BCAA, insan vücudu tarafından üretilmeyen ancak uygun kas gelişimi için gerekli olan üç temel amino asitin (lösin, valin, izolösin) bir kompleksidir. Bu amino asitler, hayvansal ve bitkisel kaynaklı yiyeceklerden elde edilebilen proteinin bileşiminde bulunur. Egzersiz sırasında BCAA'lara daha fazla ihtiyaç duyan sporcular için yeterince uzun olan vücudun yiyeceklerden çıkarması 1,5 saat sürer. Bu amino asitlerin eksikliği kas liflerinin tahrip olmasına neden olur. Yenilemek için, spor beslenme üreticileri hali hazırda işlenmiş BCAA proteinini almayı ve neredeyse anında vücudun ihtiyaçlarını karşılamayı teklif ediyor. Hangi BCAA takviyelerinin vücudun gücünü ve dayanıklılığını arttırdığını ve en etkili olduğunu düşünün.
İçindekiler:
Hangi şirketi seçeceğiniz VSAA kompleksi
Spor beslenmesini seçerken, ek üreticisine dikkat etmelisiniz. Şirket yaygın olarak bilinmeli ve dünyadaki profesyonel sporcuların güvenine sahip olmalıdır. Aşağıdaki üreticilerin ürünleri, yalnızca uygun fiyat ve makul fiyatlar nedeniyle yüksek talep ile ayırt edilir.
Orijinal kompozisyonu, üretilen spor beslenmesinin yüksek kalitesi ve mükemmel çalışma özellikleri nedeniyle, aşağıdaki şirketler BCAA takviyesi üreticileri arasında lider pozisyonda yer almaktadır:
1. Optimum Beslenme
2. Olimp
3. BSN
4. BioTech
5. MusclePharm
6. Nutrend
7. FitMax
Tabletler ve kapsüllerdeki en iyi VSAA
Üreticiden BCAA 1000 kapaklar Optimum Nutrition
Anabolik takviyenin her bir kapsülü 3 maddeden oluşur: L-valin (0.25 g), L-lösin (0.5 mg) ve L-izolösin (0.25 g), kasları oksidasyondan korur ve hızlı büyümelerini teşvik eder. 60, 200 ve 400 kapsül halinde bulunur. Sabahları ve antrenman sonrası öğünler arasında 2 ila 8 kapsül almak gerekir.
Avantajları:
- hızlı emilim;
- azot dengesini normalleştirir;
- kasların hızlandırılmış büyümesini teşvik eder;
- dengeli bir bileşime sahiptir;
- kortizol sentezini yavaşlatır;
- protein sentezini hızlandırır;
- Vücudun yağ kütlesinin miktarını azaltır;
- zararlı kimyasal bileşikler içermez;
- kontrendikasyon yok;
- bir yükten sonra hızlı iyileşme;
- kasları oksidasyon ve tahribattan korur;
- Düşük fiyat
dezavantajları:
- Aç karnına kullanılması tavsiye edilmez, çünkü takviyeleri almak, meyve suyunun salgılanmasına ve bağırsak hareketliliğine neden olur, aksi takdirde mide ekşimesi oluşabilir;
- Takviye dayanıklılığı ve kuvveti arttırır, bu yüzden bazı sporcular gözyaşı, kas gerilmesi, eklem hasarı oluşmasına neden olabilecek aşırı yükler uygularlar ve bu nedenle günlük dozu aşmaları önerilmez.
BCAA 3: 1: 2 üreticiden MusclePharm
Bu kompleks, benzersiz bir esansiyel amino asit oranına sahip 240 kapsül içerir: lösin (3 g), izolösin (1 g), valin (2 g). İlacın düzenli kullanımı ile eğitim sonuçlarını geliştirir. Günde 2 kez, egzersizden önce ve sonra 4-8 kapsül tavsiye edilir.
Avantajları:
- kasların hızlı protein beslenmesini teşvik eder - kullanımdan 15 dakika sonra bir organizma tarafından edinilir;
- kas liflerinin bozulmasını önler;
- pozitif azot seviyelerini geri yükler;
- refahı artırır;
- yağları fiziksel eforla birlikte yakar;
- Lösin içeriği yüksek olduğundan, katkı maddesi hızlı kas büyümesini teşvik eder, çünkü içlerinde protein sentezini uyarır;
- kaslarda metabolize, karaciğeri bypass ederek;
- yorgunluğun başladığı anı zorlar.
dezavantajları:
- alımı gastrointestinal sistem, pankreas, safra yolu ve böbreklerin kronik ve akut hastalıklarında kontrendikedir;
- Günlük dozu aşmayın.
Sıvı formunda en iyi VSAA
BCAA EXTREME SHOT 4000 üreticiden Olimp
Kompleks, alım ve hızlı sindirilebilirlikten neredeyse anında etki gösterir. Her biri 60 mg olan 20 ampul içerir. Kompozisyon valin (1 g), izolösin (1 g), glutamin (1 g), lösin (2 g) içerir. Antrenmandan önce sabah 1 kapsül ve 1 kapsül almanız önerilir.
Avantajları:
- portakalın hoş tadı;
- uygun kabul şekli;
- kas ağrısını azaltır;
- sorunlu yağ birikintilerinden kurtulmaya yardımcı olur;
- kortizolün etkisini ve salınmasını bloke eder;
- kas liflerinin ayrılmasını önler;
- azot seviyelerini korur;
- egzersiz sırasında vücudun dayanıklılığını arttırır, yorgunluğu azaltır;
- harika bir enerji ve güç kaynağıdır;
- kuru kasların hızlandırılmış büyümesini teşvik eder.
dezavantajları:
- günlük oranı geçmeyin, çünkü resepsiyondan yüksek bir etki getirmez;
- aromalar, tatlandırıcılar, koruyucular ve boyalardan oluşur.
Amino BCAA Mega Üretici tarafından üretildi Nutrend
Kompleks, sıvı şurup şeklinde üretilir (1 l ve 0,5 l - 25 ve 13 porsiyon). Kompozisyonun temeli: lösin (0.56 g), valin (1.8 g), izolösin (0.8 mg), B vitamini (0.016 g). Güçlü bir anabolik ilaç değildir ve bu nedenle kullanım için kontrendikasyonları yoktur. 40 ml günde 2 porsiyon tüketilmesi tavsiye edilir. Bu konsantre bir üründür, bir bardak suyla seyreltilmelidir.
Avantajları:
- portakalın hoş tadı;
- eğitimden bağımsız olarak resepsiyon için uygun;
- egzersiz sırasındaki BCAA eksikliğini giderir;
- protein sentezini aktive eder;
- bileşimde şeker yoktur;
- kaslarda hızla emilir, doyurulur ve beslenir;
- Fiziksel eforla birlikte deri altı yağının yakılmasına yardımcı olur;
- kas hücre parçalanmasını ve kas kaybını önler;
- egzersiz sonrası hızlı iyileşme;
- metabolizmayı normalleştirir;
- yorgunluğu giderir;
- Uygun fiyat
dezavantajları:
- ek olarak birçok yabancı bileşen vardır: tatlandırıcılar, tatlar, boyalar, vb;
- su ile seyreltilmelidir.
BioTech üreticisinden BCAA SHOT
Anabolik kompleks 20 ampul içerir. Her biri aşağıdakilerden oluşan 60 mg eke sahiptir: sıvı BCAA (3 g), arginin (0.5 g), B grubu vitaminleri. Günde 1 porsiyon almanız gerekir.
Avantajları:
- egzersiz sırasında vücudun enerjisini ve dayanıklılığını arttırır;
- kullanım için bir dozajın sayılması ve su içinde karıştırılması gerekli değildir;
- uygun maliyet;
- neredeyse anında emilir;
- egzersiz sonrası kas lifi geri yükler;
- gastrointestinal sistemden alındıktan sonra yan etkisi yoktur;
- arginin, kan akışını iyileştiren ve kaslara besin ve oksijen beslemesini hızlandıran damar genişletici bir etkiye sahiptir;
- merkezi sinir sistemi, kalbin çalışmasını dengeler;
- metabolizmayı normalleştirir, kas protein sentezini, azot dengesini hızlandırır;
- Ek kilo kaybı, kilo alımı için kompleksleri ile birlikte alınabilir;
- hızlandırılmış yağ yakımını teşvik eder.
dezavantajları:
- hamile veya emzirme döneminde, karaciğer veya böbreklerin ağır hastalıklarıyla alınmaz;
- bileşimde aromalar, stabilizatörler, boyalar vardır.
Toz halinde en iyi VSAA
BSN üreticisinden Amino X
Güçlü BCAA kompleksi 435 g ve 1015 g'dir Her bölümün bileşiminde 10 g amino asidi vardır: lösin, sitrülin, izolösin, valin, taurin. Eğitimden yarım saat önce ve yarım saat sonra 14,5 g almanız önerilir. Kullanmadan önce, katkı maddesinin (ölçü kaşığı) bir bölümünü bir bardak su içinde çözmek gerekir.
Avantajları:
- acı bir tat bırakmaz;
- yüksek derecede asimilasyon - tüketimden 10 dakika sonra;
- dayanıklılığı arttırır, yorgunluk duygularının başlamasını geciktirir;
- gücün büyümesini teşvik eder;
- ATP hisselerini geri yükler;
- kaslarda glikojen birikimini teşvik eder;
- vücut tonunu arttırır;
- kas liflerinin ayrılmasını önler;
- kilo, iştah, yağ birikimi ve tüketimini düzenleyen bir hormon olan leptin üretimini uyarır;
- Vücudun aerobik ve anaerobik yükler için enerjisini arttırır;
- kaslarda protein üretimini teşvik eder.
dezavantajları:
- bileşiminde tatlar vardır;
- her zaman uygun olmayan alım için su gereklidir.
Üreticiden Amino Essentials BioTech
Bu anabolik kompleks, etkili bir protein yüküne ihtiyaç duyan sporcular için idealdir. 27 porsiyon için 300 g ek. Her porsiyon 4 g BCAA amino asidi içerir. Antrenmandan yarım saat önce ve hemen sonra alınması gerekir.
Avantajları:
- laktik asidi vücuttan daha hızlı temizler;
- azot dengesini normalleştirir;
- Bu kompleksin amino asitlerinin% 90'ı kaslarda emilir, onları eski haline getirir ve besler;
- katabolizmayı engeller;
- hızla emilir;
- kaslardaki besin ve oksijen seviyesini arttırır;
- metabolik süreçleri optimize eder, vücudun vücut yağını enerji olarak kullanmasına neden olur;
- egzersiz sırasında yorgunluğu ve yorgunluğu azaltır;
- refahı artırır;
- damar ve kalp sistemlerini güçlendirir;
- arttırılmış gücü arttırır.
dezavantajları:
- ekonomik olmayan gider;
- yüksek maliyet
FitCAX üreticisinden BCAA + Citrulline
Katkı maddesi çeşitli sporlardaki fiziksel olarak aktif insanlar için uygundur: koşma, dövüş sanatları, güçlendirme, yüzme, vb. 60 porsiyon için 600 g ek. Sabah ve antrenmandan sonra 10 g kabul etmek gereklidir. Bir bardak suda karıştırmak için hazırlayın.
Avantajları:
- lipit metabolizmasını aktive eder;
- birçok sporda yüksek sonuçlar elde edilmesine yardımcı olur;
- vücudun enerji kaynaklarını ve dayanıklılığını artırarak eğitimi kolaylaştırır;
- metabolik süreçleri stabilize eder;
- sitrülin, laktik asidin hızlandırılmış çıkışını aktive eder;
- fazla çalışma için mükemmel çözüm;
- katabolizmayı azaltır;
- Ek kanda laktat seviyesini azaltır.
dezavantajları:
- yüksek maliyet;
- aşırı duyarlılık kullanmak için bir kontrendikasyondur.
Hangi BCAA kompleksi satın almak için
1. Düşük maliyetli ve nispeten ekonomik tüketime sahip olan kapsüllerde bir katkı maddesine ihtiyacınız varsa, üreticinin Optimum Nutrition tarafından üretilen BCAA 1000 kapaklarına dikkat etmeniz gerekir. Takviyeler kas büyümesini destekler ve katabolizmayı baskılayabilir.
2. Vücut tarafından anında emilen bir katkı maddesi - BCAA 4000 Extreme. Dengeli bir bileşimi ve hoş bir portakal tadı var.
3. Üreticiden BSN'den aerobik ve anaerobik egzersizle alınabilecek bir katkı maddesi - Amino X. Ek olarak, bu ilaç protein kompleksleri ve karbonhidratlı içecekler ile birleştirilebilir.
4. Yoğun antrenmanlar sırasında ve aynı zamanda kurutma sırasında mükemmel olan kompleks - üreticiden BioTech firmasından Amino Essentials.
5. Prim desteğine ihtiyacınız varsa, üretici MusclePharm'ten BCAA 3: 1: 2'ye dikkat etmeniz gerekir. Kompleks, kas büyümesini sağlayan (ağırlık kaybetmeden) ve bozulmasını önleyen eşsiz bir esansiyel amino asit oranına sahiptir.
6. Amatör sporcular ve profesyonel sporcular için uygun katkı maddesi - Amino BCAA Mega Güçlü üretici Nutrend. Eğitimden sonra, eğitim sırasında ve öncesinde alınabilir.
7. Üreticiden BCAA + Citrulline FitMax haftada 3 veya daha fazla fiziksel aktivite yapan sporcular için idealdir.
8. Maksimum emme hızına ve uygun bir salıverme formuna sahip etkili bir takviyeye ihtiyacınız varsa, BCAA SHOT'ı üreticiden BioTech'ten satın almanız gerekir. Ek olarak, kompleks, bir dizi kas, kilo kaybı için diğer diyet takviyeleri ile birleştirilebilir.
Arkadaşlara da ilginç olacak
