9 najboljih aminokiselina

Aminokiseline su među najtraženijim dodatcima sportske prehrane. Tijekom intenzivnog treninga, ljudsko tijelo gubi do 80% aminokiselina, a nedostatak ove tvari dovodi do smanjenja učinkovitosti sportova, mišićne mase, metaboličkih poremećaja. Dakle, osoba koja je aktivno uključena u fizičku aktivnost, potrebno je popuniti deficit ove komponente. Vrlo je teško zadovoljiti tjelesne potrebe za aminokiselinama običnom hranom, pa proizvođači sportske prehrane nude za kupnju aminokiseline u obliku aditiva koji će ne samo osloboditi zasićenosti tijela viškom masnoća i ugljikohidrata, već i brzo asimilirati. Razmotrite oblike u kojima se proizvode aminokiseline i koji su od njih najbolji.

Aminokiseline koje tvrtka odabere

Među sportskom prehranom ima mnogo krivotvorina i samo nedjelotvornih lijekova. Kako bi aditiv zadovoljio očekivane rezultate, vrlo je važno odabrati proizvođača i kupiti od pouzdanih dobavljača. Proizvođač mora biti poznat i vremenski provjeren.

U nastavku se nalazi rangiranje najboljih proizvođača sportske prehrane, koji su se etablirali kao tvrtke koje proizvode učinkovite i sigurne proizvode:

1. Ultimativna prehrana

2. Olimp laboratoriji

3. MuscleTech

4. Scitec Nutrition

5. Weider

6. Cellucor

7. SAN

8. IronMaxx

9. Optimalna prehrana

Vrh Aminokiseline u prahu

Amino energija optimalne prehrane

Paket ovog kompleksa sadrži 3 esencijalne aminokiseline: valin, izoleucin, leucin. Dodatak 270 g namijenjen je za 30 prijema, 585 g - za 65 domjenaka, a svaka porcija sadrži 5 g proteina i 10 kalorija. Preporučuje se povratak snage, normalizacija mišićnog tonusa, poboljšanje tjelesnih performansi za 2 porcije (svaka s 2 mjerne kapice) dnevno ujutro i nakon vježbanja.

prednosti:

• povećava energetski potencijal, povećava izdržljivost;
• L-arginin potiče sintezu dušikovog oksida;
• normalizira protok krvi u mišićima, potiče širenje krvnih žila;
• skraćuje razdoblje oporavka nakon treninga;
• potiskuje katabolizam mišića;
• povećava snagu, čineći obuku učinkovitijom;
• pogodan za aerobne i anaerobne vježbe;
• potiče razgradnju potkožnog masnog tkiva;
• blagotvorno djeluje na cjelokupno stanje tijela.

nedostaci:

• apsorbira sporije od tekućeg oblika aminokiselina.
• sadrži umjetne arome, boje.

Amino napitak u prahu

Snažan anabolički kompleks jednako je prikladan za profesionalne sportaše i početnike. Aditiv se proizvodi u težini 500 g i namijenjen je za 20 prijema od 25 g. Svaka sadrži 19,5 g proteina i 88 kalorija. Uzimajte preporučene dijelove prije i nakon treninga. Da biste pripremili šaržu, dodajte dodatak u čašu vode.

prednosti:

• lako topljiv u vodi;
• nema dobnu granicu za uporabu;
• nema nuspojava i kontraindikacija;
• Dodaci koji se preporučuju osobama s loše uravnoteženom prehranom;
• lijek je kompatibilan s drugim aditivima: proteinima, dobitnicima, kreatinu itd.;
• oblik oslobađanja praška brže prodire u stanice tijela nego tablete i kapsule;
• ubrzava rast mišića;
• aktivira metabolizam;
• optimizira rad unutarnjih organa;
• maksimalna apsorpcija mišićnih stanica.

nedostaci:

• voda je potrebna za piće, što nije uvijek zgodno;
• kao dio aroma, stabilizatora.

Cellucor Alpha Amino

Dodatak sadrži aminokiseline BCAA, taurin, glutamin, biljne ekstrakte. Pakiranje od 385 g namijenjeno je za 30 obroka. Prihvaćanje dodatka prehrani dopušteno je kako profesionalnim sportašima, tako i početnicima, bez obzira na dobnu kategoriju. Upotreba se preporuča prije i nakon treninga za jedan dio. Za pripremu pića trebat će vam čaša vode u kojoj morate miješati aditiv.

prednosti:

• potiče ubrzani skup mišićne mase;
• povećava pokazatelje snage, ima tonički, energetski učinak;
• ubrzava oporavak mišića nakon vježbanja;
• pozitivno utječe na probavni trakt, srce, bubrege, živčani sustav;
• jača mišićno-koštani sustav;
• brzo se upija;
• normalizira metabolizam ugljikohidrata i proteina;
• povećava proizvodnju RNA i nukleinskih kiselina.

nedostaci:

• sadrži okuse, boje;
• Kontraindikacije za uporabu su alergije, djeca, trudnice i dojilje.

Najbolje aminokiseline u tekućem obliku

Ultra-čisti amin

Ovaj visokokvalitetni aditiv ima prošireni sastavni dio. Paket od 960 ml namijenjen je za 16 obroka od 59 ml ili 4 žlice. Svaka porcija sadrži 22 mg proteina, 110 kalorija. Preporučljivo je uzeti 1 put dnevno nakon vježbanja, osobito tijekom razdoblja usklađenosti s dijetama za gubitak težine ili sušenja.

prednosti:

• nema kontraindikacija za primanje;
• prikladan oblik oslobađanja;
• nema nuspojava od uzimanja, pa čak možete i na prazan želudac;
• prikladan za primanje sportaša bilo kojeg rasta i dobi;
• ugodan okus;
• pristupačna cijena;
• potiče rast mišića;
• skraćuje razdoblje oporavka nakon treninga;
• povećava učinkovitost tijela;
• najbrži oblik asimilacije u usporedbi s tabletama i prahom.

nedostaci:

• neekonomski trošak;
• uključuje boje, okuse, pojačivače okusa, šećer.

Amino tekuća prehrana

Pakiranje višekomponentnog aminokiselinskog kompleksa (1 l) namijenjeno je za 40 doza 1 mjerne kapice. Svaka porcija sadrži 7,5 grama proteina, 39 kalorija. Preporuča se prihvatiti prije i poslije treninga na 1 dio. Stručnjaci u području sportske prehrane vjeruju da je lijek posebno učinkovit za sportaše koji izvode ozbiljne fizičke vježbe (sportaši, bodybuilderi, itd.).

prednosti:

• pridonosi brzom porastu mišićne mase i, posljedično tome, rastu pokazatelja snage;
• ubrzava metaboličke procese;
• nuspojave su odsutne čak i sa povećanjem dnevne stope nekoliko puta;
• smanjuje bol u zglobovima;
• potiče brz oporavak nakon vježbanja;
• normalizira rad unutarnjih organa, ima pozitivan učinak na kožu, nokte;
• ugodan okus: šljiva, ananas ili višnja;
• povećava zadržavanje dušika.

nedostaci:

• sadrži glutaminsku kiselinu, ima stimulirajući, psihostimulirajući učinak;
• glicin, kao dio aditiva, ima umjereni umirujući učinak;
• sadrži pojačivače okusa, okuse, konzervanse, sladila.

Amino tekuća tekućina

Kompleks aminokiselina (1 l) sadrži 50% čistog proteina, 275 kalorija. Uzmite preporučeno nakon vježbanja i prije spavanja 2 žlice. ili 15 ml. Izvrstan za sportaše koji žele dobiti ili zadržati mišićnu masu, poboljšati snagu i ukupnu izdržljivost. Također, upotreba dodataka prehrani važna je tijekom razdoblja sušenja ili pridržavanja dijete za mršavljenje.

prednosti:

• povećava razinu dušika, poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima;
• kompenzira nedostatak aminokiselina nakon aktivnog fizičkog napora;
• ubrzava uklanjanje mliječne kiseline i drugih proizvoda razgradnje iz tijela, što značajno smanjuje period oporavka;
• normalizira hormone;
• prikladan oblik oslobađanja;
• lijek je kompatibilan sa svim skupinama dodataka;
• podržava brz rast mišića;
• aktivira metaboličke procese;
• podiže ton;
• ima pristupačnu cijenu;
• brzo se apsorbira - nakon 15 minuta upija se u krv i ulazi u mišiće.

nedostaci:

• ne preporučuje se tijekom trudnoće, dojenja;
• sastoji se od okusa, zaslađivača, konzervansa.

Najbolje aminokiseline u obliku tableta, kapsula

Amino Gold Ultimate

Ovaj dodatak je jedan od najpopularnijih i najdjelotvornijih među aminokiselinama. Proizvod sadrži hidrolizirani protein sirutke. Aditiv je dizajniran za povećanje i održavanje volumena mišića. Pakiranja su u količinama od 1000 i 1500 ml, 250 i 325 kapsula. Svaka porcija sadrži 3 grama proteina i 12 grama kalorija. Prijem se preporuča 3 puta dnevno za 3-4 tablete nakon treninga ili prije njega.

prednosti:

• u kombinaciji s fizičkim naporom pomaže u povećanju mišića;
• pomaže u povećanju pokazatelja snage u kratkom vremenu;
• preporuča se osobama s kroničnim artritisom, kršenjem izlučnog sustava, zatajenjem jetre, jer kod takvih bolesnika nedostaje aminokiselina;
• održava visoku razinu metabolizma stanica;
• pogodan za prijem za muškarce i žene, početnike i iskusne sportaše;
• potiče oporavak mišića nakon vježbanja.

nedostaci:

• u usporedbi s praškastim i tekućim oblikom oslobađanja, ona se dobiva duže;
• sadrži glicin, koji ima blagi sedativni učinak;
• ne preporučuje se djeci mlađoj od 18 godina, trudnicama ili dojiljama;
• velike kapsule.

Anabolički amino

Ovaj snažni dodatak ima uravnotežen sastav (pojačani BCAA, taurin, vitamin B6), koji nakon intenzivnog treninga osigurava tijelu neophodnu proteinu. Pakiranje sadrži 400 kapsula. Dodatak je namijenjen za 66 doza od 6 tableta. Svaka porcija sadrži 5,4 g proteina. Svakodnevno se preporuča uzeti 12 do 18 tableta nakon spavanja, prije i poslije treninga.

prednosti:

• visoko učinkoviti lijek;
• visoko pročišćeni proteini sirutke;
• poboljšava sportske performanse;
• potiče razvoj anaboličkih procesa;
• zahvaljujući vitaminu B6, aditiv se brzo apsorbira i što je više moguće;
• zaustavlja slom mišićnih vlakana nakon intenzivnog opterećenja;
• poboljšava rad srca, probavnog trakta, živčanog sustava.

nedostaci:

• u usporedbi s praškastim i tekućim oblikom oslobađanja, ona se dobiva duže;
• u slučaju alergijske reakcije na sastojke lijeka, preporuča se prestati uzimati;
• zabranjena su djeca mlađa od 18 godina, trudnice i dojilje.

AAKG SAN Nutrition

Lijek je odobren za prijem muškaraca i žena, starijih i adolescenata. Nakon upotrebe, u kombinaciji s fizičkim naporom, aditiv smanjuje tjelesni umor smanjenjem sadržaja amonijaka i mliječne kiseline u mišićima, tj. povećava ljudsku izvedbu. Pakiranje od 120 kapsula (svaka sadrži 1 g čistog arginina alfaketoglutarata). Trebate uzeti 1-3 kapsule dnevno.

prednosti:

• poboljšava energetski metabolizam;
• ne sadrži komponente i nečistoće u balastu;
• izjednačava ravnotežu dušika;
• snižava razinu šećera u krvi;
• povećava pokazatelje izdržljivosti i snage tijela;
• sudjeluje u cijepanju potkožnih masti;
• pozitivan utjecaj na fizičko i psihičko stanje sportaša;
• potiče poboljšanu apsorpciju proteina i ugljikohidrata.

nedostaci:

• ne utječe na skup mišićne mase;
• ne preporuča se prekoračenje propisane doze.

Što aminokiseline kupiti

Da biste kupili kvalitetan dodatak, morate odlučiti o kriterijima odabira, a za to morate uzeti u obzir: cijenu, kvalitetu, količinu proteina po porciji, broj obroka, oblik otpuštanja (tekući, prah, kapsule) i proizvođača. Ovisno o tim čimbenicima, odaberite prihvatljiv lijek.

Prije kupnje, preporučljivo je konzultirati se s trenerom koji predlaže dokazane dobavljače odabranih proizvoda.

Pogledajte i:

3-ka najbolji brdski bicikli

6 najboljih fitness narukvica (pedometri)

8 najbolje BCAA

8 najboljih kompleksa za pred trening

9 najboljih podnih vaga

Kako odabrati nogometnu loptu