Os aminoácidos estão entre os suplementos mais procurados na nutrição esportiva. Durante o treinamento intenso, o corpo humano perde até 80% dos aminoácidos, e a falta dessa substância leva a uma diminuição na eficácia dos esportes, massa muscular, distúrbios metabólicos. Portanto, uma pessoa que está ativamente envolvida na atividade física, é necessário preencher o déficit desse componente. É muito difícil atender às necessidades do corpo de aminoácidos com alimentos comuns, por isso os fabricantes de nutrição esportiva oferecem a compra de aminoácidos na forma de aditivos que não apenas eliminam a saturação do corpo com excesso de gorduras e carboidratos, mas também rapidamente assimilados. Considere as formas em que os aminoácidos são produzidos e quais deles são os melhores.
Conteúdos:
Aminoácidos que a empresa escolhe
Entre a nutrição esportiva, existem muitas falsificações e apenas drogas ineficazes. Para que o aditivo atenda aos resultados esperados, é muito importante escolher seu fabricante e comprar de fornecedores confiáveis. O fabricante deve ser conhecido e testado pelo tempo.
Abaixo está um ranking dos melhores fabricantes de nutrição esportiva, que se estabeleceram como empresas que produzem produtos eficazes e seguros:
1. Nutrição Suprema
2. Laboratórios Olimp
3. Muscletech
4. Nutrição Scitec
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. Ironmaxx
9. Nutrição Ótima
Ácidos aminados do pó superior
Ótima Energia Amino Nutrição
A embalagem deste complexo contém 3 aminoácidos essenciais: valina, isoleucina, leucina. Aditivo 270 g é projetado para 30 recepções, 585 g - para 65 recepções, cada porção contém 5 g de proteína e 10 calorias. Recomenda-se tomar para restaurar a força, normalizar o tônus muscular, melhorar o desempenho do corpo em 2 porções (cada um com 2 tampas de medição) diariamente pela manhã e após o exercício.
Vantagens:
- aumenta o potencial de energia, aumenta a resistência;
- L-arginina, ajuda a estimular a síntese de óxido nítrico;
- normaliza o fluxo sanguíneo nos músculos, promove a dilatação dos vasos sanguíneos;
- encurta o período de recuperação após o treino;
- inibe o catabolismo muscular;
- aumenta o desempenho de força, tornando o treinamento mais eficiente;
- adequado para exercícios aeróbicos e anaeróbicos;
- promove a quebra da gordura subcutânea;
- efeito benéfico sobre o estado geral do corpo.
Desvantagens:
- absorvido mais lentamente do que a forma líquida de aminoácidos.
- contém sabores artificiais, corantes.
Pó de Bebida Amino
Um poderoso complexo anabólico é igualmente adequado para atletas profissionais e iniciantes. O aditivo é produzido com peso de 500 g e é projetado para 20 recepções de 25 g, cada um contendo 19,5 g de proteínas e 88 calorias. Tome recomendado antes e depois do treino para uma porção. Para preparar um lote, você deve mexer o aditivo em um copo de água.
Vantagens:
- é facilmente dissolvido em água;
- não tem limite de idade para uso;
- sem efeitos colaterais e contra-indicações;
- Suplementos recomendados para pessoas com dieta mal equilibrada;
- a droga é compatível com outros aditivos: proteínas, gainers, creatina, etc .;
- forma de liberação de pó penetra as células do corpo mais rapidamente do que comprimidos e cápsulas;
- acelera o crescimento muscular;
- ativa o metabolismo;
- otimiza o trabalho dos órgãos internos;
- máxima absorção pelas células musculares.
Desvantagens:
- a água é necessária para beber, o que nem sempre é conveniente;
- como parte de aromas, estabilizadores.
Cellucor Alpha Amino
O suplemento contém os aminoácidos BCAA, taurina, glutamina, extratos vegetais. Um pacote de 385 g é projetado para 30 porções. A recepção do suplemento dietético permite-se tanto a atletas profissionais, como a principiantes, independente de uma categoria de idade. O uso é recomendado antes e depois do treino para uma porção. Para preparar a bebida, você precisará de um copo de água no qual você deve mexer o aditivo.
Vantagens:
- promove um conjunto acelerado de massa muscular;
- aumenta os indicadores de potência, tem um efeito energético;
- acelera a recuperação muscular após o exercício;
- afeta positivamente o trato digestivo, coração, rins, sistema nervoso;
- fortalece o sistema musculoesquelético;
- rapidamente absorvido;
- normaliza o metabolismo de carboidratos e proteínas;
- aumenta a produção de RNA e ácidos nucléicos.
Desvantagens:
- contém sabores, cores;
- Contra-indicações para usar são alergias, crianças, mulheres grávidas e lactantes.
Os melhores aminoácidos na forma líquida
Amino Ultra Puro
Este aditivo de alta qualidade tem uma composição de componentes expandida. Um pacote de 960 ml é projetado para 16 porções de 59 ml ou 4 colheres de sopa. Cada porção contém 22 mg de proteína, 110 calorias. Recomenda-se tomar 1 vez por dia após o exercício, especialmente durante o período de cumprimento das dietas para perder peso ou secar.
Vantagens:
- sem contra-indicações para receber;
- forma de libertação conveniente;
- não há efeitos colaterais de tomar, então você pode até mesmo ficar com o estômago vazio;
- adequado para receber atletas de qualquer estatura e idade;
- sabor agradável;
- custo acessível;
- promove o crescimento muscular;
- encurta o período de recuperação após o treino;
- aumenta a eficiência do corpo;
- a forma mais rápida de assimilação em comparação com comprimidos e pó.
Desvantagens:
- despesa não econômica;
- inclui corantes, sabores, realçadores de sabor, açúcar.
Nutrição Líquida Amino
A embalagem de um complexo de aminoácidos multicomponente (1 l) é projetada para 40 doses de 1 tampa de medição. Cada porção contém 7,5 gramas de proteína, 39 calorias. Recomenda-se aceitar antes e depois do treino em 1 porção. Especialistas no campo da nutrição esportiva acreditam que a droga é particularmente eficaz para atletas que realizam exercícios físicos sérios (atletas, fisiculturistas, etc.).
Vantagens:
- contribui para o rápido aumento da massa muscular e, consequentemente, o crescimento dos indicadores de potência;
- acelera processos metabólicos;
- os efeitos colaterais estão ausentes mesmo com um aumento na taxa diária várias vezes;
- reduz a dor nas articulações;
- promove rápida recuperação após o exercício;
- normaliza o trabalho dos órgãos internos, tem um efeito positivo sobre a pele, unhas;
- sabor agradável: ameixa, abacaxi ou cereja;
- aumenta a retenção de nitrogênio.
Desvantagens:
- contém ácido glutâmico, tem um efeito estimulante, psicoestimulante;
- a glicina, como parte do aditivo, tem um efeito tranquilizante moderado;
- contém realçadores de sabor, sabores, conservantes, adoçantes.
Amino Craft Liquid
Complexo de aminoácidos (1 l) contém 50% de proteína pura, 275 calorias. Tome recomendado após o exercício e antes de dormir 2 colheres de sopa. ou 15 ml. Ótimo para atletas que querem ganhar ou manter massa muscular, melhorar a força e a resistência geral. Além disso, o uso de suplementos é importante durante o período de secagem ou adesão a uma dieta para perda de peso.
Vantagens:
- aumenta os níveis de nitrogênio, melhora a circulação sanguínea nos músculos;
- compensa a deficiência de aminoácidos após esforço físico ativo;
- acelera a remoção de ácido lático e outros produtos de decomposição do corpo, o que reduz significativamente o período de recuperação;
- normaliza hormônios;
- forma de libertação conveniente;
- a droga é compatível com todos os grupos de suplementos;
- suporta o crescimento muscular rápido;
- ativa processos metabólicos;
- levanta um tom;
- tem um preço acessível;
- rapidamente absorvido - após 15 minutos absorvidos no sangue e entra nos músculos.
Desvantagens:
- não recomendado durante a gravidez, lactação;
- composto de sabores, adoçantes, conservantes.
Os melhores aminoácidos na forma de comprimidos, cápsulas
Amino Gold Ultimate
Este suplemento é um dos mais populares e eficazes entre os aminoácidos. O produto contém proteína whey hidrolisada. O aditivo é projetado para aumentar e manter o volume muscular. Os pacotes são em volumes de 1000 e 1500 ml, 250 e 325 cápsulas. Cada porção contém 3 gramas de proteína e 12 gramas de calorias. A recepção recomenda-se 3 vezes por dia durante 3-4 pastilhas depois do treino ou antes dele.
Vantagens:
- em combinação com o esforço físico, ajuda a aumentar os músculos;
- ajuda a aumentar os indicadores de energia em um curto espaço de tempo;
- recomendado para pessoas com artrite crônica, uma violação do sistema excretor, insuficiência hepática, porque em tais pacientes há uma falta de ácidos amino;
- mantém um alto nível de metabolismo celular;
- adequado para recepção para homens e mulheres, iniciantes e atletas experientes;
- Promove a recuperação muscular após os treinos.
Desvantagens:
- em comparação com a forma líquida e em pó da liberação, ela é adquirida por mais tempo;
- contém glicina, que tem um efeito sedativo leve;
- não recomendado para crianças menores de 18 anos de idade, mulheres grávidas ou lactantes;
- grandes cápsulas.
Amino anabolizante
Este potente suplemento tem uma composição equilibrada (BCAA, taurina, vitamina B6 aumentada), que, após um treino intensivo, fornece ao corpo o suporte proteico necessário. O pacote contém 400 cápsulas. O suplemento é projetado para 66 doses de 6 comprimidos. Cada porção contém 5,4 g de proteína. Todos os dias, recomenda-se tomar de 12 a 18 comprimidos após o sono, antes e depois dos treinos.
Vantagens:
- droga altamente eficaz;
- proteína de soro altamente purificada;
- melhora o desempenho atlético;
- promove o desenvolvimento de processos anabólicos;
- graças à vitamina B6, o aditivo é absorvido rapidamente e, tanto quanto possível;
- interrompe a quebra das fibras musculares após cargas intensas;
- melhora o funcionamento do coração, trato gastrointestinal, sistema nervoso.
Desvantagens:
- em comparação com a forma líquida e em pó da liberação, ela é adquirida por mais tempo;
- na presença de uma reação alérgica aos componentes da droga, recomenda-se parar de tomar
- crianças menores de 18 anos de idade, mulheres grávidas e lactantes são proibidas.
AAKG SAN Nutrition
A droga é aprovada para a recepção de homens e mulheres, idosos e adolescentes. Após o uso, em combinação com o esforço físico, o aditivo reduz a fadiga corporal, reduzindo o teor de amônia e ácido lático nos músculos, ou seja, aumenta o desempenho humano. Embalagem de 120 cápsulas (cada uma contendo 1 g de alfa-cetoglutarato de arginina puro). Você precisa tomar 1-3 cápsulas por dia.
Vantagens:
- melhora o metabolismo energético;
- não contém componentes de lastro e impurezas;
- equilibra o balanço de nitrogênio;
- reduz os níveis de açúcar no sangue;
- aumenta os indicadores de resistência e força do corpo;
- participa na divisão de gorduras hipodérmicas;
- efeito positivo no estado físico e psicológico do atleta;
- promove melhor absorção de proteínas e carboidratos.
Desvantagens:
- não afeta o conjunto de massa muscular;
- não recomendado para exceder a dosagem especificada.
Que aminoácidos para comprar
Para comprar um suplemento de qualidade, você deve decidir sobre os critérios de seleção, e para isso você precisa considerar: preço, qualidade, quantidade de proteína por porção, número de porções, forma de lançamento (líquido, pó, cápsulas) e fabricante. Dependendo desses fatores, escolha um medicamento aceitável.
Antes de comprar, é aconselhável consultar um treinador que sugira fornecedores comprovados de produtos selecionados.
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