Dnes v špecializovaných predajniach, môžete vidieť veľa rôznych simulátorov, ktoré boli vytvorené ako pomocníci osoby v boji proti obezite a vytvorenie krásnej postavy. V tomto článku budeme hovoriť o rotopedoch a bežeckých pásoch, pokúste sa zistiť, ktorý z nich je lepšie spaľovať tuk.
Pre koho bude rotoped najlepšou voľbou
Toto zariadenie je úspechom pre takmer každú osobu, ktorá stráca váhu - cvičebný bicykel nielenže účinne spaľuje kalórie, ale aj normalizuje tlak, zmierňuje stres a stimuluje tvorbu enzýmov, ktoré pomáhajú spaľovať tuk. Aj tento simulátor by ste mali zakúpiť, ak:
- V prvom rade chcete spaľovať prebytočný tuk na bokoch a posilňovať svaly.
- Máte problémy s kĺbmi v nohách alebo existuje riziko kŕčových žíl. Počas vyučovania na tomto simulátore dochádza k plynulému zaťaženiu kĺbov a žíl
Ak máte tromboflebitídu, akútne srdcové zlyhanie alebo srdcovú astmu, mali by ste sa zdržať nákupu tohto zariadenia.
Kto by mal venovať pozornosť bežeckému pásu
Takýto simulátor účinne spaľuje kalórie a pomáha každému nielen schudnúť, ale aj napumpovať svaly. Užitočná bude aj trať:
- Ak sa snažíte vyvinúť všetky svaly tela
- Chcete sa zbaviť nežiaduceho tuku v bruchu, páse a bokoch - beh poskytuje jednotný úbytok hmotnosti
- Ak je pre vás ťažké prinútiť sa zapojiť sa do tohto programu, stačí len vložiť potrebný program a spustiť ho do konca
Vyhnite sa tréningu na bežeckom páse a vyberte si iný simulátor pre tých, ktorí majú (alebo mali) dýchacie problémy, dolné končatiny alebo majú problémy s chrbticou.
Teraz sa pozrime, ktorý simulátor je účinnejší pri chudnutí - bežecký pás alebo rotoped.
| bežecká stopa | Cvičenie na bicykli |
|---|---|
| Zahŕňa svalové skupiny brucha, nôh, bokov, pásu | Zahŕňa svaly nôh a bokov |
| Rovnomerne rozloží náklad | Hlavné zaťaženie padá nohy a zadok |
| Záťaž nevedie k nadmernému svalovému napätiu v dôsledku toho, že beh je obvyklým stresom pre telo | So zvýšeným tréningom môže byť "stuhnutosť" svalov. |
| Popáleniny od 400 do 800 kcal / hod | Popáleniny od 200 do 400 kcal / hod |
Ako vidíte, bežecký pás bude účinnejší pri strate hmotnosti celého tela a rotoped pomôže zbaviť sa tuku v stehnách. Aby váš tréning priniesol maximálny úžitok, snažte sa pravidelne cvičiť a vyhýbať sa preťaženiu. Môžete tiež stratiť viac kalórií, ak sú vaše cvičenia v "efektívnej zóne" pulzu.
Bude to zaujímavé aj pre priateľov
