BCAA yra trijų esminių amino rūgščių (leucino, valino, izoleucino) kompleksas, kuris nėra gaminamas žmogaus organizme, tačiau yra būtinas tinkamam raumenų augimui. Šios amino rūgštys yra baltymo sudėtyje, kurios gali būti gaunamos iš gyvūninės ir augalinės kilmės maisto. Norint gauti iš maisto maistą, užtrunka 1,5 valandos, o tai yra pakankamai ilgas sportininkams, kuriems reikia didesnio BCAA poreikio treniruotės metu. Šių aminorūgščių trūkumas lemia raumenų skaidulų naikinimą. Norėdami ją papildyti, sporto mitybos gamintojai siūlo priimti jau apdorotus BCAA baltymus ir beveik akimirksniu kompensuoti organizmo poreikius. Apsvarstykite, kurie BCAA papildai padidina kūno stiprumą ir ištvermę ir yra laikomi efektyviausiais.
Turinys:
VSAA kompleksas, kurį pasirinkti bendrovė
Renkantis sporto mitybą, turite atkreipti dėmesį į priedo priedą. Bendrovė turi būti plačiai žinoma ir turėti profesionalių sportininkų pasitikėjimą visame pasaulyje. Šių gamintojų produktai pasižymi didele paklausa ne tik dėl prieinamų ir priimtinų kainų.
Dėl originalios sudėties, aukštos kokybės ir puikios gaminamų sporto mitybos savybių, šios įmonės užima pirmaujančias pozicijas tarp BCAA papildų gamintojų:
1. Optimali mityba
2. Olimp
3. BSN
4. Biotech
5. Musclepharm
6. Nutrend
7. Fitmax
Geriausia VSAA tabletėse ir kapsulėse
„BCAA 1000“ dangteliai iš gamintojo „Optimum Nutrition“
Kiekvienoje anabolinio priedo kapsulėje yra 3 medžiagos: L-valinas (0,25 g), L-leucinas (0,5 mg) ir L-izoleucinas (0,25 g), kurie apsaugo raumenis nuo oksidacijos ir skatina jų greitą augimą. Yra 60, 200 ir 400 kapsulių. Ryte ir po treniruotės būtina priimti nuo 2 iki 8 kapsulių tarp valgių.
Privalumai:
- greitas įsisavinimas;
- normalizuoja azoto balansą;
- skatina spartesnį raumenų augimą;
- turi subalansuotą sudėtį;
- lėtina kortizolio sintezę;
- pagreitina baltymų sintezę;
- sumažina kūno riebalų masės kiekį;
- neturi kenksmingų cheminių junginių;
- jokių kontraindikacijų;
- greitas atsigavimas po apkrovos;
- apsaugo raumenis nuo oksidacijos ir sunaikinimo;
- maža kaina
Trūkumai:
- Nerekomenduojama vartoti tuščiame skrandyje, nes papildų vartojimas provokuoja sulčių sekreciją ir žarnyno judrumą, kitaip gali pasireikšti rėmuo;
- Priedas padidina ištvermę ir stiprumą, todėl kai kurie sportininkai atlieka pernelyg dideles apkrovas, kurios gali sukelti ašarų, raumenų įtampą, sąnarių pažeidimus, todėl nerekomenduojama viršyti paros dozės.
BCAA 3: 1: 2 iš gamintojo MusclePharm
Šiame komplekse yra 240 kapsulių, kurių unikalus amino rūgščių santykis: leucinas (3 g), izoleucinas (1 g), valinas (2 g). Reguliariai vartojant vaistą, pagerėja mokymo rezultatai. Rekomenduojama vartoti iki 2 kartų per dieną, 4-8 kapsules prieš ir po treniruotės.
Privalumai:
- skatina spartų raumenų baltymų maitinimą - per 15 minučių po jo panaudojimo jį įgyja organizmas;
- apsaugo nuo raumenų skaidulų suskirstymo;
- atkuria teigiamą azoto kiekį;
- gerina gerovę;
- degina riebalus kartu su fiziniu krūviu;
- dėl didelio leucino kiekio, priedas skatina greitą raumenų augimą, nes stimuliuoja baltymų sintezę;
- metabolizuojamas raumenyse, apeinant kepenis;
- vėluoja nuovargio pradžios momentas.
Trūkumai:
- priėmimas draudžiamas lėtinėmis ir ūminėmis virškinimo trakto, kasos, tulžies takų ir inkstų ligomis;
- Neviršykite dienos dozės.
Geriausias VSAA skystoje formoje
BCAA EXTREME SHOT 4000 iš gamintojo Olimp
Kompleksas skiriasi beveik akimirksniu nuo priėmimo ir greito virškinamumo. Yra 20 ampulių po 60 mg. Kompozicijoje yra valino (1 g), izoleucino (1 g), glutamino (1 g), leucino (2 g). Prieš treniruotę rekomenduojama vartoti 1 kapsulę ryte ir 1 kapsulę.
Privalumai:
- malonus apelsinų skonis;
- patogi priėmimo forma;
- mažina raumenų skausmą;
- padeda atsikratyti probleminių riebalų;
- blokuoja kortizolio veikimą ir išsiskyrimą;
- kovoja su raumenų skaidulų skaidymu;
- palaiko azoto lygį;
- padidina kūno patvarumą treniruočių metu, sumažina nuovargį;
- yra puikus energijos ir jėgos šaltinis;
- skatina spartesnį sausų raumenų augimą.
Trūkumai:
- neviršija dienos normos, nes tai nepadidins suvartojimo poveikio;
- sudarytas iš skonių, saldiklių, konservantų ir dažiklių.
Amino BCAA Mega Strong iš gamintojo Nutrend
Kompleksas gaminamas kaip skystas sirupas (1 l ir 0,5 l - 25 ir 13 porcijų). Kompozicijos pagrindas: leucinas (0,56 g), valinas (1,8 g), izoleucinas (0,8 mg), vitaminas B (0,016 g). Tai nėra stiprus anabolinis vaistas, todėl jo vartoti negalima. Rekomenduojama vartoti 2 porcijas per dieną, 40 ml. Tai koncentruotas produktas, jis turi būti atskiestas vienu stikline vandens.
Privalumai:
- malonus apelsinų skonis;
- tinkamas priimti, nepriklausomai nuo mokymo;
- kompensuoja BCAA trūkumą treniruočių metu;
- aktyvina baltymų sintezę;
- sudėtyje nėra cukraus;
- greitai įsisavina raumenis, prisotina ir maitina juos;
- kartu su fizine įtaka padeda sudeginti poodinius riebalus;
- apsaugo nuo raumenų lūžių ir raumenų praradimo;
- greitas atsigavimas po treniruotės;
- normalizuoja medžiagų apykaitą;
- pašalina nuovargį;
- priimtina kaina.
Trūkumai:
- be to, yra daug pašalinių komponentų: saldiklių, skonių, dažiklių ir tt;
- turi būti praskiestas vandeniu.
„BioTech“ gamintojo BCAA SHOT
Anaboliniai kompleksai turi 20 ampulių. Kiekvienas turi 60 mg papildų, tarp jų: skystas BCAA (3 g), argininas (0,5 g), B grupės vitaminai.
Privalumai:
- padidina kūno energiją ir ištvermę treniruočių metu;
- dėl naudojimo nereikia skaičiuoti dozės ir maišyti vandenyje;
- prieinamos kainos;
- beveik iš karto absorbuojamas;
- atkuria raumenų pluoštas po treniruotės;
- jokio šalutinio poveikio po virškinimo trakto;
- argininas turi vazodilatacinį efektą, kuris pagerina kraujo tekėjimą ir skatina raumenims tiekti maistines medžiagas ir deguonį;
- stabilizuoja centrinės nervų sistemos, širdies, darbą;
- normalizuoja medžiagų apykaitą, pagreitina raumenų baltymų sintezę, azoto balansą;
- Papildymas gali būti atliekamas kartu su svorio netekimo, svorio padidėjimo kompleksais.
- skatina pagreitintą riebalų deginimą.
Trūkumai:
- nevartojama su sunkiomis kepenų ar inkstų ligomis, nėščia ir žindymo laikotarpiu;
- sudėtyje yra skonių, stabilizatorių, dažiklių.
Geriausias VSAA miltelių pavidalu
Amino X iš BSN gamintojo
Galingas BCAA kompleksas yra 435 g ir 1015 g. Kiekvienos porcijos sudėtyje yra 10 g amino rūgščių: leucino, citrulino, izoleucino, valino, taurino. Rekomenduojama pusę valandos užtrukti 14,5 g ir pusę valandos po treniruotės. Prieš naudojimą priedą (matavimo šaukštą) reikia ištirpinti stikline vandens.
Privalumai:
- nepalieka kartaus skonio;
- didelis asimiliacijos laipsnis - 10 minučių po vartojimo;
- padidina ištvermę, vėluoja nuovargio jausmų atsiradimas;
- skatina jėgos augimą;
- atkuria ATP atsargas;
- skatina glikogeno kaupimąsi raumenyse;
- padidina kūno toną;
- apsaugo nuo raumenų skaidulų skaidymo;
- stimuliuoja leptino gamybą - hormoną, kuris reguliuoja svorį, apetitą, riebalų kaupimąsi ir vartojimą;
- padidina kūno energiją tiek aerobinėms, tiek anaerobinėms apkrovoms;
- skatina baltymų gamybą raumenyse.
Trūkumai:
- sudėtyje yra skonių;
- vanduo yra būtinas priėmimui, kuris ne visada yra patogus.
„Amino Essentials“ iš gamintojo BioTech
Šis anabolinis kompleksas puikiai tinka sportininkams, kuriems reikalinga veiksminga baltymų apkrova. 300 g priedų už 27 porcijas. Kiekvienoje porcijoje yra 4 g BCAA amino rūgščių. Būtina imtis pusvalandį prieš treniruotę ir iš karto po jo.
Privalumai:
- greičiau pašalina pieno rūgštį iš organizmo;
- normalizuoja azoto balansą;
- 90% šio komplekso amino rūgščių absorbuojasi raumenyse, juos atkuria ir maitina;
- trukdo katabolizmui;
- greitai absorbuojamas;
- padidina maistinių medžiagų ir deguonies kiekį raumenyse;
- optimizuoja medžiagų apykaitos procesus, skatina organizmą naudoti kūno riebalus kaip energiją;
- sumažina nuovargį ir nuovargį treniruočių metu;
- gerina gerovę;
- stiprina kraujagyslių ir širdies sistemas;
- skatina didesnę jėgą.
Trūkumai:
- neekonomiškos išlaidos;
- didelės išlaidos.
BCAA + Citrulinas iš FitMax gamintojo
Priedas tinka fiziškai aktyviems žmonėms įvairiose sporto šakose: bėgimas, kovos menai, jėgos kėlimas, plaukimas ir kt. 600 g papildomo 60 porcijų. Būtina priimti 10 g ryte ir po treniruotės. Paruoškite maišyti vieną stiklinę vandens.
Privalumai:
- aktyvina lipidų apykaitą;
- padeda pasiekti aukštų rezultatų daugelyje sporto šakų;
- palengvina mokymą, didina organizmo energijos išteklius ir ištvermę;
- stabilizuoja medžiagų apykaitos procesus;
- citrulinas aktyvina pagreitintą pieno rūgšties produkciją;
- puiki priemonė perkrauti;
- sumažina katabolizmą;
- Priedas sumažina laktato kiekį kraujyje.
Trūkumai:
- didelės išlaidos;
- padidėjęs jautrumas yra kontraindikacija.
Kuris BCAA kompleksas pirkti
1. Jei jums reikia kapsulių priedų su mažomis sąnaudomis ir santykinai ekonomišku vartojimu, reikia atkreipti dėmesį į gamintojo „Optimum Nutrition“ BCAA 1000 dangtelius. Papildai palaiko raumenų augimą ir slopina katabolizmą.
2. Priedas, kuris greitai įsisavina kūną - BCAA 4000 Extreme. Ji turi subalansuotą kompoziciją ir malonų apelsinų skonį.
3. Priedas, kurį galima naudoti tiek aerobiniu, tiek anaerobiniu būdu - „Amino X“ iš gamintojo BSN. Be to, šis vaistas gali būti derinamas su baltymų kompleksais, angliavandenių gėrimais.
4. Kompleksas, kuris puikiai tinka intensyvių treniruočių metu, taip pat džiovinant - „Amino Essentials“ iš gamintojo BioTech.
5. Jei jums reikia papildomo mokesčio, reikia atkreipti dėmesį į „BCAA 3: 1: 2“ iš gamintojo „MusclePharm“. Komplekse yra unikalus amino rūgščių santykis, kuris suteikia raumenų augimą (neprarandant svorio) ir apsaugo nuo jo sunaikinimo.
6. Priedas, tinkantis mėgėjų sportininkams ir profesionaliems sportininkams - Amino BCAA Mega Strong iš gamintojo Nutrend. Jis gali būti paimtas po treniruotės ir jo metu.
7. „BCAA + Citrulline“ iš gamintojo „FitMax“ puikiai tinka sportininkams, užsiimantiems fizine veikla 3 ar daugiau kartų per savaitę.
8. Jei jums reikia efektyvaus papildymo su maksimaliu sugerties greičiu ir patogia išleidimo forma, tuomet reikia įsigyti BCAA SHOT iš gamintojo BioTech. Be to, kompleksas gali būti derinamas su kitais mitybos priedais raumenų rinkiniui, svorio netekimui.
Tai bus įdomu ir draugams
