8 najbolje BCAA

BCAA je kompleks od tri esencijalne aminokiseline (leucin, valin, izoleucin), koje ne proizvodi ljudsko tijelo, već su potrebne za pravilan rast mišića. Ove aminokiseline su prisutne u sastavu proteina, koji se može dobiti iz hrane životinjskog i biljnog podrijetla. Potrebno je 1,5 sati da ih tijelo izvuče iz hrane, što je dovoljno dugo za sportaše koji imaju veću potrebu za BCAA tijekom vježbanja. Nedostatak ovih aminokiselina dovodi do uništenja mišićnih vlakana. Da bi je napunili, proizvođači sportske prehrane nude uzimanje već obrađenog BCAA proteina i gotovo odmah kompenziraju tjelesne potrebe. Razmotrite koji BCAA dodaci povećavaju snagu i izdržljivost tijela i smatraju se najučinkovitijim.

Kompleks VSAA koja tvrtka odabrati

Pri odabiru sportske prehrane potrebno je obratiti pozornost na proizvođača dodatka. Tvrtka mora biti nadaleko poznata i imati povjerenje profesionalnih sportaša širom svijeta. Proizvodi sljedećih proizvođača odlikuju se visokom potražnjom ne samo zbog pristupačnih i razumnih cijena.

Zbog izvornog sastava, visoke kvalitete i izvrsnih radnih svojstava proizvedene sportske prehrane, vodeće pozicije među proizvođačima BCAA dodataka zauzimaju slijedeće tvrtke:

1. Optimalna prehrana

2. Olimp

3. BSN

4. Biotech

5. MusclePharm

6. Nutrend

7. FitMax

Najbolji VSAA u tabletama i kapsulama

BCAA 1000 kapa proizvođača Optimum Nutrition

Svaka kapsula anaboličkog dodatka sadrži 3 tvari: L-valin (0,25 g), L-leucin (0,5 mg) i L-izoleucin (0,25 g), koji štite mišiće od oksidacije i potiču njihov brzi rast. Dostupno u 60, 200 i 400 kapsula. Potrebno je prihvatiti od 2 do 8 kapsula između obroka ujutro i nakon treninga.

prednosti:

• brza apsorpcija;
• normalizira ravnotežu dušika;
• potiče ubrzani rast mišića;
• ima uravnotežen sastav;
• usporava sintezu kortizola;
• ubrzava sintezu proteina;
• smanjuje količinu masne mase tijela;
• ne sadrži štetne kemijske spojeve;
• nema kontraindikacija;
• brzo oporavak nakon opterećenja;
• štiti mišiće od oksidacije i uništenja;
• niska cijena

nedostaci:

• Nije preporučljivo koristiti ga na prazan želudac, jer uzimanje dodataka izaziva izlučivanje soka i motilitet crijeva, inače može doći do žgaravice;
• Dodatak povećava izdržljivost i snagu, zbog čega neki sportaši izvode prekomjerna opterećenja, što može dovesti do suza, naprezanja mišića, oštećenja zglobova i stoga se ne preporuča prekoračenje dnevne doze.

BCAA 3: 1: 2 od proizvođača MusclePharm

Ovaj kompleks sadrži 240 kapsula s jedinstvenim omjerom esencijalnih aminokiselina: leucin (3 g), izoleucin (1 g), valin (2 g). Uz redovitu uporabu lijeka poboljšava rezultate treninga. Preporuča se do 2 puta dnevno, 4-8 kapsula prije i poslije vježbanja.

prednosti:

• potiče brzo hranjenje mišića mišićima - u 15 minuta nakon primjene dobiva ga organizam;
• sprječava slom mišićnih vlakana;
• vraća pozitivne razine dušika;
• poboljšava dobrobit;
• gori masnoću u kombinaciji s fizičkim naporom;
• zbog visokog sadržaja leucina, aditiv potiče brz rast mišića, jer potiče sintezu proteina u njima;
• metabolizira se u mišićima, zaobilazeći jetru;
• gura trenutak umora.

nedostaci:

• recepcija je kontraindicirana kod kroničnih i akutnih bolesti gastrointestinalnog trakta, gušterače, bilijarnog trakta i bubrega;
• Nemojte prekoračiti dnevnu dozu.

Najbolji VSAA u tekućem obliku

BCAA EXTREME SHOT 4000 iz proizvođača Olimp

Kompleks se gotovo trenutačno razlikuje od recepcije i brze svarljivosti. Sadrži 20 ampula od po 60 mg. Sastav sadrži valin (1 g), izoleucin (1 g), glutamin (1 g), leucin (2 g). Preporuča se uzeti 1 kapsulu ujutro i 1 kapsulu prije treninga.

prednosti:

• ugodan okus naranče;
• prikladan oblik prijema;
• smanjuje bol u mišićima;
• pomaže u uklanjanju problematičnih masnih naslaga;
• blokira djelovanje i oslobađanje kortizola;
• suzbija cijepanje mišićnih vlakana;
• održava razinu dušika;
• povećava izdržljivost tijela tijekom vježbanja, smanjuje umor;
• je divan izvor energije i snage;
• potiče ubrzani rast suhih mišića.

nedostaci:

• ne prelazite dnevnu stopu, jer neće donijeti pojačani učinak iz unosa;
• sastoji se od okusa, zaslađivača, konzervansa i boja.

Amino BCAA Mega Strong od proizvođača Nutrend

Kompleks se proizvodi u obliku tekućeg sirupa (1 l i 0,5 l - 25 i 13 porcija). Osnova sastava: leucin (0,56 g), valin (1,8 g), izoleucin (0,8 mg), vitamin B (0,016 g). Nije snažan anabolički lijek i stoga nema kontraindikacija za uporabu. Preporučuje se konzumiranje 2 obroka dnevno, 40 ml. To je koncentrirani proizvod, mora se razrijediti u jednoj čaši vode.

prednosti:

• ugodan okus naranče;
• prikladan za prijem, bez obzira na obuku;
• kompenzira nedostatak BCAA tijekom vježbanja;
• aktivira sintezu proteina;
• nema šećera u pripravku;
• brzo se apsorbira u mišićima, zasićuje i hrani;
• u kombinaciji s fizičkim naporom pomaže u sagorijevanju potkožnog masnog tkiva;
• sprječava slom mišićnih stanica i gubitak mišića;
• brzo oporavak nakon vježbanja;
• normalizira metabolizam;
• uklanja umor;
• razumna cijena.

nedostaci:

• osim toga postoje mnoge vanjske komponente: zaslađivači, arome, boje, itd .;
• mora se razrijediti u vodi.

BCAA SHOT od proizvođača BioTech

Anabolički kompleks sadrži 20 ampula. Svaki od njih sadrži 60 mg dodataka, koji uključuju: tekući BCAA (3 g), arginin (0,5 g), vitamine skupine B. Morate uzeti 1 obroka dnevno.

prednosti:

• povećava energiju i izdržljivost tijela tijekom vježbanja;
• za upotrebu nije potrebno brojati dozu i miješati u vodi;
• pristupačna cijena;
• gotovo odmah upija;
• vraća mišićna vlakna nakon vježbanja;
• nema nuspojava nakon uzimanja iz gastrointestinalnog trakta;
• arginin ima vazodilatacijski učinak koji poboljšava protok krvi i potiče ubrzano opskrbu mišića mišićima i hranjivim tvarima;
• stabilizira rad središnjeg živčanog sustava, srca;
• normalizira metabolizam, ubrzava sintezu mišićnih proteina, ravnotežu dušika;
• Dodatak se može uzimati zajedno s kompleksima za gubitak težine, dobivanjem na težini;
• potiče ubrzano sagorijevanje masti.

nedostaci:

• ne uzima se s teškim bolestima jetre ili bubrega, trudna i tijekom dojenja;
• u pripravku se nalaze okusi, stabilizatori, boje.

Najbolji VSAA u obliku praha

Amino X proizvođača BSN

Snažan BCAA-kompleks je 435 g i 1015 g. U sastavu svakog porcije nalazi se 10 g aminokiselina: leucin, citrulin, izoleucin, valin, taurin. Preporuča se uzeti 14,5 g pola sata prije i pola sata nakon treninga. Prije upotrebe potrebno je otopiti dio dodatka (mjernu žlicu) u čaši vode.

prednosti:

• ne ostavlja gorak okus;
• visok stupanj asimilacije - 10 minuta nakon konzumacije;
• povećava izdržljivost, odgađa početak osjećaja umora;
• potiče rast snage;
• vraća zalihe ATP-a;
• potiče nakupljanje glikogena u mišićima;
• povećava tonus tijela;
• sprječava cijepanje mišićnih vlakana;
• potiče proizvodnju leptina - hormona koji regulira težinu, apetit, nakupljanje masnoća i potrošnju;
• povećava tjelesnu energiju za aerobna i anaerobna opterećenja;
• potiče proizvodnju proteina u mišićima.

nedostaci:

• u pripravku postoje arome;
• voda je potrebna za prijem, što nije uvijek zgodno.

Amino Essentials proizvođača BioTech

Ovaj anabolički kompleks savršen je za sportaše kojima je potrebno učinkovito proteinsko opterećenje. 300 grama dodatka za 27 obroka. Svaka porcija sadrži 4 g BCAA aminokiselina. Potrebno je uzeti pola sata prije treninga i odmah nakon njega.

prednosti:

• brže uklanja mliječnu kiselinu iz tijela;
• normalizira ravnotežu dušika;
• 90% aminokiselina ovog kompleksa apsorbira se u mišićima, obnavlja i hrani;
• ometa katabolizam;
• brzo se upija;
• povećava razinu hranjivih tvari i kisika u mišićima;
• optimizira metaboličke procese, uzrokuje da tijelo koristi tjelesnu mast kao energiju;
• smanjuje umor i umor tijekom vježbanja;
• poboljšava dobrobit;
• jača vaskularne i srčane sustave;
• potiče povećanu snagu.

nedostaci:

• neekonomski trošak;
• visoka cijena.

BCAA + Citrulline proizvođača FitMax

Aditiv je pogodan za fizički aktivne ljude u različitim sportovima: trčanje, borilačke vještine, powerlifting, plivanje itd. Kompleks se temelji na leucinu (3 g), valinu (1,5 g), izoleucinu (1,5 g) i citrulinima (1 g). 600 g dodatka za 60 obroka. Potrebno je prihvatiti 10 g ujutro i nakon treninga. Za pripremu umiješajte jednu čašu vode.

prednosti:

• aktivira metabolizam lipida;
• pomaže u postizanju visokih rezultata u mnogim sportovima;
• olakšava obuku, povećava energetske resurse i izdržljivost tijela;
• stabilizira metaboličke procese;
• citrulin aktivira ubrzani izlaz mliječne kiseline;
• izvrstan lijek za preopterećenje;
• smanjuje katabolizam;
• Dodatak smanjuje razinu laktata u krvi.

nedostaci:

• visoki troškovi;
• preosjetljivost je kontraindikacija za uporabu.

Koji BCAA kompleks kupiti

1. Ako vam je potreban aditiv u kapsulama, uz nisku cijenu i relativno ekonomičnu potrošnju, onda morate obratiti pozornost na BCAA 1000 kapice proizvođača Optimum Nutrition. Suplementi podržavaju rast mišića i potiskuju katabolizam.

2. Aditiv koji se trenutno apsorbira u tijelu - BCAA 4000 Extreme. Ima uravnotežen sastav i ugodan okus naranče.

3. Aditiv koji se može uzeti s aerobnom i anaerobnom vježbom - Amino X proizvođača BSN. Osim toga, ovaj lijek se može kombinirati s proteinskim kompleksima, ugljikohidratima.

4. Kompleks, koji je savršen tijekom intenzivnih vježbi, kao i tijekom sušenja - Amino Essentials proizvođača BioTech.

5. Ako vam je potreban premium dodatak, tada morate obratiti pozornost na BCAA 3: 1: 2 od proizvođača MusclePharm. Kompleks ima jedinstveni omjer esencijalnih aminokiselina, koji osigurava rast mišića (bez gubitka težine) i sprječava njegovo uništavanje.

6. Dodatak koji je pogodan za amaterske sportaše i profesionalne sportaše - Amino BCAA Mega Strong od proizvođača Nutrend. Može se uzeti nakon, tijekom treninga i prije njega.

7. BCAA + Citrulline proizvođača FitMax savršen je za one sportaše koji se bave fizičkom aktivnošću 3 ili više puta tjedno.

8. Ako vam je potrebna učinkovita dopuna s maksimalnom stopom apsorpcije i prikladnim oblikom oslobađanja, tada morate kupiti BCAA SHOT od proizvođača BioTech. Osim toga, kompleks se može kombinirati s drugim dodatcima prehrani za skup mišića, gubitkom težine.

Pogledajte i:

3-ka najbolji brdski bicikli

6 najboljih fitness narukvica (pedometri)

8 najboljih kompleksa za pred trening

9 najboljih aminokiselina

9 najboljih modela tenisica

9 najboljih podnih vaga