La protéine est l’un des suppléments les plus importants dans l’alimentation quotidienne de chaque athlète, elle travaille sur le soulagement et sur un ensemble de poids sec. Vous pouvez l'obtenir en quantité suffisante si vous utilisez des kilogrammes de bœuf, de fromage cottage et d'œufs. Et vous pouvez rendre les choses plus faciles: achetez un mélange de protéines de haute qualité, dans lequel la portion de protéines requise tient dans un seul verre de la boisson. Vous avez juste besoin de trouver "votre" formule idéale.
Contenu:
- OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - la meilleure option pour ceux qui ne digèrent pas le lactose
- DYMATIZE ISO 100 - isolat à effet régénérant
- SYNTRAX Nectar - Protéine pure sans lipides ni glucides
- Carnivor - isolat de viande
- Série Performance Nitro-Tech MUSCLETECH - Mélange pour sérum créatine
OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 100% - la meilleure option pour ceux qui ne digèrent pas le lactose
L’une des protéines les plus populaires sur le marché de la nutrition sportive est un mélange d’isolat et de concentré de protéines de lactosérum, auquel s’ajoutent des peptides (composés d’acides aminés).
Ces derniers permettent au corps de synthétiser plus activement ses propres protéines, et pas seulement de les consommer à partir de produits.
Avantages:
- Une variété de goûts fous - tous dans la ligne, il y a 25 types;
- La teneur en protéines du concentré sec atteint 80 à 82%;
- Profil d'acide aminé impeccable;
- La composition comprend des enzymes hautement spécialisées qui améliorent l'absorption des aliments et réduisent la réaction négative du corps au lactose.
- Dans chaque portion, le nombre d'acides aminés BCAA et glutamine est augmenté à 9 grammes, ce qui détermine la croissance musculaire intense;
- Il régule l'appétit, apportant une sensation de plénitude, même avec un régime strict;
- Il ne provoque pas de problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal et renforce l’immunité globale;
- Une variété d'options d'emballage pour tous les portefeuilles - de 30 grammes à 4,5 kg.
Inconvénients:
- Contient des allergènes "au lait";
- Tous les goûts de l'assortiment du fabricant ne peuvent pas être qualifiés d'agréables.
DYMATIZE ISO 100 - isolat à effet régénérant
Une autre protéine décente pour gagner de la masse musculaire, qui se distingue de son principal concurrent par une composition plus simple qui ne soit pas surchargée en additifs. Son profil en acides aminés est équilibré, la dose de BCAA étant augmentée à 18% et la teneur en protéines dépassant 83%.
En tant qu'édulcorant, la stevia naturelle et sans danger est utilisée ici, sans donner de calories supplémentaires.
Avantages:
- Améliore la digestibilité des composés protéiques;
- Il active la production de sa propre protéine et accélère la régénération du tissu musculaire.
- Augmente l'endurance lors des entraînements et soulage la douleur après l'effort
- L'effet de la récupération est ressenti dans la demi-heure après l'administration;
- Teneur minimale en glucides (un peu plus de 3% sur la base du poids sec);
- Solubilité parfaite même sans shaker.
Inconvénients:
- Certains cocktails ont un goût sucré.
SYNTRAX Nectar - Protéine pure sans lipides ni glucides
L'isolat de lactosérum avec une teneur en protéines de plus de 85%, ainsi qu'une dose accrue de BCAA et d'acides aminés de glutamine, aide à récupérer les muscles et à prendre du poids à l'état sec.
Le mélange est absorbé par le corps à une vitesse fulgurante, ce qui permet de nourrir rapidement les tissus avec des protéines le matin et immédiatement après les séances d’entraînement, alors qu’il contient assez de calories et contient 25 kcal au minimum et jusqu’à 100 au maximum.
Avantages:
- 15 saveurs vives de fruits, d'agrumes et de dessert;
- Ne contient pas de graisses et d'hydrates de carbone, et les édulcorants utilisés ne fournissent pas de calories supplémentaires;
- Convient aux athlètes qui ne digèrent pas le lactose et le gluten;
- Idéal pour la nourriture pendant le séchage, et les résultats pour les athlètes féminines sont particulièrement impressionnants;
- Se dissout facilement et rapidement sans formation de grumeaux.
Inconvénients:
- La présence de colorants artificiels en quantité telle qu'ils laissent des marques colorées sur les dents et la langue.
Carnivor - isolat de viande
Produit de bioingénierie - un isolat dérivé de la protéine de boeuf - un type rare de protéine à absorption rapide sur notre marché. Pour les sportifs intolérants au lactose, c'est le meilleur choix.
Le mélange est également enrichi en créatine, ce qui provoque une croissance accélérée de la masse musculaire - ce qui est nécessaire pour un bodybuilding efficace. Le cocktail est bon et comme restaurateur après l'entraînement.
Avantages:
- Une quantité décente de protéines par portion - à hauteur de 70%;
- Profil amélioré par rapport aux cocktails de lactosérum en mettant l'accent sur les acides aminés BCAA;
- Manque total de graisse;
- Bien absorbé par le corps;
- Aide à surmonter la stagnation, si les écailles sont collées sur une marque;
- Augmente les performances et réduit la fatigue musculaire;
- Supprime l'appétit;
- Non seulement fournit des protéines au corps, mais active également sa synthèse dans le corps d'un athlète.
Inconvénients:
- La présence de couleurs artificielles;
- Malgré l'abondance des goûts (il y en a environ une douzaine dans la gamme), beaucoup d'entre eux sont désagréables en raison de l'amertume inhérente à l'écureuil.
Série Performance Nitro-Tech MUSCLETECH - Mélange pour sérum créatine
Cet isolat de lactosérum contient une proportion assez importante de protéines «rapides» - plus de 83%. En outre, il contient, comme dans la préparation précédente, un supplément de créatine qui accélère la croissance du tissu musculaire. Cela fait de la composition de Nitro-Tech un bon outil intégré pour augmenter le volume musculaire et la formation de relief. La formule a également une teneur en glucides inférieure.
Avantages:
- Le goût agréable du cocktail fini, qu'il soit dilué avec de l'eau ou du lait;
- Augmente visiblement les performances énergétiques;
- Remplit rapidement - vous pouvez utiliser à la place d'un des repas ou vous remettre d'une séance d'entraînement;
- Contient les enzymes améliorant le fractionnement et l'assimilation des protéines;
- Pas de pourcentage de glucides - environ 2,7%.
Inconvénients:
- La graisse dans le mélange un peu trop - plus de 4%;
- Un mauvais choix de goûts.
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