BCAA é um complexo de três aminoácidos essenciais (leucina, valina, isoleucina), que não são produzidos pelo corpo humano, mas são necessários para o crescimento muscular adequado. Estes aminoácidos estão presentes na composição da proteína, que pode ser obtida a partir de alimentos de origem animal e vegetal. Demora 1,5 horas para o corpo para tirá-los da comida, o que é longo o suficiente para os atletas que têm uma maior necessidade de BCAAs durante o exercício. A deficiência desses aminoácidos leva à destruição das fibras musculares. Para reabastecê-lo, os fabricantes de nutrição esportiva oferecem para levar a proteína BCAA já processada e quase instantaneamente compensar as necessidades do corpo. Considere quais suplementos de BCAA aumentam a força e resistência do corpo e são considerados os mais eficazes.
Conteúdos:
VSAA complexo de qual empresa escolher
Ao escolher a nutrição esportiva, você deve prestar atenção ao fabricante do suplemento. A empresa deve ser amplamente conhecida e ter a confiança de atletas profissionais em todo o mundo. Os produtos dos seguintes fabricantes distinguem-se pela alta demanda, não só por causa dos preços acessíveis e razoáveis.
Devido à composição original, alta qualidade e excelentes propriedades de trabalho da nutrição esportiva manufaturada, as seguintes empresas ocupam posições de liderança entre os fabricantes de suplementos de BCAA:
1. Nutrição Ótima
2. Olimp
3. BSN
4. Biotecnologia
5. Musclepharm
6. Nutrend
7. Fitmax
Melhor VSAA em comprimidos e cápsulas
BCAA 1000 caps do fabricante Optimum Nutrition
Cada cápsula do suplemento anabólico contém 3 substâncias: L-valina (0,25 g), L-leucina (0,5 mg) e L-isoleucina (0,25 g), que protegem os músculos da oxidação e promovem seu rápido crescimento. Disponível em 60, 200 e 400 cápsulas. É necessário aceitar de 2 para 8 cápsulas entre as refeições da manhã e depois do treino.
Vantagens:
- absorção rápida;
- normaliza o balanço de nitrogênio;
- promove o crescimento acelerado de músculos;
- tem uma composição equilibrada;
- retarda a síntese de cortisol;
- acelera a síntese de proteínas;
- reduz a quantidade de massa gorda do corpo;
- não contém compostos químicos nocivos;
- sem contra-indicações;
- recuperação rápida após uma carga;
- protege os músculos da oxidação e destruição;
- baixo preço
Desvantagens:
- Não é recomendado usar com o estômago vazio, porque tomar suplementos provoca secreção de suco e motilidade intestinal, caso contrário azia pode ocorrer;
- O suplemento aumenta a força e resistência, razão pela qual alguns atletas realizam cargas excessivas, o que pode levar a lágrimas, tensão muscular, danos nas articulações e, portanto, não é recomendado para exceder a dose diária.
BCAA 3: 1: 2 do fabricante MusclePharm
Este complexo contém 240 cápsulas com uma proporção única de aminoácidos essenciais: leucina (3 g), isoleucina (1 g), valina (2 g). Com o uso regular da droga melhora os resultados do treinamento. Tome recomendado até 2 vezes por dia, 4-8 cápsulas antes e após o exercício.
Vantagens:
- promove a comida de proteína rápida de músculos - durante 15 minutos depois que o uso se adquire por um organismo;
- previne a quebra das fibras musculares;
- restaura níveis positivos de nitrogênio;
- melhora o bem-estar;
- queima gordura em combinação com esforço físico;
- devido ao alto teor de leucina, o aditivo promove rápido crescimento muscular, porque estimula a síntese de proteínas neles;
- metabolizado nos músculos, contornando o fígado;
- atrasa o momento de início da fadiga.
Desvantagens:
- a recepção é contra-indicada em doenças crônicas e agudas do tratado gastrintestinal, pâncreas, tratado biliar e rins;
- Não exceda a dose diária.
Melhor VSAA em forma líquida
BCAA EXTREME SHOT 4000 do fabricante Olimp
O complexo difere em efeito quase instantâneo de recepção e digestibilidade rápida. Contém 20 ampolas de 60 mg cada. A composição contém valina (1 g), isoleucina (1 g), glutamina (1 g), leucina (2 g). Recomenda-se tomar 1 cápsula de manhã e 1 cápsula antes do treino.
Vantagens:
- sabor agradável de laranja;
- forma conveniente de admissão;
- reduz dores musculares;
- ajuda a se livrar de depósitos de gordura problemáticos;
- bloqueia a ação e liberação de cortisol;
- neutraliza a divisão das fibras musculares;
- mantém os níveis de nitrogênio;
- aumenta a resistência do corpo durante o exercício, reduz a fadiga;
- é uma fonte maravilhosa de energia e força;
- Promove o crescimento acelerado dos músculos secos.
Desvantagens:
- não exceder a taxa diária, porque não trará um efeito maior da entrada;
- composto de sabores, adoçantes, conservantes e corantes.
Amino BCAA Mega Strong do fabricante Nutrend
O complexo é produzido sob a forma de um xarope líquido (1 le 0,5 l - 25 e 13 porções). A base da composição: leucina (0,56 g), valina (1,8 g), isoleucina (0,8 mg), vitamina B (0,016 g). Não é um potente medicamento anabólico e, portanto, não tem contra-indicações para o uso. Recomenda-se consumir 2 porções por dia, 40 ml. Este é um produto concentrado, deve ser diluído em um copo de água.
Vantagens:
- sabor agradável de laranja;
- adequado para recepção, independentemente da formação;
- compensa a deficiência de BCAA durante o exercício;
- ativa a síntese de proteínas;
- não há açúcar na composição;
- rapidamente absorvido nos músculos, saturando-os e nutrindo-os;
- em combinação com o esforço físico ajuda a queimar a gordura subcutânea;
- previne a quebra de células musculares e a perda muscular;
- recuperação rápida após o exercício;
- normaliza o metabolismo;
- remove a fadiga;
- preço razoável.
Desvantagens:
- Além disso, existem muitos componentes estranhos: adoçantes, sabores, corantes, etc .;
- deve ser diluído em água.
BCAA SHOT da fabricante BioTech
O complexo anabólico contém 20 ampolas. Cada um tem 60 mg de suplementos, que incluem: BCAA líquido (3 g), arginina (0,5 g), vitaminas do grupo B. Você precisa tomar 1 dose por dia.
Vantagens:
- aumenta a energia e a resistência do corpo durante o exercício;
- para o uso não se necessita contar uma dosagem e mexer na água;
- custo acessível;
- quase instantaneamente absorvido;
- restaura as fibras musculares após o exercício;
- sem efeitos colaterais depois de tomar do trato gastrointestinal;
- a arginina tem um efeito vasodilatador, que melhora o fluxo sanguíneo e promove o suprimento acelerado de nutrientes e oxigênio para os músculos;
- estabiliza o trabalho do sistema nervoso central, coração;
- normaliza o metabolismo, acelera a síntese de proteína muscular, balanço de nitrogênio;
- Suplemento pode ser tomado em conjunto com complexos para perda de peso, ganho de peso;
- promove a queima de gordura acelerada.
Desvantagens:
- não tomado com doenças graves do fígado ou rins, grávidas e durante a lactação;
- na composição existem sabores, estabilizadores, corantes.
Melhor VSAA em forma de pó
Amino X da fabricante BSN
O potente complexo de BCAA é de 435 ge 1015. Na composição de cada porção há 10 g de aminoácidos: leucina, citrulina, isoleucina, valina e taurina. Recomenda-se tomar 14,5 g durante meia hora antes e meia hora após o treino. Antes de usar, é necessário dissolver a porção do aditivo (colher de medida) em um copo de água.
Vantagens:
- não deixa um gosto amargo;
- alto grau de assimilação - 10 minutos após o consumo;
- aumenta a resistência, atrasa o aparecimento de sentimentos de fadiga;
- promove o crescimento da força;
- restaura estoques de ATP;
- promove o acúmulo de glicogênio nos músculos;
- aumenta o tom do corpo;
- impede a divisão das fibras musculares;
- estimula a produção de leptina - hormônio que regula o peso, o apetite, o acúmulo de gordura e o consumo;
- aumenta a energia do corpo para cargas aeróbicas e anaeróbicas;
- promove a produção de proteína nos músculos.
Desvantagens:
- na composição existem sabores;
- a água é necessária para a recepção, o que nem sempre é conveniente.
Amino Essentials do fabricante BioTech
Este complexo anabólico é perfeito para atletas que precisam de uma carga protéica efetiva. 300 g de suplemento para 27 porções. Cada porção contém 4 g de aminoácidos BCAA. É necessário levar meia hora antes do treino e imediatamente depois.
Vantagens:
- mais rápido remove o ácido láctico do corpo;
- normaliza o balanço nitrogenado;
- 90% dos aminoácidos deste complexo são absorvidos nos músculos, restaurando-os e nutrindo-os;
- interfere com o catabolismo;
- rapidamente absorvido;
- aumenta o nível de nutrientes e oxigênio nos músculos;
- otimiza processos metabólicos, faz com que o corpo use gordura corporal como energia;
- reduz a fadiga e a fadiga durante o exercício;
- melhora o bem-estar;
- fortalece os sistemas vascular e cardíaco;
- promove maior força.
Desvantagens:
- despesa não econômica;
- alto custo.
BCAA + Citrulina da fabricante FitMax
O aditivo é adequado para pessoas fisicamente ativas em vários esportes: corrida, combate individual, powerlifting, natação, etc. O complexo é baseado em leucina (3 g), valina (1,5 g), isoleucina (1,5 g) e citrulina (1 g). 600 g de suplemento para 60 porções. É necessário aceitar 10 g de manhã e depois do treinamento. Para preparar mexa em um copo de água.
Vantagens:
- ativa o metabolismo lipídico;
- ajuda a alcançar resultados elevados em muitos esportes;
- facilita o treinamento, aumentando os recursos energéticos e a resistência do corpo;
- estabiliza processos metabólicos;
- a citrulina ativa a produção acelerada de ácido láctico;
- excelente remédio para excesso de trabalho;
- reduz o catabolismo;
- Suplemento reduz o nível de lactato no sangue.
Desvantagens:
- alto custo;
- hipersensibilidade é uma contra-indicação para usar.
Qual complexo BCAA comprar
1. Se você precisa de um aditivo em cápsulas, com baixo custo e consumo relativamente econômico, então você precisa prestar atenção às tampas BCAA 1000 do fabricante Optimum Nutrition. Os suplementos suportam o crescimento muscular e suprimem o catabolismo.
2. Um aditivo que é imediatamente absorvido pelo corpo - BCAA 4000 Extreme. Tem uma composição equilibrada e um agradável sabor a laranja.
3. Um aditivo que pode ser tomado com exercícios aeróbicos e anaeróbicos - Amino X do fabricante BSN. Além disso, esta droga pode ser combinada com complexos de proteínas, bebidas com carboidratos.
4. O complexo, que é perfeito durante os treinos intensivos, bem como durante a secagem - Amino Essentials do fabricante BioTech.
5. Se você precisa de um suplemento premium, então você precisa prestar atenção ao BCAA 3: 1: 2 do fabricante MusclePharm. O complexo tem uma relação única de aminoácidos essenciais, que proporciona crescimento muscular (sem perder peso) e impede sua destruição.
6. Aditivo adequado para atletas amadores e atletas profissionais - Amino BCAA Mega Strong do fabricante Nutrend. Pode ser tomado depois, durante o treinamento e antes dele.
7. BCAA + Citrulina do fabricante FitMax é perfeito para aqueles atletas que estão engajados em atividade física 3 ou mais vezes por semana.
8. Se você precisa de um suplemento efetivo com uma taxa máxima de absorção e uma forma conveniente de liberação, então você precisa comprar o BCAA SHOT do fabricante BioTech. Além disso, o complexo pode ser combinado com outros suplementos alimentares para um conjunto de músculos, perda de peso.
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