Hvordan velge en motorsykkel for hjemmet

Hvor fint å bryte ut i naturen på en fridag: sykle, få litt frisk luft. Og i midten av uken vil det være hyggelig å besøke treningsstudioet et par ganger for å opprettholde tonen. Alas, for de fleste av oss er alt dette fortsatt velmenende - familie og arbeid gir liten tid for seg selv. Men selv i en slik situasjon, kan du skjære ut 20-30 minutter og øve, uten å forlate hjemmet. Det er nok å velge en komfortabel motorsykkel og finne et sted for ham i leiligheten. Du må finne ut hvor du skal organisere idrettsområdet ditt selv - for vår del vil vi hjelpe deg med å velge riktig simulator som vil gjøre dine korte klasser virkelig effektive.

De beste produsentene av motorsykler - hvilket selskap å velge

Selvfølgelig er merkevarebevissthet en av de viktigste kriteriene når du velger en motorsykkel. Dette er en slags garanti for kvalitet og holdbarhet, fordi populære bedrifter kommuniserer mer med kunder og tar hensyn til alle deres krav til sportsutstyr når de utvikles.

Segmentledere inkluderer følgende selskaper:

1. Kettler

2. Torneo

3. Kroppskulptur

4. HouseFit

5. Oksygen fitness

Oh topp trening sykler Vi har allerede fortalt disse og andre kjente produsenter i vår vurdering. Men før du går til butikken for din favorittmodell, må du avgjøre om det passer deg.

Operasjonsprinsippet og enhetens sykkel

Treningssykkel består av flere hoveddeler:

• Stabil ramme på glidende fotstøtter;
• Ratt og sete, som kan justeres i høyden;
• Motstandsenhet med pedaler;
• Eksternt svinghjul (i mekaniske modeller);
• En mikrokontroller, og i mer avanserte enheter - en syklus datamaskin og hjertefrekvens sensorer.

Det kan være andre elementer som ikke påvirker løpet av treningen, men bare gjør det enklere å bruke simulatoren. Disse inkluderer forskjellige holdere, skipshjul, fotløkker på pedaler og andre små gjenstander.

Prinsippet om drift av slike prosjektiler repeterer fullstendig på en vanlig sykkel, bare uten å bevege seg fremover.

Du holder også rattet og vri de forhåndsbelastede motstandspedaler. Sistnevnte er bestemt av typen din simulator:

1. Hvis dette er en mekanisk modell, er motstanden som tvinger deg til å søke, gitt av et spesielt svinghjul. Jo mer det vil være i størrelse og vekt, desto sterkere må du skyve pedaler for å sveve den.

2. Elektriske motorsykler, fylt med elektronikk, skaper motstand ved hjelp av en kraftig magnet. For sitt arbeid må du koble enheten til nettverket, men du får et større utvalg av lastnivåer.

Typer mosjonssykler

vertikal

Den vanligste klassen av sportsutstyr. Slike modeller ser mer ut som en vanlig sykkel enn andre og gir en tradisjonell vertikal passform. De koster mindre, men dette påvirker ikke kvaliteten på opplæringen. Tvert imot - du kan variere lasten mens du står på pedaler. Maksimal dimensjon av slike sykkelkjeder er 130x150x60 cm, vekten når 80 kg.

De mest avanserte modellene inkluderer tilstedeværelse av kontrollerende elektronikk: en hjertefrekvensmåler, sykkelcomputer, temperatursensorer i rommet, etc. Vertikale trenere kan gi opptil 25 forskjellige lastnivåer og kan enkelt motstå vekten av en utøver opp til 180 kg. Presentert ved salg av elektromagnetiske modeller kan operere både fra nettverket og autonomt (opptil 3 timer), takket være det innebygde batteriet.

proffene:

• Den vanlige "sykkelen" stilling av armer og ben;
• Høy muskelbelastning;
• Kompakt størrelse;
• Rimelig pris;
• Passer både for amatører og profesjonelle.

ulemper:

• Gi en alvorlig belastning på rygg- og kneleddene;
• Ikke motstandsdyktig nok.

horisontal

Slike modeller er ment for folk som foretrekker en behagelig trening. De har fortsatt mye til felles med tradisjonelle sykler, bare benene til en utøver jobber ikke i en vertikal, men i et horisontalt plan. Det er ikke et smalt sete her - et komfortabelt sete med lav sitteposisjon tar plass, og pedalene må vrides foran deg, bare arbeider med føttene.

Horisontale treningscyklar motstår rytternes vekt opp til 200 kg og kan ha opptil 26 lastnivåer. Dessverre gjør designfunksjonene dem svært dimensjonale: vekten av slike modeller når en centner med en maksimal størrelse på 200x150x70 cm. I de fleste tilfeller er slikt utstyr utstyrt med en datamaskin og forskjellige sensorer. Et innebygd batteri med elektroniske modeller gjør at de kan jobbe opptil 2 timer uten å koble til nettverket.

proffene:

• Maksimal stabilitet;
• Glatt svinghjul;
• Bredt utvalg av lasterivåer;
• Opplæring foregår i mer komfortable forhold;
• Reduserer belastningen på ryggraden;
• Som regel er det rehabiliteringsmodeller som nøye overvåker atletens tilstand.

ulemper:

• Høy pris;
• Store størrelser og vekt;
• Ingen last på andre muskelgrupper - bare beina og en del av pressen jobber.

Horisontale modeller anses mindre effektive for å miste vekt, men de er ideelle for travle mennesker og de som har problemer med ryggen.

bærbar

Disse krummene er en separat pedal enhet - uten styring. Nok til å sitte i en stol eller på sofaen og bare pedal, som i horisontale modeller. Hvis ønskelig, kan du bruke et slikt prosjektil for å trene musklene i hendene og sette den foran deg på bordet.

Størrelsen på bærbare treningscyklar overstiger vanligvis ikke 50x50 cm, maksimumvekten er 30 kg, men på grunn av den trimmet konfigurasjonen gir de kun 8-10 grunnleggende lastnivåer.

proffene:

• Veldig kompakt;
• Relativt mobil - du kan ta med deg på en tur;
• Et stort utvalg av modeller på salg;
• Enkel design;
• Lav pris.

ulemper:

• Ikke gi nok belastning på musklene;
• Ikke hold vekten mer enn 100 kg.

hybrid

Tandem av elliptisk trener og syklusbenk på en felles base vil tillate deg å spare ledig plass og øve på to skall alternert.

Seteposisjonen er vanligvis regulert på flere nivåer, slik at enheten kan brukes både som vertikal og som horisontal modell. Hybrid enheter tåler vekt opptil 175 kg, har opptil 25 motstandsstandarder (ikke telle de brede mulighetene for omfordeling av lasten) og kan nå størrelser 175x150x75 cm med vekt opp til 80 kg.

proffene:

• En 2-i-1 simulator med alle konsekvensene - det tar opp mindre plass og er billigere enn to separate enheter;
• Variabilitet av belastninger opp til bruk av alle muskelgrupper;
• Du kan delta i komfort, hvis du setter den "horisontale" posisjonen;
• Nesten alle modellene kommer med en rik e-fylling.

ulemper:

• Koster mer enn en enhet;
• Krever tilstrekkelig plass i klasserommet;
• Vanskelig å finne på salg.

Alternativer for valg av motorsykler

Dimensjoner på simulatoren

Først av alt, er det nødvendig å vurdere dimensjonene på rommet der treningscyklen vil bli plassert. Hvis området på huset ditt lar deg organisere et personlig treningsstudio, kan du ikke stoppe nå. Vel, hvis ikke, så er det bedre å velge en vertikal eller bærbar modell - de vil oppta minst plass.

Motstandsblokk

Ved type last opprettet, er syklene delt inn i to typer: mekanisk og elektrisk. De første trenger ikke tilkobling til nettverket og koster mindre, men funksjonaliteten er ikke rik.

I sin tur er mekanikkene også forskjellige:

1. Beltdrevne girkasser er de billigste og enkleste trenerne.De laster muskler godt, men de jobber med skarpe jerks og samtidig er det støyende. Nivåer med justerbar belastning her er også på et minimum.

2. Kolodochnye-simulatorene fullstendig gjentar arbeidet med en vanlig sykkel (det er enda et slags hjul - et svinghjul). Lastnivåene er litt høyere enn beltets belte, selv om slike maskiner selvsagt er langt fra elektriske. Motstand mot bevegelse er gitt av bremseklossene trykket tett mot hjulet, og de er den svake lenken i hele strukturen, siden de blir raskt slettet og krever utskifting.

Den elektromagnetiske enheten er den mest praktiske og allsidige på sin egen måte. Slike simulatorer har et bredt spekter av belastningsjusteringer og jobber nesten stille.

Datamaskin tilgjengelighet

På syklene installeres de enkleste minikomputers som lar deg overvåke fremdriften i treningen.

Deres tilstedeværelse er ikke obligatorisk, men det bidrar til å kontrollere alle de grunnleggende parametrene:

• Treningstid;
• Hvor mange meter / kilometer kjørte du;
• Den nåværende hastigheten på "bevegelse" - i form av en graf eller tall;
• Pulse (noen modeller indikerer at den tillatte frekvensen overskrides);
• Beregnet kaloriforbruk.

Takket være minikomputeren kan du nøyaktig beregne belastningen i trening, bytte modus og bare holde styr på effektiviteten av treningsøktene dine. Men for en sunn person er nærværet bare et spørsmål om bekvemmelighet og pris. Men for personer som har hjerteproblemer (angina, takykardi, etc.), er tilstedeværelsen av en elektronisk kontroller obligatorisk.

Ikke forstyrre, og hjertefrekvensmonitorer - sensorer som overvåker pulsen i treningsprosessen. De kan være kablede og trådløse: den første er montert på kroppen og gir mer nøyaktige avlesninger, den andre er mer praktisk, siden de ligger på håndtakene til enheten selv.

Opplæringsprogrammer

Innebygde treningsprogrammer vil hjelpe deg med å oppnå bestemte mål.

Motionsykkel kan ha 1-2 dusinvis av innstillinger basert på hovedmodusene:

• Vekttap;
• Interval trening;
• Muskel pumping;
• Utholdenhetsutvikling;
• Trening etter fart.

Du kan individuelt velge lasten i henhold til dine evner eller overlate dette til den innebygde datamaskinen. Det er viktig her at den sykliske simulatoren selv kan gi ønsket nivå av motstand. For eksempel vil magnetiske modeller ikke gi nok innsats for å bygge muskel- og styrketrening, men mekanikken er ganske i stand til det.

Svinghjulsvikt

Denne parameteren bør være oppmerksom på de som leter etter mekaniske modeller. Det er med svinghjulet at du må kjempe, trampe, slik at jo mer og tyngre det blir, jo mer effektive blir treningene dine.

Den minste tillatte vekten av prosjektilet er 3-4 kg. Hvis du bare vil holde deg i god form eller ikke ha nok fysisk trening, se etter modeller med et gjennomsnittlig svinghjul på ca 8 kg. For styrke trening passer store "hjul" veier 12 kg og over.

Hvilken treningssykkel å velge

1. Hvis du er sunn, fysisk godt utviklet og klar for alvorlige belastninger, kjøp en vertikal simulator med mekanisk motstand - bedre skotype. Den beste vekten av svinghjulet fra 8-12 kg og over, er tilstedeværelsen av en datamaskin velkommen, men ikke nødvendig.

2. For de som ønsker å miste vekt på sykkel eller bare holde seg i form, er en elektromagnetisk modell egnet - horisontal eller vertikal (avhengig av det frie området i huset). Svinghjulet kan ta et gjennomsnitt på ca 8 kg. Tilstedeværelsen av en minicomputer er velkommen - med den vil du kunne opprettholde ønsket treningsregime og samtidig kontrollere antall kalorier som er brent.

3. Personer med sykdommer i ryggraden, knær og hofteledd, med alvorlig overvekt og andre helseproblemer, trenger en horisontal treningssykkel med magnetisk svinghjul. Den innebygde datamaskinen og hjertefrekvensmåleren lar deg overvåke din tilstand, slik at du ikke overbelaster kroppen.

4. For de som reiser mye, men ikke ønsker å avbryte trening for en dag, vil en bærbar minisimulator gjøre.Det er også nyttig for eldre mennesker og de som har problemer med blodsirkulasjon eller lymfutstrømning, siden et slikt prosjektil kan brukes til å varme opp både armer og ben. I dette tilfellet er det fornuftig å lete etter en modell med egen elektrisk motor.

5. For familiens bruk vil det ideelle alternativet være en hybrid med et elektromagnetisk lastsystem. På denne simulatoren vil alle kunne velge treningsmodus som passer for seg selv.

Kostnad for trening sykler

Mekaniske modeller:

1. Vertikal sykkel maskin vil koste deg fra 4.000 til 659.000 rubler.

2. Horisontal på markedet er ikke veldig bredt representert, og derfor opphør av priser her er små 87-214 tusen rubler.

3. Bærbar mekanikk kan kjøpes til priser fra 1,700 til 40-50 tusen rubler.

Elektromagnetiske modeller:

1. For vertikal landingsdesign, vær forberedt på å betale fra 5 til 888 tusen rubler.

2. Horisontal vil bli enda dyrere - 6-915 tusen.

3. Magnetiske minisimulatorer er de rimeligste - bare 2000-5000 rubler, men de er få i markedet.

4. Kostnaden for en hybrid trening sykkel starter fra 180 tusen og kommer til 315.