Fizinio aktyvumo metu kreatinas tiekia raumenų audinį energijai. Šios medžiagos kiekio padidinimas organizme, naudojant greitai sugeriančius priedus, leidžia išlaikyti ilgesnes apkrovas ir 20% padidinti mokymo našumą. Be to, kreatinas padeda pasiekti didelį raumenų augimą per trumpą laiką. Jūs sužinosite, kurie vaistai greitai ir efektyviai padidina šio straipsnio kūno energijos kiekį.
Kreatinas, kurį pasirinkti įmonė
Norint pasirinkti efektyvų ir saugų priedą, būtina įsigyti produktus iš gerai žinomų ir gerai žinomų gamintojų.
Parengėme įmonių, gaminančių sporto mitybą, sąrašą pagal Europos standartus ir reikalavimus:
1. „BPI Sports“
2. Olimp
3. Optimali mityba
4. Biotech
5. „Scitec“ mityba
Šie prekių ženklai rodo kokybę. Gamybos įmonėse naudojama daugiametė patirtis, tik geriausios žaliavos ir modernios technologijos. Pagaminti produktai atliekami nuolat atliekant laboratorinius tyrimus, todėl jie yra visiškai saugūs vartotojų sveikatai.
Geriausi kreatinai
Kreatino Xplode milteliai iš Olimp
Šiame galingame papildyme yra 6 kreatino ir taurino tipai. Kompozicijoje nėra angliavandenių, riebalų, užsienio priemaišų. Vaistas visiškai kompensuoja organizmo poreikį kreatinui intensyvaus stiprumo metu ir po jo, padeda didinti stiprumą, ištvermę ir pagreitintą raumenų masę. Rekomenduojama vairuotojams, kultūristams, sportininkams. Būtina priimti 1 porciją (5 g) ryte ir po treniruotės. 500 g kreatino miltelių yra skaičiuojami 100 priėmimų.
Privalumai:
- keletas kreatino derinių užtikrina maksimalius rezultatus;
- prisideda prie tikrojo masės augimo atliekant stiprumo pratimus;
- sulėtina nuovargio jausmą dėl galingo taurino energijos poveikio;
- didina galios indikatorius;
- paspartina atkūrimo procesus po intensyvių treniruočių;
- užtikrina maksimalų kūno našumą net ir minimaliomis dozėmis;
- visiškai absorbuojamas.
Trūkumai:
- didelės dozės gali sukelti nevirškinimą;
- padidina skysčių susilaikymą organizme.
Kreatino milteliai iš optimalios mitybos
Priedas yra mažiausio dydžio mikronizuotas kreatinas, kuris rodo geresnį absorbciją iš virškinimo trakto ir greitą transportavimą į raumenų audinį. Kiekvienoje porcijoje (5 g) yra gryno kreatino monohidrato ir nieko kito. Praėjus 15 minučių po naudojimo, kreatinas absorbuojamas į kraują, o organizmas gauna papildomą energijos krūvį, kuris žymiai pagerina treniruotės efektyvumą. Norint paruošti, reikia išmaišyti narkotikus į stiklinę sulčių arba vandens. Paimkite ryte, prieš miegą, pietų ir vakarienės metu per savaitę, tada sumažinkite dienos normą 2 kartus. Yra miltelių pavidalo, pakuotėse po 300, 600, 1200, 2000.
Privalumai:
- išgydo mikrotraumas ir pertraukas po intensyvaus treniruočių;
- pagreitina baltymų sintezę;
- prisideda prie glikogeno, vandens kaupimosi, o tai leidžia vizualiai padidinti raumenis ir stiprumą;
- stumia suskirstymo momentą;
- supaprastina sunkų mokymo procesą.
Trūkumai:
- būtina padidinti suvartojamo skysčio kiekį kreatino suvartojimo metu;
- nerekomenduojama viršyti paros normos, priešingu atveju vaistas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimą.
100% BioTech kreatino monohidrato
Preparate yra gryno kreatino monohidrato. Priedas padidina raumenų drėkinimą, o tai padidina jų regėjimą.Net mažos dozės labai padidina stiprumą ir ištvermę. Kreatino miltelių pavidalo yra 100, 300, 500, 1000 g pakuotės. Priedas neturi skonio, todėl jį galima maišyti su mėgstamais gėrimais.
Privalumai:
- normalizuoja ATP sintezę, gerina energijos apykaitą;
- skatina greitą raumenų augimą, pagreitina raumenų audinio regeneraciją;
- leidžia greitai pasiekti norimus rezultatus stiprumo sporto šakose;
- padeda atsigauti nuo fizinio krūvio;
- priimtina kaina.
Trūkumai:
- labai retai vartojimas gali sukelti spuogus ar spuogus, jis susijęs su padidėjusiu testosterono kiekiu, tačiau tuo pačiu metu šis rodiklis yra teigiamas raumenų padidėjimo požiūriu.
100% kreatino monohidrato iš „Scitec Nutrition“
Priedas didina didelio intensyvumo ir trumpalaikių fizinių pratimų efektyvumą, prisideda prie fizinės jėgos vystymosi. Jis neturi skonio, nes susideda tik iš kreatino monohidrato, todėl galite maišyti su mėgstamais gėrimais. Vaistas yra lengvai absorbuojamas ir neturi jokio šalutinio poveikio. Anaboliniai veiksmai ir energijos apykaitos optimizavimas vyksta pusvalandį po priėmimo. Priedo miltelių forma yra 300, 500 ir 1000 g.
Privalumai:
- pagerina raumenų mitybą dėl hidratacijos;
- didina energiją ir dėl to stiprina treniruotes;
- suteikia intensyvių treniruočių metu raumenų siurbimą, daro juos didesnius;
- normalizuoja cholesterolio kiekį;
- slopina baltymų skaidymą;
- padidina fizinio ištvermės slenkstį;
- priimtina kaina.
Trūkumai:
- milteliai visiškai neištirpsta, todėl burnoje lieka nemalonių miltelių likučių.
„BPILD Sports BUILD-HD“
Be kreatino, vaisto sudėtyje yra taurino, antioksidantų ir asparto rūgšties. Kreatinas patenka į raumenų ląsteles, sukelia jų išplitimą dėl hidratacijos ir žymiai padidėja. Likusieji komponentai veikia kaip katalizatoriai - jie skatina testosterono gamybą, apsaugo raumenis nuo oksidacijos, didina energiją. Poveikis pastebimas po kelių naudojimo. Rekomenduojama naudoti visose galios sporto šakose. Pakuotėje yra 165 g kreatino.
Privalumai:
- malonus skonis, lengvai tirpsta vandenyje;
- turi antikatabolinį poveikį, slopina laisvuosius radikalus;
- skatina aktyvų raumenų vystymąsi ir galios rodiklių didinimą;
- atkuria glikogeno atsargas raumenų audinyje;
- lengvas stimuliuojantis poveikis be CNS depresijos;
- padidina bendrą mokymo apimtis ir našumą.
Trūkumas:
- didelės išlaidos;
- neekonomiškos išlaidos;
- pasibaigus priedui, raumenų tūris gali šiek tiek sumažėti.
CREATINE kapsulės 720 iš Weider
Vaisto sudėtyje yra kreatino monohidrato, nedideliais kiekiais yra riebalai, angliavandeniai, baltymai. Priedas leidžia papildyti išeikvotą ATP lygį, kuris padidina ištvermę, stiprumą ir greitą atsigavimą po intensyvaus krūvio. Vaistas padeda mokyti ilgiau ir efektyviau, todėl greitai pasiekti norimus sporto pasiekimus. Priedų priėmimas yra aktuali tose sporto šakose, kur reikalinga didesnė jėga. Pakuotėje yra 150 kapsulių.
Privalumai:
- maksimalus virškinamumas;
- patogi priėmimo forma;
- gerina sportą;
- kompensuoja kreatino trūkumą po intensyvaus mokymo;
- daro raumenis elastingus, padidina jų tūrį vidutiniškai 15% pradinės būsenos;
- padidina maistinių medžiagų srautą į raumenų audinį;
- padidina kūno veikimą;
- pagreitina baltymų sintezę, kuri padeda greitai atsigauti.
Trūkumai:
- vaistas nėra tinkamas priėmimui raumenų reljefo vystymosi laikotarpiu, nes prisotina raumenų ląsteles vandeniu ir sukelia jų patinimą;
- nerekomenduojama nepilnamečiams ir nėščioms moterims.
„Olimp Labs“ iš „Kre-Alkalyn 1500“
Priedo centre yra kreatino kreatinas. Dėl veiksmingumo priedas viršija įprastą kreatino kiekį 20%, nes nesiskirsto į skrandžio sultis, prisotina raumenų ląsteles su fosforokinu ir suteikia organizmui galingą energijos papildymą. Taikymo poveikis pasireiškia po 20 minučių ir išlieka kelias valandas. Puikiai tinka sportininkams, kurie nori pasiekti įspūdingą siurblį ir padidinti raumenų tūrį. Įpakuojant 120 želatinių kapsulių.
Privalumai:
- priedas yra tiesiogiai gabenamas į raumenis neperkraunant kepenų, todėl jis absorbuojamas greičiau ir efektyviau;
- daro raumenis didelius ir tankius;
- pagreitina pieno rūgšties išsiskyrimą;
- išsaugo raumenų audinio vientisumą ir struktūrą;
- sumažina nuovargį;
- aukštos kokybės, palankios kainos;
- Poveikis atsiranda pirmąją kurso dieną.
Trūkumai:
- Vartojant vaistą, rekomenduojama vartoti didesnį kiekį skysčio.
Kreatino matrica iš OstroVit
Šiame anaboliniame komplekse yra 4 kreatino tipai. Dėl subalansuotos kompozicijos vaistas yra tinkamas naudoti įvairiuose sporto šakose. Įrankis puikiai skatina jėgos ir raumenų masės augimą dėl padidėjusio kreatino fosfato kiekio raumenyse. Didelė šios medžiagos koncentracija raumenų ląstelėse pagerina ATP sintetinimą ir padidina raumenų energijos potencialą. Pakuotėje yra 300 g kreatino miltelių.
Privalumai:
- puikiai tirpsta vandenyje;
- turi ryškų energijos poveikį;
- padeda padidinti raumenų augimą ir sumažinti poodinį riebalų kiekį;
- didina fizinį našumą, leidžia intensyviau mokyti;
- vėluoja nuovargio pradžios momentas;
- remia raumenų audinio regeneraciją po treniruotės;
- apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą.
Trūkumai:
- nerekomenduojama vartoti padidėjusio jautrumo vaistui atveju;
- retais atvejais sukelia virškinimo sutrikimų.
Kreatinas iš MusclePharm
Šiame anaboliniame komplekse yra 5 kreatino formos. Kiekvienas turi savo savybes, tačiau jų farmakologinės savybės yra panašios. Vaisto veikimo mechanizmas yra optimizuoti energijos mainų procesus, susijusius su ATP gamyba. Subalansuota cheminė formulė yra beveik visiškai absorbuojama organizme. Pakuotėje yra 300 g kreatino miltelių ir yra skirta 60 priėmimų.
Privalumai:
- aktyvina anabolinius procesus, vykstančius minkštuose audiniuose;
- padeda didinti siurbimą;
- skatina galios rodiklių augimą;
- normalizuoja virškinimo traktą;
- didina ištvermę ir našumą;
- apsaugo raumenis nuo sunaikinimo, paspartina atsigavimą po intensyvaus mokymo;
- pagerina medžiagų apykaitą, bendrą gerovę, normalizuoja kraujospūdį.
Trūkumai:
- vaistas stimuliuoja testosterono gamybą, gali sukelti spuogus;
- suvartojimo metu kasdienio skysčio suvartojimas turėtų būti padidintas bent 1,5 litrų.
Ką pirkti kreatinas
1. Jei jums reikia vaisto, kuriame yra kelių kreatinų derinys, geriau įsigyti priedą iš Olimp, OstroVit arba MusclePharm.
2. Produktai, kurių sudėtyje yra 100% kreatino monohidrato miltelių pavidalu: Kreatino milteliai iš Optimum Nutrition, 100% kreatino monohidrato iš BioTech, 100% kreatino monohidrato iš Scitec mitybos.
3. Jei jums reikia sudėtingo veikimo ir malonaus skonio, geriau pasirinkti „BPIL Sports“.
4. Priedas su patogesne priėmimo forma - kreatino kapsulės iš įmonės Weider.
5. Tiesiogiai į raumenis transportuojamas vaistas yra „Olimp Labs“ kompanija „Kre-Alkalyn 1500“.
Tai bus įdomu ir draugams
