хидролизиран суроватъчен протеин. Добавката е предназначена за увеличаване и поддържане на мускулния обем. Опаковките са в обем от 1000 и 1500 ml, 250 и 325 капсули. Всяка порция съдържа 3 грама протеин и 12 грама калории. Приемът се препоръчва 3 пъти на ден за 3-4 таблетки след тренировка или преди него.
Предимства:
- в комбинация с физическо натоварване помага за увеличаване на мускулите;
- помага за увеличаване на показателите на мощността за кратко време;
- препоръчва се за хора с хроничен артрит, нарушение на отделителната система, чернодробна недостатъчност, защото при такива пациенти липсват аминокиселини;
- поддържа високо ниво на клетъчен метаболизъм;
- подходящ за прием на мъже и жени, начинаещи и опитни спортисти;
- насърчава възстановяването на мускулите след тренировки.
недостатъци:
- в сравнение с прахообразната и течна форма на освобождаване тя се придобива по-дълго;
- съдържа глицин, който има лек седативен ефект;
- не се препоръчва за деца под 18-годишна възраст, бременни или кърмещи жени;
- големи капсули.
Анаболен амино
Тази мощна добавка има балансиран състав (подобрено BCAA, таурин, витамин B6), което след интензивно обучение осигурява на организма необходимата протеинова подкрепа. Опаковката съдържа 400 капсули. Добавката е предназначена за 66 дози от 6 таблетки. Всяка порция съдържа 5,4 г протеин. Всеки ден се препоръчва да се вземат от 12 до 18 таблетки след сън, преди и след тренировки.
Предимства:
- високоефективно лекарство;
- високо пречистен суроватъчен протеин;
- подобрява спортните постижения;
- насърчава развитието на анаболни процеси;
- благодарение на витамин В6, добавката се абсорбира бързо и колкото е възможно повече;
- спира разграждането на мускулните влакна след интензивни натоварвания;
- подобрява функционирането на сърцето, стомашно-чревния тракт, нервната система.
недостатъци:
- в сравнение с прахообразната и течна форма на освобождаване тя се придобива по-дълго;
- при наличие на алергична реакция към компонентите на лекарството, се препоръчва да се спре приемането му;
- деца под 18-годишна възраст, бременни и кърмещи жени са забранени.
AAKG SAN Nutrition
Лекарството е одобрено за приемане на мъже и жени, възрастни и юноши. След употреба, в комбинация с физическо натоварване, добавката намалява умората на тялото чрез намаляване на съдържанието на амоняк и млечна киселина в мускулите, т.е. увеличава работата на хората. Опаковка от 120 капсули (всяка съдържаща 1 g чист аргинин алфакетоглутарата). Трябва да приемате по 1-3 капсули на ден.
Предимства:
- подобрява енергийния метаболизъм;
- не съдържа баластни компоненти и примеси;
- изравнява азотния баланс;
- понижава нивата на кръвната захар;
- повишава показателите за издръжливост и сила на тялото;
- участва в разцепването на подкожни мазнини;
- положителен ефект върху физическото и психологическото състояние на спортиста;
- подобрява усвояването на протеини и въглехидрати.
недостатъци:
- не засяга набора от мускулна маса;
- не се препоръчва да се превишава определената доза.
Какви аминокиселини да купите
За да закупите качествена добавка, трябва да вземете решение относно критериите за подбор, а за това трябва да вземете предвид: цена, качество, количество протеин на порция, брой порции, форма на освобождаване (течност, прах, капсули) и производител. В зависимост от тези фактори, изберете приемливо лекарство.
Преди да купите е препоръчително да се консултирате с обучител, който би предложил доказани доставчици на избрани продукти.
Ще бъде интересно и за приятелите
