8 BCAA tốt nhất

BCAA là một phức hợp gồm ba axit amin thiết yếu (leucine, valine, isoleucine), không được cơ thể con người sản xuất, nhưng cần thiết cho sự phát triển cơ bắp thích hợp. Các axit amin này có trong thành phần của protein, có thể được lấy từ thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật. Cơ thể phải mất 1,5 giờ để lấy chúng ra khỏi thức ăn, đủ lâu cho các vận động viên có nhu cầu BCAA cao hơn trong khi tập luyện. Sự thiếu hụt các axit amin này dẫn đến sự phá hủy các sợi cơ. Để bổ sung nó, các nhà sản xuất dinh dưỡng thể thao cung cấp để lấy protein BCAA đã được xử lý và gần như ngay lập tức bù đắp cho nhu cầu của cơ thể. Xem xét những chất bổ sung BCAA làm tăng sức mạnh và sức chịu đựng của cơ thể và được coi là hiệu quả nhất.

Tổ hợp VSAA nên chọn công ty nào

Khi chọn dinh dưỡng thể thao, bạn phải chú ý đến nhà sản xuất bổ sung. Công ty phải được biết đến rộng rãi và có niềm tin của các vận động viên chuyên nghiệp trên toàn thế giới. Các sản phẩm của các nhà sản xuất sau được phân biệt bởi nhu cầu cao không chỉ vì giá cả phải chăng và hợp lý.

Do thành phần ban đầu, chất lượng cao và tính chất làm việc tuyệt vời của dinh dưỡng thể thao được sản xuất, các công ty sau đây chiếm vị trí hàng đầu trong số các nhà sản xuất chất bổ sung BCAA:

1. Dinh dưỡng tối ưu

2. Ôm

3. BSN

4. Công nghệ sinh học

5. Cơ bắp

6. Nutrend

7. Fitmax

VSAA tốt nhất trong máy tính bảng và viên nang

Mũ BCAA 1000 từ nhà sản xuất Optimum Dinh dưỡng

Mỗi viên nang bổ sung đồng hóa chứa 3 chất: L-valine (0,25 g), L-leucine (0,5 mg) và L-isoleucine (0,25 g), bảo vệ cơ bắp khỏi quá trình oxy hóa và thúc đẩy tăng trưởng nhanh chóng của chúng. Có sẵn trong 60, 200 và 400 viên nang. Cần phải chấp nhận từ 2 đến 8 viên giữa các bữa ăn vào buổi sáng và sau khi tập luyện.

Ưu điểm:

• hấp thu nhanh;
• bình thường hóa cân bằng nitơ;
• thúc đẩy sự tăng trưởng nhanh chóng của cơ bắp;
• có thành phần cân bằng;
• làm chậm quá trình tổng hợp cortisol;
• tăng tốc tổng hợp protein;
• giảm lượng chất béo của cơ thể;
• không chứa các hợp chất hóa học có hại;
• không có chống chỉ định;
• phục hồi nhanh chóng sau khi tải;
• bảo vệ cơ bắp khỏi quá trình oxy hóa và phá hủy;
• giá thấp

Nhược điểm:

• Không nên dùng khi bụng đói, vì uống bổ sung kích thích tiết nước ép và nhu động ruột, nếu không ợ nóng có thể xảy ra;
• Việc bổ sung làm tăng sức chịu đựng và sức mạnh, đó là lý do tại sao một số vận động viên thực hiện quá tải, có thể dẫn đến chảy nước mắt, căng cơ, tổn thương khớp, và do đó không nên vượt quá liều hàng ngày.

BCAA 3: 1: 2 từ nhà sản xuất MusclePharm

Phức hợp này chứa 240 viên với tỷ lệ độc nhất của các axit amin thiết yếu: leucine (3 g), isoleucine (1 g), valine (2 g). Với việc sử dụng thường xuyên của thuốc cải thiện kết quả đào tạo. Nên dùng tối đa 2 lần một ngày, 4-8 viên trước và sau khi tập thể dục.

Ưu điểm:

• thúc đẩy thức ăn protein nhanh của cơ bắp - trong 15 phút sau khi sử dụng, nó được thu nhận bởi một sinh vật;
• ngăn chặn sự phá vỡ của các sợi cơ;
• Phục hồi mức nitơ dương;
• cải thiện hạnh phúc;
• đốt cháy chất béo kết hợp với gắng sức;
• do hàm lượng cao của leucine, phụ gia thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp nhanh chóng, bởi vì kích thích tổng hợp protein trong chúng;
• chuyển hóa trong cơ bắp, bỏ qua gan;
• đẩy thời điểm khởi phát của sự mệt mỏi.

Nhược điểm:

• tiếp nhận chống chỉ định trong các bệnh mãn tính và cấp tính của đường tiêu hóa, tuyến tụy, đường mật và thận;
• Không vượt quá liều hàng ngày.

VSAA tốt nhất ở dạng lỏng

BCAA EXTREME SHOT 4000 từ nhà sản xuất Olimp

Sự phức tạp khác nhau về hiệu quả gần như ngay lập tức từ sự tiếp nhận và khả năng tiêu hóa nhanh. Chứa 20 ống mỗi loại 60 mg. Thành phần chứa valine (1 g), isoleucine (1 g), glutamine (1 g), leucine (2 g). Nên uống 1 viên vào buổi sáng và 1 viên trước khi tập.

Ưu điểm:

• hương vị dễ chịu của cam;
• hình thức nhập học thuận tiện;
• giảm đau cơ;
• giúp loại bỏ tiền gửi chất béo có vấn đề;
• chặn hành động và giải phóng cortisol;
• chống lại sự phân tách của các sợi cơ;
• duy trì nồng độ nitơ;
• tăng sức chịu đựng của cơ thể trong quá trình tập luyện, giảm mệt mỏi;
• là một nguồn năng lượng và sức mạnh tuyệt vời;
• thúc đẩy sự tăng trưởng nhanh chóng của cơ bắp khô.

Nhược điểm:

• không vượt quá tỷ lệ hàng ngày, bởi vì nó sẽ không mang lại hiệu quả cao từ lượng ăn vào;
• bao gồm các hương vị, chất ngọt, chất bảo quản và thuốc nhuộm.

Amino BCAA Mega Strong từ nhà sản xuất Nutrend

Phức hợp được sản xuất dưới dạng xi-rô lỏng (1 l và 0,5 l - 25 và 13 phần). Cơ sở của thành phần: leucine (0,56 g), valine (1,8 g), isoleucine (0,8 mg), vitamin B (0,016 g). Nó không phải là một loại thuốc đồng hóa mạnh, và do đó không có chống chỉ định sử dụng. Nên tiêu thụ 2 phần mỗi ngày, 40 ml. Đây là một sản phẩm cô đặc, nó phải được pha loãng trong một ly nước.

Ưu điểm:

• hương vị dễ chịu của cam;
• Thích hợp cho việc tiếp nhận, bất kể đào tạo;
• bù đắp sự thiếu hụt BCAA trong khi tập thể dục;
• kích hoạt tổng hợp protein;
• không có đường trong thành phần;
• nhanh chóng hấp thụ trong cơ bắp, bão hòa và nuôi dưỡng chúng;
• kết hợp với gắng sức về thể chất giúp đốt cháy mỡ dưới da;
• ngăn ngừa sự phá vỡ tế bào cơ và mất cơ bắp;
• phục hồi nhanh sau khi tập thể dục;
• bình thường hóa quá trình trao đổi chất;
• loại bỏ mệt mỏi;
• giá cả hợp lý.

Nhược điểm:

• Ngoài ra, có nhiều thành phần ngoại lai: chất tạo ngọt, hương liệu, thuốc nhuộm, v.v.;
• phải được pha loãng trong nước.

BCAA SHOT từ nhà sản xuất BioTech

Phức hợp đồng hóa chứa 20 ống. Mỗi loại có 60 mg chất bổ sung, bao gồm: BCAA lỏng (3 g), arginine (0,5 g), vitamin của nhóm B. Bạn cần uống 1 khẩu phần mỗi ngày.

Ưu điểm:

• tăng năng lượng và sức chịu đựng của cơ thể trong quá trình tập luyện;
• đối với việc sử dụng, không cần thiết phải tính một liều lượng và khuấy trong nước;
• chi phí phải chăng;
• hấp thụ gần như ngay lập tức;
• Phục hồi các sợi cơ sau khi tập thể dục;
• không có tác dụng phụ sau khi uống từ đường tiêu hóa;
• arginine có tác dụng giãn mạch, giúp cải thiện lưu lượng máu và thúc đẩy việc cung cấp nhanh chóng các chất dinh dưỡng và oxy cho cơ bắp;
• ổn định công việc của hệ thần kinh trung ương, tim mạch;
• bình thường hóa quá trình trao đổi chất, tăng tốc tổng hợp protein cơ bắp, cân bằng nitơ;
• Bổ sung có thể được thực hiện kết hợp với phức hợp để giảm cân, tăng cân;
• thúc đẩy đốt cháy chất béo tăng tốc.

Nhược điểm:

• không được thực hiện với các bệnh nghiêm trọng về gan hoặc thận, mang thai và trong thời kỳ cho con bú;
• trong thành phần có hương vị, chất ổn định, thuốc nhuộm.

VSAA tốt nhất ở dạng bột

Amino X từ nhà sản xuất BSN

Phức hợp BCAA mạnh mẽ là 435 g và 1015 g. Trong thành phần của mỗi phần có 10 g axit amin: leucine, citrulline, isoleucine, valine, taurine. Nên uống 14,5 g trong nửa giờ trước và nửa giờ sau khi tập luyện. Trước khi sử dụng, cần phải hòa tan phần phụ gia (muỗng đo lường) trong một cốc nước.

Ưu điểm:

• không để lại vị đắng;
• mức độ đồng hóa cao - 10 phút sau khi tiêu thụ;
• tăng sức chịu đựng, trì hoãn sự khởi đầu của cảm giác mệt mỏi;
• thúc đẩy sự tăng trưởng của sức mạnh;
• Phục hồi cổ phiếu của ATP;
• thúc đẩy sự tích tụ glycogen trong cơ bắp;
• tăng trương lực cơ thể;
• ngăn ngừa sự phân tách của các sợi cơ;
• kích thích sản xuất leptin - một loại hormone điều chỉnh cân nặng, sự thèm ăn, tích tụ chất béo và tiêu thụ;
• tăng năng lượng của cơ thể cho cả tải hiếu khí và kỵ khí;
• thúc đẩy sản xuất protein trong cơ bắp.

Nhược điểm:

• trong thành phần có hương vị;
• nước là cần thiết để tiếp nhận, mà không phải lúc nào cũng thuận tiện.

Amino Essentials từ nhà sản xuất BioTech

Phức hợp đồng hóa này là hoàn hảo cho các vận động viên cần một tải protein hiệu quả. 300 g bổ sung cho 27 phần. Mỗi khẩu phần chứa 4 g axit amin BCAA. Cần phải mất nửa giờ trước khi tập luyện và ngay sau đó.

Ưu điểm:

• loại bỏ axit lactic ra khỏi cơ thể nhanh hơn;
• bình thường hóa cân bằng nitơ;
• 90% axit amin của phức hợp này được hấp thụ trong cơ bắp, phục hồi và nuôi dưỡng chúng;
• can thiệp dị hóa;
• hấp thu nhanh;
• làm tăng mức độ dinh dưỡng và oxy trong cơ bắp;
• tối ưu hóa các quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể sử dụng chất béo trong cơ thể làm năng lượng;
• giảm mệt mỏi và mệt mỏi trong khi tập thể dục;
• cải thiện hạnh phúc;
• tăng cường hệ thống mạch máu và tim mạch;
• phát huy sức mạnh tăng lên.

Nhược điểm:

• chi phí kinh tế;
• chi phí cao.

BCAA + Citrulline từ nhà sản xuất FitMax

Phụ gia này phù hợp cho những người hoạt động thể chất trong các môn thể thao khác nhau: chạy, chiến đấu đơn, cử tạ, bơi lội, ... Sự phức tạp dựa trên leucine (3 g), valine (1,5 g), isoleucine (1,5 g) và citrulline (1 g). 600 g bổ sung cho 60 phần. Cần phải chấp nhận 10 g vào buổi sáng và sau khi đào tạo. Để chuẩn bị khuấy trong một ly nước.

Ưu điểm:

• kích hoạt chuyển hóa lipid;
• giúp đạt được kết quả cao trong nhiều môn thể thao;
• tạo điều kiện cho việc đào tạo, tăng cơ thể tài nguyên năng lượng và sức bền;
• ổn định quá trình trao đổi chất;
• citrulline kích hoạt sản lượng tăng tốc của axit lactic;
• phương thuốc tuyệt vời cho làm việc quá sức;
• giảm dị hóa;
• Bổ sung làm giảm mức độ lactate trong máu.

Nhược điểm:

• chi phí cao;
• mẫn cảm là một chống chỉ định sử dụng.

Mua phức hợp BCAA nào

1. Nếu bạn cần một chất phụ gia trong viên nang, với chi phí thấp và tiêu thụ tương đối tiết kiệm, thì bạn cần chú ý đến mũ BCAA 1000 từ nhà sản xuất Optimum Dinh dưỡng. Bổ sung hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và ức chế dị hóa.

2. Một chất phụ gia được cơ thể hấp thụ ngay lập tức - BCAA 4000 Extreme. Nó có một thành phần cân bằng và hương vị cam dễ chịu.

3. Một chất phụ gia có thể được sử dụng cả với bài tập aerobic và kỵ khí - Amino X từ nhà sản xuất BSN. Ngoài ra, loại thuốc này có thể được kết hợp với phức hợp protein, đồ uống carbohydrate.

4. Phức hợp, hoàn hảo trong quá trình tập luyện chuyên sâu, cũng như trong quá trình sấy khô - Amino Essentials từ nhà sản xuất BioTech.

5. Nếu bạn cần một chất bổ sung cao cấp, thì bạn cần chú ý đến BCAA 3: 1: 2 từ nhà sản xuất MusclePharm. Phức hợp có một tỷ lệ duy nhất của các axit amin thiết yếu, cung cấp sự phát triển cơ bắp (mà không giảm cân) và ngăn chặn sự phá hủy của nó.

6. Phụ gia phù hợp cho các vận động viên nghiệp dư và vận động viên chuyên nghiệp - Amino BCAA Mega Strong từ nhà sản xuất Nutrend. Nó có thể được thực hiện sau, trong khi đào tạo và trước khi nó.

7. BCAA + Citrulline từ nhà sản xuất FitMax hoàn hảo cho những vận động viên tham gia hoạt động thể chất 3 lần trở lên mỗi tuần.

8. Nếu bạn cần một chất bổ sung hiệu quả với tỷ lệ hấp thụ tối đa và một hình thức phát hành thuận tiện, thì bạn cần phải mua BCAA SHOT từ nhà sản xuất BioTech. Ngoài ra, phức hợp có thể kết hợp với các chất bổ sung chế độ ăn uống khác cho một bộ cơ bắp, giảm cân.

Xem thêm:

Xe đạp leo núi 3-ka tốt nhất

6 vòng đeo tay thể dục tốt nhất (pedometer)

8 tổ hợp tiền đào tạo tốt nhất

9 axit amin tốt nhất

9 mẫu giày chạy tốt nhất

9 cân sàn tốt nhất