Protein je jedan od najvažnijih dodataka u svakodnevnoj prehrani svakog sportaša, radi na reljefu i skupu suhe težine. Može se dobiti u dovoljnim količinama, ako koristite kilograme govedine, svježeg sira i jaja. A možete i olakšati: kupiti visokokvalitetnu mješavinu proteina, gdje se potrebna količina proteina uklapa u samo jednu čašu pića. Vi samo trebate pronaći "svoju" idealnu formulu.
sadržaj:
- OPTIMUM NUTRITION Gold sirutka Standard 100% - najbolja opcija za one koji ne probavljaju laktozu
- DIMITIZIRATI ISO 100 - izolirajte s regenerirajućim učinkom
- SYNTRAX Nektar - čisti protein bez masti i ugljikohidrata
- MUSCLEMEDS Carnivor - mesni izolat
- MUSCLETECH Serija Nitro-Tech Performance - serumski kreatin šejk
OPTIMUM NUTRITION Gold sirutka Standard 100% - najbolja opcija za one koji ne probavljaju laktozu
Jedan od najpopularnijih proteina na tržištu sportske prehrane je mješavina koncentrata izolata i proteina sirutke s dodatkom peptida (aminokiselinskih spojeva).
Potonji tjelesno tijelo aktivnije sintetizira vlastiti protein, a ne samo ga konzumira iz proizvoda.
Pros:
- Luda raznolikost okusa - sve u redu, postoji 25 vrsta;
- Sadržaj proteina u suhom koncentratu doseže 80-82%;
- Besprijekoran profil aminokiseline;
- Sastav uključuje visoko specijalizirane enzime koji poboljšavaju apsorpciju hrane i smanjuju negativnu reakciju tijela na laktozu;
- U svakoj porciji broj BCAA i glutamin aminokiselina se povećava na 9 grama, što određuje intenzivan rast mišića;
- Regulira apetit, donosi osjećaj punine, čak i na strogoj dijeti;
- Ne uzrokuje probleme u gastrointestinalnom traktu i jača cjelokupni imunitet;
- Razne mogućnosti pakiranja za svaki novčanik - od 30 grama do 4,5 kg.
kontra:
- Sadrži "mliječne" alergene;
- Nijedan ukus u asortimanu proizvođača ne može se nazvati ugodnim.
DIMITIZIRATI ISO 100 - izolirajte s regenerirajućim učinkom
Još jedan pristojan protein za dobivanje mišićne mase, koji se razlikuje od svog glavnog konkurenta u jednostavnijoj kompoziciji koja nije preopterećena aditivima. Ima uravnotežen aminokiselinski profil s dozom BCAA koja se povećava na 18%, a sadržaj proteina prelazi 83%.
Kao zaslađivač ovdje se koristi prirodna i sigurna stevija, koja ne daje dodatne kalorije.
Pros:
- Poboljšava probavljivost proteinskih spojeva;
- Aktivira proizvodnju vlastitog proteina i ubrzava regeneraciju mišićnog tkiva;
- Povećava izdržljivost na treninzima i ublažava bol nakon napora;
- Učinak oporavka se osjeća unutar pola sata nakon primjene;
- Minimalni sadržaj ugljikohidrata (nešto više od 3% na temelju težine suhe tvari);
- Savršena topivost čak i bez miješalice.
kontra:
- Neki kokteli imaju slatki okus.
SYNTRAX Nektar - čisti protein bez masti i ugljikohidrata
Izolat sirutke sa sadržajem proteina većim od 85%, kao i povećanom dozom BCAA i glutamin aminokiselina, pomaže u oporavku mišića i dobivanju suhe težine.
Smjesa se apsorbira u tijelu brzinom munje, pogodna za brzo hranjenje tkiva proteinima ujutro i odmah nakon treninga, dok je prilično nisko kalorična (sadrži 25 kcal u minimalnim porcijama i do 100 u maksimumu).
Pros:
- 15 jakih voćnih, citrusnih i desertnih okusa;
- Ne sadrži masti i ugljikohidrate, a korišteni zaslađivači ne daju dodatne kalorije;
- Pogodno za sportaše koji ne probavljaju laktozu i gluten;
- Idealne za hranu tijekom sušenja, a rezultati za sportašice su posebno impresivni;
- Lako se i brzo otapa bez stvaranja grudica.
kontra:
- Prisutnost umjetnih boja u takvim količinama da ostavljaju obojene oznake na zubima i jeziku.
MUSCLEMEDS Carnivor - mesni izolat
Bioinženjerski proizvod - izolat dobiven od goveđih proteina - rijetka vrsta brzo apsorbirajućih bjelančevina na našem tržištu. Za sportaše s apsolutnom netolerancijom na laktozu, ovo je najbolji izbor.
Smjesa je također obogaćena kreatinom, koji uzrokuje ubrzani rast mišićne mase - što je potrebno za učinkovit bodybuilding. Koktel je dobar i kao restaurator nakon treninga.
Pros:
- Pristojna količina proteina po porciji - na razini od 70%;
- Poboljšan profil u odnosu na koktele sirutke s naglaskom na BCAA-amino kiseline;
- Ukupni nedostatak masti;
- Dobro se apsorbira u tijelu;
- Pomaže u prevladavanju stagnacije, ako su vage zaglavljene na jednom znaku;
- Povećava učinkovitost i smanjuje umor mišića;
- Potiskuje apetit;
- Ne samo da opskrbljuje tijelo proteinima, već aktivira i njegovu sintezu u tijelu sportaša.
kontra:
- Prisutnost umjetnih boja;
- Unatoč obilju okusa (njih ima desetak u sastavu), mnogi od njih su neugodni zbog gorčine koja je svojstvena vjeverici.
MUSCLETECH Serija Nitro-Tech Performance - serumski kreatin šejk
Taj izolat sirutke sadrži prilično velik udio "brzih" proteina - preko 83%. Osim toga, u njemu, kao iu prethodnoj pripremi, postoji dodatak kreatinu koji ubrzava rast mišićnog tkiva. To čini sastav Nitro-Tech-a dobrim integriranim alatom za povećanje volumena mišića i formiranje reljefa. Formula također ima niži sadržaj ugljikohidrata.
Pros:
- Ugodan okus gotovog koktela - bez obzira je li razrijeđen vodom ili mlijekom;
- Vidljivo povećava snagu;
- Brzo popunjava - možete koristiti umjesto jednog obroka ili se oporaviti od treninga;
- Sadrži enzime koji poboljšavaju cijepanje i asimilaciju proteina;
- Nema postotka ugljikohidrata - oko 2,7%.
kontra:
- Masti u smjesi previše - više od 4%;
- Slab izbor okusa.
Bit će zanimljivo i prijateljima
