Koşu bandı ve orbitrek, aşırı kalorilere karşı mücadelede en popüler ve etkili eğitmenler olarak kabul edilir. Her iki simülatör de kilo vermeye, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye, sinir gerginliğini hafifletmeye ve şeklini korumaya yardımcı olacaktır. Her türün avantajlarını ve hangi simülatörün hızlı ve etkili kilo kaybına katkıda bulunduğunu görelim.
| parametreler | Koşu parkuru | orbitrek |
|---|---|---|
| çok yönlülük | Hızlı yürürken, farklı hızlarda ve yoğunlukta koşmaya çalışmanıza izin verin. | Size hızlı yürüyüş yapma fırsatı verir, birçok modelde hız ve yoğunluk ayarı yapılmaz |
| Karmaşık eğitim | Her şeyden önce kilo vermenizi sağlar - her şeyden önce - karın ve uyluktan | Eşit olarak kilo vermenize ve üst ve alt gövdeyi aynı anda çalıştırmanıza imkan verir. |
| Eğitim süreci | Etkin bir şekilde kilo vermek için çaba sarfedilmesi gerekecektir - ne kadar fazla kilo alırsanız, o kadar fazla çaba sarf etmeniz gerekir. | Simülatörün özel dizaynı sayesinde eğitim daha kolay algılanacak |
| Eklemlere yükleme | Koşmak omurga, ayak bilekleri ve dizlerdeki yükü artırır | Hareketlerin "düzgünlüğü" nedeniyle, bağlantı noktalarındaki yük minimum düzeyde olacaktır |
| Ek özelliklerin kullanılabilirliği | Özel egzersiz programlarının yanı sıra birkaç egzersiz programı, hız ve eğim seviyesi olabilir. | Simülatör daha az dinamiktir, pek çok model eğim açısını ayarlama ve hızı değiştirme fonksiyonuna sahip değildir |
Kilo kaybı için belirli bir modelin çalışmasını ve avantajlarını değerlendirmek için uzmanlar, her bir simülatörde birkaç seans düzenlemeye çalışmayı tavsiye eder ve ancak daha sonra sonuç çıkarmanızı ve ihtiyacınız olan simülatörü satın almanızı önerir.
Örneğin, hiç koşmadıysanız ve eğitim sevincini sevmiyorsanız - orbitrek size uyacaktır. Birkaç yerde bir kerede fazla kilolardan kurtulmaya çalışıyorsanız, koşu bandında kalmak daha iyidir. Ancak, kalçalarda kilo vermek isteyenler için, bir orbitrek seçebilirsiniz - bu simülatör kalça kaslarını harekete geçiren ve alt kas grubuna odaklanan “ters adım” fonksiyonuna sahiptir. Koşu bandı, böyle bir fırsata sahip olamayacak.
Yakılan kalori
Her “kilo kaybı” kişisi, her bir simülatörün kalori yakma alanındaki yeteneklerini öğrenmekle ilgilenecektir.
| parametreler | Koşu parkuru | orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / saat | 700-860 | 650-770 |
Aslında hem koşu bandı hem de orbitrek aynı miktarda kaloriyi yakıyor, ancak Amerikalı bilim adamları orbitrek'te yanan kalorilerin yerleşik hesaplayıcılarının gerçek sonucu abartma eğiliminde olduğu sonucuna vardı, ancak koşu bandı “aldatma” da görülmedi. Hangisinin daha iyi olduğunu seçme - bir koşu bandı veya orbitrek, her simülatörün eksikliklerini tanımaya değer.
| Koşu parkuru | orbitrek |
|---|---|
| Teyp simülatörünün ebadı, bir kişinin koşması ve yürümesi için doğal yolu değiştirebilir; | Özellikle osteoporozu olan insanlar için kasları ve kemikleri güçlendirmek için gerekli hiçbir “ağırlık etkisi” yoktur. |
| Nabzınızı izlemek zordur, çünkü simülatörün kolları sakıncalıdır. Aynı anda hem el ele hem tutuşmak çok zor olacak. | Yeteneklerinde ve işlevlerinde daha az dinamik ve çeşitli. |
| Eklemler üzerinde etkisi vardır ve omurilik yaralanmaları veya eklemleri olan insanlar simülatör üzerinde çalışmamalıdır. |
Kilo verme sürecini olabildiğince doğal ve etkili kılmak için her iki simülatörü de sınıflarınıza dahil edebilir ve yük derecesini ayarlayabilirsiniz. Bir versiyonda kalmak istiyorsanız, kontrendikasyonlardan, sınıflara hazır olmanızın derecesinden devam edin ve belirli bir sonuca odaklanın.
Arkadaşlara da ilginç olacak
